Guía Laboratorio 1 (8 - 13 del 8 del 2020)

El objetivo de hoy es realizar dos actividades distintas que representan respuestas

cardiovasculares ante el esfuerzo físico.

La primera actividad consiste en medir la evolución de la FC con una intensidad de esfuerzo

constante y submáxima, para ello se realizará la prueba de Ruffier.

La segunda actividad consiste en medir la respuesta vascular mediada por el sistema nervioso
autónomo y citocinas.

1. Para la primera actividad deberá realizar prueba de Ruffier.

Cada integrante de las parejas o tríos (Dependiendo de la cantidad de alumnos) debe realizar la
actividad.

Necesita: Celular (Cronometro), Cuaderno para anotar y lápiz.

Procedimiento:

 Tomar el pulso tras 5 minutos de reposo: P1

 En 45 segundos, hacer 30 flexiones-extensiones de los miembros inferiores con los brazos
estirados y tomar el pulso: P2
 Acostarse y tomar el pulso 1 minuto después de esfuerzo: P3

Posteriormente debe:

 Calcular el índice de Ruffier: (P1 + P2 + P3) – 200/10

 Calcular el índice de Dickson: ([P2 – 70] + 2 [P3 – P1])/10

índice de Ruffier:

 inferior a 0: muy buena adaptación al esfuerzo

 entre 0 e inferior a 5: buena adaptación al esfuerzo
 entre 5 e inferior a 10: adaptación moderada al esfuerzo
 entre 10 e inferior a 15: adaptación insuficiente al esfuerzo
 superior a 15: mala adaptación al esfuerzo

índice de Dickson:

 inferior a 0: excelente;
 entre 0 e inferior a 2: muy buena
 entre 2 e inferior a 4: buena
 entre 4 e inferior a 6: moderada
 entre 6 e inferior a 8: baja
 entre 8 e inferior a 10: muy baja
 superior a 10: muy mala adaptación
¿Posee una adaptación cardiaca al esfuerzo?
Demuestre como expresa la prueba de
Ruffier.

(Si P2 no supera P1 + la mitad de P1 en una

persona entrenada: adaptación cardíaca al
esfuerzo)
¿Posee recuperación rápida o no ante el
esfuerzo? Demuestre como expresa la
prueba de Ruffier.

(Si P3 no supera P1 + 10: la recuperación es

rápida)

Responda las siguientes preguntas:

 ¿Porque la FC es un representante de adaptación ante el esfuerzo?

 ¿Qué significa un recuperación rápida o lenta ante el esfuerzo dependido del resultado
obtenido individualmente en la prueba de Ruffier?
 ¿Cuál es la limitante que puede dar como resultado una adaptación insuficiente al esfuerzo?