Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

APRENDIZ

Willmar Abraham Andrade alcaraz

INSTRUCTOR:
Administrador LMS

Tecnólogo en Gestión Logística

Ficha: 2348807

Servicio Nacional de Aprendizaje–SENA

Centro De Servicios Financieros

Bogotá–Colombia
 Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la
generación de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos
ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando
acciones simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre Jimmy Andres rodríguez
Fecha de nacimiento 24 de agosto de 1996
Estatura: Peso:70 kilos Edad:26
Grado: Tipo de sangre: A Tel:62273237
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 59 CM
Normal 100 CM
Perímetro torácico
Inspiración 98 cm
Derecho Nor. Cont. 35 CM
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 34 CM
Diámetro biacromial 55 CM
Perímetro de cintura 86 CM
Derecha 83 CM
Log. Ext. Superiores
Izquierda 83
Derecho 59 CM
Perímetro del muslo
Izquierdo 58 CM
Derecha 39 CM
Perímetro pantorrilla
Izquierda 38 CM
Derecha 98 CM
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 98 CM
Derecho 26 CM
Altura del pie
Izquierdo 26 CM

Para medir mi estatura, utilicé una cinta métrica, me puse de espaldas a la pared y
recto con la cabeza erguida, puse la cinta desde la planta de mis pies hasta la
base de la cabeza.

Para sacar mi peso, utilicé una báscula de peso y allí lo obtuve.

Para medir el perímetro del cráneo, utilicé una cinta métrica y la puse en la
circunferencia de mi cabeza.

Para medir el perímetro torácico, se utilizó una cinta métrica, se colocó alrededor
del tórax y de allí se sacó su medida. En la medida inspiración se contuvo la
respiración.

Para sacar el perímetro del bíceps, se realizó con una cinta métrica alrededor del
bíceps derecho e izquierdo.

Para medir el diámetro bicromía, se utilizó una cinta métrica se puso en el

acromion derecho e izquierdo y de allí se sacó la medida.

Para sacar el perímetro de la cintura, se midió con una cinta métrica la

circunferencia de la cintura y de allí se sacó la medida.

Para sacar el log. Ext. Superiores, se utilizó una cinta métrica desde los hombros
hasta lo último del dedo corazón.

Para medir el perímetro del muslo, se utilizó una cinta métrica y se puso alrededor
del muslo, dos centímetros por debajo de los glúteos.

Para medir el perímetro de la pantorrilla, se utilizó la cinta métrica alrededor de las

pantorrillas y luego se obtuvieron las medidas.

Para sacar el log. Ext. Inferiores, se utilizó una cinta métrica y se procedió a medir
desde la cintura hasta los talones y luego se obtuvieron las medidas.

Para medir la altura del pie, se utilizó una cinta métrica desde el final del talón
hasta la punta del dedo gordo del pie.
 Test físicos

Datos personales
Nombre: WILLMAR ABRAHAM ANRADE
Fecha de nacimiento: 21 de 1984
Estatura: Peso:70 KILOS Edad:38
Tipo de sangre: A+ Tel:28384672
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 60 50
Flexión de piernas 60 60
Abdominales 1m. 60 60
Lumbares 1m. 80 75
Agilidad 10.21 12.15
Salt largo sin impulso 30 32
Lanz. Balón medicinal 720 10
Velocidad 50 metros 10.20 11.15
Test del escalón 12 16
Test de Cooper 16.7 17.8

Para realizar el test físico el hombre de 38 años tuvo que realizar una serie de
ejercicios para así poder medir su fuerza y resistencia física, la persona se debía
encontrar con ropa deportiva para llevar a cabo las actividades y también en un
sitio cómodo para así empezar y tomar los tiempos de cada actividad y poder
llenar el recuadro del test físico.

ANALISIS
Mirando los resultados y comparándolos con los resultados normales de una
persona de la misma edad y los resultados que debe arrojar para estar en
(excelente, muy bien, bien, mal, etc.), en algunos casos a pesar de ser una
persona activa y que practica algunos deportes, sus resultados fueron regular,
con este test se llegó a la conclusión de que el estado de salud y las rutinas que
se están llevando no son las más idóneas, ya que con el cálculo que hice del IMC
se muestra un cuadro de rutina no muy a tono con la contextura corporal y se
hace necesario pensar que se deben mejorar hábitos alimenticios y que se debe
comenzar a realizar deporte o ejercicios con más frecuencia y con una disciplina
constante y ejercitando aún más esas zonas del cuerpo que impiden que
desarrolle habilidades y resistencia frente a cualquier prueba.