EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 6

“: Proponemos acciones para el uso responsable del plástico”

5° GRADO.
III BIMESTRE

SEMANA 21 – ACTIVIDAD 1
Del 6 al 10 de setiembre del 2021
“Identificamos el impacto del plástico en la salud.”

Apellidos y Nombres: _____________________________________________________________________________

GRADO/SECCIÓN

FECHA DE ENTREGA
DE LA ACTIVIDAD VIERNES 10 de setiembre

Enviar sus evidencias al classroom

 Te doy la bienvenida a la experiencia 6.

a. Planteamiento de la situación

La familia de Luis hizo un pedido de comida por delivery. El motorizado llegó con
varias bolsas y envases de plástico que contenían la comida encargada. Además,
les habían puesto cubiertos de cortesía, también de plástico. Hasta ahí todo bien,
como siempre, aunque Luis se comenzó a preguntar: “¿No será mucho plástico?
¿No habrá otra forma de transportar la comida?”. En ese momento comenzó a ver a
su alrededor y encontró que muchas otras cosas estaban hechas de plástico o
tenían componentes de ese material: la computadora que usa para estudiar, los
celulares y el teléfono de la casa, los utensilios de cocina, la ropa, los útiles de
escritorio, las bolsas que usamos diariamente, etc. Pensó también en otros objetos,
como los juguetes, las jeringas y prótesis que se usan en los hospitales, los autos
y ómnibus en los que nos transportamos, etc. Cayó en la cuenta de que el plástico
está por todas partes y que es muy útil para muchas cosas. Sin embargo, se da
cuenta también de que con tanto delivery en su barrio ahora hay más tachos llenos
de envases y bolsas de plástico, que eso genera contaminación y que cuando estos
desechos llegan al río o al mar pueden afectar a muchos animales, que mueren al
comer los desechos plásticos que flotan en el agua.

A partir de la situación que has leído, te planteamos el siguiente Reto:

¿Qué acciones podríamos proponer para reducir el impacto del plástico en nuestra
comunidad?

b. Propósito

Competencia; ASUME UNA VIDA SALUDABLE

- producto

Plan de acción sobre la gestión del plástico para el cuidado del ambiente y la salud de nuestra
familia y comunidad

c. Enfoques transversales
 Te doy la bienvenida a la experiencia 6.
“Identificamos el impacto del plástico en la salud.”

Ahora, tenemos la
posibilidad de
identificar cómo el
plástico afecta la
salud y, realizar la
evaluación de
nuestras
necesidades
calóricas, lo que
nos permitirá
Reflexionamos proponer acciones
1. ¿Adónde van a parar los productos plásticos que desechamos en casa? ¿Qué para
se hacellevar una
con ellos?
dieta saludable
2. ¿Cómo se ven afectados nuestros órganos o sistemas por efecto del plástico? ¿por qué?
que pondremos
en práctica en
nuestra vida
diaria. De esta
manera
mitigaremos los
efectos del
plástico sobre la
salud.

Revisamos el texto “El plástico y la salud: los costos ocultos de un planeta plástico”,

el cual nos ayudará a tener el sustento teórico sobre la necesidad de asumir una vida
saludable, no solo con nosotros mismos sino con el ambiente.

Así comprenderemos que las prácticas amigables con el ambiente también inciden
positivamente en la salud

Encontraras el texto en materiales.

REFLEXIONAMOS SOBRE LO LEIDO EN EL TEXTO : (2 pts.).

1. ¿Cómo la exposición directa al plástico afecta la salud?

………………………………………………………………………………………………………………………………

2.- ¿A través de qué procesos llega el plástico a nuestro cuerpo?

……………………………………………………………………………………………………………………………

¿Cómo crees que los estilos de vida no saludables pueden contribuir a la mayor
3.-
generación de desechos plásticos?
……………………………………………………………………………………………………………………………

¿Cómo los hábitos de alimentación saludable y sostenible ayudarían a disminuir el

4.-
impacto del plástico en la salud? ¿por qué?
……………………………………………………………………………………………………………………………
Ahora, identificaremos lo siguiente:

1. ¿Cuál es el consumo o gasto de energía de nuestro organismo en estado de reposo? (2 pts.).

Para ello tenemos la fórmula de Harris-Benedict, que aplicaremos y registramos en el cuaderno.

EJEMPLO:

TMB hombre 66.437 +(13.751 x 64 kilos) + (5.0033 x1.59 cm) - (6.7550 x 40 años)

Reemplazando la 66.437 + 880.064 + 7.955247 - 270.2

formula

RESULTADO
= 684.256

2. ¿Cuál es el consumo o gasto de energía debido a la práctica de actividades físicas? (2 pts.)

Para responder esta pregunta, primero elegiremos el tipo de actividad física que realizamos en el
siguiente cuadro y calcularemos lo siguiente:

Gasto calórico = TMB x el factor del tipo de actividad física realizada

 Gasto calórico = TMB x el factor del tipo de actividad física realizada

REEMPLZANDO;

GASTO CALORICO = TMB 684.256 X muy activo 1.9

= 1,300.087

3. Propuesta de una dieta saludable (3 pts.).

Para desarrollar esta actividad, utilizamos como insumo los resultados anteriormente obtenidos, es decir, el gasto
calórico diario o también conocido como necesidad calórica diaria.

Tengamos en cuenta los tipos de macronutrientes recomendados por la OMS/FAO/ UNU que deben consumirse
en un porcentaje diario.
 Aspectos a tener en cuenta
Como puede ver en el cuadro, las necesidades calóricas de los niños aumentan con la edad. Los
adultos necesitan menos calorías una vez que alcanzan cierta edad.
Considere usar un contador de calorías o completar un diario. Estas herramientas pueden
ayudarlo a satisfacer sus necesidades calóricas diarias. Debe realizar un seguimiento de las
calorías que consume (come) y gasta (ejercicio). Al contar sus calorías, no olvide lo que bebe.
Las bebidas con azúcar agregan calorías innecesarias a la dieta. Esto incluye refrescos, jugos de
frutas, bebidas deportivas y energéticas, y algo de alcohol. En cambio, beba agua, té sin azúcar o
leche baja en grasa.
Asegúrese de revisar las etiquetas de información nutricional para ver cuántas calorías hay en
una porción.
Hable con su médico de cabecera o con un dietista si tiene preguntas sobre su dieta.
Su médico puede ayudarlo a definir el cálculo de calorías y los planes de alimentación saludable
para usted y su familia.

Ya conocemos todo el proceso que se sigue para llegar a la propuesta de una dieta saludable. Ahora,
podemos realizarla en el cuadro propuesto o utilizar otro. No olvidemos organizar los elementos esenciales de
la dieta.

4. Práctica de actividad física Esta semana vamos a practicar actividad física utilizando elementos o material que
tenemos en casa. Si no los tenemos, podemos adaptarlos

¡Recordemos!

Debemos iniciar con una rutina de activación corporal (2 pts. Videos 1pts fotos).
con desplazamientos suaves, moviendo todas las articulaciones y realizando estiramientos, durante 5 a 12 minutos

. Ver el video: https://www.youtube.com/watch?v=6su4sW36GsI Luego:

debemos practicar la actividad física (5 pts. Videos 3 pts. fotos).

Podemos invitar a nuestra familia para que nos acompañe en la práctica de la Rutina
propuesta en beneficio de su salud.
• Un palo de escoba: para trabajar giros de cintura, ejecución correcta de sentadillas, etc.

• Una silla: para trabajar las piernas o abdomen

• Un mueble o sillón: para trabajar los brazos

• Una toalla: para hacer estiramientos

• Botellas o galponeras: para ejercitar los brazos

• Trapos de limpiar: para realizar flexión y extensión de brazos, trabajar abdomen, etc.

• Una escalera: para mejorar la resistencia

 RUTINA DE ACTIVIDAD FISICA PROPÚESTA

Antes de finalizar, realizamos actividades de relajación y estiramientos, 2 pts. Videos 1pts fotos).
Realicen ejercicios suaves de respiración y yoga durante 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva a la
normalidad. Luego, vuelve a tomarles el pulso.
de manera que los grupos musculares trabajados no queden agarrotados.

VER EL VIDEO : https://www.youtube.com/watch?v=pF46ZFaR7Ag

Hidratarse antes, durante y después de la actividad física

 A partir de lo aprendido, reflexionaremos en familia sobre lo siguiente:

Si partimos de la identificación del impacto que causa el plástico sobre la salud, de

cómo ingresa a nuestro organismo, los daños que causa en nuestros órganos y
sistemas del cuerpo y de cómo nuestros propios hábitos no saludables contribuyen al
problema, entonces, respondemos

REFLEXIONAMOS SOBRE LO APRENDIDO: (2 pts.).

1.- ¿Qué acciones podemos realizar para mitigar el impacto del plástico en la salud y
tener prácticas amigables con el ambiente?

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Anota en tu cuaderno – PORTAFOLIO DE EDUCACIÓN FÍSICA - tus reflexiones y las opiniones

recogidas. Además, registra en videos o fotografías las evidencias de la práctica familiar realizada.

¡Bien, hemos culminado esta actividad!