COMENZAR UN BUEN DÍA. Hábitos para implementar en las mañanas.

¿Quién alguna vez no se levantó de malas y creyó que el resto del día sería pésimo?

La importancia de comenzar el día con el pie derecho es clave para rendir y dar lo máximo
durante el día. Y déjenme aclararles que, TODO ESTÁ EN SUS MANOS. Desde cómo se
levantan, cómo se sienten y cómo va a ir el resto del día, depende únicamente de ustedes.

Y esto es porque nuestros Pensamientos, determinan nuestras Emociones, y éstas nuestras

Acciones. De igual forma sucede a la inversa. Por lo que nuestras Acciones terminarán
condicionando cómo nos sentimos, y cómo pensamos.

Entonces qué mejor que implementar hábitos y acciones potenciadoras desde la primera hora
para comenzar con todas las pilas y comerse al resto del día.

HABITOS MATUTINOS PODEROSOS:

1-MUÉVETE.

A penas te despegues de la cama, muévete. Activa tu cuerpo con cualquier ejercicio que te
prenda. Lo que yo hago es hacer una serie de 10 flexiones de brazos seguidas de 10 sentadillas,
simple y explosivo. Salta, muévete, estira, pon música y activa tus músculos.

Uno de los motivos por los cuales nos levantamos en modo “zombie” es porque estamos
deshidratados, así que toma una abundante cantidad de agua fresca a la vez que estiras y te
activas físicamente. Una vez que termines de hacer eso te aseguro que el sueño y la pesadez
de levantarse habrán desaparecido totalmente.

2- DUCHA FRÍA.

¿Qué beneficios tiene?

 Estimula la circulación de la sangre.

 Mejora nuestro sistema inmunológico.
 Activa nuestro sentido.
 Mejora nuestra concentración.
 Favorece la eliminación de toxinas.
 Incrementa los niveles de testosterona
Etc.

Un ejercicio poderosísimo es que mientras te bañas con agua caliente hagas tus afirmaciones
del día y luego las selles con una ducha fría. El impacto que tendrá esto en tu subconsciente
será tremendo.

3-LEER.

No hay nada como leer algo que nos apasione y nos motive durante las mañanas. Con 15
minutos alcanza y sobra. Mientras desayunamos es una excelente opción.

“La lectura es a la mente, lo que el ejercicio es al cuerpo…”

4-MEDITAR.

Luego de activarnos y leer, es momento de equilibrar nuestra energía y enfocarnos. Lo mejor

para esto es hacer una sesión corta de meditación. Esto va a hacer que aprendamos a tener un
control total sobre nosotros mismos y podamos gestionar así nuestras emociones
correctamente.

Se le preguntó a Buda: ¿Qué has ganado con la meditación? Él respondió, “Nada. Sin embargo,
te digo que he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad, y el miedo a la vejez y a
la muerte…”

5-PLANIFICA TU DÍA.

Planifica detalladamente tu día con aquellos objetivos que quieres cumplir. Escríbelos en papel
y ve tachándolos a medida que los vayas consiguiendo. Esto hace que comiences tu día mucho
más enfocado y listo para cumplir con tus metas.

Te recomiendo que de a poco vayas implementando estos hábitos en tu rutina matutina y

ajustándolos de acuerdo a tu ritmo. Te aseguro que CAMBIARÁN TU VIDA.

Persigue la excelencia.

¡Gracias por leer!