Entrenamiento Tabata

Nombre: Cristian Alexander Astete Quiñehual

Curso: 1º
Asignatura: Ed. Física
Profesor: Rodrigo Vera
Introducción
En el siguiente trabajo les presentare algunos de los
ejercicios principales para realizar un
entrenamiento tabata.

Ejercicios
 ¿Que es el tabata?
El Tabata es una forma de deporte de intervalos
de alta intensidad. Es un entrenamiento muy
intenso, organizado en bloques de ejercicios de
muy corta duración. Concretamente, cada uno
de ellos debe realizarse durante 30 segundos, con
las máximas repeticiones posibles. Con 10
segundos de descanso
Ejercicios Tabata

Jumping Jacks Flexiones

Descanso
Ejercicios Tabata

Sentadillas Abdominales
Descanso
Ejercicios Tabata

Wall sit Burpees

Descanso
Ejercicios Tabata

Trote estático Ejercicios Tabata

Descanso
Ejercicios Tabata

Plancha Plancha lateral

Descanso