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LA HISTORIA DE LA GIMNASIA

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios fsicos que


requieren fuerza, flexibilidad y agilidad. Gimnasia viene del griego
(gymnastike),
"aficionado
a
ejercicios
atlticos",
derivado del (gymnos), "desnudo",
porque
antiguamente los atletas entrenaban y
competan
desnudos.
Los romanos de la Repblica se dedicaron con
marcha, la equitacin y otros ejercicios
pocas veces, despus de un ejercicio violento
Tber como los espartanos al Eurotas.

entusiasmo a la
gimnsticos. No
se arrojaban al

Plutarco refiere que Csar consigui curarse una neuralgia haciendo que un esclavo
amasara sus msculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera
Gimnasia, la de Atletas. Slo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a
su carcter cruel los ejercicios griegos y transformando as en combates de gladiadores
los juegos de los atletas griegos.
La Edad Media no conoci la Gimnasia. nicamente recurren a ella personajes como los
bufones o arlequines. Tambin algunos aristcratas continuaron ejercitndose.
El cristianismo, tan hostil a la desnudez corporal, nada hizo para realizar o establecer los
ejercicios corporales. La verdadera Gimnasia fue defendida por los filsofos reformadores
Lutero, Zwinglio, Mlanchton y Roussene.
la gimnasia tiene un origen de aproximadamente 2.500 aos pero en realidad se comenzo
a mostrar como deporte competitivo aproximadamente 150 aos en su actual forma se
puede remontar a Suecia. La historia de la gimnasia demuestra que Alemania y
Checoslovaquia desarrollaron el aparato de la gimnasia alrededor del 1800s. Friedrich
Ludwig Jahn, un educador aleman era conocido como el padre de la gimnasia
La gimnasia se cre especificamente para unificar los deportes de fuerza y agilidad, ya
que en la antigedad slo se interactuaba con los deportes de atletismo, lanzar el disco y
la barra.
A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenz a cobrar su concepcin
moderna, esbozndose muchas de sus caractersticas actuales y disendose las
primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo tanto, fue necesario la creacin de
la Federacion Internacional Gimnasia (FIG) en el 1881, una de mas antiguas federaciones
del mundo.
La gimnasia moderna, regulada por la FIG, se compone de seis disciplinas: general,
artstica, rtmica, aerbica, acrobtica y trampoln. Las disciplinas de rtmica y artstica
son las ms conocidas por formar parte de los Juegos Olmpicos de verano. La modalidad
de trampoln forma parte de los Juegos Olmpicos desde Juegos Olmpicos de Sdney 2000.
IMPORTANCIA DE LA GIMNASIA
La gimnasia es una disciplina que al practicarla nuestro organismo se beneficia porque
ayuda a mantenernos saludables y en forma. Estos son algunos de los beneficios que nos
da al practicarla.
Se activa la circulacin general, se aumenta la frecuencia cardiaca, se movilizan todas las
articulaciones, se tonifican todos los grupos musculares, se fortalecen los huesos, se

estabiliza la presin arterial, se segregan endorfinas lo que influye en el estado anmico,


se mejora la postura y la flexibilidad.
Como influye la gimnasia en el organismo
de la prctica de la gimnasia para las
para el organismo:

Importancia
personas
y

Es buena para corregir la postura de

su cuerpo.

Ayuda a desarrollar sus reflejos.

Es
estrs.

divertida

por

lo

que ayuda

Disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.

Ayuda a estar en forma.

Le ayuda a tener fuerza, equilibrio y ganar resistencia.

Favorece el sueo.

Previene

Tonifica los msculos.

Ayuda a bajar de peso.


Su cuerpo tiene ms flexibilidad.

Sus pulmones le entran ms oxgeno.

Su mente es ms saludable.

enfermedades

cardiovas

combatir

el

culares.

Su cuerpo tambin es ms sano, ya que la gimnasia ayuda al buen funcionamiento


de cada uno de sus rganos.

Si padece depresin le ayuda a combatirla.

Clases
GIMNASIA GENERAL
de
La gimnasia es una disciplina en la que participa
las edades en grupos desde 6 hasta 150
gimnasi
ejecutan o hacen
coreografas de manera
a
GIMNASIA ARTSTICA

La gimnasia artstica consiste en la realizacin


composicin coreogrfica, combinando de forma
alta velocidad, movimientos corporales.

gente de todas
gimnastas
que
sincronizada.

de
una
simultnea y a una

GIMNASIA RTMICA
Es aquella cuyo objetivo es la creacin de exposiciones originales, a travs del uso de cinco
elementos definidos: la pelota, el aro, la cinta, la cuerda y las mazas.

GIMNASIA AERBICA
La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbic
disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una
110 segundos con movimientos de alta intensidad
del aerbic tradicional adems de una serie de
dificultad.

GIMNASIA ACROBTICA
La gimnasia acrobtica tambin conocida como acrouna disciplina de grupo en la que existen las
masculina, pareja femenina, pareja mixta, tro
masculino.

deportivo,
es
una
rutina de entre 100 y
derivados
elementos
de

sport o acrosport, es
modalidades de pareja
femenino y cuarteto

GIMNASIA EN TRAMPOLN
La gimnasia en trampoln es una disciplina que
consiste en realizar una
serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elsticos, donde la acrobacia es la principal
protagonista.

GIMNASIA DEPORTIVA FEMENINA


Para referirnos al origen de la gimnasia deportiva en
debemos remontarnos a cientos o miles de aos
sus comienzos, la gimnasia haba sido considerada
complementario a la formacin militar.
GIMNASIA MILITAR
Dentro de la larga y exitosa historia de la gimnasia,
encontrarnos con muchas cosas que quiz
ahora comenzaremos a entender, ya que la
comienzo formaba parte de las conocidas clases de
stas clases eran impartidas con el fin de fortalecer
GIMNASIA MSICA
En la prctica de la gimnasia como deporte
se encuentran distintos elementos o indumentaria
aadida, como modo de ayudar o satisfacer un
para su mejor ejecucin. Si bien se sabe que en la
usa, el baln, el listn, las clavas, el aro, etc
GIMNASIA ENTRETENIDA
Dentro de la gran variedad de modalidades
de la gimnasia, muchas de stas suelen estar
es decir, llegar al lugar de entrenamiento y
los mismos ejercicios de siempre.

categora femenina,
atrs, ya que desde
como
mtodo

podemos
ignoremos, pero que
gimnasia
en
un
educacin fsica, y
el cuerpo.

competitivo o pasivo,
que
puede
ser
ejercicio cualquiera,
gimnasia rtmica se

contempladas dentro
pegadas a la rutina,
comenzar a realizar

GIMNASIA FEMENIL
La gimnasia femenil como concepto comenz con una
Bjorksten, quien comenz a enfocarse en la gimnasia de
impartida por uno de los precursores de la gimnasia en
quien hered el oficio de la gimnasia.
GIMNASIA ARTSTICA MASCULINA
La gimnasia artstica masculina es una de las tantas
modalidades derivadas de la gimnasia, y segn lo
tendra poco ms de un siglo de vida, no as la
la cual tendra ms de 4000 aos.

GIMNASIA REDUCTIVA
La gimnasia reductiva es otra ms de las tantas
derivan de la gimnasia, cada una de estas disciplinas
fundamento, pero tambin varan en el modo de
diferentes puntos. La
Gimnasia reductiva es el deporte que consiste en la
ejercicios anaerbicos, mezclados con los aerbicos.

de sus creadoras Elli


en
esos
entonces
general (Hjamar Ling)

disciplinas
o
seala
la
historia,
gimnasia en general,

disciplinas
que
se basa en el mismo
ejecucin
o
en
ejecucin

de

GIMNASIA FORMATIVA
En general, la gimnasia formativa es aquella que
comienza
a
impartirse desde los comienzos de quien desea
practicarla,
es
decir, desde que los nios son muy pequeos y quieren
ser gimnasta, son
instruidos con clases de gimnasia formativa, porque se
van
formando
desde cero, conociendo todos y cada uno de los
elementos
que
contemplan dicho deporte, es por lo mismo que a
medida que van
creciendo ya se sienten con la experiencia suficiente como para competir en algn campeonato
de renombre mundial, y tener reales posibilidades
de ganar

GIMNASIA EDUCATIVA
Es aquella que busca desarrollar cualidades
contribuir al autoconocimiento del individuo.

fsicas y adems

GIMNASIA ESTETICA
Es aquella que adems de darle
cuerpo tiene como objetivo buscar la
esttica y la belleza del mismo. Ejemplo:

mantenimiento al
armona, la
Aerbicos.

GIMNASIA ORTOPEDICA
Son ejercicios gimnsticos dirigidos por un
formulados a una persona que ha sufrido un
necesita corregir o fortalecer un segmento
especial.

especiales y
trauma fsico y/o
corporal en

GIMNASIA OLIMPICA O COMPETITIVA


Como su nombre lo indica es aquella que
nimo de obtener un reconocimiento,
o triunfo.

GIMNASIA APLICADA
Sistema de ejercicios de preparacin auxiliar, se lo utiliza
funciones del individuo con la finalidad de hacerlos
saludables.

se ejecuta con el
titulo, calificacin

para desarrollar las


eficiente
y

GIMNASIA PROFESIONAL APLICADA


Forma parte de la preparacin fsica profesional, orientado
general y a la asimilacin de movimientos laborales
profesin.

GIMNASIA MILITAR APLICADA


Sirve para la preparacin militar y defensa de

GIMNASIA DEPORTIVA APLICADA

al desarrollo fsico
requeridos en su

nuestro pas.

Contribuye a la preparacin fsica general y especial,


al dominio de la tcnica de los diferentes deportes.

GIMNASIA HIGIENICA
Grupo orientado al mantenimiento de la
cuando se ha perdido o lesionado el individuo.

salud,

as como tambin

recuperacin

LA GIMNASIA DE LA PRODUCCION
Insertada en el rgimen diario del trabajo, el objetivo
contribuir a elevar el rendimiento.

principal

es

GIMNASIA MUSICAL AEROBIA


De gran aceptacin por parte de la mujer, entre los
encuentran desarrollar una buena figura, fortalecer la
desarrollar armnicamente los msculos del cuerpo,
esencialmente la resistencia aerobia. Su prctica es en
acompaamiento musical.

objetivos
salud
desarrolla
grupo
y

se
y

GIMNASIA ATLETICA
Orientada al desarrollo armnico del cuerpo, sus
una buena estructura postural y desarrollar la fuerza y
Para el desarrollo de la gimnasia atltica se la
partes:
Ligero; Medio; Difcil.

con

msculos, formar
agilidad.
subdivide en tres

GIMNASIA CORRECTIVA
Ayuda a corregir defectos congnitos o adquiridos, mediante
especiales que deben ser realizados despus de la consulta
Se la realiza generalmente de forma individual, atendiendo a
deformacin de cada individuo. El control debe ser
de los ejercicios y su influencia.

ejercicios
de un mdico.
la
sistemtico

GIMNASIA DE REHABILITACIN
Orientada a restablecer la salud y capacidad de trabajo
ejercicios dependen de la lesin o enfermedad adquirida,
diagnosticada por un mdico, y dirigida conjuntamente
rehabilitador fsico. Se debe tener en cuenta la edad, sexo,
fsica.

por lo cual los


debe
ser
con
el
constitucin

GIMNASIA FUNCIONAL.
Variedad de la teraputica, ayuda a mejorar las
rganos y sistemas del cuerpo, como son el
cardiovascular, digestivo, respiratorio. Etc.

GIMNASIA DE SUELO
La gimnasia en el suelo debe estar adaptada musicalmente
coreografa, durar entre 70 y 90 segundos y cubrir el rea

funciones de los
circulatorio,

mediante una
entera del suelo.

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
Es el ejercicio mnimo que toda persona debe realizar para
sana.

mantenerse

LA GIMNASIA ACUTICA
Es una de las mejores opciones, para gente de todas las
incluso para poblaciones especiales.

edades e

GIMNASIA CON APARATOS


Son todas las disciplinas gimnsticas en donde los
realizan utilizando aparatos, como las barras asimtricas,
paralelas, el caballo con arzones o el trampoln.

ejercicios
se
las
barras

GIMNASIA SIN APARATOS

Es aquella en donde la persona ejecuta ejercicios


saltos y acrobacias en el suelo del gimnasio, o en
como suelos cubiertos por pasto o acolchonados, como
algunos ejercicios de gimnasia sueca por ejemplo, es
de gimnasia que se ejecuta sin ayuda de aparatos para
los ejercicios.

gimnsticos,
superficies
en el caso de
decir, es el tipo
la realizacin de

GIMNASIA DEPORTIVA O DE COMPETENCIA


Son las diversas disciplinas gimnsticas que estn enfocadas
competiciones, es el caso de las competiciones nacionales,
olmpicas de gimnasia rtmica, artstica, con aparatos,
caballo con arzones, barras asimtricas, barras paralelas).

hacia
mundiales
(trampoln,

GIMNASIA TERAPUTICA
Se refiere a los diversos ejercicios gimnsticos que
para que el cuerpo recupere cierta condicin, luego
o enfermedad que haya incapacitado toda o parte
del individuo.

son realizados
de un accidente
de la movilidad

LA GIMNASIA HIPOPRESIVA.
Este tipo de gimnasia se basa ejercicios realizados
distintas posturas con ritmo lento que consiguen la
diversos msculos del cuerpo y la relajacin de otros.

por medio
activacin

de
de

LA GIMNASIA MENTAL
La Gimnasia Mental es una disciplina de
estimulacin intelectual y emocional, que se
recomienda en la actualidad, desde un enfoque

entrenamiento y
reconoce y se
neurolgico.

LA GIMNASIA CEREBRAL
Se trata de un conjunto de ejercicios que se pueden
cualquier lugar y momento, una rutina que permite
partes del cerebro para resolver problemas como la
hiperactividad, el dficit de atencin y mejorar
como la concentracin, la organizacin, la lectura o la
otras.
GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA
Es una tcnica de ejercicios pensados para la mujer
es potenciar de forma refleja los msculos del
fortalecer la faja abdominal, al tiempo que
contorno de la cintura y se recupera la correcta

practicar
en
integrar distintas
dislexia,
la
habilidades
escritura, entre

cuya finalidad
perin
y
disminuye el
postura.