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  • Test Del Esfuerzo Fisico

    Cargado por

    Yamely Yancce
    30 vistas1 página
    Este documento es un test de esfuerzo físico de 30 segundos por 1 minuto que evalúa 8 capacidades físicas como fuerza, coordinación, equilibrio y agilidad. El test mide el número de repeticiones que puede hacer el estudiante en cada capacidad en 30 segundos, así como su pulso antes, después de la actividad y después de 1 minuto de reposo, con el fin de evaluar su condición física.

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    Test Del Esfuerzo Fisico

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    de 1

    UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN

    Enrique Guzmán y Valle


    “ Alma Mater del Magisterio Nacional”
    FACULTAD DE PEDAGOGÍA Y CULTURA FÍSICA
    DEPARTAMENTO ACADEMICO DE EDUCACION FISICA Y DEPORTE
    TEST DE ESFUERZO FISICO
    30 segundos X 1 minuto

    NOMBRES: …………………………………………………………………………………….…

    FACULTAD: ………………. SECCION: ……

    EDAD: ………años TALLA: …….......cmts. PESO: ……………klgms.

    TIEMPO
    N° CAPACIDADES FISICAS Seg. RESULTADO

    1 FUERZA DE PIERNAS 30” Rep.

    2 FUERZA DE BRAZOS 30” Rep.

    3 COORDINACION 30” Rep.

    4 FUERZA ABDOMINAL 30” Rep.

    5 FUERZA DORZAL 30” Rep.


    .

    6 EQULIBRIO (Cuanto dura sin caerse) 30” Rep.


    .

    7 AGILIDAD Y DESTREZA 30” Rep.

    8 VELOCIDAD (5 metros) 30” Rep.

    PULSACIONES
    a) Antes de la actividad 15” x 4= Puls.
    b) Después de la actividad (4 minutos) 15” x 4= Puls.
    c) Después de 1 minuto de reposo 15” x 4= Puls.
    Nota: los datos deben ser verídicos de acuerdo a su condición física.
    1 botella de agua para la hidratación.

    RAY RODRIGUEZ ROCCA


    Prof. Actividades Físicas y Deporte I

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