REPUBLICA BOLIVARIA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAO POLITECNICA
DE LA FUERZA ARMADA NACIONAL BOLIVARIANA
NUCLEO CARACAS
CARRERA: Lic. ADMINISTRACION Y GESTION MUNICIPAL
SEMESTRE: SEGUNDO
MATERIA: DEPORTE 1 EDUCACION FISICA
SECCION: S2-0910-D1

ACONDICIONAMIENTO
NEUROMUSCULAR

Profesor: Estudiante C.I.:

Nakari Antune 29.883.791

Caracas, Abril 2020

 INDICE

Acondicionamiento Neuromuscular……………………………………………….. 3
Propiedades del Acondicionamiento……………………………………………… 3
Acondicionamiento General………………………………………………………... 3
Acondicionamiento Físico Especial………………………………………………. 3
Tipo de Acondicionamiento Físico………………………………………………. 4
Acondicionamiento Indirecto……………………………………………………….. 4
Características del Acondicionamiento Físico……………………………………. 4
Acondicionamiento Progresivo…………………………………………………….. 5
Acondicionamiento Adaptado……………………………………………………… 5
Importancia del Acondicionamiento………………………………………………. 5
Relajamiento………………………………………………………………………… 5
Elongación…………………………………………………………………………… 5
Muscular……………………………………………………………………………… 5
Movilidad Articular………………………………………………………………….. 6
Tipos de Movilidad Articular……………………………………………………….. 6
Rapidez…………………………………………………………………………….... 6
Factores de Rapidez……………………………………………………………….. 7
Equilibrio…………………………………………………………………………….. 7
Agilidad………………………………………………………………………………. 7
Anexos……………………………………………………………………………….. 8
Bibliografía…………………………………………………………………………… 10
Definición de Acontecimiento Neuromuscular: es aquella serie de
ejercicios físicos mediante el cual se prepara al organismo e introducen al
atleta a la acción del trabajo físico más exigente. Esto se hace regularmente
antes de una competencia para evitar lesiones o adormecimiento muscular, es
la manera de decir que es un calentamiento.

Defina Propiedades del Acondicionamiento.

- Condición física: es cuando un cuerpo está en forma física y su salud
está bien y se tiene menos riesgos de lesionarse de vivir un poco más
y gastará menos energía y le sobrará un poco más.
- Resistencia: es la manera como ayuda el cuerpo y organismo en la que
pueda durar más tiempo en hacer cualquier tipo de actividad.
- La fuerza: es la manera en la que el cuerpo puede levantar peso o
contraerlo debido a la musculatura de cada persona.
- Velocidad: es la manera de ayudar al individuo a llegar más rápido de
un punto a otro y de mantener el cuerpo en forma física.
- Flexibilidad: es una manera que se utiliza mayormente en los deportes
para evitar tener lesiones agravadas y es la también la manera de
estiramiento corporal.

Defina Acondicionamiento General: es la forma de presentación física y

mental al realizar cualquier tipo de actividad para el bienestar y solidaridad del
individuo.

Defina Acondicionamiento Físico Especial: es la manera en la cual está

dirigida en el deportista por si tiene alguna lesión se le aplica unos cuidados
especiales para evitarle esas lesiones nuevamente.
Tipos de Acondicionamiento Físico
- Condición física: es cuando un cuerpo está en forma física y su salud
está bien y se tiene menos riesgos de lesionarse de vivir un poco más
y gastará menos energía y le sobrará un poco más.
- Resistencia: es en la manera como ayuda el cuerpo y organismo en la
que de pueda durar más tiempo en hacer cualquier tipo de actividad.
- La fuerza: es la manera en la que el cuerpo puede levantar peso o
contraerlo debido a la musculatura de cada persona.
- Velocidad: es la manera de ayudar al individuo a llegar más rápido de
un punto a otro y de mantener el cuerpo en forma física.
- Flexibilidad: es una manera que se utiliza mayormente en los deportes
para evitar tener lesiones agravadas y es la también la manera de
estiramiento corporal.

Defina Acondicionamiento Indirecto: es la manera en la cual en deportista

tiene su propio programa de ejercicios en la cual el pueda realizar todo tipo de
ejercicios, ambiente en la cual el lo prefiera realizar y el tiempo que prefería
durar.

Características del Acondicionamiento Físico:

- Carga.
- Adaptación.
- Principios de la unidad funcional.
- Principios de la sobrecarga.
- Principios de la accesibilidad.
- Principios de la o progresividad.
Defina Acondicionamiento Progresivo: es el progreso lleva uno haciendo
un programa de ejercicios y normalmente muchos quieren ver el resultado de
inmediato y lo abandonan si eso no ocurre aunque se debe ser paciente
porque el estrés puede afectar su rutina de entrenamiento.

Defina Acondicionamiento Adaptado: es el método al realizar un programa

de un tiempo estimado para preparar su cuerpo antes de realizar cualquier tipo
de actividad física y comprometerse con ella

Importancia del Acondicionamiento: es la manera de realizar actividades

físicas más seguro y eficiente, poner en funcionamiento los organismos del
cuerpo y desarrollar mejores capacidades atléticas.

Defina Relajamiento: estado en el cual se puede encontrar a alguien o algo

puede ser mental o físico.

Defina Elongación Muscular: esto está conectado con la elasticidad de

manera que quiere decir que mientras más elasticidad menos esfuerzo para
los músculos y menor resistencia al realizar un ejercicio y existe la forma de
que no se manifiesten lesión alguna.

Defina Movilidad Articular: mientras se realizan los ejercicios es importante

haberse asegurado de haber realizado los estiramientos adecuados para
obtener ningún de desgarre muscular, preferiblemente es mejor realizar esto
durante el calentamiento.
Tipos de Movilidad Articular:
- Flexión: movimiento de aproximación de los huesos que forman una
articulación.
- Extensión: movimiento de separación de los huesos que forman la
articulación.
- Abducción: movimiento de separación de la línea central del cuerpo.
- Aducción: movimiento de aproximación a la línea central del cuerpo.
- Rotación: la articulación permite giros a través del eje del segmento
corporal.
- Pronación: con el codo en flexión: giro hacia dentro del codo, debido a
un
- movimiento de rotación interna (palma hacia abajo).
- Supinación: con el codo en flexión: giro hacia fuera del codo, debido a
un
- movimiento de rotación externa (palma hacia arriba).
- Circunducción: la articulación permite un movimiento circular de una
parte corporal.
- Inclinación lateral: movimiento de oscilación SOLO del cuello de un lado

Defina Rapidez: es una forma en la que una persona u objeto se mueven de

una distancia a otra lo suficientemente rápido para llegar a su destino.

Factores de rapidez: La velocidad está condicionada por múltiples factores,

que nos influirán de forma determinante para ser una persona rápida o lenta.
- El calentamiento previo.
- La parte corporal empleada.
- El número de zonas corporales implicadas.
- Las características biológicas.
- El nivel de entrenamiento.
Defina Equilibrio: es un estado de inmovilidad en la cual el cuerpo se
encuentra al tener un peso que contrarreste al otro lado y se pueda estar en
un estado de gravedad inusual.

Defina Agilidad: es la habilidad de poder responder rápido y atento ante una

situación de velocidad y fuerza y pueda cambiar de un movimiento específico.
ANEXOS
 BIBLIOGRAFIA

Www.conteni2.educar ex.es.
www.saludydeporteconsumer.es. www.es.scribd.com.
www.wikipedia.com
www.wikiteka.com.