Experiencia de aprendizaje

Evalúo mi capacidad física de velocidad

I. Datos informativos:
I.1 Institución Educativa : Ricardo Palma
I.2 Lugar : Acopampa
I.3 Área : Educación Física
I.4 Ciclo : VII
I.5 Grado y sección : 4 to A y B
I.6 Docente responsable : César Antúnez Guimaray
I.7 Nivel : Secundaria
I.8 Fecha : del 10 al 14 abril 2023
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II. Propósitos de aprendizaje

Competencias/Capacidades
Asume una vida saludable
 Comprende las relaciones entre la
actividad física, alimentación,
postura e higiene personal y del
ambiente, y la salud.
 Incorpora prácticas que mejoran su
calidad de vida.
Enfoques transversales
Enfoque búsqueda de la
excelencia
Desempeños Evidencia de aprendizaje
Evalúa su capacidad física de
Evalúa su capacidad física de velocidad a partir de la
velocidad y resistencia, que le aplicación de un test y realiza
demanda la práctica de la actividad actividad física para mejorar su
física para mantener su salud. Explica rendimiento y salud
las consecuencias que el
sedentarismo y los hábitos
perjudiciales producen sobre su
salud.
Realiza actividad física para mejorar Instrumento de evaluación
su condición física, que contribuyen
Lista de cotejo
al mejoramiento de su rendimiento y
su salud según su aptitud física.
Actitudes o acciones observables
El docente y los estudiantes buscan mejorar sus resultados en los
retos planteados

III. Preparación de la sesión

¿Qué necesitamos hacer antes de la actividad ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
oOrganiza es espacio que van a necesitar para oCronómetro
realizar la actividad oConos, silbato
oPreparar los materiales que se utilizaran oCinta métrica
oVerifica que la cantidad de materiales es suficiente oHoja de registro de datos
para la cantidad de estudiantes oCualquier recurso o material de tu entorno
elaborado según necesidad

IV. Momentos de la sesión de aprendizaje

Inicio: Tiempo aproximado: 15 min
En grupos de clase
• Se da la bienvenida a todos los estudiantes a la clase de educación física
• Nos dirigimos al campo deportivo y ubicamos a los estudiantes en un espacio libre y apropiado para su mejor
desplazamiento en las actividades.
• A continuación presenta la primera experiencia de aprendizaje y le preguntamos ¿Cómo mido y mejoro mi
condición física? ¿Qué capacidades físicas reconozco al jugar?
• Luego le decimos que iniciaremos con el desarrollo de la primera actividad denominado evalúo mi capacidad
física de velocidad.
• A continuación iniciamos la conversación con ellos y ellas presentando la siguiente imagen

Luego de observación las imágenes le preguntamos:

¿Qué realizan los estudiantes?
¿Crees que todos tienen la misma velocidad? ¿Por qué?
¿En qué otros juegos o deportes emplearon la velocidad?

Escucha atentamente sus respuestas de los estudiantes y luego le planteamos el siguiente reto a manera de
pregunta:
¿Cómo sabremos el tiempo mínimo que empleamos en una velocidad?

El docente recoge los aportes de los estudiantes y les presenta el Propósito de la actividad:
En esta actividad, utilizando un test específico, vas a evaluar y reconocer tu capacidad física de
velocidad comprendiendo la relación con tu actividad física para mejorar tu bienestar y practicaras
actividad física que contribuya al mejoramiento de tu rendimiento y salud

Para ello es importante:

Que todos y todas participemos de manera activa
Que nos tratamos con respeto durante y después de las actividades
Otros que puedan proponer los estudiantes para regular el comportamiento y lograr los propósitos de
aprendizaje. j15

Desarrollo Tiempo aproximado: 60 min

En grupo de clase.

Les reunimos y le decimos como desafío, ahora vamos a evaluar nuestra velocidad utilizando un test
específico.

Para ello:
Para que nuestra sesión de actividad física sea saludable, realizaremos los ejercicios correspondientes a
los tres momentos: activación corporal, actividades de desarrollo y actividades de
relajación.

Invítales a realizar ejercicios de activación corporal .

Realizar movimientos articulares sin desplazarte de tu sitio (hombros,
cadera, rodillas, tobillos) luego diferentes desplazamientos para aumentar el
ritmo cardiaco y algunos estiramientos.

Luego de finalizar la activación corporal, le reunimos y le preguntamos:

¿Cómo se sintieron después de realizar su calentamiento?
¿Qué cambios sintieron en su cuerpo?

A continuación, aplicamos el test de velocidad 10x5 metros.

Explicamos y damos a conocer el siguiente protocolo:
La forma de realizar este test es la siguiente:
En una superficie plana, marcaremos dos líneas paralelas, a 5 m de distancia la una de la otra.
- Al oír la señal de salida, deberemos realizar un sprint (máxima velocidad) para traspasar con los dos
pies las líneas dibujadas a 5 m de distancia.
- Cada línea deberá traspasarse cinco veces.
- Cuando en el último desplazamiento traspasemos la línea de salida, se parará el cronómetro.
https://www.youtube.com/watch?v=SfzIHJfq_Gg
-Nos organizamos y por turno aplicamos el test de velocidad a los estudiantes.
Le decimos sus resultados deben registrar en la ficha:

Registro mis resultados

Luego de Test Unidad de Valoración la
actividad medida realizada
Velocidad Tiempo en
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reúne y
segundo
pregúntales lo siguiente:

¿Cómo te sientes con tus resultados obtenidos?

¿Cómo creen que pueden mejorar el resultado obtenido?
A continuación invítales a hidratarse mientras preparamos la siguiente actividad:

A continuación, menciónales que realizaran el juego “Las atrapadas”

Organiza a los estudiantes en parejas y menciónales que decidirán quien será el
número uno y quien el dos, luego de haber determinado sus números, diles que
realizarán el juego “las atrapadas”. Para ello deben tener en cuenta lo
siguiente:
 Solo podrán perseguir a su pareja.
 Diles que a tu voz empezará la persecución e iras mencionando la
manera de perseguir (corriendo, saltando con un pie, etc)
 Luego, fuertemente, diles: “!uno atrapa a dos!” ¡Dos atrapa a uno!
 Al finalizar les reunimos y le decimos:
¿Qué dificultades se presentaron al perseguir a tu compañero saltando con un lado menos
dominante?
¿Qué otras variantes podemos realizar para mejorar la velocidad? Los estudiantes proponen
algunas variantes y las ejecutan la actividad.

Cierre Tiempo aproximado: 15 min

En grupo de clase:
Reúne a los estudiantes en círculo e invítalos a realizar ejercicios de inspiración, expiración y
estiramientos principalmente las piernas, para relajarse después de la actividad y realicen la siguiente
reflexión:

¿Qué importancia tiene reconocer mi capacidad física de, velocidad?

¿Cómo debería ser nuestro esfuerzo teniendo en cuenta los resultados obtenidos?
¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra velocidad?
¿Qué aprendimos el día de hoy?
¿En que otro momento puedes aplicar tu velocidad?

Durante el proceso de reflexión, debes guiar asertivamente las respuestas, retroalimentando de manera
pertinente cuando corresponda.

Finaliza la sesión orientando la forma correcta del aseo personal. 19

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Docente

ANEXO:

• conversación con ellos y ellas presentando la siguiente imagen

Respondemos:
¿Qué realizan los estudiantes?
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………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
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¿Crees que todos tienen la misma velocidad? ¿Por qué?

……………………………………………………………………………………………………
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¿En qué otros juegos o deportes emplearon la velocidad?

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