MANIFESTACIONES

DE LA MOTRICIDAD
Diseño del trabajo de investigación
 Observamos:

https://www.menti.com/aln3536abni8

https://www.youtube.com/watch?v=Sxag-kynFFM
Activemos saberes previos:

¿Por qué es Importante la

motricidad?
 Conflicto cognitivo

PARTICIPA ¿De qué manera puedes contribuir al

desarrollo de las capacidades
fìsicomotrices y sociomotrices en las
personas con discapacidad?

https://www.menti.com/al682fwob9hi
 Sesión 5:
Manifestaciones de la
motricidad
Propósito
Desarrollar las capacidades situadas en el eje cardiorrespiratorio la
resistencia aeróbica, resistencia anaeróbica y la velocidad, capacidades
situadas en el eje músculo esquelético la fuerza y la flexibilidad.
 Capacidades situadas en el eje cardiorrespiratorio

Se basa en la capacidad funcional del aparato circulatorio y

La resistencia cardio-respiratoria se puede respiratorio de ajustarse y recuperarse de los efectos del ejercicio
definir como la capacidad para realizar muscular.

tareas moderadas que impliquen la

participación de grandes masas musculares
durante periodos de tiempo prolongado.
Para muchos especialistas es el más importante de los elementos
relacionados con la salud, dado que resulta básico para el
desarrollo y mantenimiento de la salud cardiovascular.
Resistencia aeróbica
Aerobics
La resistencia aeróbica es una de
las dos formas de resistencia del Caminar
cuerpo humano, es decir, su
capacidad para realizar Natación
continuamente una actividad o un
trabajo durante el mayor tiempo Trotar
posible.
Saltar la cuerda
Bicicleta
 Resistencia anaeróbica
Resistencia anaeróbica aláctica. Involucra
La resistencia que no involucra el esfuerzos muy breves y muy intensos de 0 a 16
consumo de oxígeno y tampoco la segundos
respiración, sino esfuerzos físicos de
gran intensidad en cortos períodos de
tiempo, durante los cuales el oxígeno se
consume de manera rápida y no da
tiempo de mantener el consumo
energético que el esfuerzo demanda.

Resistencia anaeróbica láctica. Al involucrar

esfuerzos poco intensos, pero de mediana
duración de 15 segundos a 2 minutos
El sistema del cuerpo humano
Nos proporciona movimiento estabilidad, forma y soporte y
movilidad al cuerpo, se divide en dos

El sistema muscular incluye todos los tipos de músculos

del cuerpo en particular los músculos esqueléticos que forman parte
de las articulaciones para producir los movimientos. Así también
como los tendones que son los que unen los músculos a los huesos
El sistema esquelético su
componente principal son los huesos.
Estos se unen entre sí y forman las
articulaciones, dando a nuestro cuerpo
un esqueleto fuerte y a la vez móvil. La
integridad y función de los huesos y
articulaciones son: cartílago articular,
ligamentos ybursa (bolsa sinovial).
 VELOCIDAD

Capacidad de realizar ciertos movimientos en un tiempo corto, puede ser de reacción,

gestual o de traslación.

Velocidad de reacción Velocidad gestual Velocidad de traslación, finalmente, es

mide como nuestra capacidad de
responder a un estímulo muy
rápidamente, como cuando
participamos en una carrera y
escuchamos la señal de salida.
Capacidad de realizar gestos en
tiempos cortos.
Usualmente se define en contextos
técnicos cuando hacemos algún
deporte que implica hacer un paso,
lanzar algo, rematar, recibir, etc.
medida como nuestra capacidad de ir de un
lugar a otro en el menor tiempo posible.
Por ejemplo, las carreras cortas de
velocidad.
 Capacidades físicas son aquellas características
internas individuales que nos permiten realizar
distintos tipos de actividades físicas. Generalmente
CAPACIDAD se definen como parámetros cuantificables (que se
FUERZA pueden medir) y que pueden mejorarse con la
práctica y el entrenamiento.

Capacidad de superar o vencer una resistencia

exterior a través de la contracción o el esfuerzo de
nuestros músculos, la fuerza puede ser isométrica o
isotónica, dependiendo si ocurre desplazamiento
muscular o no
FLEXIBILIDAD
Capacidad física por la cual podemos
realizar movimientos muy amplios con
alguna parte del cuerpo, como los brazos,
las piernas, las caderas. Se dice que es la
capacidad física que se pierde a medida
que se avanza en edad.
https://www.youtube.com/watch?v=o1qpgYRNZSc
 Desarrolla el trabajo
en equipo

1, Explica los tipos de fuerza y menciona en qué

deporte se pone en práctica

Fuerza isométrica
Fuerza isotónica
Fuerza máxima
Fuerza de resistencia
Fuerza explosiva

2. Realiza un programa de entrenamiento para la condición física basado en la resistencia.