CUESTIONARIO

Nombre: Alexander Cerón

Curso: 2BGU “A”
Fecha: 31/05/2022

¿Qué es identidad?
Es el conjunto de rasgos propios de un individuo o de una colectividad que los
caracterizan frente a los demás.

¿Qué es identidad corporal?

es la imagen que una persona se forma de sí misma a partir de sus distintos rasgos
físicos, como su nivel de atlético su figura o su imagen.

¿De qué manera ayuda la cultura física en nuestra identidad corporal?

Es fundamental para los estudiantes, ya que les enseña a explorar los límites de su
cuerpo y les permite adquirir habilidades físicas que de otra manera probablemente no
conseguirían nunca.

¿Qué es la nutrición?
Es la ciencia que investiga la relación entre los alimentos consumidos por el hombre y
la salud, para buscar el bienestar y la preservación de la misma, muchos problemas de
salud se pueden prevenir a través de una alimentación o una dieta saludable, que siga las
proporciones adecuadas de cada alimento.

¿En qué consiste la nutrición?

Consiste en transformar los alimentos en nutrientes. Es decir, tomamos alimentos que
tras digerirlos, absorberlos y metabolizarlos se convierten en nutrientes, que a través del
torrente sanguíneo llegan a todas las células de nuestro cuerpo.

¿Cuáles son los niveles de la pirámide nutricional?

La pirámide nutricional está dividida en cuatro partes siendo la base de la pirámide los
cereales y tubérculos, en el siguiente nivel se encuentran las frutas y verduras; luego, los
alimentos de origen animal y las leguminosas, y, por último, en el vértice de la
pirámide, están los azúcares y las grasas.

¿Cuáles son los 6 nutrientes que deberíamos ingerir diariamente?

Agua, vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas.

¿Qué alimentos nos brindan mayor energía?

CHO: Pasta, arroz, legumbres, patatas, cereales, bollería, pan, azúcar. Grasos: aceites,
mantequilla, margarina, nata, tocino, etc.

¿Qué nutrientes podemos encontrar en los lácteos?

Calcio, proteínas, vitaminas grupo A, B y D

¿Qué es el entrenamiento deportivo?

Es un proceso pedagógico destinado a estimular los procesos fisiológicos del
organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades
físicas.
Como se debe manejar las cargas en el entrenamiento:
Un entrenamiento se debe planificar en diferentes fases que son los micro ciclos, los
meso ciclos y los macro ciclos.

Escriba 3 beneficios físicos del entrenamiento deportivo

-Mejora la forma y resistencia física.
-Regula las cifras de presión arterial.
-Incrementa o mantiene la densidad ósea.

El principio de individualización se basa en:

Las características de cada una de ellas. Teniendo en cuenta, la edad, sexo, hábitos
deportivos, tipo de práctica físico-deportiva, historial de lesiones y nivel inicial de
condición física.

¿Si se deja de entrenar los resultados perduraran para siempre?

Falso, Si el entrenamiento se interrumpe, se perderá lo obtenido.

El descanso permite recuperar el cuerpo del desgaste físico

Verdadero, Este, es necesario para que se produzca la súper compensación.

¿Qué es el principio de progresión?

Todo organismo necesita de un tiempo de adaptación, después de aplicar una carga.
Esta carga de entrenamiento debe ir aumentando gradualmente, en función del tiempo
de adaptación del organismo.