Fase 4 - Test físicos: Estudiante: Luz Carina VeneraCodigo: 1004278526

Grupo:400004_46 Tutora: JULIE HORTENCIA GOMEZ Universidad

Nacional Abierta y a Distancia UNAD
Escuela de ciencias sociales artes y humanidades Plato Magdalena 29/05/2022
 AC

Fase Nombre Edad (años) Peso (kg) Talla (m)

FASE 1 Luz Venera 30 70 1.65

FASE 4 Luz Venera 30 66 1.55

FC =
 ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y BIENESTAR
TABLA DE MEDIDAS BÁSICAS
Índice de Masa Índice Cintura - FC reposo FR reposo
Criterio IMC Criterio ICC
Corporal (IMC) Cadera (ICC) (lat/min) (ciclo/min)

25.7:0.94 Sobrepeso 93y99 Riesgo alto 60-80 23

242424.2 Peso saludable 80 y 91 Riesgo moderado 60-71 21

FC = Frecuencia cardiaca FR= Frecuencia respiratoria

FC ejercicio FR ejercicio FC recuperación FR recuperación
(lat/min) (ciclo/min) (lat/min) (ciclo/min)

190(ppm) 23min 85min 62

190(ppm) 39 min 100 60

Criterios IMC

Bajo peso

Peso saludable

Sobrepeso

Obesidad
 Criterios ICC

Riesgo bajo

Riesgo moderado

Riesgo alto
 SISTEMATIZACIÓN TEST F
Participante 1:

CAPACIDAD FÍSICA (FUERZA) CAPACIDAD FÍSICA (FLEXIBILIDAD)

Nombre Test Nombre Test
P1 -Intento 1 P1 -Intento 1
P1- Intento 2 P1- Intento 2
P2 -Intento 1 P2 -Intento 1
P2- Intento 2 P2- Intento 2
Criterio P1: P2: Criterio P1: P2:

Reflexión Reflexión

mantener una masa mocular optima como tambien a disminuir y aprevenir el riesgoNos
de permite
sufrir enfermedadades
a mantener mejores
comomovimeinto
la osteoporosis.
en las arti
P1: participante 1 P2: participante 2 P1: participante 1 P2: participante 2

IMPORTANTE: Realizar calentamiento prev

 SISTEMATIZACIÓN TEST FÍSICOS
Participante 2:

D FÍSICA (FLEXIBILIDAD) CAPACIDAD FÍSICA (RESISTENCIA) CAPACIDAD FÍSICA (VE

Nombre Test Nombre Test
P1 -Intento 1 P1 -Intento 1
P1- Intento 2 P1- Intento 2
P2 -Intento 1 P2 -Intento 1
P2- Intento 2 P2- Intento 2
1: P2: Criterio P1: P2: Criterio P1: P

este ejercicio nos ayudaReflexión

a mantener un ecelente estdo fisisco y por ende a mantenerReflexión
nuestros organos sanos.

ejores
te ejercicio
movimeinto
lo conicero
en las
el as
articulaciones.
completo ya uqe infuyen en todo nuestro proceso de mantener una salud fisica y mental sana y pernite que la
P2: participante 2 P1: participante 1 P2: participante 2 P1: participante 1 P2: participan

E: Realizar calentamiento previo a la practica de cualquier actividad física.

 CAPACIDAD FÍSICA (VELOCIDAD)

P1: P2:

ental sana y pernite que la sangre fluya adecuandamente al igual que los organos funcionen normalmente y asi evitar enfermedades y ries
ticipante 1 P2: participante 2
 PANTALLAZOS DE PARTICIPACIONES EN EL FORO DE DISCU

INCLUYA EN ESTA PESTAÑA, LOS PANTALLAZOS DE PARTICIPACIÓN EN EL FORO

Enlace del Video - Test capacidades Física

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ACIONES EN EL FORO DE DISCUSIÓN DE LA FASE 4

INCLUYA EN ESTA PESTAÑA, LOS PANTALLAZOS DE PARTICIPACIÓN EN EL FORO

l Video - Test capacidades Físicas

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