EDUCACIÓN FÍSICA

FECHA: 06/09/2021 al 10/09/2021

ACTIVIDAD PLANIFICADA
N° 02
EDUCACIÓN FÍSICA
5°
 06 EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE DE EDUCACION FISICA
PROPONEMOS NUESTRO PLAN DE ACTIVIDADES
FISICAS CON EL USO DE MATERIALES
REUTILIZABLES
 Actividad N° 02
DOCENTE Manuel M. LEVANO SUERO
AREA Educación física GRADO 5° CICLO VI
ASUME UNA VIDA SALUDABLE SEMANA
COMPETENCIA

CAPACIDADES
PROPOSITO
 Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e higiene corporal y la salud.
 Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida.
Que los estudiantes identifiquen ejemplos de acciones que promuevan la responsabilidad por la higiene
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ambiental realizando actividad física. También, que conozcan cómo reutilizar materiales deportivos con
residuos plásticos y qué actividad física realizar usando estos materiales.
RETO ¿Cómo elaborar materiales deportivos con plástico reutilizado?

PRODUCTO Proponer junto con tus familiares un plan de actividades físicas para conservar nuestra salud y a la
vez cuidar el ambiente

CRITERIOS DE Propone su plan de actividades físicas, en el que incluye el uso de materiales deportivos de
EVALAUCION plástico reutilizado.

¡Hola! En la actividad anterior hemos propuesto acciones para el cumplimiento de las

normas del uso del plástico. Ahora, vamos a elaborar materiales deportivos con plástico
reutilizado y propondremos un plan de actividades físicas para conservar nuestra salud y
a la vez cuidar el ambiente; este será nuestro insumo para el plan de acción. ¡Vamos, tú
puedes! Nos falta poco para obtener el producto final.

Observamos las imágenes y reflexionamos

en familia.

¿Cómo podemos elaborar materiales deportivos a base de plástico reciclado?

¿Por qué crees que las personas no estamos acostumbradas a estas prácticas de reutilización?
¿Cómo podemos llegar a ser amigables con el ambiente? ¿por qué?
 Vamos a la siguiente actividad.

El primer paso para que seamos amigables con
el ambiente es cambiar las formas en que
consumimos las cosas y los hábitos de vida que
llevamos, por ejemplo: los tipos de envases que
utilizamos, la gestión de los residuos que
generamos y la manera en que reutilizamos los
objetos en lugar de deshacernos de todos ellos.
Ahora, busquemos los artículos
plásticos más comunes en casa.
Los vamos a aprovechar en la
elaboración de nuestro material
deportivo para las actividades
físicas.
Aquí presentamos ejemplos de materiales que pueden elaborarse
a base de plástico reutilizado.
• Colchoneta tejida a base de bolsas plásticas
• Colchoneta o piso hecho con tapas plásticas (de botellas,
galoneras etc.)
• Barras hechas tubos de PVC, medianas o pequeñas
• Barras hechas con llantas o neumáticos unidas por un tubo de
material resistente
• Mancuernas hechas con botellas y unidas con tubos plásticos
• Otros que podamos proponer luego de indagar
Luego, dialogamos con los integrantes de nuestra familia y
llegamos a acuerdos que nos permitan reutilizar el plástico que se
acumula en casa. Luego, los invitamos a colaborar en su
elaboración.
¡Estamos listas y listos! ¡Manos a la obra!
Redactamos nuestras respuestas usando el
aplicativo “SmartOffice”

Diseñamos nuestro plan de actividades físicas con materiales reciclados

¿Nos sirve practicar actividades de fortalecimiento muscular?
Primero. En el siguiente cuadro, vamos a proponer cinco acciones, actividades
La Organización Mundial de la Salud (OMS) coloca las actividades
dirigidas a fortalecer los músculos y huesos en el tercer lugar de sus físicas o juegos en los que utilicemos nuestros materiales elaborados a base de
recomendaciones, por debajo de los 60 minutos diarios de actividad plástico reciclado.
física moderada o 60 minutos vigorosos para un mayor beneficio a la
salud de niños y jóvenes de 5 a 17 años, según el estado de la Accione Materi Descripció
condición física. s/ Descripción de la al elaborado/ n de la
Es ideal que complementemos las actividades aeróbicas (caminar, actividad/ juego acción/ actividad/ reutilizado elaboración del
bailar, manejar montar bicicleta, correr, etc.) con las de juego material
fortalecimiento muscular (hacer levantamiento de brazos por encima
de la cabeza, levantamiento de las extremidades inferiores hacia los
lados, flexión de rodillas, levantamiento o empuje de un peso, etc.).
Estas nos sirven para reducir los riesgos de sufrir enfermedades no
transmisibles, como diabetes de tipo 2, presión sanguínea alta,
aumento de peso, problemas al corazón y problemas de movilidad.
Podemos llevar a cabo estas actividades con pesas o con el propio peso
corporal.
Si los músculos sienten esta carga por lo menos dos veces a la semana,
Tomemos en cuenta que…

Aquí presentamos ejemplos de materiales que pueden elaborarse a base de plástico reutilizado.
• Colchoneta tejida a base de bolsas plásticas
• Colchoneta o piso hecho con tapas plásticas (de botellas, galoneras etc.)
• Barras hechas tubos de PVC, medianas o pequeñas
• Barras hechas con llantas o neumáticos unidas por un tubo de material resistente
• Mancuernas hechas con botellas y unidas con tubos plásticos
• Otros que podamos proponer luego de indagar
Luego, dialogamos con los integrantes de nuestra familia y llegamos a acuerdos que nos permitan reutilizar el plástico
que se acumula en casa. Luego, los invitamos a colaborar en su elaboración. ¡Estamos listas y listos! ¡Manos a la obra!
 Segundo. Elegimos dos actividades para
practicarlas de manera Interdiaria y las incluimos
en el plan semanal de actividades físicas que ya
venimos practicando desde la primera
experiencia. Nuestro plan también servirá como
insumo para nuestro producto final.
Recordemos. Antes de iniciar la actividad física, debemos
verificar las condiciones de seguridad del lugar e invitar a
nuestra familia a participar. Empezamos con la activación
corporal entre 8 y 12 minutos, realizando movimientos
articulares, de flexión y extensión de brazos y piernas, y
rotación de tronco y cadera. Incluimos estiramientos de
los grupos musculares y los mantenemos por unos
segundos. También podemos hacer desplazamientos y
carreras suaves dependiendo del espacio que tengamos
en casa (patio, jardín, etc.).

Semana Frecuencia Duración Intensidad Pulso en Actividad Pulso al Pulso al Material

reposo realizada finalizar finalizar utilizado
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
viernes
Sábado
Reflexionemos sobre lo aprendido Competencia: Asume una vida saludable.
Criterios de evaluación Lo logre Estoy en ¿Qué puedo
• ¿Cómo logramos elaborar material a base de plástico proceso de hacer para
reutilizable? lograrlo mejorar mis
• ¿Qué beneficios hemos obtenido al trabajar con estos aprendizajes?
materiales reutilizables? Identifiqué los efectos del
• ¿Por qué las prácticas amigables con el ambiente pueden plástico sobre la salud.
contribuir a mitigar el problema del consumo de plástico? Identifiqué mis necesidades
calóricas en relación con las
actividades físicas que realizo.
Evaluamos nuestros avances Desarrollé prácticas amigables
con el ambiente y elaboré
materiales deportivos a base de
plástico reutilizable.
Llegó el momento de observar cuánto y en Propuse mi plan de actividades
qué aspectos hemos avanzado. físicas utilizando el material
elaborado a base de plástico
reutilizado.

Vamos a la siguiente actividad

¡Felicitaciones!
Hemos culminado la segunda actividad, identificamos el
impacto del plástico en la salud, nuestras necesidades
calóricas y también propusimos una dieta saludable. Ahora,
nos preparamos para la siguiente actividad, en la que
explicaremos cómo impacta el plástico en el ambiente.
 FICHA REFLEXIVA
. ¿Adónde van a parar los productos plásticos que
desechamos en casa? ¿Qué se hace con ellos?

. ¿Cómo se ven afectados nuestros órganos o sistemas por

efecto del plástico? ¿por qué?

. ¿Cómo la exposición directa al plástico afecta la salud?

. ¿A través de qué procesos llega el plástico a nuestro

cuerpo?

. ¿Cómo crees que los estilos de vida no saludables pueden

contribuir a la mayor generación de desechos plásticos?

. ¿Cómo los hábitos de alimentación saludable y sostenible

ayudarían a disminuir el impacto del plástico en la salud?
¿por qué?

• ¿Qué acciones podemos realizar para mitigar el impacto del

plástico en la salud y tener prácticas amigables con el ambiente?

Finalmente, recuerda registrar tus respuestas en tu cuaderno,

así como tomar fotografías o grabar las actividades
realizadas con tu familia.