ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 16

EVIDENCIA N°3

“Ficha antropológica y test físico”

TECNOLOGIA EN GESTION LOGISTICA

FICHA N° 2348339

APRENDIZ

JULIO ALEXANDER MEDINA CASTRO

INSTRUCTOR

EDUARDO MUÑOZ

CENTRO AGROPECUARIO

REGIONAL CAUCA

SENA

2022
La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar
las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la generación
de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando acciones
simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre Julio Alexander Medina Castro
Fecha de nacimiento 05/09/1980
Estatura: Peso: 61 K Edad: 42
Grado: Tipo de sangre: O- Tel: 3125491453
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 56 Cm
Normal 85 Cm
Perímetro torácico
Inspiración 88 cm
Derecho Nor. Cont. 32 cm
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 31 cm
Diámetro biacromial 63 Cm
Perímetro de cintura 99 Cm
Derecha 58 Cm
Log. Ext. Superiores
Izquierda 58 Cm
Derecho 56 Cm
Perímetro del muslo
Izquierdo 56 Cm
Derecha 34 Cm
Perímetro pantorrilla
Izquierda 34.5 Cm
Derecha 76 Cm
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 76 Cm
Derecho 24 Cm
Altura del pie
Izquierdo 24 Cm
Perímetro del Cráneo: se mide la distancia que va desde la parte por encima de
las cejas y de las orejas y alrededor de la parte posterior de la cabeza.

Perímetro Torácico: es el perímetro de la caja torácica, a nivel de la marca

mesoesternal.

Perímetro de Bíceps: es el contorno máximo del brazo contraído voluntariamente.

El sujeto deberá colocar el brazo en abducción y en la horizontal. El antebrazo debe
estar en supinación y con una flexión de codo de 45º.

Diámetro Biacromial: la distancia entre los puntos más laterales de los procesos
acromiales cuando el sujeto está parado erecto con los brazos colgando a los
costados del cuerpo.

Perímetro de Cintura: es el perímetro en la zona abdominal, a un nivel intermedio

entre el último arco costal y la cresta ilíaca, en la posición más estrecha del
abdomen. Si la zona más estrecha no es aparente, arbitrariamente se decide el nivel
de medición. Se utiliza la técnica de cinta yuxtapuesta, sostenida en nivel horizontal.

Log Ext Superiores: Es la suma total de la longitud del brazo, el antebrazo y la

mano. Punto de referencia: Desde el acromion hasta la punta del tercer dedo de la
mano. Elemento de medición: Preferiblemente se utiliza una cinta métrica. La
medición por rayos X es más precisa pero la extremidad debe posicionarse
adecuadamente.

Perímetro del Muslo: es el perímetro del muslo derecho, el cual es medido con el
sujeto parado erecto con los pies ligeramente separados y el peso corporal
distribuido entre ambos miembros inferiores, equilibradamente.

Perímetro Pantorrilla: es el perímetro del muslo derecho, el cual es medido con el

sujeto parado erecto con los pies ligeramente separados y el peso corporal
distribuido entre ambos miembros inferiores, equilibradamente.

Log Ext Inferiores: Es la longitud total de la extremidad inferior. Punto de

referencia: Se mide desde el trocánter mayor hasta el plano del suelo si el paciente
está de pie o hasta la planta de los pies si está acostado.

Altura del Pie: Marca la punta del dedo más grande y el extremo del talón, mide la
distancia entre ellos con una regla o cinta métrica para saber la longitud de tus pies.
 Test físicos

Datos personales
Nombre: Julio Alexander Medina Castro
Fecha de nacimiento: 05/09/1980
Estatura: Peso: 61 K Edad: 42
Tipo de sangre: O- Tel: 3125491453
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 25 24
Flexión de piernas 19 18
Abdominales 1m. 27 29
Lumbares 1m. 40 41
Agilidad 17 18
Salt largo sin impulso 1.35 cm 1.33 cm
Lanz. Balón medicinal 4.49 mts 4.47 mts
Velocidad 50 metros 8.5 segundos 9 segundos
Test del escalón 78 por minuto 80 por minuto
Test de Cooper 1.650 mts 1.732 mts

Flexión de brazos 1m: Ubiqué una colchoneta de Yoga y me coloqué en

cuadrupedia donde la punta de los pies y las palmas de las manos son los apoyos,
luego descendí el cuerpo aproximadamente a 10 centímetros del piso y volví a
elevar el cuerpo, acción que repetí durante un minuto.

Flexión de piernas: Ubicado de pie separando las piernas a lo ancho de los

hombros, colocando los brazos al frente flexioné las piernas dejando una distancia
entre los talones y los glúteos de 5 centímetros repitiendo las flexiones durante un
minuto.
Abdominales 1m: Colocado de cubito abdominal sobre la colchoneta de yoga,
flexioné las piernas colocando la planta de los pies totalmente apoyadas en la
colchoneta, los brazos colocados en x y elevé el tronco intentando tocar mi pecho
con las rodillas y repetí esta acción durante un minuto.

Lumbares 1m: En posición de cúbito prono o boca abajo, elevé los hombros y las
piernas simultáneamente, contrayendo los músculos de la región lumbar.

Salto largo sin impulso: Colocado en punto inicial con las piernas separadas a lo
ancho de los hombros, flexiono levemente el cuerpo y realice un impulso hacia el
frente.

Lanz. Balón medicinal: Tomando un punto inicial, separando las piernas a lo ancho
de los hombros, tomo entre mis manos un balón medicinal, lo llevo atrás de mi
cabeza y realizo un lanzamiento hacia el frente simulando un saque lateral, tratando
de lanzar lo más lejos posible dicho balón.

Velocidad 50 metros: Tomé un punto de lanzamiento de 5 metros, al llegar al quinto

metro realicé una aceleración profunda de 50 metros.

Test del escalón: Me ubiqué de frente a un escalón subí la pierna derecha, luego
la izquierda, posteriormente descendí al punto inicial primero con la pierna derecha
luego la izquierda y lo repetí durante un periodo de tiempo.

Test de Cooper: El test se desarrolla en una pista de atletismo o alrededor de una

cancha de fútbol, se da vueltas alrededor durante 12 minutos trotando, buscando
lograr la mayor distancia posible.

Como conclusión pude observar que el periodo que ocasiono la Pandemia del Covid
19 hizo que en un porcentaje tuviese un trato de sedentarismo, lo cual me lo
demuestra los resultados obtenidos, también tiene mucho que ver que al consumir
bastante grasas no se tiene esa eliminación por medio de una actividad deportiva;
los resultados dan una alerta que se debe tener en cuenta y realizar un plan de
entrenamiento progresivo, de la mano con una alimentación adecuada, reduciendo
grasas, azucares y consumiendo bastante frutas y de la misma manera vegetales.
Desarrolle las fichas con la herramienta de su preferencia y envíe el archivo al
instructor a través de la plataforma virtual de aprendizaje.

Pasos para enviar la evidencia:

1. Clic en el botón "Ver Evidencia".

2. Adjuntar el archivo el cual debe estar previamente guardado en el equipo.
3. Dejar un comentario al instructor (opcional).

Nota: esta evidencia es de carácter individual. Recuerde revisar la guía de

aprendizaje con el fin de verificar que ha realizado todas las actividades propuestas,
saber cómo desarrollarlas y entregarlas correctamente.

Criterios de evaluación
• Aplica los test de condición física según técnicas de medición.

• Diagnóstica los riesgos ergonómicos y psicosociales de su desempeño laboral

según normas de salud ocupacional.