Practica II: Deportiva Insertar imagen

Test de Abdominales en 1 minuto

TEST ABDOMINALES EN 1 MINUTO

Objetivo: Medir la fuerza dinámica local de los músculos anteriores del tronco

Materiales: Colchoneta y cronómetro

La forma de realizarlo es la siguiente:

Posición inicial: tendido sobre la espalda, con las piernas semiflexionadas y las
manos detrás del Ejecución: deberás realizar en un minuto el mayor número
de flexiones completas del tronco hasta tocar con los codos las rodillas y
volver a la posición inicial.
Debes tener en cuenta que únicamente se anotarán las repeticiones
realizadas correctamente, no permitiendo soltar los dedos o las manos de la
nuca, o no llegar con las rodillas a los codos.
Test de Abdominales en 1 minuto
 Test para la resistencia Aeróbica y recuperación cardiaca

TEST DE RUFFIER
Objetivo: Medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca, y por
tanto el nivel de forma física en personas
1. En primer lugar se mide las pulsaciones en reposo de pie, sentado o acostado durante 1 minuto (P0)

2. Situándose de pie, se hacen flexo-extensiones profundas de piernas (sentadillas), a ritmo constante con el
tronco recto, en ángulo de 90º, en 45 s con las manos en la cadera. En el caso de las mujeres se realizan
flexiones durante 30 segundos.

3. Inmediatamente después de realizar este ejercicio se anotan las pulsaciones (P1).

4. Se realiza un descanso de 1 minuto (de pie o sentado) y se procede a registrar de nuevo las pulsaciones (P2).
 Test para la resistencia Aeróbica y recuperación cardiaca

TEST DE RUFFIER
 Test para la resistencia Aeróbica y recuperación cardiaca

TEST DE RUFFIER
Interpretación de resultados:
Seguidamente se determina la resistencia aeróbica de acuerdo a los siguientes valores:

0 RENDIMIENTO EXCELENTE  
NOMBRE   0, 1-5 RENDIMIENTO BUENO  
P0   5,1 – 10 RENDIMIENTO PROMEDIO  
P1   10,1 - 15 RENDIMIENTO INSUFICIENTE  
P2   15,1 - -20 RENDIMIENTO POBRE (requiere  
TOTAL   de evaluación médica)

P: Pulsaciones Mujeres: 30 segundos

Hombres: 45 segundos
P0 + P1 + P2 – 200
10
 TEST DE FLEXIBILIDAD

WELLS Y DILLON
Objetivo: Evaluar la flexibilidad de los músculos isquiotibiales y lumbares en el movimiento flexión de tronco desde
la posición de sentado con piernas juntas y extendidas.

Instrumentos: Caja de seat and reach y planilla de registro.

 TEST DE FLEXIBILIDAD

WELLS Y DILLON
¿Cómo se va a evaluar?

1. Cada participante realizará un calentamiento previo específico, antes de pasar a realizar el test.

2. El participante se ubica sentado sin zapatos en extensión total de las rodillas con la plata de los pies sobre la caja.

3. Los pies se ubican juntos apoyando completamente la planta de los mismos ubicada previamente.
La mirada estará dirigida hacia el frente.

4. Una vez ubicado correctamente el sujeto procedemos a la ejecución de la prueba.

 TEST DE FLEXIBILIDAD

WELLS Y DILLON
5. Se le solicita al participante colocarse en la ubicación previamente explicada, con los brazos extendidos al frente
y apoyado sobre la regla o caja y va flexionado el tronco hasta la máxima flexión dentro de sus capacidades y
manteniendo. Sin lanzar la regla o la caja y sin flexionar las rodillas, en cualquiera de estos dos casos será
eliminado el intento.

6. Deberán realizar dos (2) intentos, se registrará para el estudio, el intento donde obtenga los valores más altos en
centímetros.
 TEST DE FLEXIBILIDAD

WELLS Y DILLON
NOMBRE R/cm
   
  HOMBRES(cm) MUJERES(cm)
PRIMER INTENTO  
SUPERIOR >27 >30
SEGUNDO INTENTO  
EXCELENTE 17 a 26.9 21 a 29.9
PROMEDIO AMBOS INTENTOS   BUENA 6 a 16.9 11 a 20.9
PROMEDIO 0 a 5.9 1 a 10.9
R/cm: Resultado en centímetros DEFICIENTE -8 a – 0.1 -7 a 0.9
POBRE -19 a -8.1 -14 a -7.1
MUY POBRE <-19.1 <-14.1

CALIFICACIÓN SEGÚN LA
TABLA
 
 
 TEST DE RESISTENCIA ANAEROBICA (POTENCIA)

TEST DE BURPEE
La Prueba de Burpee es un ejercicio físico que involucra el uso total del cuerpo en cuatro movimientos con el
objetivo de medir la resistencia anaeróbica láctica y muscular, es decir, cuánto tardas en llegar a tu umbral de
fatiga, por déficit de oxígeno y acumulación de lactato.

Ejecución: (Durante 1 minuto)

1. Individuo de pie, con las piernas un poco separadas y brazos a lo largo del cuerpo.
2. Se le pide que se agache y apoye las manos en el suelo, con los brazos estirados y abiertos la anchura de los
hombros.
3. Estira las piernas hacia atrás.
4. Realizar una flexión.
5. Por ultimo debe recoger de nuevo las pierna e incorporarse dando un salto hacia arriba con los brazos estirados,
para quedar en la posición inicial.
 TEST DE RESISTENCIA ANAEROBICA (POTENCIA)

TEST DE BURPEE
 TEST DE AGILIDAD

Test de agilidad de Illinois:

Agilidad: Capacidad de la condición física relacionada con la
habilidad para cambiar de posición en el espacio con velocidad y
precisión.

Comienza la prueba en posición acostado boca abajo con las

manos en el nivel del hombro, deben levantarse lo más rápido
posible y recorrer la trayectoria del sistema o circuito en el menor
tiempo posible.
 TEST DE AGILIDAD

Clasificación Test agilidad de Illinois:

 TEST DE ORIENTACIÓN

Test de “T”

Al iniciar el test punto A, hay que correr hacia el punto B (tocar

con mano derecha), después correr al punto C (tocar con mano
izquierda), de ahí correr al punto D (tocar mano derecha),
regresar al punto B y terminar de regreso al punto A.

Se realizan tres intentos y se registra el mejor tiempo

 TEST DE ORIENTACIÓN

Clasificación Test de “T”

Nivel de Formación Profesional

Facultad o Unidad Académica Facultad de Ciencias de la salud

Programa Académico Fisioterapia

Pensum 7

Nombre de la asignatura Practica II

Eje Disciplinar

Modalidad Presencial X Virtual   Bimodal   Dual  

Nivel 7 Código de Curso P2F07

Área Básica   Socio Humana   Trayectoria Común   Especifica x Trayectoria Propia  

Tipo de asignatura Teórica ______ Teórico – práctico _____ Práctica __X___

Número de créditos 10

Total, Horas de Trabajo Académico 320 HTD 320 HTI 0

Prerrequisito: CMC02, CVP06, DEH02 Correquisito: MSO07

DEP05, DSC04, EPD04 CVP07
EPI01, EST03, ETI02
EVP04, FDP03, FIE04
FSI03, FSI04, GAL07
IFM01, IND03, INL01
INL02, ITS01, MAT01
MDI02, MEF06, MEV05
MFO01, MFO03, MSE05
MSE06, NMR05, NMR06
P1F06, SAL42, SAL49
SAP03, TCC01, BKF04
BQF01
JUSTIFICACIÓN:

• En este nivel de práctica se busca que el estudiante adquiera la

competencia propia en el escenario deportivo y laboral, en los cuales
se pretende que adquiera la autonomía e independencia que le
permita enfrentarse al ejercicio profesional en un contexto particular.

• El estudiante en este nivel tendrá la posibilidad de rotar por los dos

escenarios de práctica, con una duración de 8 semanas cada una, el
cual le va a permitir la adquisición de habilidades y destrezas propias
de ambos escenarios de práctica.
JUSTIFICACIÓN:

• Durante el proceso de práctica el estudiante aplicará diversas

actividades desde la promoción de la salud, prevención de la
enfermedad e intervención terapéutica según las necesidades de la
agencia de práctica y las condiciones particulares de cada una de
ellas.
 
• Es así como el estudiante de Fisioterapia en el VII nivel de práctica
permitirá la consolidación de su quehacer profesional para
proyectarse como un profesional idóneo e integral desde el saber ser,
saber hacer y saber en los escenarios deportivo y laboral.
SECTOR DEPORTIVO

• Los temas para tratar dependerán de las necesidades de cada una de las
agencias en el sector deportivo y de la especialidad de la Institución.

• Lesiones de origen deportivo que afectan el movimiento corporal

humano en los diferentes dominios corporales: osteomuscular,
neurológica, cardiopulmonar, cuidado intensivo, ortopedia; manejo de
pruebas semiológicas, técnicas terapéuticas encaminadas a la
habilitación y rehabilitación, aplicación de todos los conocimientos
fisiológicos, indicaciones, precauciones, complicaciones, y cuidados para
la aplicación de diferentes medios físicos.
Temáticas tratadas y lesiones más frecuentes en la población del sector deportivo:
 
• Cualidades y capacidades físicas
• Traumatismo de tejidos blandos
• Fracturas
• Esguinces
• Lesiones deportivas más frecuentes
• Higiene de la actividad física
• Pruebas semiológicas
• Biomecánica del deporte
• Fundamentos del entrenamiento deportivo
• Primeros auxilios en el deporte
• Gesto deportivo
• Entrenamiento propioceptivo
• Prevención de lesiones deportivas
• Rehabilitación deportiva
• Prescripción del ejercicio según la población
• Fases de Rehabilitación Deportiva
• Evaluación funcional del atleta