1

Instituto Politécnico Profesora Rafaela Pérez

Gimnasia Recreativa y Deportiva

Entregado a: Germania Almonte

Presentado por: Alenyi Osoria

Asignatura: Educación Física

Grado: 6to de secundaria

Sección: A

Área técnica: Turismo

Número en la lista: 13

Fecha: 25/6/2021
 2

Índice

Introducción………………………………………………………………………………………3

Elementos que se utilizan en la Gimnasia Recreativa y

Deportiva……………………………….5

Lista de elementos de la
Gimnasia………………………………………………………………..5

Beneficios de practicarla…………………………………………………………………….……
7

¿Por qué vale la pena practicarla?…………………………………………………………...……

7

Gimnasia artística masculinas………………..………………………….

………………………..8

Gimnasia artística femeninas……………………………………………………………………..8

Las competiciones oficiales………………………………………………………………………9

Conclusión………………………………………………………………………………………10

Bibliografías…………………………………………………………………………………….11
 3

Introducción

¿Qué es la Gimnasia?

La gimnasia es una disciplina deportiva en la que se ejecutan secuencias sistemáticas de

ejercicios físicos donde se desarrollan distintas habilidades corporales, como la fuerza o la
elasticidad. Etimológicamente la palabra gimnasia proviene del vocablo griego γυμναστική y
tiene su traducción al español como «aficionado a los deportes atléticos» (Raffino, 2020).

¿Qué es Gimnasia Recreativa y Deportiva?

Es un deporte olímpico, que se practica en las ramas masculina y femenina, en el que se

ejecutan secuencias de movimientos, que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad (Evolution
Gymnstics, 2018).

Así se denomina a la disciplina gimnástica consistente en el despliegue

de rutinas coreográficas que pueden incluir el uso de distintos aparatos y acompañamiento
musical. Se trata de la fusión de la estética y el atletismo para deleitar a los espectadores en el
marco de las competencias olímpicas; de hecho, es una de las disciplinas más importantes de los
Juegos Olímpicos (Pérez y Gardey, 2018).

Historia

La gimnasia deportiva arranca su historia hace casi 3000 años, cuando, en la antigua Grecia, el
"gymansium' se convierte en un centro de reunión social y cultural. Allí acudían los hombres (la
mujer griega, tristemente, no tenía apenas presencia pública en aquella sociedad) no solo para
practicar deporte, sino para discutir sobre arte, música o política: El deseado equilibrio entre
mente y cuerpo exigía que el ejercicio físico se combinara armoniosamente con la actividad
intelectual.

Si bien otras culturas como la romana, la china o la persa desarrollaron igualmente una intensa
actividad gimnástica, lo cierto es que su función era estrictamente bélica y militar. Por ello, no
volvemos a encontrar a lo largo de la historia una percepción ociosa y deportiva de la gimnasia
 4

hasta los primeros años del siglo XIX, cuando realmente emerge el término “gimnasia artística”
para diferenciar las técnicas militares de la actividad deportiva.

Durante la segunda mitad del XIX, el profesor alemán Friedrich Ludwig Jahn introduce por
aquel entonces las barras paralelas y otros aparatos nuevos, al tiempo que las primeras
competiciones empiezan a celebrarse a nivel escolar y entre clubes amateur de toda Europa.
Cuando el movimiento olímpico resucita los Juegos en Atenas1896, la gimnasia estaba entre las
disciplinas fijas del programa.

En estos primeros juegos, no obstante, se admitieron categorías que difícilmente podrían aceptar
el calificativo de “arístico”: Un buen criterio impidió que las competiciones que consistían en
subir una cuerda a pulso o dominar un balancín, superaran la criba de los primeros Juegos. Así,
hasta el programa olímpico de 1924 no comenzó a definirse las pruebas definitivas que hoy
conforman la competición individual y por equipos. En aquel momento se dio paso al moderno
concurso masculino y, cuatro años después, en Ámsterdam, la competición femenina arrancaba
su historia olímpica. Desde entonces, y fundamentalmente a partir de los juegos de 1952, la
Unión Soviética se convertía en el referente mundial de la disciplina. Las naciones herederas de
aquel imperio socialista, junto a los chinos y los estadounidenses, siguen hoy en lo más alto del
escalafón (Eurosport, 2008).
 5

Elementos que se utilizan en la Gimnasia Recreativa y Deportiva

Algunos de los elementos más comunes de la gimnasia son las vigas de equilibrio, el salto de
caballo, el piso, las barras paralelas, el pomo, los anillos, los saltos y el puente, entre otros.
Muchos movimientos acrobáticos y de tumbling son elementos gimnásticos en la gimnasia
artística. En todos los tipos de gimnasia un elemento es una habilidad con puntos y penalidades
asociadas en el código de puntos de las reglas de competencia. En los distintos tipos de
gimnasia existen otros movimientos realizados por los gimnastas durante un ejercicio que no
tienen un puntaje y no son elementos propiamente dichos (Vanegas, 2020, p. 1).

Lista de elementos de la gimnasia

Tumbling: Es una disciplina acrobática que combina algunas de las habilidades de la gimnasia
artística con aquellas de la gimnasia en trampolín. A veces es practicada en una pista de unos 25
m de largo. Muchos elementos son practicados en ejercicios de suelo por participantes de tanto
en la gimnasia artística masculina como de la gimnasia artística femenina. Algunos elementos
del tumbling como el round-off y los saltos con rotaciones múltiples son integrados en rutinas
de la barra de equilibro (Vanegas, 2020, p. 1).

https://isggymnastics.com/classes/tumbling-classes/
 6

Layout o plancha: En esta posición el cuerpo del gimnasta está completamente extendido, con
los dedos extendidos y las piernas rectas. Una plancha en el tumbling, en las barras de equilibrio
o en el salto de caballo es realizada en esta posición (Vanegas, 2020, p. 1).

https://www.salud180.com/plancha-ejercicio-para-que-sirve-y-como-se-hace

Roundoff: Este movimiento es similar a una vuelta estrella, excepto que el gimnasta aterriza
con los dos pies juntos en el piso en vez de un pie a la vez, en dirección a la llegada. Esta
técnica de gimnasia cambia la velocidad horizontal en velocidad vertical y puede ser utilizada
para transformar el momentum de una corrida en momentum hacia atrás (Vanegas, 2020, p. 1).

https://gymnasticshq.com/how-to-do-a-roundoff/

Vuelta de estrella: Es un movimiento de rotación del cuerpo. Es realizado al llevar las manos al
piso una vez a la vez mientras que el cuerpo se invierte. Las piernas viajan sobre el torso
mientras que una o dos manos están en el piso, y luego los pies retornan al piso uno a la vez. El
movimiento termina con intérprete parado rectamente (Vanegas, 2020, p. 1).

https://es.wikihow.com/hacer-una-voltereta-lateral

Apertura de piernas o Split: En un elemento que consiste en una posición en la que la pierna
está en línea con la otra y las piernas están extendidas en direcciones opuestas. Al realizar un
split las líneas definidas por los muslos internos de las piernas forman un ángulo de unos 180
grados. Este ejercicio implica un gran estiramiento, por lo que requiere de mucha flexibilidad en
 7

los músculos de las piernas (Vanegas, 2020, p. 1). Adicionalmente, también es utilizado como
ejercicio de calentamiento.

https://www.freepik.es/foto-gratis/mujer-piernas-abiertas_935361.htm

Beneficios de Practicarla

Diversión asegurada: Pasarás momentos muy divertidos practicando los ejercicios de

gimnasia. Además, la gimnasia deportiva también nos permite crear fuertes vínculos de equipo
y grandes amistades (Clínica de donación, 2020).

Aumenta tu confianza: La vida deportiva ayuda en el crecimiento personal y aumenta la

confianza en uno mismo (Clínica de donación, 2020).

Es una fuente de autorrealización: Existe la posibilidad de participar en competiciones,

divididas en tres modalidades de competición (Clínica de donación, 2020):

Individual

Por equipos.

Individual por aparatos.

Corrige tu postura corporal: Si presentas problemas de espalda, esta disciplina no sólo te

ayudará a corregir tu postura corporal, sino que también te ayudará a reducir las molestias
(Clínica de donación, 2020).

Ayuda a desarrollar el sentido del ritmo: Si quieres poner ritmo a tus días, la gimnasia
deportiva es tu deporte. Es la modalidad perfecta para desarrollar tu sentido del ritmo (Clínica
de donación, 2020).

Ayuda a incrementar nuestra disciplina: La gimnasia requiere de esfuerzo, constancia y

dedicación factores que nos ayudarán a incrementar nuestra disciplina (Clínica de donación,
2020).
 8

¿Por qué vale la pena practicarla?

La gimnasia ayuda a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación, además de que

refuerza la concentración (BBC mundo, 2015).

El ejercicio físico hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a una
persona a sentirse bien. El ejercicio físico puede ayudar a las personas a dormir mejor. También
puede ayudar a algunas personas que padecen una depresión leve o que tienen baja autoestima.
Además, el ejercicio puede dar a la gente una verdadera sensación de logro y orgullo por
alcanzar determinadas metas, como batir un récord personal en 100 metros llanos (Gavin,
2018).

Gimnasia artística masculina

Los músculos se flexionan, el corazón late, se repliega para dar una voltereta y hace un
desmonte perfecto. La gimnasia artística de hombres tiene que ver con la fuerza. Las sesiones en
los gimnasios especializados ofrecen principalmente seis actividades: el suelo, el caballete, los
anillos, las barras paralelas y la barra fija (BBC mundo, 2015).

https://fedogim.com/gimnasia-artistica-masculina/

Gimnasia artística femenina

En un momento usted está boca abajo, dando vueltas alrededor de una barra. En el siguiente,
está caminado sobre una viga de equilibrio que no es más ancha que un iPhone...
La gimnasia artística femenina es una opción de deporte extraordinaria. Se divertirá
descubriendo cuatro actividades separadas: la bóveda, las barras asimétricas, la viga y el suelo.
A medida que su capacidad aumenta, aprenderá a realizar rutinas elegantes en las que verá su
fuerza, habilidad y control (BBC mundo, 2015).
 9

https://nuestroshijos.do/formacion/actividades-extra-escolares/escuela-nacional-de-gimnasia/

Las competiciones oficiales

La competición oficial más importante de todas es, sin duda, los Juegos Olímpicos. Ganar los
Juegos Olímpicos es el gran sueño de cualquier gimnasta de elite. Inmediatamente después
vienen los campeonatos del Mundo. En Europa, los campeonatos de Europa son, obviamente, lo
siguiente a ganar. El equivalente para otros continentes (Juegos Asiáticos, Juegos
Panamericanos, etc.)
También hay muchas competiciones internacionales de exhibición que los gimnastas suelen usar
como preparación, que están muy bien consideradas. Algunos ejemplos son la ''American Cup''
en Estados Unidos o la ''Chunichi Cup'' en Japón (Ordoñez, 2017, p.2)
 10

Conclusión

La Gimnasia Recreativa y Deportiva la podemos admirar durante las Olimpiadas. Jóvenes con
cuerpos perfectos, que parecen tener habilidades sobrehumanas, completan rutinas impecables.
Hay quienes lo practican para mejorar su estado físico. Otros disfrutan compitiendo en torneos
regionales, nacionales e internacionales. Pero, de lejos, la principal razón para hacer gimnasia es
la diversión.

También está diseñada para niños que quieren aprender habilidades gimnasticas básicas,
mantenerse en forma, aumentar la fuerza y la flexibilidad, pero no implica compromisos con
largas jornadas de entrenamiento, o participar en competencias de alto nivel.

En mi opinión, La Gimnasia Recreativa y Deportiva mejora la flexibilidad, el equilibrio y la

coordinación, además de que refuerza la concentración. Ayuda a la gente a perder peso y reduce
el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. Aprendí sobre la importancia de este deporte en
los juegos olímpicos, y la marca que deja cada acróbata en el campo de batalla realizando estos
ejercicios, sin más, este deporte esta echo del esfuerzo y ayuda de los deportistas que lo
desempeñan, para así mismo, dejar un recuerdo en nuestras vidas.
 11

Bibliografías

Raffino, M. (2020). Gimnasia - Concepto, clasificación y beneficios. Retrieved 24 June 2021,

from https://concepto.de/gimnasia/

Pérez Porto y Gardey, J. (2018). Definición de gimnasia deportiva. Retrieved 23 June 2021,
from https://definicion.de/gimnasia-deportiva/

Gimnasia Artística Recreativa - Evolution Gymnastic. (2018). Retrieved 24 June 2021, from
https://evolutiongymnastics.co/gimnasia-artistica-recreativa/

Sport, E. (2008). GIMNASIA DEPORTIVA. Retrieved 24 June 2021, from

https://espanol.eurosport.com/gimnasia-artistica/gimnasia-deportiva_sto1591325/story.shtml

Solano Vargas, Y. (2020). Gimnasia con pequeños elementos. Retrieved 24 June 2021, from
https://www.webcolegios.com/file/a9c836.pdf

donación, C. (2020). Gimnasia deportiva: Beneficios de practicarla - Comparte Felicidad.

Retrieved 24 June 2021, from https://compartefelicidad.com/blog/gimnasia-deportiva-
beneficios-practicarla/#Gimnasia_Deportiva_Beneficios_de_practicarla

Gavin, M. (2018). ¿Por qué es importante hacer ejercicio? (para Adolecentes) - Nemours
KidsHealth. Retrieved 24 June 2021, from https://kidshealth.org/es/teens/exercise-wise-esp.html

Ordoñez, N. (2017). Categor\u00eda femenina ejercicios en el suelo potro salto barra de

equilibrio y | Course Hero. Retrieved 24 June 2021, from
https://www.coursehero.com/file/p4asniq/Categor%C3%ADa-femenina-ejercicios-en-el-suelo-
 12

potro-salto-barra-de-equilibrio-y/