EF 1.

Se desenvuelve de manera - Aplica la alternancia de sus lados corporales de acuerdo a - Realiza carreras de
su preferencia, utilidad y/o necesidad, y anticipa las
autónoma a través de su acciones motrices a realizar en un espacio y tiempo, para
velocidad utilizando
motricidad. mejorar las posibilidades de respuesta en una actividad posiciones
física.
adecuadas.
- Ficha de
1.1 Comprende su cuerpo
autoevaluación

ÁREA: EDUCACIÓN FISICA

Recursos y materiales
- Espacio abierto
- Pelota
- Silbato

Inicio Tiempo aproximado: 15 minutos

 Se orienta a los estudiantes sobre la importancia de conocer sus limitaciones al correr, saltar y
lanzar, así como utilizar su fuerza, la velocidad y la resistencia. A partir de ahí, podrán reflexionar
para entender cómo mejorar su aptitud física. Comunícales que la evaluación consistirá en proponer
y sustentar un juego en equipo que contemple actividades que permitan la mejora de su condición
física.
 ReSPONDEN las siguientes preguntas: “¿Por qué es importante conocer su aptitud física?”.
Promueve el diálogo para que todos puedan opinar libremente.
 Se plantea la pregunta conflicto: ¿Es necesario participar de carreras de velocidad?
 Presentamos el propósito de la sesión:
HOY PARTICIPARÁN EN CARRERAS DE VELOCIDAD
 Establecen las normas de convivencia :
- Respeto el turno para hablar.
- Utilizo las palabras por favor y gracias
Desarrollo Tiempo aproximado: 60 minutos

En grupo clase
 Reflexiona con los estudiantes sobre las siguientes preguntas: “¿Por qué es importante conocer su
aptitud física?”. Promueve el diálogo para que todos puedan opinar libremente.
 Luego de escuchar las respuestas y opiniones de los estudiantes cierra las ideas fuerza para la
sesión e indícales que en el transcurso de la clase se aclararán de forma práctica todas sus dudas.
Actividad de inicio
 Se invíta a participar en el desarrollo de la actividad “El guía” donde los estudiantes propondrán
diferentes formas de desplazamiento.
 Se Delimita con los estudiantes el espacio de trabajo para la sesión e indícales que no deben
exceder de la zona delimitada.
 Explica que la actividad consiste en que se turnarán para que cada estudiante tenga la oportunidad
de dirigir a su grupo.
 Con relación al número de participantes, se indica a los estudiantes que formen seis grupos de igual
número.
 Cada grupo se asignará números sucesivamente desde el número 1 hasta el último estudiante del
grupo.
 A continuación, cada grupo se ordena en columnas de acuerdo con su numeración en forma
progresiva de menor a mayor (del 1 al…x).
 En este momento cada grupo, de forma independiente, empieza el juego. El guía lleva a su grupo
por distintos espacios de la zona de juego de forma libre, todos los integrantes deberán seguirlo y
realizar todos los movimientos que él realiza lo más parecido posible. Al pasar unos segundos, un
 niño del grupo que será el que controla el tiempo consensuado previamente gritará: “Cambio”, y el
primero pasará al final de su columna cediendo su lugar al segundo quien es ahora el nuevo guía
por otro lapso de tiempo, así sucesivamente hasta que todos tengan la oportunidad de ser guías.
En grupo clase
 Se reúne a los estudiantes para explicarles en qué consisten las carreras de velocidad.
Las carreras de velocidad en el atletismo se refiere a carreras a pie muy cortas y que consisten en
correr lo más rápido posible en una distancia determinada. Son pruebas que suelen disputarse en
pista cubierta o pista al aire libre.
Dentro de esta modalidad se encuentran las siguientes pruebas que realmente son oficiales a partir
de la categoría juvenil (16-17 años) hacia las categorías absolutas en las que se disputan las
competiciones más importantes.
60 metros lisos
100 metros lisos
200 metros lisos
400 metros lisos
 Se indica a los estudiantes que luego de haber evaluado el uso de la fuerza, velocidad y resistencia
en la carrera, corresponde afianzar estas habilidades con actividades de juegos .
 Después, se reúne a los estudiantes y se reflexiona: “¿Cómo lograron consensuar las salidas en las
pruebas de velocidad? ¿Qué y cómo ponen en práctica, las carreras de velocidad en sus
habilidades motrices?”. Reflexionan, se les pregunta: “¿Cómo creen que la práctica de estas
actividades puede contribuir a mejorar la aptitud física?”
Cierre Tiempo aproximado: 15 minutos

En grupo clase
 En un espacio adecuado y tranquilo para realizar esta actividad, se indica a los estudiantes que
deben formarse en círculo uno al costado del otro.
“Pelota envenenada”
Para trabajar en casa
 Pide a los estudiantes que pongan en práctica lo aprendido en la sesión
cuando jueguen en su tiempo libre o en su casa con sus amigos.
 Se evalúa mediante una ficha de autoevaluación
REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE
- ¿Qué lograron los estudiantes en esta sesión?
- ¿Qué aprendizajes debemos reforzar en la siguiente sesión?
- ¿Qué dificultades tuvieron los estudiantes?
- ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?
 FICHA DE AUTOEVALUACIÓN

Estación Repeticiones Autoevaluación Observación

alcanzadas
Estación N° 3.- Carreras ¿Cuantas Me fue muy difícil
de velocidad carreras hacerlo
Esta estación trabaja las completaste?
Me fue difícil hacerlo
posiciones de carreras .
Me costó esfuerzo
hacerlo
Puedo hacerlo mejor

Me fue fácil

Estación N° 4.- utiliza ¿Cuantas Me fue muy difícil

ejercicios adecuados carreras hacerlo
utiliza elevación de talones completaste?
Me fue difícil hacerlo
y ejercicios de tracción
Me costó esfuerzo
hacerlo
Puedo hacerlo mejor

Me fue fácil