EVIDENCIA 3: “FICHA ANTROPOLÓGICA Y TEST FÍSICO”

APRENDIZ: LILIANA SANCHEZ ROJAS

PRESENTADO A: CARMEN LELYS (INSTRUCTOR)

FICHA: 2348765

TECNOLOGO EN GESTION LOGISTICA

SENA-CENTRO DE COMERCIO Y SERVICIOS

PITALITO-HUILA

2022
 Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la
generación de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos
ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando
acciones simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre LILIANA SANCHEZ ROJAS
Fecha de nacimiento 04/07/1983
Estatura: 1.50 CM Peso: 56 Edad: 39 AÑOS
Grado: RH Tipo de sangre: O+ Tel: 3138335312
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 59 CM
Normal 85 CM
Perímetro torácico
Inspiración 81 CM
Derecho Nor. Cont. 29 cm
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 28 cm
Diámetro biacromial 43 cm
Perímetro de cintura 78 cm
Derecha 68 cm
Log. Ext. Superiores
Izquierda 70 cm
Derecho 51 cm
Perímetro del muslo
Izquierdo 51 cm
Derecha 38 cm
Perímetro pantorrilla
Izquierda 38 cm
Derecha 79 cm
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 79 cm
Derecho 7 cm
Altura del pie
Izquierdo 7 cm
Perímetro del cráneo: Este lo medí usando una cinta métrica y es la distancia
que va desde la parte encima de las cejas y de las orejas y alrededor de la parte
posterior de la cabeza.

Perímetro torácico. Este lo medí con una cinta métrica alrededor del tórax, justo
debajo del pecho, siguiendo los pasos del video donde en uno era normal y el otro
de inspiración.

Perímetro de bíceps: Se coloca el brazo en abducción (separación) y en

horizontal. El brazo debe está en supinación y con una flexión de codo de 45°
Medimos la parte más gruesa.

Diámetro biacromial: Distancia entre el punto acromial derecho e izquierdo.

Perímetro de la cintura: Se mide parte superior a las caderas encima del ombligo
alrededor de la cintura.

Log Ext Superiores: Medimos los brazos el derecho y el izquierdo.

Perímetro del muslo: Me pare con las piernas rectas y es la parte superior del
muslo. La tome con cinta métrica.

Perímetro pantorrilla: Estando de pie y con los pies apoyados en el suelo, me

midieron con una cinta métrica alrededor de la pantorrilla.

Log. Ex interiores: Nos medimos las piernas derecha e izquierda.

Altura del pie: Es la distancia entre el suelo o piso y la parte mas saliente del
meleolo medial.
 Test físicos

Datos personales
Nombre: LILIANA SANCHEZ ROJAS
Fecha de nacimiento: 04/07/1983
Estatura: 1.50 cm Peso: 56 Edad: 39 años
Tipo de sangre: O+ Tel:3138335312
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m.
Flexión de piernas
Abdominales 1m.
Lumbares 1m.
Agilidad
Salt largo sin impulso
Lanz. Balón medicinal
Velocidad 50 metros
Test del escalón
Test de Cooper

Flexión de brazos 1m. Me acosté boca abajo, con los brazos extendidos y me
sujete de las dos manos al frente, y las pase hacia atrás, sin flexionar los brazos y
otra vez quede en la posición inicial, hice un segundo intento.

Flexión de piernas: Me puse de pie con el tronco recto y separé las piernas lo
máximo que pude sin levantar las puntas de los pies.
Abdominales 1m: Tendido en el suelo con las piernas flexionadas y separadas a
la altura de los hombros. Los brazos cruzados delante del tronco y mi hermana me
sujetaban los pies. Desde esa posición eleve el tronco hasta quedar sentados y ya
se hizo el conteo de las abdominales bien hechas.

Lumbares tronco 1m: En posición boca abajo, eleve los hombros contrayendo los
músculos de la región lumbar.

Agilidad: Se colocaron 4 conos a una distancia de 4 metros cada uno luego de

correr de costado hacia cada punto y devolverse y se registro el tiempo en
segundos.

Salto largo sin impulso. Hice un salto largo sin impulso.

Lanzar balón medicinal: Tome un balón, incline mis brazos hacia atrás y lo lance
lo más fuerte que pude.

Velocidad 50 metros: Corrí una distancia de 50 metros sin parar.

Test de escalón: Se utilizo una silla de 45 cm de alto y subía un pie y después el

otro durante 5 minutos y después me tome la frecuencia cardiaca.

Test de Cooper: Este es un test físico lo cual medimos la resistencia aeróbica,

corrí durante 12 minutos para hacer este punto.

Desarrolle las fichas con la herramienta de su preferencia y envíe el archivo al

instructor a través de la plataforma virtual de aprendizaje.

Pasos para enviar la evidencia:

1. Clic en el botón "Ver Evidencia".
2. Adjuntar el archivo el cual debe estar previamente guardado en el equipo.
3. Dejar un comentario al instructor (opcional).

Nota: esta evidencia es de carácter individual. Recuerde revisar la guía de

aprendizaje con el fin de verificar que ha realizado todas las actividades
propuestas, saber cómo desarrollarlas y entregarlas correctamente.

Criterios de evaluación
 Aplica los test de condición física según técnicas de medición.

 Diagnóstica los riesgos ergonómicos y psicosociales de su desempeño

laboral según normas de salud ocupacional.