I.

E SOR MATILDE SASTOQUE GUIA DE

Grado: 9 “EDUCACION CON CALIDAD, PARA UN FUTURO MEJOR” TRABAJO
Educación Física Res. Acred. Estudios hasta 11º Nº 006713 de 26 de Oct.
2 Periodo 2021 2020 N°05
DANE No. 120770000047 - NIT. 824001582 – 9
Nombre del docente: Carlos Lozano Competencias: CAPACIDADES motriz

Email: profecarlos516@gmail.com
Asesorías y orientaciones: 3187039957

Cibergrafía:
Gimnasia artística
Contenidos: Gimnasia Artística. Bibliografía o owebgrafía:
Objetivos: ciertos rasgos y características específicas de Equilibrios básicos:
la gimnasia artística, haciendo énfasis en los aparatos https://www.youtube.com/watch?v=TuHtsdiXH5I
utilizados en esta disciplina según las diferencias de sexo, así Clasificación:
también como las modalidades competitivas existentes. https://www.youtube.com/watch?v=xMDD99pGt1Y
Gimnasia rítmica:
https://www.youtube.com/watch?v=_JqATzkg2PQ
Gimnasia de trampolín:
https://www.youtube.com/watch?v=bWXXXhzn-Do

Criterios de evaluación: Los fundamentos Fecha de entrega:

técnicos deportivos plasmados sobre la guía de 10 De mayo al 28 de mayo
acuerdo a lo hallado en su investigación. Las Primera semana: actividad 1.
estrategias empleadas para la ejecución de los ejercicios Segunda semana: actividad 2.
prácticos, los cuales pueden ser mediados por juegos o Tercera semana: actividad 3
dinámicas grupales. Recepción de actividades :
Nombre del Estudiante: Plataforma Edupage , Email, WhatsAPP Subir
Grado: el archivo a la plataforma
______________________________________. _______.

Atención a Padres de familia: 9am a 10:00am

GIMNASIA

La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza,

así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la
pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto
competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se
acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos,
realizando un montaje con o sin aparato.
La gimnasia rítmica desarrolla la armonía, la gracia y
la belleza mediante movimientos creativos, traducidos en
expresiones personales a través de la combinación musical, teatral y
técnica, que transmite, principalmente, satisfacción estética a los
espectadores. Practicada principalmente por mujeres, en los últimos
años está aumentando el número de practicantes masculinos. Las pruebas se
realizan sobre un tapiz y la duración de los ejercicios es de aproximadamente
90 segundos en la modalidad individual y de 150 en la de conjuntos. Al igual
que otras disciplinas de la gimnasia, tiene sus antecedentes en los estudios
de Rousseau, transformándose con el paso de los años siempre ligada a la
danza y la musicalidad, hasta llegar a la década de 1930, cuando en la Unión
Soviética comienza a practicarse como deporte y empiezan en Alemania a
introducirse los aparatos que hoy conocemos.

Movimientos. Los llamados elementos corporales son la base de los ejercicios

individuales y de conjuntos, pudiendo ser realizados en diferentes direcciones,
planos, con o sin desplazamiento, en apoyo sobre uno o dos pies u otra parte,
y coordinados con movimientos de todo el cuerpo. Debe de existir una
armonía de los mismos tanto con el ritmo como con el carácter de la música, además de una relación
entre los de cada gimnasta en presentaciones grupales, todo ello tenido en cuenta por los jueces.
Entre los principales grupos de elementos corporales se encuentran:

 Saltos: Consiste en alcanzar una situación de vuelo. Para ser tenido en cuenta como dificultad
debe poseer características como altura, fijación de la forma durante el vuelo, buena amplitud y
estar coordinado con una maestría de aparato. Algunos tipos son la zancada (o grand jeté), la
corza, el cosaco, el carpado, en círculo, el arqueado, el butterfly o el cabriole.
 Equilibrios: La gimnasta adopta una posición de equilibrio durante al menos dos segundos,
normalmente parándose en una pierna y levantando la otra. Puede ser realizado sobre media
punta (en relevé), pie plano o sobre diferentes partes del cuerpo, siempre manteniendo la fijación
 de la forma y coordinados con una maestría de aparato. Algunos ejemplos son el equilibrio
horizontal, el passé, el grand écart, el penché, el arabesque, en círculo o el attitude.
 Giros: También llamados rotaciones, pueden realizarse en media punta, pie plano, u otra parte
del cuerpo, siempre teniendo una forma fijada y amplia, y estar coordinados con una maestría de
aparato. Por lo general, al menos debe de haber una rotación de 360º. Algunos muy comunes son
sobre una pierna con la pierna libre por encima de la horizontal, con la pierna libre en horizontal,
o con la pierna libre en passé, pudiendo los dos últimos formar los fouettés cuando se utiliza la
fuerza de la pierna libre como impulso para girar.
 Flexibilidades y ondas: Pueden ser realizadas con apoyo de un pie, de dos o de cualquier otra
parte del cuerpo, y se exige fijación de la forma y estar coordinadas con una maestría de aparato.
En el Código de Puntuación 2013 - 2016 desaparecieron como grupo obligatorio de dificultad
corporal.

A continuación se detallan los cinco aparatos empleados en las competiciones oficiales de gimnasia
rítmica:
 Cuerda
 Aro
 Pelota
 Mazas
 Cintas

La GIMNASIA EN TRAMPOLÍN es una disciplina deportiva de la gimnasia que consiste en realizar

una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal
protagonista. Está dividida principalmente en tres
especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elástica,
la última de ellas olímpica desde Sídney 2000 por lo cual es
importante. La Gimnasia Trampolín se integra a la Federación
Internacional de Gimnasia en 1998, y adquiere su carácter de
oficial al participar en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000.

Tumbling: Es una disciplina individual en la que se realiza

una sucesión de acrobacias de gran velocidad. Se compite en
una corredera de 25 m. de largo en la que solamente se
apoyan pies y manos.

Trampolín: Es una disciplina que se practica en un elemento de 5 m. x 3 m. aproximadamente, de

1,10 m. de altura, constituido por una estructura metálica que sostiene una malla por medio de
resortes, en el que se realiza una serie de ejercicios de gran altura y dificultad. Se compite en forma
individual o en dúos sincronizados en sendos elementos.

Doble mini-tramp: Es una disciplina que se practica en un elemento elástico de estructura similar al
trampolín, de 3 m. de largo y 0,70 m. de altura aproximadamente al que se accede tras una carrera y
sobre el cual se realizan dos ejercicios de gran dificultad, terminando el segundo sobre un colchón de
caída. Mini-Tramp: es un elemento similar al doble mini-tramp, pero más pequeño en el que se
compite con un solo salto que culmina en un colchón. No se compite en forma internacional, pero sí en
nuestro país y solo en nivel promocional.

ACTIVIDADES
1. Apreciado estudiante, mediante el uso del siguiente cuadro comparativo puedes organizar la
información recolectadas en tu indagación. Recuerda que este mismo puede ser modificado por ti si así
mismo lo consideras pertinente. Es fundamental tener en cuenta la reseña histórica para tener mayor
claridad y poder resolver eficazmente el cuadro comparativo.

Capacidades
GIMNASIA Características Movimientos Elementos Imagen
físicas
La gimnasia rítmica desarrolla la Saltos, Cuerda Coordinación
armonía, la gracia y la belleza equilibrios, Aro , fuerza,
mediante movimientos creativos, giros Pelota resistencia
a. Gimnasia flexibilidad Mazas
traducidos en expresiones
rítmica y ondas Cintas
personales a través de la
femenina y
combinación musical, teatral y
masculina
técnica, que transmite,
principalmente, satisfacción
estética a los espectadores
Hay diferentes tipos de giros según Movimiento Las Flexibilidad
los clasifiquemos por: el eje de de rotación piernas coordinación
giro, la forma de apoyo, la corporal humanas fuerza
b. Giros
dirección del giro o la posición
inicial
 Está dividida principalmente en Giros, Cama Fuerza,
tres especialidades: tumbling, saltos y elástica agilidad y
doble mini-tramp y cama elástica, saltos mini- coordinacion
c. Gimnasia mortales tramp
la última de ellas olímpica desde
de
Sídney 2000 por lo cual es
trampolín
importante

2. En la educación física es importante realizar la parte práctica, para ellos te proponemos buscar un
videoclip de cada uno de los puntos que se observan en la siguiente figura. El video debe ser de 3
minutos máximo en cada caso.
a. Gimnasia rítmica: Cuerda, Aro, Pelota, Mazas, Cintas.
Cuerda: https://youtu.be/FU-X6qqsgmQ
Aro: https://youtu.be/y79UCVR3umY
Pelota: https://youtu.be/uxo8iPoXZNg
Mazas: https://youtu.be/g-IUIhjCU8w
Cintas: https://youtu.be/VmQtAMMWgZM
b. Gimnasia de trampolín.
https://youtu.be/hnBJX6RmoTs