ACTIVIDAD 2

EL CEREBRO Y LA ACTIVIDAD FISICA

Estimados aprendices. Por favor estar pendientes al ENCUENTRO VIRTUAL

organizado por el instructor. Es importante que investigue más acerca de las

preguntas para enriquecer las respuestas. Posteriormente, realizar las

siguientes actividades:

1. Realice un mapa mental o mapa conceptual en donde explique la relación

de la actividad Física y el CEREBRO.

2. Elabore un ensayo en donde explore el tema del himpocampo, modelo

cognoscitivo, máquina de la felicidad, memoria, aprendizaje, entre otros.

3. ¿Cómo se fortalece el sistema inmunológico? Escriba, anexe alguna

bibliografía y explique su respuesta. Apóyese con mínimo tres gráficos.

4. Realice un solo pdf con el desarrollo de la información.

5. En su carpeta (MARCADA CON SU NOMBRE), anexe la evidencia

colocando ACTIVIDAD 2.
 1. Realice un mapa mental o mapa conceptual en donde explique la relación de la actividad Física y el CEREBRO.

Actividad física y el Cerebro

Actividad física: La actividad física es todo movimiento del cuerpo
que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar
en reposo.
La actividad física produce efectos positivos en muchas partes del
cuerpo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en
la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.
El cerebro: El cerebro podrían resumirse en controlar y regular la mayoría
de funciones del cuerpo y de la mente. Este se encarga de funciones
vitales, como respirar o regular el pulso cardíaco, pasando por el sueño, el
hambre o la sed, hasta funciones superiores como el razonamiento, la
memoria, la atención el control de las emociones y la conducta.

Se ha descubierto

Durante la actividad física, el cuerpo humano debe realizar ajustes en sus diferentes
sistemas para suplir las demandas de energía y oxígeno. La función cerebral también se
modifica con el ejercicio, incluso se ha demostrado que la actividad física podría mejorar
la función cognoscitiva y tener un efecto protector sobre la injuria neuronal que ocurre en
las enfermedades neurodegenerativas como la demencia tipo Alzheimer.

El ejercicio también promueve cambios estructurales en el cerebro. Diversos estudios han

demostrado que las personas que realizan actividad física tienen un mayor volumen
cerebral en estructuras importantes para la memoria y la función cognoscitiva como el
hipocampo y el lóbulo temporal.

Se recomienda

Para alcanzar el efecto protector que tiene la actividad física sobre el cerebro no se requieren rutinas
extenuantes, dispendiosas o extremadamente largas. El Colegio Americano de la Medicina del deporte
recomienda a los adultos sanos completar 150 minutos semanales de actividad física de intensidad
moderada. Realizar ejercicios aeróbicos de forma regular como caminar, trotar, bailar, esquiar y pedalear de
forma regular; junto con una dieta saludable, actividades de entrenamiento mental e interacción social, son
indispensables para mantener un cerebro sano.
3. ¿Cómo se fortalece el sistema inmunológico? Escriba, anexe alguna bibliografía y explique su respuesta. Apóyese con mínimo tres gráficos.

 El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción bien
organizada, su cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. Estos cuerpos extraños se llaman antígenos.

http://espanol.arthritis.org/espanol/la-artritis/preguntas-frecuentes/pf-sistema-inmunologico/