República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

U.E.C Juan Vicente González

3ER Año Sección “B”.

Barcelona Estado Anzoátegui

CUALIDADES FÍSICAS Y

DESTREZAS MOTORAS.

Profesor: Alumno:

Frank Cermeño César J. Márquez R.

C.I: 31.734.432

Barcelona, 09 de Octubre de 2020

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 INTRODUCCIÓN.

La actividades físicas se remontan de hace miles de años atrás en donde

los griegos descubrieron las ventajas que traían los deportes físicos al punto
tal que ellos crearon las olimpiadas, que en primer lugar se hacían para
casar la princesa con el hombre más apto del reino, imperio…

Y después se anexaron otros países, se crearon medallas para determinar

los primeros puestos, que seguidamente fue evolucionando hasta ahora que
las olimpiadas se realizan cada 6 años en donde los atletas de todos los
países se preparan para llevarse el oro en cada una de las categorías.

Al igual que las antiguas civilizaciones mexicanas pero en cambio las

actividades deportivas de esas civilizaciones se jugaba un deporte parecido
al futbol pero el balón era un cráneo humano bañado en caucho y en
petróleo, y el equipo que perdiera era sacrificado a los dioses de esas
civilizaciones.

Por otra parte la actividad física fue influencia también por la guerra
porque los guerreros tenían que estar una buena forma física para formar del
ejército en el que estaban.

Esto se nota ya que en los registros de las primeras olimpiadas la

mayoría de las áreas eran: tiro con arco, lanzamiento de lanza hacia un
objetivo…

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 CONTENIDO.
CONTENIDO PÁG.
INTRODUCCIÓN………………………………………………………………………………………... 2
HABILIDAD MOTRIZ…………………………………………………………………………………… 4
 CLASIFICACIÓN DE LAS HABILIDADES 4
MOTRICES……………………………..………………………………………………………
HABILIDADES BÁSICAS DE LA CONDICIÓN 5
FÍSICA………………………………………..………………………………………………………………
HABILIDADES ESPECÍFICAS DE LA CONDICIÓN FÍSICA…………………………………. 5
CUALIDADES FÍSICAS…………………………………………………………………………………. 5
DESTREZAS MOTORAS………………………………………………………………………………. 6
 IMAGEN 1: Destrezas Locomotoras................................................... 6
ALIMENTACIÓN…………………………………………………………………………………………. 6
ACTIVIDAD FÍSICA……………………………………………………………………………………… 8
BENEFICIOS.……………………………………………………………………….……………………… 8
RESEÑA HISTÓRICA DE MI COMUNIDAD. ……………………………………………….. 9
CONCLUSIÓN………………………………………………………………………….………………… 10
ANEXOS.…………………………………………………………………….……………………………… 12

HABILIDAD MOTRIZ.

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  Habilidad Motriz, es la capacidad que tiene el sujeto de relacionarse
con su entorno, haciendo referencia a la exploración.

CLASIFICACIÓN DE LAS HABILIDADES MOTRICES.

Así tenemos:

 Perceptivas:

El niño primero comienza a percibirse a sí mismo, cuando empieza a tener

tono muscular, y luego el entorno.

 Habilidades Básicas
• Desplazamientos: Que son toda progresión de un punto a otro en
el espacio, utilizando como medio el movimiento corporal
• Saltos: Son movimientos en que el cuerpo se despega del suelo,
realizando la impulsión por uno o ambos pies, quedándose el cuerpo
en el aire momentáneamente, y volviendo posteriormente a tocar el
suelo.
• Giros: Son todos los movimientos de rotación que tengan como
centro uno de los ejes del cuerpo humano.
• Lanzamientos: Son movimientos que implican manejar objetos
para que el individuo se relacione con el entorno.
• Recogidas y Recepciones: La diferencia entre ambas, es que en
las recepciones el objeto esta en movimiento, y en las recogidas está
parado.

HABILIDADES BÁSICAS DE LA CONDICIÓN FÍSICA

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 El desarrollo de la condición física ha de hacerse de forma global,
utilizando para ello el juego como principal recurso metodológico, y también
de forma inespecífica e indirecta.

HABILIDADES ESPECÍFICAS DE LA CONDICIÓN FÍSICA

El desarrollo específico y directo de las distintas Capacidades Físicas

Básicas se efectúa empleando los distintos métodos específicos. Esto se
escapa de los sistemas de desarrollo para el nivel de Educación Primaria.

Una vez visto todo lo anterior, veamos el concepto de las Tarea Motriz,
que es cualquier actividad que planteamos a nuestros alumnos y que tiene
un objetivo concreto.

CUALIDADES FÍSICAS:

Son la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad, desarrollando y

manteniendo estas cualidades físicas incrementa satisfactoriamente una
mejor calidad de vida, las destrezas motoras se hacen decisivas para un
mejor rendimiento de cualquier actividad física y obtener un mejor resultado.

Las capacidades coordinativas como aquellos componentes responsables

de los mecanismos de control del movimiento.

Con relación a la salud integral e higiene las cualidades son excelentes

porque te cansarías menos, descansas mejor, disminuye las enfermedades,
tienes pocas lesiones, mayor concentración en tus actividades cotidianas,
creas hábitos de salud como llevar una dieta balanceada cuidas la higiene
personal como ducharse después del ejercicio, cambiarse de ropa y evitas el
estrés

DESTREZAS MOTORAS.

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 Las destrezas motoras básicas son aquellas que nos permiten cambiar y
desarrollar el comportamiento motriz del ser humano a través la de práctica.
Es necesario reforzar el desenvolvimiento y crecimiento de las destrezas
motoras gruesas para un mejor desplazamiento del cuerpo y a futuro se
obtendrá un mejor desarrollo de las destrezas motoras finas.

IMAGEN 1: Destrezas Locomotoras.

ALIMENTACIÓN.

Un estilo de vida saludable está asociado a la realización de un conjunto

de comportamientos y actitudes habituales que contribuyen al bienestar de
las personas. Promover hábitos saludables es fomentar la salud y mejorar la
calidad de vida.

Comer es compartir, pasarla bien, festejar, reunirse con la familia, con

amigos. También es disfrutar, comer rico, probar nuevos sabores y
preparaciones.

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 Comer es mucho más que alimentarnos. Es transmitir cultura, es un
momento de encuentro, de fortalecimiento de vínculos y de transmisión de
afecto.

Comer es saludable Porque ayuda al cuerpo a cuidar su salud, sentirse y

verte mejor, así como prevenir diversas enfermedades. Es por ello que la
alimentación desempeña un rol determinante en el cuidado de la salud. Una
alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales
y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Por eso, es
necesario consumir alimentos de todos los grupos y en las cantidades
adecuadas.

Una buena alimentación se clasifica en:

 Verduras y frutas: Este grupo representa la mitad de la gráfica. Esto

evidencia la necesidad de aumentar su consumo en la alimentación
diaria. Son ricas en vitaminas, minerales, fibra, agua y fitoquímicos lo
que las hacen muy beneficiosas para la salud.

Legumbres, cereales, papa, pan y pastas: En este grupo se

incluye papa, batata, maíz y mandioca porque la composición
nutricional de estas verduras es más parecida a los cereales. Son
fuente principal de energía. Leche, yogur y queso:

Carnes y huevos: La recomendación es una vez por día una

porción de carne mediana tamaño de la palma de la mano o un huevo.
También hay que tener en cuenta la frecuencia

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 Aceites, frutas secas y semillas: Este grupo aporta ácidos grasos
esenciales comúnmente llamadas grasas buenas, así como proteínas,
vitaminas, minerales y fibra.

Opcionales: dulces y grasas: A este grupo se lo llama “opcional”

ya que no son indispensables de consumir, y cuando se los incorpora
se deben elegir porciones pequeñas. Esto es debido a que aportan
exceso de calorías y escasos nutrientes.

El agua: Tiene una ubicación central en la gráfica, debido a su

importancia para la salud. La recomendación es tomar a diario 8 vasos
de agua segura.

ACTIVIDAD FÍSICA.

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido

por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Con esta
definición podemos decir que la actividad física abarca el ejercicio así como
también otras actividades que incluyan movimiento y que se realizan como
parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas,
de las tareas domésticas y de actividades recreativas.

La realización de actividad física de forma regular es un hábito que mejora tu

calidad de vida.

BENEFICIOS:

• Ayuda a lograr y mantener un peso saludable.

• Mejora el funcionamiento del corazón, pulmones, músculos y huesos.

• Permite descansar mejor.

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• Contrarresta el estrés y aumenta la sensación de bienestar general.

• Ayuda en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas no

transmisibles.

RESEÑA HISTÓRICA DE MI COMUNIDAD.

Tradicionalmente en mi comunidad se realizaba todos los viernes

actividades físicas y deportivas como: jugar futbol, juegos en la liga militar de
softball, bolas criollas, natación…pero por la pandemia todo esto está
suspendido tanto por órdenes del alto mando militar y para protección de la
Base área de Barcelona y sus residencia, también se acostumbraba que en
el aniversario del grupo aéreo de caza N° 13 la realización de actividades
deportivas tanto para niños como para adultos que finalizaba con una sopa o
una cena de parrilla.

En diciembre se realizaban las patinatas en el cual se invitaban a todos los

niños que llevaran sus bicicletas, patines, patinetas… para que lo utilizara en
la rampa y se hacía venta de comida, jugos, refrescos… y se daba agua los
niños para que se deshidrataran.

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 CONCLUSIÓN

El área de educación física es un área muy extensa en donde se puede

encontrar mucha información. Por ejemplo:

La habilidad Motriz, es la capacidad que tiene el sujeto de relacionarse

con su entorno, haciendo referencia a la exploración.

Esta tiene se clasifica de la siguiente manera:

• Perceptivas:

• Habilidades Básicas

• Desplazamientos:

• Saltos

• Giros:

• Lanzamientos:

• Recogidas y Recepciones:

Y tiene sus habilidades básicas de la condición física que son el desarrollo

de la condición física que ha de hacerse de forma global

En conjunto habilidades específicas de la condición física que son el

desarrollo específico y directo de las distintas Capacidades Físicas Básicas

Por otra parte las cualidades físicas son la fuerza, resistencia, flexibilidad y
velocidad, desarrollando y manteniendo estas cualidades físicas incrementa
satisfactoriamente una mejor calidad de vida

10
 Seguidamente las destrezas motoras básicas son aquellas que nos
permiten cambiar y desarrollar el comportamiento motriz del ser humano a
través la de práctica.

Es importante resaltar que la alimentación está estrechamente ligada con

un estilo de vida saludable

Y para tener una buena alimentación hay que tener en cuenta su

clasificación.

• Verduras y frutas.

• Legumbres, cereales, papa, pan y pastas.

• Carnes y huevos.

• Aceites, frutas secas y semillas.

• Opcionales: dulces y grasas.

• El agua.

Mientras tanto se considera actividad física a cualquier movimiento

corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

Que a su beneficia el cuerpo de la siguiente manera

• Ayuda a lograr y mantener un peso saludable.

• Mejora el funcionamiento del corazón, pulmones, músculos y huesos.

• Permite descansar mejor….

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 Aparte de ello en algunas comunidades es tradicional realizar los fines de
semana hacer actividades físicas y deportivas como: jugar futbol, pelotica de
goma, bolas criollas… pero gracias a la pandemia todo esto está suspendido
para protección de la comunidad. Por ejemplo.

En mi comunidad se acostumbraba que en el aniversario del grupo aéreo de

caza N° 13 se realizaban de actividades deportivas tanto para niños como
para adultos que finalizaba con una sopa o una cena de parrilla.

Pero por obvias razones todo está suspendido hasta nuevo aviso.

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 ANEXOS.

TABLA DE ANEXOS.
ANEXOS PÁG.
ANEXO 1: Destrezas manipulativas………………………………….. 14
ANEXO 2: Destrezas no-locomotoras………………………………... 15

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ANEXO 1: Destrezas manipulativas.

14
ANEXO 2: Destrezas no-locomotoras.

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