SESIÓN DE APRENDIZAJE 5° DE EDUCACIÓN FÍSICA

Sesión: Adoptamos posturas adecuadas al desplazarnos en el juego

DATOS INFORMATIVOS
Institución Educativa:
Grado: 5°
Docente:
Área Educación Física
Fecha:
COMPETENCIA/ DESEMPEÑOS EVIDENCIA DE CRITERIOS DE INSTR.
CAPACIDADES APREND. EVALUACIÓN DE
EVALUAC.
Se desenvuelve de • Aplica la alternancia de • Participa en • Utiliza ambos lados • Lista de
manera autónoma a sus lados corporales de diferentes de su cuerpo de cotejo
través de su acuerdo a su juegos para manera equilibrada
motricidad. preferencia, utilidad verificar si durante el juego.
• Comprende su cuerpo. y/o necesidad, y utiliza ambos • Adaptar la elección
• Se expresa anticipa las acciones lados corporales de sus lados
corporalmente. motrices a realizar en de manera corporales de
un espacio y tiempo, equilibrada y si acuerdo a la utilidad
para mejorar las anticipa las y necesidad de la
posibilidades de acciones actividad.
respuesta en una motrices de • Realiza los
actividad física. forma adecuada. movimientos con
coordinación y
fluidez al aplicar la
alternancia de lados
corporales.
ENFOQUES ACTITUDES O ACCIONES OBSERVABLES
TRANSVERSALES
Enfoque Inclusivo o de • El docente garantiza que todos los niños y las niñas, independientemente de
Atención a la Diversidad sus habilidades físicas, tengan la oportunidad de participar plenamente en
los juegos.
MATERIALES /RECURSOS
• Espacio amplio
• Conos
• Cuerda
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MOMENTOS DE LA SESIÓN
INICIO 20 minutos
• Saludamos a los estudiantes muy amablemente.
• Les formulamos las siguientes preguntas para recuperar sus saberes previos:
¿Qué significa para ti adoptar posturas adecuadas en el juego? ¿Por qué crees que es importante hacerlo?
¿Qué tipos de juegos o actividades físicas te gustan más? ¿Cuáles te resultan más fáciles o difíciles en
términos de adoptar posturas adecuadas? ¿Qué posturas o movimientos te parecen más seguros al jugar?
¿Por qué crees que son seguros?
• Les indicamos que realizaremos el calentamiento para activar los músculos y preparar el cuerpo para la
actividad física.
Carrera suave (2 minutos):
• Iniciamos con una carrera suave alrededor del área de juego. Los niños corren a un ritmo cómodo para
elevar la frecuencia cardíaca gradualmente.
Saltos en su lugar (1 minuto):
• Después de la carrera pedimos a los estudiantes que realicen saltos en su lugar. Saltan con ambos pies
juntos. Luego, alternando uno a la vez. Esto ayudará a calentar los músculos de las piernas.
Ejercicios de brazos (2 minutos):
• Realizan ejercicios de brazos para calentar los músculos superiores. Hacen círculos con los brazos hacia
adelante y hacia atrás, estiramientos hacia los lados y abrazos cruzados.
Carrera con cambios de dirección (2 minutos):
• Les indicamos que realicen una carrera con cambios de dirección. Les pedimos a los niños que corran
hacia adelante y cambien repentinamente de dirección a la derecha o izquierda.
Estiramientos dinámicos (3 minutos):
• Realizaran estiramientos dinámicos de los principales grupos musculares, como estocadas, giros de
cintura y giros de tobillos. Estos estiramientos ayudarán a preparar los músculos para los movimientos
que realizarán durante la sesión.
• Después de realizar el calentamiento se les formula las siguientes preguntas:
¿Cómo se sintieron durante el calentamiento? ¿Notaron algún cambio en su cuerpo después de realizar los
ejercicios?
¿Cuál fue su ejercicio favorito durante el calentamiento y por qué?
¿Qué músculos creen que se calentaron más durante el calentamiento?
¿Por qué es importante calentar antes de realizar actividades físicas o juegos?
PROPÓSITO DE LA SESIÓN
• Damos a conocer el propósito de la sesión: Hoy aprenderán y practicarán diferentes posturas adecuadas
para desplazarse en juegos y actividades físicas, desarrollando habilidades de coordinación y equilibrio.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
 Utiliza ambos lados de su cuerpo de manera equilibrada durante el juego.
 Adaptar la elección de sus lados corporales de acuerdo a la utilidad y necesidad de la actividad.
 Realiza los movimientos con coordinación y fluidez al aplicar la alternancia de lados corporales.
NORMAS DE CONVIVENCIA
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• Se les pide proponer algunas normas de convivencia para un mejor desarrollo de la sesión.

• Respetar a los compañeros.

• Escuchar atentamente las indicaciones.
• Colaborar y trabajar en equipo.

DESARROLLO 30 minutos
• Muestra ejemplos de posturas correctas para correr, saltar, agacharse, girar, etc.
• Practican las posturas correctas.
• Indicamos a los niños que realizarán los siguientes juegos.
Juego de posturas (15 minutos):
­ Dividimos a los estudiantes en grupos pequeños.
­ Colocamos conos de juego para delimitar diferentes estaciones.
­ En cada estación, asignamos una actividad o juego específico donde los estudiantes deberán aplicar las
posturas aprendidas. una estación “correr en zigzag", otra "saltar obstáculos" y la otra "agacharse y
pasar por debajo de una cuerda".
­ Los estudiantes deben rotar por todas las estaciones y practicar las posturas adecuadas en cada una.
• Observamos atentamente cómo los niños adoptan posturas y se desplazan durante el juego, para
brindarles retroalimentación inmediata y específica sobre lo que están haciendo bien y en qué aspectos
pueden mejorar.
Juego de relevos (10 minutos):
­ Organizamos un juego de relevos en equipos. Cada equipo deberá completar un recorrido utilizando las
posturas adecuadas aprendidas.
­ Participan en los siguientes desafíos, como "correr dando saltitos", "andar a paso lento pero seguro",
"saltar en un solo pie", entre otros.
­ El equipo que complete el recorrido correctamente y de manera más rápida será el ganador.
Enfriamiento (5 minutos):
• Finalizamos la sesión con una actividad de enfriamiento que incluye ejercicios de estiramiento y relajación
muscular. Realizarán estiramientos de brazos, piernas, espalda y cuello.
CIERRE 10 minutos
Reflexión (5 minutos):
• Reunimos a los estudiantes para una breve reflexión sobre lo aprendido en la sesión. Preguntamos:
¿Cuáles fueron las posturas que más te gustaron y por qué?
¿Hubo alguna postura que te resultó más difícil de hacer? ¿Cómo pudiste superar ese desafío?
¿Por qué es importante adoptar posturas adecuadas al desplazarnos en los juegos y actividades físicas?
• Realizan su aseo personal.
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REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE
• ¿Qué avances tuvieron los estudiantes?
• ¿Qué dificultades tuvieron los estudiantes?
• ¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión?
• ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?

FUENTES BIBLIOGRÁFICAS:
• CURRÍCULO NACIONAL DE LA EDUCACIÓN BÁSICA: http://www.minedu.gob.pe/curriculo/
• PROGRAMA CURRICULAR DE EDUCACIÓN PRIMARIA:
HTTP://www.minedu.gob.pe/curriculo/pdf/programa-curricular-educacionprimaria.pdf
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POSTURAS CORRECTAS
Ejemplos de posturas correctas para algunas acciones físicas comunes como correr, saltar, agacharse y
girar:

Postura correcta para correr:

• Mantén la espalda recta y erguida, evitando inclinarse hacia adelante o hacia atrás.
• Balancea los brazos de forma natural a lo largo del cuerpo, sin cruzarlos frente al pecho.
• Los codos deben estar doblados aproximadamente a un ángulo de 90 grados.
• Aterriza suavemente en el pie medio o antepié, evitando impactos fuertes en los talones.

Postura correcta para saltar:

• Flexiona ligeramente las rodillas y mantén los pies separados a la anchura de los hombros.
• Usa los brazos para tomar impulso, balanceándolos hacia atrás y luego hacia adelante durante el salto.
• Al aterrizar, dobla las rodillas para absorber el impacto y aterriza suavemente en la punta de los pies.

Postura correcta para agacharse:

• Separa los pies a la altura de los hombros.

• Flexiona las rodillas y baja los glúteos hacia atrás y hacia abajo, manteniendo la espalda recta y el pecho
levantado.
• Mantén el peso del cuerpo distribuido de manera uniforme en ambos pies.

Postura correcta para girar:

• Al girar, pivota sobre el pie que se encuentra en la dirección hacia la que deseas girar.
• Mantén los brazos relajados y balancea los brazos en la dirección del giro para ayudar en el movimiento.

Es importante mantener una postura adecuada para evitar lesiones y mejorar el rendimiento en las
diferentes actividades físicas. La postura puede variar según la actividad física específica o las
características individuales de cada persona.
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LISTA DE COTEJO
CRITERIOS
N° APELLIDOS Y Utiliza ambos Adaptar la Realiza los NECESITO MEJORAR
NOMBRES lados de su elección de sus movimientos
cuerpo de lados con
manera corporales de coordinación y
equilibrada acuerdo a la fluidez al
durante el utilidad y aplicar la
juego. necesidad de la alternancia de
actividad. lados
corporales.
SI NO SI NO SI NO
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