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Evidencia 3 Ficha antropológica y test físico

PRESENTADO POR:
CARLOS ANDRÉS ROCA SÁNCHEZ

TECNOLOGÍA EN GESTIÓN LOGÍSTICA

SENA
2020
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La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar las medidas y las
dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los cambios ocurridos según los estilos de
vida y así tomar decisiones en la generación de hábitos saludables para garantizar la prevención
de riesgos ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos, la práctica de
un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore puede tener un gran impacto en
la práctica de la actividad física, realizando acciones simples, incluyentes y divertidas.
Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en su estilo de vida,
intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de acuerdo con el diagnóstico de su
condición física individual, la naturaleza y complejidad de su desempeño laboral, es necesario
desarrollar una ficha antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los procesos

logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales complementarios “Batería de
Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de valoración de la condición física” pertenecientes a
esta actividad de aprendizaje y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.
2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que realizó para el
cálculo de cada ítem del test.
3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de referencia que
muestran las fichas.

ficha antropométrica

Datos personales

Nombre Carlos Andrés Roca Sanchez

Fecha de nacimiento 15 de febrero del 1984

Estatura: 1.7 mts Peso: 80 kilos Edad: 37

Grado: bachiller Tipo sanguíneo A+ Telefono: 3054774599

Principales medidas corporales

Perímetro del cráneo 59 cms

Normal 96 cms
Perímetro torácico
Inspiración 94 cms

Perímetro de bíceps Derecho. Nor. Cont. 33 cm 33 cm

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Izquierdo Nor. Cont. 32 cm 32 cm

Diámetro biacromial 63 cm

Perímetro de cintura 100 cm

Derecha 85 cm
Log. Ext. Superiores
Izquierda 84.5 cm

Perímetro del muslo Derecho 58 cm

Derecho 58 Cm
Perímetro pantorrilla Izquierda 36.5 cm
Derecha 36.5 Cm
Log. Ext. Inferiores Izquierda 99.4 cm
Derecha 99.4 Cm
Altura del pie Izquierdo 26 cm
Derecho 26 cm
Perímetro del cráneo: Se mide utilizando una cinta métrica, que debe situarse sobre las orejas
y por encima de las cejas.

Perímetro torácico: se mide con una cinta métrica alrededor del tórax.

Perímetro de bíceps: Enrolla una cinta métrica alrededor de uno de los bíceps por la parte más
gruesa, entre el acromion (hombro) y el olecranon (codo).

Diámetro biacromial: Es la distancia entre el punto acromial derecho y el izquierdo. Esta medida
se toma con el compás, con la persona de estudio de espalda.

Perímetro de cintura: es la medición de la circunferencia de la cintura, tomadas en el punto medio

entre la última costilla y la parte superior de la cresta iliaca (cadera).

Log. Ext. Superiores: Distancia horizontal desde la vertical (pared) hasta la punta (pulpejo) del
tercer dedo (medio).

Perímetro del muslo: Párate con las piernas rectas y ubica la parte más gruesa del muslo. Esta es
la parte superior del muslo, justo debajo de las nalgas. Coloca el inicio de la cinta en la parte
delantera del muslo y envuélvela en dirección a la parte trasera antes de llevarla de nuevo hacia la
parte delantera.

Perímetro pantorrilla: enrollar la cinta en el sitio en el cual, estando de pie y con los dos pies
apoyados en el suelo, la circunferencia de la pantorrilla sea mayor.
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Log. Ext. Inferiores: Se mide desde el trocánter mayor hasta el plano del suelo si el paciente está
de pie o hasta la planta de los pies si está acostado.

Altura del pie: Distancia vertical desde la horizontal (superficie de sustentación) hasta la parte más
alta del dorso del pie (empeine).

Test físicos

Datos personales

Nombre Carlos Andrés Roca Sanchez

Fecha de nacimiento 15 de febrero del 1984

Estatura: 1.7 mts Peso: 80 kilos Edad: 37

Grado: bachiller Tipo sanguíneo A+ Telefono: 3054774599

Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)

Prueba: Resultado: Resultado: Resultado:

Flexión de brazos 1m. 26 27
Flexión de piernas 17 18
Abdominales 1m. 30 31
Lumbares 1m. 46 46
Agilidad 17 18
Salt largo sin impulso 1.49cm 1.49cm

Lanz. Balón medicinal 5.20 mts 5.25 mts

Velocidad 50 metros 11.05 segundos 11.02 segundos
Test del escalón 83 por minuto 86 por minuto
Test de Cooper 1950 mts 1800 mts
Flexión de brazos 1m: Me acosté boca abajo y los únicos puntos de apoyos fueron las palmas de
las manos y las puntas de los dedos de los pies, luego bajé el cuerpo lo más cerca al suelo y
después subí.

Flexión de piernas: me coloqué de pie, doblé las rodillas e intenté tocar mis talones con los
glúteos.

Abdominales 1m: Me acosté boca arriba, flexioné mis rodillas, coloqué mis manos en la nuca y
luego intenté tocar mis rodillas con el pecho

Lumbares 1m: En posición decúbito prono (acostado ventral o "boca abajo") elevar los hombros
(y/o los pies simultáneamente) contrayendo los músculos de la región lumbar.
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Salt largo sin impulso: Me erguí en un punto fijo, flexioné mis piernas y me impulsé hacia
adelante.

Lanz. Balón medicinal: Tomé un balón con las dos manos, incliné mis brazos hacia atrás y lancé
el balón con todas mis fuerzas.

Velocidad 50 metros: Corrí con todas mis fuerzas y sin descansar una distancia de 50 metros.

Test del escalón: coloqué un pie sobre el escalón, luego subí poniendo ambos pies en el mismo,
extiende completamente las piernas al estar arriba del escalón y endereza la espalda.

Test de Cooper: el Test de Cooper es un test físico que consiste en aguantar hasta 12 minutos
corriendo, ya sea en pista de atletismo, alrededor de un campo de fútbol (así fue en mis clases) o
en cualquier lugar en el que podamos correr a alta intensidad sin peligro y sin que otros factores
interfieran.