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  • Entrenamiento Cuarentena

    Cargado por

    Antonio Álvaro Zamorano
    21 vistas1 página
    El documento presenta un horario semanal de ejercicios que incluye andar 1 hora tres días a la semana a las 9:30, andar 30 minutos dos días a la semana a las 14:30, y varios tipos de ejercicios de resistencia y cardio de lunes a viernes a las 19:00 que trabajan diferentes grupos musculares cada día.

    Descripción original:

    Título original

    Entrenamiento cuarentena

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    El documento presenta un horario semanal de ejercicios que incluye andar 1 hora tres días a la semana a las 9:30, andar 30 minutos dos días a la semana a las 14:30, y varios tipos de ejercicios de resistencia y cardio de lunes a viernes a las 19:00 que trabajan diferentes grupos musculares cada día.

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    de 1

    HORARIO LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

    9:30 Andar 1h (mínimo) XXXXXX


    XXXXXX
    XXXXXX
    14:30 Andar 30 min (después de comer) XXXXXX
    XXXXXX

    19:00 Correr Pecho, Correr Espalda y Correr Pierna y XXXXXX


    RESISTENCIA hombro y HIIT bíceps RESISTENCIA glúteos
    tríceps

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