REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD ALONSO DE OJEDA

VICERRECTORADO ACADÉMICO

FACULTAD DE INGENIERÍA

ESCUELA DE COMPUTACIÓN

Deporte

AUTOR(A):

Br. Carlos Martinez

Ciudad Ojeda, 24/06/2021

 INTRODUCCION

El siguiente informe se hace con la finalidad de investigar sobre las diferentes

formas en que las personas realizamos actividades que de alguna u otra forma
nos ayudan a mejorar nuestros cuerpos brindando beneficios a los sistemas
que lo conforman, por lo que se buscara abarcar los diferentes temas que lo
componen y cómo podemos mejorar nuestra actividad física de acuerdo a
nuestros metabolismos.
 A. Definiciones:

1.- Acondicionamiento Neuromuscular: El acondicionamiento neuromuscular

consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que
introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente.
Constituye un período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su
plena capacidad de acción.

2.- Actividad Física: La actividad física es todo movimiento del cuerpo que
hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo.
Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín
son unos pocos ejemplos de actividad física.

3.- Deporte: Se denomina deporte a la actividad física, tal como el fútbol, y

mental, como por ejemplo el ajedrez, pautada conforme a reglas y que se
practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de
la salud.

4.- Aptitud Física: aptitud física se relaciona con la capacidad orgánica de una
persona para la realización eficiente de una actividad que implica el uso del
cuerpo. Quien dispone de una buena aptitud física logra desarrollar ejercicios
de manera extendida en el tiempo sin experimentar síntomas de fatiga, y luego
consigue recuperarse en un lapso breve. La aptitud física también se relaciona
con el funcionamiento saludable de los órganos. Una persona con una
deficiencia orgánica puede no contar con la aptitud física necesaria para
realizar ciertas actividades.

5.- Condición Física: La Condición Física es el conjunto de cualidades de un

sujeto para poder realizar actividad física en un momento determinado. Es la
suma de las cuatro capacidades físicas básicas (Fuerza, Resistencia,
Flexibilidad y Velocidad).
 B. Capacidad Aeróbica: La Capacidad aeróbica se define como la
capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para
funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con un poco de
esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno
como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo
de oxígeno (VO2 max), el cual representa la capacidad máxima del organismo
para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que
nuestro organismo puede transportar en un minuto o más). Dado que cuanto
mayor sea el VO2 max, mayor será su resistencia cardiovascular, este es
utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica.

C. Potencia Anaeróbica: La potencia anaeróbica es la capacidad que

tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración,
hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto
aproximadamente.

D. Diferencia entre capacidad aeróbica y potencia anaeróbica: El

cuerpo hace uso de la resistencia aeróbica cuando se realizan ejercicios de
intensidad media o baja, pero prolongados en el tiempo, mientras que la
capacidad anaeróbica se pone a prueba en los ejercicios de poca duración,
pero que son de alta intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones).

E. Toma del Pulso: El pulso es la frecuencia cardíaca, o sea el número de

veces que el corazón late en un minuto. Puedes tomarte el pulso en la arteria
radial en la muñeca o la arteria carótida en el cuello. Algunas afecciones de
salud pueden ser un factor determinante para cuál es el mejor lugar para
tomarte el pulso. Por ejemplo, si tienes enfermedades cardíacas o has tenido
diabetes por mucho tiempo, es mejor usar la arteria en la muñeca.
Cómo tomarse el pulso:

- Coloque las puntas de los dedos índice y medio en la parte interna de la

muñeca por debajo de la base del pulgar.

- Presione ligeramente. Usted sentirá la sangre pulsando por debajo de los

dedos.

- Use un reloj de pared o un reloj de pulsera en la otra mano y cuente los

latidos que siente durante un minuto. O durante 30 segundos y
multiplique por dos. Esto también se denomina frecuencia del pulso.

F. Factores que determinan una buena aptitud física: Para una buena
aptitud física inciden muchos factores que la determinan, entre esos podemos
encontrar:

- La edad
- el sexo
- la herencia
- el estilo de vida
- y el entorno, entre otros.

Al igual que componentes como la capacidad aeróbica, la flexibilidad, la fuerza,

la velocidad y demás capacidades físicas que son determinante para definir un
óptimo estado de condición Física y que tienen repercusiones en el Desarrollo
Motriz, que, a la vez, influye en el rendimiento físico y estado de salud.
 G. Elabora un cuadro comparativo entre actividad física, recreación y
deporte.

Cualquier Se hace
Actividad Actividad estructurada
movimiento corporal, usualmente de
Física. y repetitiva
fuera del reposo forma individual
Se puede hacer
Actividad física que No requiere reglas o
Recreación. individual o
se hace por diversión especificación alguna
grupal
Por lo general debe
Actividad que
Requiere estar institucionalizado
involucra movimiento
competición con (federaciones, clubes),
Deporte. físico, a menudo
uno mismo o con y tener un conjunto de
asociada a la
los demás reglas perfectamente
competitividad.
definidas.