DATOS DEL ESTUDIANTE

APELLIDOS Y NOMBRES EDAD

P1: Pulso en reposo.

P2: Pulso después de la actividad física.

P3: Pulso después de un minuto.

Resultado de la valoración según tabla de protocolo.

Estado de forma
Para hallar el resultado de la valoración, tenemos que
tener en cuenta la fórmula y la tabla de protocolo.

Fórmula
P1 + P2 + P3 – 200
=
10
 TABLA DE PROTOCOLO

RESULTADO ESTADO DE FORMA CATEGORIZACIÓN

0 Excelente Deportista

0,1 – 5 Muy bueno Ideal

5,1 – 10 Bueno Saludable

10,1 – 15 Insuficiente Riesgos a la salud

Riesgos de muchas
15,1 – 20 Malo
enfermedades
 Test de Ruffier Dickson
El test de Ruffier es una prueba que permite
obtener información estimada sobre nuestra
capacidad cardiovascular (del corazón).
Es un test basado en una fórmula que sirve para
obtener un coeficiente que nos da una valoración
acerca de nuestro estado de forma. Dicho
coeficiente se obtiene mediante la realización de 30
flexiones de piernas(sentadillas) en un tiempo de 45
segundos.