Guía de actividades y rúbrica de evaluación – Fase 1 – Acercamiento al acondicionam

Formato Único - Medidas físicas básicas

PORTADA
miento al acondicionamiento físico. 
 Participantes Nombre Edad (años) Peso (kg)

Estudiante

Miembro de la comunidad

F
 ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y BIENESTAR
TABLA DE MEDIDAS BÁSICAS

Índice de Masa Índice Cintura - FC reposo

Talla (m) Criterio IMC Criterio ICC
Corporal (IMC) Cadera (ICC) (lat/min)

Sobrepeso

Peso saludable

FC = Frecuencia cardiaca FR= Frecuencia respiratoria

 FR reposo FC ejercicio FR ejercicio FC recuperación FR recuperación
(ciclo/min) (lat/min) (ciclo/min) (lat/min) (ciclo/min)
Criterios IMC Criterios ICC

Bajo peso Riesgo bajo

Peso saludable
Riesgo moderado

Sobrepeso Riesgo alto

Obesidad
 SISTEMATIZACIÓN TEST FÍSICOS

Participante 1:
Participante 2:

FUERZA VELOCIDAD
Intento 1 Intento 2 Intento 1
Participante 1 Participante 1
Participante 2 Participante 2

Reflexión Reflexión

Nombre Test: Nombre Test:

TIZACIÓN TEST FÍSICOS VELOCID

EJEMPLO
ELOCIDAD RESISTENCIA
Intento 2 Intento 1 Intento 2
Participante 1
Participante 2

Reflexión

Nombre Test:
 VELOCIDAD
Intento 1 Intento 2
Participante 1 30 segundos 28 segundos
Participante 2 25 segundos 32 segundos

En el segundo intento fui más rápido,

Reflexión mientras que mi compañero fue más
lento por que no tiene resistencia.

Nombre Test: 100 Metros planos

FLEXIBILIDAD
Intento 1 Intento 2
Participante 1
Participante 2

Reflexión

Nombre Test:
 PANTALLAZOS DE PARTICIPACIONES EN EL FORO DE DISCU

INCLUYA EN ESTA PESTAÑA, LOS PANTALLAZOS DE PARTICIPACIÓN EN EL FORO

Enlace del Video - Test capacidades Física

NOTA: Verificar que el video tiene activos los permisos

ACIONES EN EL FORO DE DISCUSIÓN DE LA FASE 4

INCLUYA EN ESTA PESTAÑA, LOS PANTALLAZOS DE PARTICIPACIÓN EN EL FORO

l Video - Test capacidades Físicas

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