UNIDAD EDUCATIVA

”ILEANA ESPINEL CEDEÑO”

SUB NIVEL BASICA SUPERIOR

PROYECTO INTERDISCIPLINAR 1
“NUTRICION Y DEPORTE ESENCIA DE LA SALUD
INTEGRAL”

DECIMO EGB
PERIODO LECTIVO 2022 2023
 PROYECTO INTERDISCIPLINAR # 1
Sub nivel Básica Superior
AÑO LECTIVO 2022 – 2023
Fecha: Del 4 al 15 de julio del 2022
Objetivo de Los estudiantes comprenderán que el consumo de alimentos saludables
Aprendizaje combinados con hábitos de ejercicios físicos, nos favorecen para mantener la salud
Humanístico integral, cuyos resultados se socialicen a las personas con las que interactúan en el
contexto general.
Objetivo de Los estudiantes c o n c i e n t i z a r á n q u e e l n u t r i r s e d e f o r m a a d e c u a d a n o s a y u d a r á
Aprendizaje a l o g r a r u n a v i d a s a n a para conservar una salud integral.
Científíco

Objetivos
Especifícos
➢ Identificar los diversos trastornos causados por la mala
alimentación que inciden en la calidad de vida de las personas,
para responsabilizarnos de nuestras acciones.
➢ Reflexionar sobre las consecuencias de las situaciones que
nos han llevado al deterioro de nuestra salud en nuestra
sociedad.
➢ Socializar, promover hábitos de alimentación saludable y
buenas prácticas para el cuidado de nuestra salud, fomentando
una cultura d e a l i m e n t a c i ó n ó p t i m a d e a c u e r d o
al entorno social de cada individ uo.

Destrezas con M.4.1.15. Establecer relaciones de orden en un conjunto de números racionales

criterio de utilizando la recta numérica y la simbología matemática.
Desempeño.
LL.4.3.4. Autorregular la comprensión de un texto mediante la aplicación de
estrategias cognitivas de comprensión autoseleccionadas, de acuerdo con el propósito
de lectura y las dificultades.

CN.4.2.6. Explorar y describir la relación del ser humano con organismos patógenos
que afectan la salud de manera transitoria y permanente y ejemplificar las medidas
preventivas que eviten el contagio y su propagación.

ECA.4.1.5. Elaborar una línea de tiempo con cada una de las etapas vitales con las piezas
musicales más significativas del individuo y compararla con la de otros compañeros y
compañeros para encontrar similitud y diferencias.

EF.4.6.3. Reconocer la relación entre la actividad corporal confortable y placentera, con

el bienestar/salud personal y ambiental, para evitar.

CS.4.1.5. Identificar los grandes Imperios esclavistas de la Antigüedad en el Oriente

Medio, destacando el rol de la agricultura, la escritura y los ejércitos.
 EFL 4.2.1. Understand phrases and expressions related to areas of most immediate
priority within the personal and educational domains, provided speech is clearly and
slowly articulated. (Example: daily life, free time school activities, etc.)

EFL 4.2.12. Describe habits, routines, past activities and experiences within the personal
and educational domains.

Indicador de Evaluación: I.M.4.1.2. Formula y resuelve problemas aplicando las propiedades algebraicas de
los números enteros y el planteamiento y resolución de ecuaciones e inecuaciones
de primer grado con una incógnita; juzga e interpreta las soluciones obtenidas dentro
del contexto del problema.

Estructura diferentes tipos de textos periodísticos (noticia, crónica, reportaje,

entrevista, artículo de opinión, entre otros), y académicos (informe, reseña, ensayo
narrativo, expositivo, literario y argumentativo, entre otros), combinando diferentes
tramas (narrativa, descriptiva, expositiva, conversacional y argumentativa), tipos de
párrafo (de descripción, ampliación, ejemplificación, definición, conclusivo,
deductivo, inductivo) y diálogos directos e indirectos, según sean pertinentes; elabora
preguntas indagatorias; maneja las normas de citación e identificación de fuentes más
comunes. (Ref. I.LL.4.7.1.)

Propone medidas de prevención a partir de la comprensión de los organismos

patógenos que afectan al ser humano de forma transitoria y permanente (hongos
ectoparásitos y endoparásitos) Ref. I.CN.4.7.2.

Organiza cronológicamente piezas musicales, elaborando líneas del tiempo. (I.3.,S.3.)

Ref: I.ECA.4.1.3.

EF.4.8.1. Reconoce las ejercitaciones, beneficios y conocimientos (corporales y de la

práctica) necesarios para alcanzar sus objetivos personales de manera placentera
y confortable.

I.CS.4.2.2. Examina las motivaciones de los europeos para buscar nuevas rutas
marítimas, su llegada a la India y el “descubrimiento” de América, los mecanismos
de gobierno y extracción de riquezas del Imperio colonial español en América, y su
relación con las transformaciones en los siglos XVI y XVII de la América española, las
innovaciones y progresos científicos y tecnológicos de los siglos posteriores,
estableciendo semejanzas y diferencias de esta colonización con el portugués y
anglosajón. (I.2.)

Learners can grasp the general meaning of spoken texts set in familiar everyday
contexts and infer changes in the topic of discussion. REF. (I.EFL.4.6.1.) (I.3, S.1, J.4)

Learners can use simple language to describe, compare and state facts about familiar
everyday topics such as possessions, classroom objects and routines in short,
structured situations, interacting with relative ease. (I.3, I.4, S.4) CC
Proyecto: Nutrición y deporte esencia de la salud integral.

Compromiso: • Recuerda que la higiene es muy importante para combatir e n f e r m e d a d e s . Haz

deporte con frecuencia y aliméntate de forma adecuada.
• Mantén una alimentación saludable y realiza actividad física para que tu
cuerpo y mente estén sanas.
● Cuido m i calidad de vida y disminuyo los problemas d e s a l u d y de mi entorno.
● Tomo decisiones a favor de acciones que no deterioren m i s a l u d .
● Soluciono los problemas que aquejan mi salud

Producto Final: Realizar un díptico que contenga hábitos de nutrición sana y deporte.

Indicaciones

Estas semanas trabajaremos en torno a ciertas acciones de los seres humanos que inciden directamente a temas
relacionados a los hábitos de Nutrición Sana y Deportes que me permitirán impulsar mi salud a otro nivel.

Materiales:

Para el desarrollo de las actividades contenidas en el proyecto puedes utilizar los recursos que tengas
disponibles en tu hogar como:
• Textos escolares del Ministerio de Educación de este año o de años anteriores.
• Diccionario que tengas en casa.
• Hojas, pueden ser de cuaderno o recicladas con espacio para escribir.
• Goma (pegamento), o cinta adhesiva.
• Cartulinas • cartones, revistas, imágenes esferos, lápices de colores, pinturas, marcadores, borrador,
tijeras, tela, y otros.
SEMANA DEL 4 AL 8 DE JULIO DEL 2022
ACTIVIDAD 1
LENGUA Y LITERATURA
Tema: L a N o ti ci a .

Problemas que inciden en la calidad de vida de las personas.

¿Sabías que...?

Una noticia es un género informativo. Es un texto que da información breve, clara y concisa sobre un
acontecimiento o hecho reciente, el cual es de interés para la sociedad. La estructura básica de redacción de una
noticia es la siguiente:
Titular. Presenta o anuncia el contenido de la noticia. Se idéntica de inmediato porque se escribe con letras
más grandes y, generalmente, se destaca con negritas.

La entrada. Resume la noticia en un párrafo breve en el que se da a conocer lo más

sobresaliente de la nota. En algunas ocasiones este párrafo se diferencia del resto de la noticia; puede
aparecer en letra cursiva.

El cuerpo. Es el desarrollo de la noticia, el cuál proporciona detalles de la informaciónincluyen algunos

temas relacionados con esta o con diferentes puntos de vista de las personas involucradas.

El final o remate. Presenta información relacionada que permite concluir la nota.

La mala alimentación mata a más gente en el mundo que el tabaco

El bajo consumo de cereales integrales y frutas y el exceso de sal, principales factores de riesgo para
enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes ligados a la nutrición.

Una de cada cinco muertes en todo el mundo está causada por una mala alimentación. Las dietas poco saludables
ya son responsables de más fallecimientos a escala global que el tabaco o que cualquier otro factor de riesgo, según
refleja un nuevo estudio que acaba de publicarse en la revista The Lancet. La investigación, en la que han
participado más de 130 científicos de casi 40 países, confirma un cambio de tendencia entre las principales causas
de mortalidad: las infecciones y los problemas congénitos tienen cada vez menos peso, al tiempo que aumentan
las enfermedades cardiovasculares (ECV), el cáncer y la diabetes.

Los malos hábitos de vida se han convertido en la mayor amenaza para la salud mandala, especialmente las dietas
desequilibradas, responsables de casi 11 millones de muertes en 2017 (un 22% de todos los fallecimientos
registrados en adultos). A título de comparación, el tabaco se ha asociado con 8 millones de decesos, la
contaminación con 4,5 millones y la hipertensión con más de 10 millones. Según los autores, la suma de años de
vida perdidos y años vividos con discapacidad que la malnutrición le ha costado a la humanidad asciende a 255
millones en poco más de 15 años. Además de los citados ECV, cáncer y diabetes, las dolencias renales son la cuarta
causa de mortandad relacionada con la dieta.

Lee la siguiente noticia que afecta al mundo

La mala alimentación mata a más gente en el mundo que el tabaco

● Localiza las partes de su estructura, escríbelas por separado en tu cuaderno indicando aqué
parte corresponde cada fragmento.
 ● Recortar y pegar noticias relacionadas a los hábitos alimenticios

1 2 3

4 5 6

ACTIVIDAD 2
LENGUA Y LITERATURA

Tema: Comprensión de
textos, vamos a inferir

¿Sabías que…?
Inferir es razonar
para comprender
y encontrar una
información que
no está escrita en
el texto ni se
muestra en una
imagen, pero que podemos deducir a partirde la información que aporta el texto, es buscan «la información
escondida entre las líneas y tras las líneas» a partir de pistas que están en el texto.

Identificó la respuesta de acuerdo a mi criterio inferir es:

 Establecer conexiones lógicas entre información que está presente y otra que no está.

Ir más allá de la comprensión literal, es decir, buscar aquello que el texto no dice, peroda a entender.
Hacer uso de nuestra experiencia y conocimiento, es decir, de “lo que ya sabemos

ACTIVIDAD 3

MATEMATICA

TEMA: PORCENTAJE

APRENDE

Un porcentaje es un número que representa una fracción de 100. Se indica con el símbolo «%» o simplemente como
«porcentaje» o tanto por ciento. Por ejemplo, 20% es equivalente al 0.20 decimal, o la fracción 20/100.
1.- ANALIZA EL SIGUIENTE GRÁFICO ESTADISTICO SOBRE EL PORCENTAJE DE LOS ALIMENTOS
QUE CONSUMIMOS. Y COMPARA LOS PORCENTAJES LLENANDO LA TABLA SEGÚN
CORRESPONDA

ALIMENTO GLÚCIDOS LÍPIDOS PROTEINA OTROS

S

BACALAO FRITO

EMBUTIDO

TOTAL

2.- Luis y Julia discuten sobre la comida de ayer. Luis comió 250 g de bacalao frito y Julia, una barbacoa con
300 g de embutido. ¿Qué comida te parece más adecuada o equilibrada?

3.- Calcula el porcentaje del consumo de grasa en cada caso, puedes utilizar tu calculadora

CONSUMO DE GRASA

25% de 100

33% de 100

33% de 360

40% de 45
 25% de 45

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

ACTIVIDAD 4

CIENCIAS NATURALES

TEMA: ALIMENTACION SALUDABLE

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de

alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte
sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas,
los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

LA IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Llevar una dieta saludable tiene muchos beneficios. La alimentación no

sirve sólo como tratamiento sino también como prevención. Llevar un
estilo de vida saludable reduce las probabilidades de padecer
enfermedades en el futuro tales como la Diabetes Mellitus, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y del
sistema digestivo, anemia, dislipemias y algunos tipos de cáncer.

CARACTERÍSTICAS DEBE DE TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una dieta saludable tiene que reunir las características siguientes:

Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono,
grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.

Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí. Así, los
hidratos de carbono (CHO) han de suponer entre un 55 y un 60% de las kcal totales al día; las grasas, entre un 25
y un 30%; y las proteínas, entre un 12 y un 15%. Además hay que beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.

Tiene que ser suficiente: la cantidad de alimentos ha de ser la adecuada para mantener el peso dentro de los
rangos de normalidad y, en los niños, lograr un crecimiento y desarrollo proporcional.

Tiene que ser adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad física que se realiza, al trabajo que desarrolla la
persona y a su estado de salud.

Tiene que ser variada: debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas, verduras y
hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc.), no solo porque con ello será más agradable, sino
porque, a mayor variedad, habrá también una mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios

BENEFICIOS DE LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

• TE MANTIENE FUERTE.
Comer alimentos ricos en nutrientes y proteínas es fundamental para mantener los músculos Fuertes
• PROTEGE TU SISTEMA INMUNITARIO
El sistema inmunitario es la base de la salud. Su misión es protegerte de todo aquello potencialmente dañino,
como virus y bacterias, atacándolos cuando entran en tu cuerpo.
• MANTIENE SANA LA PIEL
La piel es el órgano más grande de tu cuerpo y por tanto debes cuidarlo
• PREVIENE LA OSTEOPOROSIS
Si quieres unos huesos fuertes, los productos lácteos, el pescado, las frutas y las verduras son indispensables
• MEJORA TU ESTADO DE ÁNIMO
Está comprobado que existen alimentos que contribuyen a mejorar tu estado de ánimo..
• REDUCE EL ESTRÉS
Ciertos alimentos tienen la capacidad de moderar la producción de hormonas que inducen el estrés, tales como
el cortisol y la adrenalina.
• MEJORA EL RENDIMIENTO DEL CEREBRO
Una dieta rica en verduras, frutas, pescado y frutos secos, ayuda a reducir el deterioro de la memoria, la
capacidad de concentración y otras funciones cerebrales
• PROTEGE EL CORAZÓN
Algunos alimentos como los cereales integrales ayudan a reducir los niveles de colesterol malo, altamente
perjudicial para el corazón.
• UNA ALIADA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA
Es un hecho que la buena alimentación está íntimamente relacionada con la prevención del cáncer

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

CONTESTE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

1.- ¿Qué es la alimentación saludable?

2.- ¿Cuál es la importancia de la alimentación saludable?
3.- Mencione dos características que debe tener una alimentación saludable
4.- Escriba 5 beneficios de unas alimentación saludable .

ACTIVIDAD 5

EDUCACION FISICA

Deporte y nutrición
Nuestro bienestar físico y mental es fundamental para poder desarrollar
plenamente nuestras actividades, hacerle frente al estrés de la vida diaria,
ser productivos en el ámbito laboral y personal, y con ello contribuir
positivamente con la sociedad.
Practicar diariamente una actividad física moderada y a largo
plazo, como puede ser caminar a buen ritmo durante 30 minutos, tiene
numerosos beneficios para la salud: Te ayuda a mantenerte en tu peso.
Contribuye a controlar el nivel de azúcar en sangre y reduce el riesgo de
enfermedades coronarias

Algunas formas de cuidar su salud física incluyen: Estar físicamente

activo: El ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y
mejorar su estado de ánimo. Dormir lo suficiente: El sueño afecta su estado de ánimo. Si no duerme bien, puede
sentirse irritado y enojarse más fácilmente.

Recomendaciones para mantener une

buena salud

1. Lavarse las manos de forma

adecuada y frecuente.
2. Hacer actividad física moderada.
3. Procurar tener un sueño reparador.
4. Manejar el estrés para evitar bajar las
defensas.
5. Evitar los lugares muy concurridos.
6. No consumir azúcar, comida procesada y/o rápida, no ingerir grasas
insaturadas.

Verduras y frutas:
Son ricas en vitaminas, minerales, fibra, agua y fitoquímicos lo que las hacen muy beneficiosas para la salud.

Legumbres, cereales, papa, pan y pastas:

En este grupo se incluye papa, batata, choclo y mandioca porque la composición nutricional de estas verduras es
más parecida a los cereales. Son fuente principal de energía. Para aprovechar más sus nutrientes es conveniente
elegir cereales integrales.

Leche, yogur y queso:

Este grupo es muy importante para la incorporación de calcio, así como por su aporte de proteínas, zinc, y
vitaminas. Se recomienda que sean preferentemente descremados para disminuir su contenido en grasas.
.
Carnes y huevos:

Este grupo es una excelente fuente de proteínas y hierro.

 ¿Cuánto es la porción?

La recomendación es una vez por día

una porción de carne mediana
tamaño de la palma de la mano o un
huevo. También hay que tener en
cuenta la frecuencia, se debe incluir
pescado 2 o más veces por semana, otras carnes blancas 2 veces por semana y carnes rojas hasta 3 veces por
semana.
Aceites, frutas secas y semillas:
Este grupo aporta ácidos grasos esenciales comúnmente llamadas grasas buenas, así como proteínas, vitaminas,
minerales y fibra.

EJERCICIOS PARA COMENZAR UNA VIDA SALUDABLE.

1. Caminar todos los días al menos 30 minutos, reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
2. Subir las escaleras de tu casa u oficina en lugar de utilizar el elevador, es una excelente opción para
comenzar a ejercitarte.
3. Si cuentas con una mejor condición física, saltar la cuerda durante 15 minutos, brindará grandes beneficios a
tu salud.
4. Andar en bicicleta. El ciclismo es un excelente ejercicio para comenzar a adoptar un estilo de vida más
saludable.
5. Si ya has realizado ejercicio, esta rutina es ideal para ti:

• 15 sentadillas (3 series con espacio de 1 minuto)

• 15 flexiones/desplantes (3 series con espacio de 1 minuto)
• 15 abdominales (3 series con espacio de 1 minuto)
• 15 saltos suelo/cielo (3 series con espacio de 1 minuto)

https://youtu.be/_JDOGSkVMNY

https://youtu.be/-SSWxabS79c

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

1- Observa los videos y analiza su contenido, realiza un resumen para que presente a tu Docente.
2- Menciona los grupos de alimentos saludables.
3- ¿Qué alimentos se los conoce como chatarra?
4- ¿Qué nos proporcionan las frutas y verduras?
 5- ¿Que rutina de ejercicios debes realizar para tener una vida saludable?

Realizar actividades física donde demuestra una rutina para mejorar su condición física

Notas: cuando realices actividad física usa ropa cómoda y trabaja de acuerdo a tu capacidad física.

ACTIVIDAD 6

ENGLISH
Topic: FRESH GROCERIES
SPEAKING SECTION

1. Answer the question

How often do you buy groceries?

______________________________

READING SECTION

1. After reading the text above, write true or false to the following statements.

a. A Few people in Ecuador buy groceries every two weeks or weekly. ___________
b. Most Ecuadorians eat their meals three times a day. ___________
c. Italian people cook every time they need to eat. ___________
d. Italian people heat food. ___________

TOPIC: FRESH GROCERIES

VOCABULARY SECTION

3. READ THE VOCABULARY WORDS AND WRITE SENTENCES, THEN DRAW OR PASTE
PICTURES

ACTIVIDAD 7

LENGUA Y LITERATURA
Tema: Comprensión de textos, vamos a inferir

¿Sabías que…? Inferir es razonar para comprender y encontrar una información que noestá escrita en
el texto ni se muestra en una imagen, pero que podemos deducir a partirde la información que aporta el
texto, es buscan «la información escondida entre las líneas y tras las líneas» a partir de pistas que están en
el texto.

Identificó la respuesta de acuerdo a mi criterio inferir es:

Establecer conexiones lógicas entre información que está presente y otra que no está.

Ir más allá de la comprensión literal, es decir, buscar aquello que el texto no dice, peroda a entender.
Hacer uso de nuestra experiencia y conocimiento, es decir, de “lo que ya sabemos”.
Interpretar y producir una nueva información a partir de la información que me presentael texto.
Lee el siguiente texto con atención:

LA MALA ALIMENTACIÓN

La mala alimentación es un asesino que no hace

distinciones", advierte el doctor Ashkan Afshin,
profesor del Instituto para la Métrica y Evaluación
de la Salud de la Universidad de Washington
(IHME, por sus siglas en inglés) y primer autor del
artículo, "hemos observado que los riesgos afectan
de forma similar a toda la población,
independientemente del nivel de desarrollo y del
estatus económico". Según Afshin esto se explica
porque, aunque los hogares con más poder
adquisitivo tienen acceso a mejores alimentos,
"también tienen más opciones de llevar una dieta más desequilibrada, con exceso de carne roja, por ejemplo".

El estudio, que se ha centrado en factores directamente relacionados con la alimentación y no ha tenido en

cuenta aspectos como la obesidad o el sedentarismo, señala que tres factores dietéticos representan más del
50% de las muertes: la baja ingesta de cereales integrales y frutas y el alto consumo de sodio (por el exceso
de sal). El resto se relacionan con una presencia excesiva de carnes rojas, carnes procesadas, bebidas
azucaradas y las grasas trans. Por otro lado, las mayores deficiencias en la nutrición global corresponden a
nueces, semillas y leche, además de los cereales integrales.

Actividad. -
Existen muchos tipos de enfermedades causadas por la mala alimentación originando
deterioro de la salud física, emocional y social. Los seres humanos somos los únicos seres
responsables de la ingesta adecuada de alimentos que favorezcan nuestra salud.

1. Del texto anterior infiere cinco oraciones, es decir, que, aunque no consta literalmente
se da a entender al razonar, y escríbela en tu cuaderno.
ACTIVIDAD 8

ESTUDIOS SOCIALES
TEMA: SURGIMIENTO Y DESARROLLO DE LOS GRANDES IMPERIOS ASIÁTICOS:

CHINA E INDIA ALIMENTACIÓN SALUDABLE DE CHINA

La Medicina Tradicional China (MTC) es un sistema integral y completo de salud que ve el cuerpo de acuerdo con
la naturaleza. Establece como pilares del mantenimiento de la salud a la nutrición y el estilo de vida, y si éstas no
logran equilibrar el cuerpo, entonces se recurre a la fitoterapia y a la acupuntura. La base de una alimentación
saludable para la Medicina Tradicional China consiste en proporcionar a nuestro organismo la mayor cantidad
posible de alimentos frescos, libres de químicos y conservantes, evitando a toda costa los procesados. Hay que tener
en cuenta que:

• Las verduras deben cocinarse cuidadosamente para conservar las enzimas, vitaminas y todas sus propiedades.

• Las personas deben comer de acuerdo con su constitución particular, recordando que existen grandes diferencias
entre nosotros y lo que para unos es un bálsamo para otros resulta un veneno.

• Las ingestas más grandes deben repartirse durante la primera mitad del día (desayuno

comida), ya que es el momento en el que contamos con mayor capacidad digestiva. digestión.
• Una dieta saludable no sólo es el pilar para una salud óptima, sino que es crucial para la práctica del ejercicio físico y mental,
así como para gozar de un buen descanso nocturno.

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
1. Indique en qué consiste la medicina tradicional china
2. ¿Cuál es la base de una alimentación saludable para la Medicina Tradicional China?
3. Cuántas veces se comía y qué consumían
4. Escriba las características de la Civilización China e India
 ACTIVIDAD 9

MATEMATICA

TEMA: PORCENTAJE

1.- ¿Qué porcentaje representan los siguientes alimentos?

2.- Anota los valores de nutrientes que se encuentran en las etiquetas de los productos que consumes en el
desayuno.
3.- ACTIVIDAD:

EN UNA TABLA COPIA LOS VALORES DE: DENOMINACIÓN, COMPOSICIÓN DEL

PRODUCTO, POR PESO Y VOLÚMEN, FECHA DE CADUCIDAD, MODO DE
CONSERVACIÓN, EMPRESA LO HA FABRICADO, PAIS DE ORIGEN

PRODU DENOMIN COMPOS PESO VOLÚME FECHA

CTO ACIÓN ICION N DE
CADUC.

ACTIVIDAD 10

EDUCACION CULTURAL Y ARTISTICA

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
 ACTIVIDAD 11

MATEMATICA

TEMA: Factor común monomio y factor común polinomio.

APRENDE
Factorización de monomios
Factorizar un monomio significa expresarlo como el producto de otros monomios.
Factorización de polinomios que tienen un factor común
El factor común de un polinomio se forma con el m.c.d de los coeficientes y las letras de la parte literal que sean comunes
con el menor exponente. Una vez conformado el factor común, dividimos cada término del polinomio para el factor común.
Los cocientes constituyen el polinomio factor.

ACTIVIDADES:

TEXTO DE MATEMATICA DE 9no. PAG. 144

 AUTOEVALUACION

• Escribe tus reflexiones de las preguntas activadoras en una hoja.

• ¿Cómo realizaste las actividades diarias? Estrategias y proceso.
• ¿Qué es lo que más esfuerzo te ha costado?
• ¿Crees que salió como esperabas?
• ¿Qué crees que muestra este trabajo de ti? De volver a hacerlo, ¿qué cambiarías? ¿Qué crees que has
aprendido?
 COMPROMISOS DE LA SEMANA

• Recuerda que la higiene es muy importante para combatir e n f e r m e d a d e s .

• Haz deporte con frecuencia y aliméntate de forma adecuada.
• Mantén una alimentación saludable y realiza actividad física para que tu cuerpo y mente estén sanas.

SEMANA DEL 11 AL 15 DE JULIO DEL 2022

ACTIVIDAD 1

CIENCIAS NATURALES
TEMA: VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
VENTAJAS
Consumir alimentos con mesura: ingerir alimentos
en exceso es un hábito autodestructivo que puede
llevar a la obesidad. La solución es comer con
mesura para combatir una conducta que puede
transformarse en convulsiva.
PERDER PESO CORPORAL

: además de esto, permite mantener el peso

adecuado.

INFLUYE EN EL ÁNIMO:

al comer de manera compulsiva, existen cambios de humor. Hay que tener precaución con los productos que
contienen un alto índice glicémico, ya que incrementan de forma brusca la glucosa sanguínea y generan una
descarga de insulina, produciendo una euforia transitoria para una posterior somnolencia

CONTROL DE LA COMIDA QUE SE CONSUME:

se ingiere alimentos debido al hambre y no por un apetito descontrolado, que significa un deseo de comida por
motivos emocionales.
Reduce los niveles de estrés: al sentirnos dueños de las decisiones asociadas a lo que comemos, se incrementa
nuestra autoestima
DESVENTAJAS

Problemas en el crecimiento y desarrollo.

Problemas cardiovasculares y respiratorios.
Problemas en su desarrollo puberal y en la adolescente.
Complejos psicológicos, baja autoestima y de presión por las burlas, rechazo incomodidades que ocasiona el
sobre peso .
El desarrollo de conductas de riesgo como la bulimia y la anorexia, comer compulsivamente o hasta tener ideas
suicidas
Problemas motrices, en huesos y articulaciones, ya que el peso puede ocasionar a la larga deformidad en la
columna, piernas y pies.
Hypertension arterial.
Altos niveles de colesterol en sangre que son un factor de riesgo para infartos y problemas cardiacos vasculares.

PRINCIPALES ENFERMEDADES RELACIONADAS CON LA ALIMENTACIÓN

LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO
Son dos de las enfermedades relacionadas con la alimentación más preocupantes debido a su alta incidencia. De
acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), han alcanzado proporciones epidémicas a nivel
mundial y, cada año, causan el fallecimiento de al menos, 2,8 millones de personas en el mundo.

EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

El índice de masa corporal (IMC) se obtiene dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la estatura en
metros, de acuerdo con la siguiente fórmula: IMC = peso [kg]/ estatura [m2].

LA DIABETES
Es una patología que se da cuando los niveles de azúcar o glucosa en sangre están por encima de lo normal. Si
esto ocurre es necesario un tratamiento para evitar que dicha condición genere lesiones en diversos órganos del
cuerpo, como el riñón, los ojos, el corazón o el sistema nervioso central, o que pueda derivar en enfermedades
cardiovasculares o derrames cerebrales.

LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA O HIPERTENSIÓN

Distinguimos dos tipos de tensión arterial (TA):

• Sistólica: presión que ejerce la sangre en los vasos sanguíneos cuando se contrae los ventrículos del
corazón. Popularmente conocida como “la alta”.

• Diastólica: presión que ejerce la sangre en los vasos sanguíneos cuando se relajan los ventrículos del
corazón. Popularmente conocida como “la baja”.

La presión arterial no es constante, puesto que varía en función de muchos factores: actividad o reposo, comidas,
nerviosismo, temperatura, etc.

Existe un rango numérico considerado como seguro, que se sitúa en 120 / 80 mm Hg, aunque puede oscilar en
función de la edad y el sexo. Valores por encima de este rango se considera hipertensión y se asocia con
un riesgo de enfermedad coronaria y de accidentes cerebrovasculares.

EL CÁNCER
Como indica la OMS, el cáncer se encuentra entre las primeras causas de muerte hoy en día y en muchos casos
su incidencia va en aumento. Por este motivo es una de las enfermedades que más preocupa a la sociedad.

Cada vez más evidente el vínculo de la dieta con la aparición de ciertos tipos de cáncer. Los países
industrializados han sufrido un cambio en los patrones de alimentación, priorizando una dieta rica en grasas y
pobre en fibra, fruta y verdura. En el caso del cáncer colorrectal, su riesgo aumenta con dietas basadas en
ácidos grasos saturados y ricas en carnes rojas, embutidos y alcohol. Además, la grasa abdominal incrementa el
riesgo de sufrir este tipo de cáncer.
En cuanto al cáncer de hígado, el consumo excesivo de alcohol puede causar cirrosis, que está asociada a su
vez con un mayor riesgo de padecer cáncer de hígado.

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE :

CONTESTE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS .

1.- ESCRIBA LAS VENTAJAS DE UNA ALIMENTACION SALUDABLE .
2.- ESCRIBA LAS DESVENTAJAS DE UNA Alimentación saludable
3.- ESCRIBA LAS PRINCIPALES ENFERMEDADES RELACIONADAS CON LA ALIMENTACION

ACTIVIDAD 2

LENGUA Y LITERATUTA
Tema: Criterios para la selección de textos
¿Sabías que...? Durante toda tu carrera escolar, muchas veces deberás buscar o
investigarinformación sobre ciencia en varios tipos de textos. Debido a la gran cantidad
de información que tenemos en la época actual, es necesario que tengas ciertos
criterios o guías para poder seleccionarlos, pues podemos decir que nadamos en
un mar de información y no podemos perdernos en ella. Debemos desarrollar la
habilidad de encontrar la información precisa para cumplir el objetivo que
deseamos lograr. Los principales criterios que debes tomar en cuenta para
seleccionar textos son:

Facilidad de comprensión (deben ser textos que entiendas).

Actualidad (a no ser que el propósito sea histórico, procura que el texto no sea muyantiguo).

Cuidar que el tema del texto esté muy relacionado con el tema a investigar.

Procura que la información entregada te aporte conocimiento nuevo.

Procura que la información entregada en el texto te genera la posibilidad de crearte una opinión
propia.

Los alimentos contienen y aportan tanto los

nutrientes esenciales como los no esenciales
que el organismo sintetiza o fabrica. Los
hidratos de carbono, grasas y proteínas
aportan la energía que necesita el
organismo para el mantenimiento de las
funciones vitales, el crecimiento y la actividad física.
Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los
productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas
como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya,
nueces y semillas.
Los alimentos contienen y aportan tanto los nutrientes esenciales como los no esenciales que el
organismo sintetiza o fabrica. Los hidratos de carbono, grasas y proteínas aportan la energía que
necesita el organismo para el mantenimiento de las funciones vitales, el crecimiento y la actividad
física.
Enfermedades más comunes causadas por malos hábitos alimenticios.

Diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y del sistema digestivo, anemia, dislipidemia,

algunos tipos de cáncer e infecciones, podrían aquejarle como consecuencia de una mala alimentación.

Una alimentación sana ayuda a evitar enfermedades crónicas, y le provee los nutrientes y las vitaminas
que hacen que se goce de buena salud. Una mala alimentación puede traer problemas
gastrointestinales como diarrea o estreñimiento”.

Siempre se ha escuchado, y no es un mito, que el desayuno es la comida más importante del día, ya que
en esta se obtiene la energía y vitaminas necesarias que le van ayudar el resto del día para realizar
todas las funciones.

Comer “en carrera” tiene una serie efectos negativos en nuestra salud tales como:

• Causa una serie de trastornos en la digestión, como pesadez, dolores de estómago y reflujo,
entre otras, debido a que no se mastica apropiadamente.
• La falta de trituración de los alimentos hace que el cuerpo se esfuerce y gaste demasiada energía,
restándosela al cuerpo, por lo que te sentirás más cansado.
• Al comer rápido, la comida puede pasar con aire, lo cual provoca dolores de estómago, gases y
eructos.
• Comer rápido, con estrés o ansiedad provoca que los nutrientes en los alimentos no se absorban
apropiadamente, así que, aunque comas muy bien, los nutrientes se convertirán en toxinas si
estás acelerado o nervioso por la prisa.

Estudios científicos han demostrado que las personas que distribuyen la mayor cantidad de calorías en
el desayuno, controlan más la ansiedad durante el día, y bajan de peso más fácilmente.

“No es bueno saltarse ningún tiempo de comida. Es recomendable realizar 5 tiempos de comida al día (3
tiempos principales y 2 meriendas); esto aumentará el metabolismo y bajará de peso más fácil si es que este es el
objetivo”, comentó la nutricionista.
Si por el contrario se salta algún tiempo de comida, el cuerpo notará esa ausencia y lo acumula en forma de
grasa; asimismo si se prolonga la alimentación por más de 3 a 4 horas sin comer, se llegará con más hambre al
siguiente tiempo de comida y comerá más de lo que se debe.

“Cuando sabemos que no nos alimentamos bien se debe buscar ayuda al igual que cuando tenemos malos
hábitos. Usualmente las personas buscan ayuda cuando ya tienen algún problema de salud que requiere de más
cuidados”

Actividad. - Parafrasea la información del texto, es decir, usa tus propias palabras, y escribe un párrafo sobre una
solución a las múltiples enfermedades causados por la mala alimentación.

Completo el organizador gráfico con alimentos nutritivos y pinto

 ACTIVIDAD 3

ESTUDIOS SOCIALES
TEMA: GRANDES IMPERIOS ESCLAVISTAS

• Estos imperios son conocidos como esclavistas debido al mal trato hacía la mujer y al racismo.
• Los indicios encontrados en los textos antiguos, como el Código de Hammurabi, de la región de la
Mesopotamia, fechado en el segundo milenio antes de Cristo, ya contienen referencias a la esclavitud
como una institución arraigada.
• La historia de la esclavitud en el mundo antiguo está estrechamente vinculada a la guerra. A menudo,
los prisioneros de guerra eran reducidos a la esclavitud por los vencedores, y obligados a trabajar en
tareas militares o civiles, como mano de obra para trabajos de construcción, ingeniería o agricultura.
• También era común su utilización para el servicio doméstico. Muchos hogares de la antigüedad, sobre
todo de las clases altas, requerían el trabajo de uno o más esclavos como mano de obra habitual.

Actividades

1. Reflexione, analice y conteste.

a) ¿Qué significa Mesopotamia?
b)¿Cuál era la base de la economía en
Mesopotamia?
c) ¿Cómo era la organización social?
d)¿Por qué crees que los esclavos
tenían ese tipo de alimentación
energética?
e) Comenta acerca de tu alimentación
saludable, ¿se diferencia a los de
Mesopotamia
 ACTIVIDAD 4

ENGLISH

Topic: EATING HEALTHY FOOD

SPEAKING SECTION
Answer the question

What are examples of healthy food that you regularly eat?

-----------------------------------------------------------------------------------
 ACTIVIDAD 5

EDUCACION CULTURAL Y ESTETICA

 ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

1. Lee el texto
2. Observa el video https://www.youtube.com/watch?v=eMuBJu6Cfvw
3. Siga las instrucciones del video y elabore un diaporama sencillo sobre la “Alimentación
saludable”
 ACTIVIDAD 6

EDUCACION FISICA

Deporte y nutrición ejercicios para mantener una vida saludable

Una buena alimentación y la actividad física nos ayudan a fortalecer
nuestro cuerpo
Mejora el funcionamiento del corazón, pulmones, músculos y huesos.
Permite descansar mejor. Contrarresta el estrés y aumenta la sensación
de bienestar general. Ayuda en la prevención y tratamiento de
enfermedades crónicas no transmisibles.

Alimentación y ejercicio: consejos para maximizar tus ejercicios

Comer y hacer ejercicio van de la mano. Cuándo y qué comes puede ser importante para saber
cómo te sientes cuando haces ejercicio, ya sea que se trate de ejercicios informales o de un
entrenamiento para una competencia.

1. Desayuna de forma saludable

Las buenas opciones de desayuno incluyen las siguientes:
• Cereales o panes integrales
• Leche con bajo contenido de grasa
• Jugo
• Un plátano
• Yogur

2. Controla el tamaño de la porción

Ten cuidado de no excederte cuando se trata de cuánto comes antes de hacer ejercicio. Las pautas
generales sugieren lo siguiente:
• Comidas grandes. Cómelas por lo menos 3 o 4 horas antes de hacer ejercicio.
• Comidas pequeñas o refrigerios. Cómelas de 1 a 3 horas antes de hacer ejercicio.

3. Come buenas colaciones

Si tu entrenamiento es de más de 60 minutos, puedes beneficiarte al incluir un alimento o bebida ricos

en carbohidratos durante el entrenamiento. Las buenas opciones de refrigerios incluyen las siguientes:
• Una barra energética
• Un plátano, una manzana u otra fruta fresca
• Yogur
• Un licuado de frutas
• Un pan integral o galletas saladas
• Una barrita de granola baja en grasa
• Un sándwich de mantequilla de cacahuate
• Bebida deportiva o jugo diluido
4. Come después de hacer ejercicio

Para ayudar a que los músculos se recuperen y a reponer sus reservas de glucógeno, ingiere alguna
 comida que contenga hidratos de carbono y proteínas
Estas son algunas buenas opciones de alimentos después del entrenamiento:

• Yogurt y fruta
• Sándwich de mantequilla de maní
• Leche chocolatada con bajo contenido de grasas
• Batido de frutas para la recuperación después del
entrenamiento
• Pavo en pan integral con verduras

5. Bebe

• No te olvides de tomar líquidos. Necesitas líquidos adecuados antes, durante y después del
ejercicio para ayudar a prevenir la deshidratación.
American College of Sports Medicine (Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte) te
recomienda lo siguiente:
• Bebe aproximadamente de 2 a 3 tazas (473 a 710 mililitros) de agua durante las 2 o 3 horas antes
de tu entrenamiento.
• Bebe aproximadamente de 1/2 a 1 taza (118 a 237 mililitros) de agua cada 15 a 20 minutos durante
tu entrenamiento. Ajusta las cantidades de acuerdo con el tamaño de tu cuerpo y el clima.
• Bebe aproximadamente de 2 a 3 tazas (473 a 710 mililitros) de agua después de tu entrenamiento
por cada libra (0,5 kilogramos) de peso que pierdas durante el entrenamiento.
Que ejercicios se debe realizar opcionalmente puedes ser:
• Trotar o correr.
• Nadar.
• Patinar en ruedas o en línea a un ritmo acelerado.
• Esquiar a campo traviesa
• La mayoría de los deportes de competición (fútbol, natación, baloncesto o vóley,etc).
• Saltar la cuerda.

Video
https://youtu.be/5EVecScqpDI
https://youtu.be/jsqONxiLcYM

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

Notas: cuando realices actividad física usa ropa cómoda y trabaja de acuerdo a tu capacidad física.

1- Observa los videos y analiza su contenido, realiza un resumen para que presente a tu Docente.
2- Menciona los alimentos que debes ingerir en el desayuno.
3- ¿Cuánta cantidad de líquido se debe ingerir antes durante y después de los ejercicios?
4- ¿Qué ejercicios ser debe realizar para mantenerse saludable?
 ACTIVIDAD 7

MATEMATICA
TEMA: OPERACIONES CON NUMEROS RACIONALES
ACTIVIDADES

2.- ANALIZA EL SIGUIENTE EJERCICIO CON NUMEROS DECIMALES

 ACTIVIDAD 8

MATEMATICA

APRENDE
 ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

1.- CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS RELACIONADAS AL CUADRO PRESENTADO

a) ¿Cuál es la cantidad de energía que debe tener un lactante según la tabla nutricional?
b) ¿Cuál es la fruta que más te gusta?
c) ¿Cuál es tu peso actual en Kg?
d) ¿Cuál es tu talla?
2.- Identifica las etiquetas de estos Yogurt y contesta la pregunta
I

¿Cuál de estos Yogurt aporta más valor energético por cada 100g?

____________________________________
3.- Identifica las etiquetas de los productos que consumes en tu desayuno y almuerzo

DESAYUNO ALMUERZO

ACTIVIDAD 9

LENGUA Y LITERATURA

Tema: Analizar la estructura de un texto.

Actividad 1: Organizadores gráficos para registrar, comparar y organizar información

Las ideas principales son ideas que expresan una información básica para el desarrollo del tema que se trata.
Se debe tener presente la independencia de la idea principal con relación al resto de proposiciones dentro de un
texto. Esta es el centro de todo; si bien depende del resto del discurso para poder “ser”, sin esta el discurso queda
desmembrado.
Otro aspecto importante a tener presente respecto a la idea principal textual es el hecho de que, según el dominio
del tema y los recursos literarios del emisor lírico, el núcleo no tiene que aparecer explícitamente en el discurso.
- Las ideas secundarias expresan detalles o aspectos derivados del tema principal. A menudo, estas ideas sirven
para ampliar, demostrar o ejemplificar una idea principal.

¿Sabías que...? La literatura siempre es una de las mejores formas de expresarnos y dar aconocer a los demás
nuestros sentimientos, emociones e ideas sobre los problemas

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

Leo con atención el siguiente texto:

1. Escribe la idea principal y dos ideas secundarias sobre el escenarioplanteado en relación
con la salud utilizando el siguiente gráfico.

Analizo las ideas principales y secundarias del texto y formulo el tema.

 AUTOEVALUACION

• Escribe tus reflexiones de las preguntas activadoras en una hoja y guárdala en tu portafolio.
• ¿Cómo realizaste las actividades diarias? Estrategias y proceso.
• ¿Qué es lo que más esfuerzo te ha costado?
• ¿Crees que salió como esperabas?
• ¿Qué crees que muestra este trabajo de ti? De volver a hacerlo, ¿qué cambiarías? ¿Qué crees que has
aprendido?

ELABORADO POR REVISADO POR APROBADO POR

Docente: Coordinador Sub nivel Junta Académica

Amparo M. Arias Pareja MSc

Fecha: Junio 30 del 2022 Julio 1, 2022 Julio 4,2022