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La Gimnasia Artistica

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LA GIMNASIA ARTISTICA Introducción La Gimnasia se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos

, educativos o competitivos. La gimnasia terapéutica consiste en una serie de ejercicios seleccionados que ayudan a suavizar molestias físicas o restaurar funciones a personas discapacitadas. La gimnasia educativa es un programa que instruye a los estudiantes en tácticas que comprenden fuerza, ritmo, balance y agilidad. La gimnasia competitiva consiste en series de pruebas preestablecidas, masculinas y femeninas, cada una de las cuales puntúan por separado para determinar un ganador. La gimnasia artística es un deporte en el que se requiere balance, gracia, coordinación, flexibilidad, fuerza, resistencia y mucha concentración; por ello es un deporte que se comienza a practicar desde muy temprana edad, con un entrenamiento constante y diario, incrementándolo conforme al nivel del atleta, hasta llegar a alto nivel, donde las gimnastas se preparan para competencias nacionales e internacionales. El entrenamiento consta de 4 a 7 horas diarias, 6 días de la semana. Muchos especialistas confirman que la preparación psicológica para las competencias es hoy, uno de los mayores problemas en el entrenamiento deportivo. En los atletas de alto nivel, sobre todo de países potencias en este deporte, se observa una proporción más o menos igual en cada tipo de preparación (moral, funcional, especial, física, técnica, táctica, volitiva, teórica y psicológica). Historia Nació hace aproximadamente 100 o 125 años, independizándose de la gimnasia que puede remontarse a más de 4500 años Se considera que la gimnasia se originó en el antiguo Egipto, cuando se realizaban las acrobacias circenses. En el Siglo II antes de Cristo, en épocas de la Civilización Minoica, los hombres y mujeres realizaban el Salto del Toro, para el cual se ejercitaban y que consistía en un participante que corría hacia un toro que le embestía, agarraba sus cuernos y, antes de ser lanzado por los aires, ejecutaba una pirueta en el aire para intentar caer en la grupa del animal, del que se bajaba rápidamente. En Grecia se realizaban tres disciplinas distintas dentro de la gimnasia: mantenimiento físico, entrenamiento militar y adiestramiento de atletas. Se

construían gimnasios en cada ciudad y los ejercicios los realizaban desnudos. Los profesores de estos ejercicios físicos eran denominados paidotribes, que trataban de lograr un "cuerpo sano para una mente sana", había trampolines, se hacían volteretas, apoyos invertidos. En Egipto se hacia la formación de pirámides humanas. En Creta saltos peligrosos con usos taurinos. En Roma primero caballos de maderas, se hacían ejercicios orientados a la guerra. Todas estas actividades tenían origen popular, religioso y militar. La gimnasia artística deportiva es considerada, junto con el atletismo y la natación, uno de los deportes fundamentales para el desarrollo de las destrezas y habilidades básicas del individuo. Su origen en el Siglo XVIII en Alemania. Tiene su origen pedagógico cuando Jahn (profesor del Instituto Alemán de Berlín) introdujo no solo movimientos y carreras. Fue el creador de las paralelas, las actividades se realizaban al aire libre por actividades políticas sus discípulos emigraron a Suiza, Holanda, Polonia y se siguió realizando estas prácticas en lugares cerrados a escondidas con lo que se dio prioridad a los ejercicios en aparatos y aumentaron la dificultad. A partir de aquí se van creando las sociedades gimnásticas en la mayoría de los países europeos a mediados del siglo XIX, y a partir de estas sociedades comenzaron a asociarse entre ellas en 1881 y se funda la Federación Europea de Gimnasia y su presidente fue Cuberus. Estas misma Federación en 1921 recibe el nombre de Federación Internacional de Gimnasia, en esta federación los primeros temas que se trataron fueron estos: - Reglamento de los encuentros amistosos. - Intercambio de publicaciones y documentos. - No reconocían a federaciones con fines políticos o religiosos.

Eventos importantes dentro de las Gimnasia artística. 1776 En, el primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simon, en la escuela de Basedow, en la ciudad alemana de Dessau. El educador Friedrich Ludwig Jahn, padre de la gimnasia moderna, fundó en Berlín, el Turnverein, un club gimnástico. En España, el primer centro oficial donde se practicó fue en el Instituto Real Pestalozzi, fundado por Amorós en Madrid. En la gimnasia fue arraigándose en algunas escuelas y se fundó la Asociación Amateur de Gimnasia en 1888

1811

1806

1888

1896

En se incluyó esta disciplina en los Juegos Olímpicos para participantes del sexo masculino. En se agregó la competición femenina por primera vez. En se realizan por primera vez los Campeonatos del mundo para varones. En se celebran los primeros campeonatos femeninos del mundo. La gimnasia artística femenina presenta cuatro modalidades principales: las barras asimétricas, la barra de equilibrio, el salto de pomo y los ejercicios de suelo. En la gimnasia artística masculina, las pruebas son seis: las paralelas, la barra fija, el potro o caballo con arcos, las anillas, el salto de potro y los ejercicios de suelo.

1928 1903

1934

1950

1975

En se celebra por primera vez la Copa del Mundo.

Los códigos de puntuación para cada prueba están determinados por la Federación Internacional de Gimnasia. Los equipos participantes integrados por seis miembros (con uno de reserva) consiguen puntos para la suma total del grupo. Esta disciplina ha sido ganada en su mayoría por integrantes de los equipos de la URSS, Rumania y países del este, aunque, poco a poco, han ido superándose otros participantes, hasta lograr en las Olimpíadas de Atlanta 1996, las gimnastas españolas llegar a lograr la Medalla de Oro en la especialidad. Modalidades gimnásticas Hay que distinguir tres grupos: 1.- Actividades gimnásticas rítmicas – expresivas: Estas proceden de la gimnasia moderna su autor fue el alemán Medau. De esta tendencia surgió Gim - Jazz, la gimnasia expresiva, la Gimnasia Aeróbica que le dan dinamismo entre los movimientos y la música.

2.-La actividades gimnásticas acrobáticas. Son aquellos ejercicios que se realizan en suelo y pueden ser masculina como femenina entre ellas se puede destacar los ejercicios en tumbling (que es un suelo largo que amortigua los impactos contra el suelo) en doble minitramp, cama elástica y salto de trampolín. 3.- Las actividades gimnásticas en grandes aparatos.Son aquellas que se realizan en aparatos como: Por orden de competición y rotación (Varones) - Ejercicios en suelo. - Ejercicios en potro con arcos. - Anillas. - Salto de caballo. - Paralelas. - Barra fija. Por orden de competición y rotación (Damas) - Salto de caballo. - Paralelas asimétricas. - Barra de equilibrio. -Ejercicios en Suelo

Descripción técnica y estructural de los aparatos SALTO A CABALLO El salto se ejecuta a partir de una carrera de 25 mts. Con un empuje de las dos piernas juntas y apoyo instantáneo de las dos manos sobre el caballo. El salto puede contener una o varias rotaciones sobre los ejes longitudinal (giro) y transversal (mortal) del cuerpo. El salto debe poseer amplitud total, (largo y alto). La gimnasta debe llegar en el mismo eje del caballo, es decir, no desviarse a los lados. El caballo se coloca en posición transversal y a una altura de 1.35 mts. Los saltos mas difíciles son aquellos donde se realizan giros múltiples respecto de los dos ejes del cuerpo de manera simultanea. La gimnasta requerirá fuerza en las piernas, extraordinaria potencia de salto, gran coordinación y orientación en el aire, la agilidad necesaria para realizar los movimientos acrobáticos en el aire y velocidad durante la carrera de impulso. Ganadora Juegos olimpicos Sydney 2000: Yelena Zamolodtchikova - Rusia Ganadora Juegos mundiales Goodwill 2001: Yelena Zamolodtchikova - Rusia

BARRAS ASIMETRICAS Las barra paralelas asimétricas se sitúan a dos distintas alturas y una separación suficiente, todo en función de la estatura de la gimnasta. La rutina

comprende exclusivamente elementos de impulso ejecutados sin interrupción y con diferentes presas (agarre). Deben realizarse molinos, elementos de gran amplitud, elementos de vuelo (suelta y re-toma del aparato) y elementos cerca de la barra y cambios entre las barras. Es posible ejecutar giros dentro de los molinos y combinaciones de giros. Bajo ciertas circunstancias espaciales, los pies pueden tocar el aparato, pero solo durante breves instantes. La gimnasta requerirá gran agilidad y coordinación para ejecutar los vuelos y excelentes reflejos para los elementos de vuelo. También deberá poseer gran flexibilidad de hombros y piernas durante los elementos ejecutados cerca de la barra. Ganadora Juegos olímpicos Sydney 2000: Svetlana Khorkina - Rusia Ganadora Juegos mundiales Goodwill 2001: Svetlana Khorkina - Rusia

VIGA DE EQUILIBRIO: Es posiblemente el aparato mas temido por cualquier gimnasta, debido a lo difícil que resulta dominar los ejercicios y que se deben realizar movimientos acrobáticos sobre una franja de apenas 10 cm de ancho y 1.20 mts.de altura. Se ejecutaran movimientos acrobáticos con giros sobre el eje longitudinal y también transversal, posiciones de equilibrio y saltos gimnásticos, además de posiciones de flexibilidad. Combinando todo esto con movimientos gimnásticos y coreografía adecuada. No se lleva acompañamiento musical. La gimnasta necesitara sobretodo un equilibrio excepcional, también una gran coordinación y orientación en el aire. Además de flexibilidad, Este aparato es uno de los más característicos de la gimnasia artística femenina. Ganadora Juegos olímpicos Sydney 2000: Xiao Liu - China Ganadora Juegos mundiales Goodwill 2001: Sun Xiaojiao - China

EJERCICIOS SOBRE SUELO: La rutina de este aparato comprende sobretodo saltos acrobáticos, combinados con elementos gimnásticos, posiciones de equilibrio y flexibilidad, apoyos invertidos y combinaciones coreográficas y danza. La rutina debe durar entre 50 a 70 seg. Y debe desarrollarse en toda la superficie de la tarima (12 x 12 mt). La gimnasta habrá de realizar saltos simples de altísimo nivel de dificultad o combinaciones de saltos también de alto nivel. Además la rutina debe ser afín al acompañamiento musical, el cual debe ser instrumental. Se hace imprescindible una gran potencia de altura para permitir a la gimnasta alcanzar grandes alturas y poder realizar los movimientos acrobáticos. Este aparato implica también una perfecta orientación en el aire, fuerza en las piernas, velocidad y agilidad excepcionales. Las posiciones estáticas entrañan gran dominio y fuerza muscular, también equilibrio y hasta flexibilidad. Ganadora Juegos olímpicos Sydney 2000: Yelena Zamolodtchikova - Rusia Ganadora Juegos mundiales Goodwill 2001: Yelena Zamolodtchikova - Rusia

EJERCICIOS SOBRE SUELO La rutina de este aparato comprende sobretodo saltos acrobáticos, combinados con elementos gimnásticos, posiciones de equilibrio, flexibilidad y fuerza, apoyos invertidos y combinaciones coreográficas. La rutina debe durar entre 50 a 70 seg. Y debe desarrollarse en toda la superficie de la tarima (12 x 12 mt). El gimnasta habrá de realizar saltos simples de altísimo nivel de dificultad o combinaciones de saltos también de alto nivel. Se hace imprescindible una gran potencia de altura para permitir al gimnasta alcanzar grandes alturas y poder realizar los movimientos acrobáticos. Este aparato implica también una perfecta orientación en el aire, fuerza en las piernas, velocidad y agilidad excepcionales. Las posiciones estáticas entrañan gran dominio y fuerza muscular, también equilibrio y hasta flexibilidad. Ganador Juegos olímpicos Sydney 2000: Igors Vihrovs - Letonia Ganador Juegos mundiales Goodwill 2001: Jordan Jovtchev - Bulgaria CABALLO CON ARZONES El caballo estará a 1.35 mt. De altura. Se caracteriza por la ejecución en apoyo sobre los brazos sin interrupción y sobre todas las partes del caballo. Predominan los movimientos circulares (molinos) pero es requisito ejecutar movimientos pendulares (tijeras). Es posible ejecutar elementos pasando por el apoyo invertido (parada de manos) con o sin rotación. No están autorizados las posiciones y elementos a fuerza. Las piernas no deben tocar el aparato. Solo se puede emplear impulso y sin ninguna interrupción. El gimnasta deberá tener sobretodo una excelente coordinación y gran flexibilidad en la cintura y piernas, la agilidad y ligereza de cuerpo es siempre una exigencia. Es el aparato mas temido por cualquier gimnasta debido a lo difícil que resulta el dominio de los ejercicios. Ganador Juegos olímpicos Sydney 2000: Marius Urzica - Rumania Ganador Juegos mundiales Goodwill 2001: Marius Urzica - Rumania

ANILLAS Las anillas están a 2.55 mts. de altura. Es el aparato de fuerza por excelencia dentro de la gimnasia. Aunque se deberán presentar ejercicios de impulso mantenimiento y fuerza en un numero mas o menos igual dentro de la rutina. Los elementos más comunes son los de fuerza y mantenimiento de altísimo grado de dificultad, tal como ser cristos, cristos invertidos y posiciones horizontales que deberán ejecutarse con los brazos extendidos. Los elementos a impulso comprenden cruces de cables y giros múltiples sin suelta del aparato, para los cuales se requiere gran flexibilidad de hombros. El gimnasta requerirá una gran fuerza muscular para poder dominar el peso de su cuerpo sin dificultad y llegar a las posiciones de mantenimiento También requerirá equilibrio y resistencia a grandes esfuerzos en las fibras musculares y coordinación para dominar los balanceos. Ganador Juegos olímpicos Sydney 2000: Szilveszter Csollany - Hungria Ganador Juegos mundiales Goodwill 2001: Szilveszter Csollany - Hungria

SALTO A CABALLO El salto se ejecuta a partir de una carrera de 25 mts. Con un empuje de las dos piernas juntas y apoyo instantáneo de las dos manos sobre el caballo. El salto puede contener una o varias rotaciones sobre los ejes longitudinal (giro) y transversal (mortal) del cuerpo. El salto debe sobrepasar una distancia de 2.50 mts. desde el caballo. Y el gimnasta debe llegar en el mismo eje del caballo, es decir, no desviarse a los lados. El caballo se coloca en posición longitudinal y a una altura de 1.35 mts. Los saltos mas difíciles son aquellos donde se realizan giros múltiples respecto de los dos ejes del cuerpo de manera simultanea. El gimnasta requerirá fuerza en las piernas, extraordinaria potencia de salto, gran coordinación y orientación en el aire, la agilidad necesaria para realizar los movimientos acrobáticos en el aire y velocidad durante la carrera de impulso. Ganador Juegos olímpicos Sydney 2000: Gervasio Deferr - España Ganador Juegos mundiales Goodwill 2001: Lu Bin - China

BARRAS PARALELAS Las paralelas están a 1.75 mt. De altura. Es el aparato mas versátil dentro de la gimnasia, gracias a sus múltiples posibilidades. Cuenta con elementos a fuerza cercanos a la ejecución de anillas, elementos a impulso parecidos a los de la barra fija, elementos circulares como en el caballo con arzones y elementos propios del aparato. Principalmente es un aparato de apoyo, el mismo que es realizado sobre uno o ambos brazos. Se ejecutaran elementos de impulso, grandes vuelos (suelta y re-toma del aparato) con giros múltiples. Las piernas no deben tocar el aparato. El gimnasta requerirá flexibilidad en hombros y piernas, agilidad, coordinación, equilibrio, fuerza, y sobretodo reflejos durante los elementos de vuelo. Ganador Juegos olímpicos Sydney 2000: Xiang LI - China Ganador Juegos mundiales Goodwill 2001: Huang Xu - China

BARRA FIJA La barra esta a 2.55 mt. De altura. La rutina comprende exclusivamente elementos de impulso ejecutados sin interrupción y con diferentes posiciones de presa (agarre). Deben realizarse molinos, elementos de gran amplitud, elementos de vuelo (suelta y re-toma del aparato) y elementos cerca de la barra. Es talvez el aparato mas espectacular junto con los ejercicios en suelo, debido a que lo caracteriza la ejecución de sueltas con giros sobre amos ejes del cuerpo y movimientos acrobáticos afines, de altísimo grado de dificultad, también es el más riesgoso junto con las barras paralelas. Es posible ejecutar elementos con un solo brazo. Bajo ciertas circunstancias espaciales, los pies pueden tocar el aparato, pero solo durante breves instantes. El gimnasta requerirá gran agilidad y coordinación para ejecutar los vuelos y excelentes reflejos para los elementos de vuelo. También deberá poseer gran flexibilidad de hombros y piernas durante los elementos ejecutados cerca de la barra. Ganador Juegos olímpicos Sydney 2000: Alexei Nemov - Rusia Ganador Juegos mundiales Goodwill 2001: Philippe Rizzo - Australia

CARACTERÍSTICAS BÁSICAS DEL GESTO GIMNÁSTICO Clasificación según sus aspectos: internos o externos Generalidades: son los ejercicios gimnásticos realizados en los aparatos con un conjunto de gestos codificados que permiten establecer un juicio para valorar la combinación, elección y enlace de los gestos. Posee su significación y propio valor fijado cada elemento. El ejercicio es un conjunto con principio y fin cuyas partes son estos gestos o elementos codificados parciales. A continuación se habla del aspecto interno y externo del gesto gimnástico.

Aspecto externo esquemas postulares Son aquellos gestos de mantenimiento de una posición o gesto de las posiciones fundamentales Posiciones fundamentales en suelo Adelante, fondos , lateral. Gran fondo Hacia delante , lateral. Equilibri os Spagats Apoyos

Balanza central o plancha , balanza costal, invertido de manos.

Frontal , anteroposterior.

Apoyo facial, apoyo dorsal , piernas horizontales (ángulo recto) , piernas separada horizontal (stalder) , invertido de hombros.

Evoluciones menores

Gestos o elementos no complejos en cuanto a su estructura espacial, incluye los desplazamientos, saltos, piruetas o pivotes o rizos, volteretas en plano transversal. Descripción de círculos con las piernas lo más horizontalmente posible, ejemplo molinos en el potro o suelo, paralelas, etc, incluso barra de equilibrio en las damas. Gestos más complejos que requieren un dominio del cuerpo en el espacio :

Evoluciones giratorias horizontales

Evoluciones mayores

Combinaciones;

- rotación adelante; mortales adelante, paloma sobre eje transversal. - rotación atrás; flic - flac, mortales atrás (eje transversal). - rotación longitudinal; piruetas y saltos, doble giro • Giro adelante y longitudinal, ejemplo, mortal y giro adelante, paloma más pirueta. • Giro atrás y longitudinal, mortal en plancha y pirueta.

Giro adelante, longitudinal y giro atrás en el aire.

Aspecto Interno: Distingue los esquemas de acciones musculares Ante pulsión Retropulsión Repulsión Impulsión de brazos Plegamientos Desplegamiento Esquemas operatorios Elevación del brazo. Elevar los brazos atrás. Extender el antebrazo sobre el brazo (extensión de codo). Despegar del suelo los brazos por acción de los hombros. Llevar las piernas extendidas sobre el tronco o tronco sobre ellas o ambos. La acción contraria Cuando se combinan varias acciones musculares en el aprendizaje de cualquier gesto gimnástico

La gimnasia Artística en el ámbito Educativo. Tienen una gran importancia dentro de los programas de Educación Física por sus características y su valor educativo. Suponen el aprendizaje de un gran bagaje de elementos en aparatos de forma y medidas diferentes, por esta variedad tan grande y gracias a las prácticas gimnásticas un individuo puede, según Jackes Leguet: Crear

Obrar, intervenir

Busca nuevas posibilidades de obras intervenir haciendo un distinto modo.., eligiendo, escogiendo, personalizar, ser original (esto una vez adquiridos más movimientos). Entrar en sesión, valorar el riesgo, intentar hacer más difícil, y de peor a mejor.

Mostrar Ayudar Evaluar Organizar Coopera

• • • •

Exhibir más obras, bello, difícil, original, que será visto y apreciado el encadenamiento. Contribuir a la mejora de otros, aconsejar, salvaguardar, dar confianza y cooperar. Apreciar como..., espectador, observador, anotador, conocer los criterios para valorar. Encargarse de un grupo, el jurado, el material, poner en su sitio, apostar, ser responsable y autónomo. Porque adquiere técnicas lo que conlleva a una mejora de su condición física motriz. Al realizar movimientos aprendemos

El cuerpo humano tiene un y mil formas de expresarse a través del movimiento corporal.Toda acción motora, que de por si podría ser una manifestación intrascendente, presupone un ejercicio para alcanzar algo, expresa un sentimiento o superar un obstáculo. La gimnasia con su inacabable compendio de actores motores, tiene unos objetivos muy específicos, según la finalidad que se busque, pero su practica ya encierra una connotación de salud además de tener un marcado carácter educativo y formativo.Salud y desarrollo de cualidades físicas y psíquicas pueden desembocar en un deporte recreativo muy interesante y conveniente para la población escolar y la juventud de un país. El deporte en general, y la gimnasia artística en particular son escuelas de la vida.Este entreno del cuerpo educa al individuo en el habito del trabajo, le conforma un orden mental y le proporciona un desarrollo fisico.Entrar en esta dinámica por medio de la gimnasia de es el objetivo que nos proponemos alcanzar. El elemento gimnástico se define como aquel movimiento unitario caracterizado por una acción motora determinada.La característica esencial que determina la facilidad o dificultad del elemento esta directamente relacionada con esta acción.El acto motor responde a la mecánica del movimiento y según que sus requerimientos físicos sean sencillos o complicados condicionara mas o menos su relacion.De ahí se deduce que existe una correspondencia entre la dificultad del elemento y las condiciones físicas propias de la edad y desarrollo motor. Los ejercicios gimnásticos pueden catalogarse de mayor o menor dificultad y esto tiene relación directa con la mecánica de movimiento que se requiera para su ejecución.Existen una serie de ejercicios de iniciación que familiarizan y facilitan el acceso a ciertos aparatos, que fundamentalmente se realizan en suelo.Estos son los primeros peldaños que se requieren manejar en la didáctica de la gimnasia artística. Y los señalaremos, mas adelante, estructurados en fichas para cada elemento.

Cuando se trata de enseñar un elemento gimnástico nos encontramos con dos conceptos básicos y fundamentales; por una parte la posibilidad de desmenuzar en fracciones claras y sencillas dicho elemento, o sea, la metodología, y por otra parte la disponibilidad del alumno, la capacidad de recepción. Existen diversos caminos para alcanzar un mismo objetivo, lo importante es orientarlo a cada individuo según sus propias capacidades.No es lo mismo enseñar a un niño , a un joven o a un adulto.La gimnasia esta reñida con las prisas , de hecho los valores mas desarrollados son la paciencia y el teson.No todos los que se inician superan las dificultades de igual manera y con la misma rapidez, pues las cualidades físicas y la capacidad intelectual condicionan los objetivos previstos.Sin embargo, es preciso destacar que con solo asimilar los primeros estadios a cualquier edad, el beneficio que se obtiene es espectaculares, y es allí donde radica la bondad de esta hermosa disciplina.

Correspondencia entre la edad y los ciclos formativos de la Gimnasia Artística. Edad 0 - 5 años Formación Pre-escolar Etapa Primer ciclo Escuela Alto Rendimiento

Educacion Fisica de Segundo ciclo base C. Inicial C.Medio Superior Iniciación con Iniciación elementos del 1er y 2do 1er y 2do estadio. estadio Educacion fisica con elementos del tercer estadio Condición fisica, deporte, gimnasia artística. Tecnificación 2do y 3er estadio Tecnificación 4to estadio Tecnificación 4to y estadio 5to

6-11 años

1 a 6to año

12-15 años

7mo a 1ero Primer Ciclo Medio Segundo Ciclo II , III y IV medio

16-17 años

18 y mas

Educacion superior

PRESENTACIÓN DE LOS EJERCICIOS

Los ejerccios quedaran distribuidos de la siguiente manera : Suelo • • • Arzones • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Ejercicios estáticos. Característica: Equilibrio Ejercicios dinámicos. Característica: Movimiento Ejercicios acrobáticos. Característica: Fase aérea Ejercicios pendulares Ejercicios circulares Estáticos Dinámicos De balanceo La carrera Rechazo Repulsión de brazos Estáticos Balanceos en apoyo de manos y braquial Balanceos en suspensión Estáticos en inversión De balanceo Volteretas taras y adelante Vasculacion Dominación Salida En el lugar Con desplazamientos Entrada y salida Pasos adelante y atrás Giros Saltos

Anillas

Salto

Paralelas

Barra fija

Pasos de Danza

Viga de equilibrio

ELABORACION FICHAS DIDÁCTICAS Nº 01 Nombre Vaivén espada sobre Material Tipo trabajo didáctico la 01 colchoneta Individual Progresión Actividades Posición de partida (1), sentado en centro de la

OBSERVACIONES

*Los alumnos no son capaces de mantener la posición ovillada. * Los alumnos no mantienen el mentón pegado al pecho.

Dibujo según numeración

colchoneta (2, piernas flexionadas y juntas los brazos abrazando las piernas (2) , balancearse hacia delante y atrás.(3)

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