EVIDENCIA 3: “FICHA ANTROPOLÓGICA Y TEST FÍSICO”

ELIZABETH CUADROS GALVIS

GESTIÓN LOGÍSTICA (2348819)

SERIVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

2022
 Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la generación
de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando acciones
simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:
1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los
procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre ELIZABETH CUADROS GALVIS
Fecha de nacimiento 01/03/1991
Estatura: Peso: 65 KG Edad:31 AÑOS
Grado: Tipo de sangre: O+ Tel: 3232926722
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 57 CM
Normal 97 CM
Perímetro torácico
Inspiración 94 CM
Derecho Nor. Cont. 32 CM
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 30 CM
Diámetro biacromial 50 CM
Perímetro de cintura 90 CM
Derecha 75.5 CM
Log. Ext. Superiores
Izquierda 75 CM
Derecho 55 CM
Perímetro del muslo
Izquierdo 54 CM
Derecha 37 CM
Perímetro pantorrilla
Izquierda 35 CM
Derecha 86 CM
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 87 CM
Derecho 24 CM
Altura del pie
Izquierdo 25 CM

La ficha antropométrica la realice a mis 31 años de edad lo cual registre mi

peso talla y medida corporales de mi cuerpo lo cual tuve un tiempo de duración
aproximadamente 15 minutos para la prueba tenía que estar con una ropa
cómoda para tomar las medidas
.
Perímetro del cráneo: Se mide utilizando una cinta métrica, que debe Perímetro
torácico: se mide con una cinta métrica alrededor del tórax.

Perímetro de bíceps: Enrolla una cinta métrica alrededor de uno de los bíceps
por la parte más gruesa, entre el acromion (hombro) y el olecranon (codo).

Diámetro biacromial: Es la distancia entre el punto acromial derecho y el

izquierdo. Esta medida se toma con el compás, con la persona de estudio de
espada

Perímetro de cintura: es la medición de la circunferencia de la cintura, tomadas

en el punto medio entre la última costilla y la parte superior de la cresta iliaca
(cadera)

Log. Ext. Superiores: Distancia horizontal desde la vertical (pared) hasta la punta
(pulpejo) del tercer dedo (medio).

Perímetro del muslo: Párate con las piernas rectas y ubica la parte más gruesa
del muslo. Esta es la parte superior del muslo, justo debajo de las nalgas. Coloca
el inicio de la cinta en la parte delantera del muslo y envuélvela en dirección a la
parte trasera antes de llevarla de nuevo hacia la parte delantera.

Perímetro pantorrilla: enrollar la cinta en el sitio en el cual, estando de pie y con

los dos pies apoyados en el suelo, la circunferencia de la pantorrilla sea mayor

Log. Ext. Inferiores: Se mide desde el trocánter mayor hasta el plano del suelo si
el paciente está de pie o hasta la planta de los pies si está acostado.

Altura del pie: Distancia vertical desde la horizontal (superficie de sustentación)

hasta la parte más alta del dorso del pie (empeine).
 Test físicos

Datos personales

Nombre:
ELIZABETH CUADROS GALVIS
Fecha de nacimiento: 01.03.1991
Estatura: Peso: 65 kg Edad: 31 años
Tipo de sangre: O+ Tel: 3232926722
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 23 27
Flexión de piernas 33 30
Abdominales 1m. 22 19
Lumbares 1m. 52 49
Agilidad 18 22
Salt largo sin impulso 2.06 M 2.11 M
Lanz. Balón medicinal 6.33 mt 7.02 mt
Velocidad 50 metros 12.03 segundo 10.08 segundo
Test del escalón 91 98
Test de Cooper 1750 mts 1923 mts

Flexión de brazos 1m: Me acosté boca abajo y los únicos puntos de apoyos fueron
las palmas de las manos y las puntas de los dedos de los pies, luego bajé el cuerpo
lo más cerca al suelo y después subí
Flexión de piernas: me coloqué de pie, doblé las rodillas e intenté tocar mis talones
con los glúteos.

Abdominales 1m: Me acosté boca arriba, flexioné mis rodillas, coloqué mis manos
en la nuca y luego intenté tocar mis rodillas con el pecho.

Lumbares 1m: En posición decúbito prono (acostado ventral o "boca abajo") elevar
los hombros (y/o los pies simultáneamente) contrayendo los músculos de la región
lumbar.

Salt largo sin impulso: Me erguí en un punto fijo, flexioné mis piernas y me impulsé
hacia adelante.

Lanz. Balón medicinal: Tomé un balón con las dos manos, incliné mis brazos hacia
atrás y lancé el balón con todas mis fuerzas
Velocidad 50 metros: Corrí con todas mis fuerzas y sin descansar una distancia de
50 metros

Test del escalón: coloqué un pie sobre el escalón, luego subí poniendo ambos pies
en el mismo, extiende completamente las piernas al estar arriba del escalón y
endereza la espalda.

Test de Cooper: el Test de Cooper es un test físico que consiste en aguantar hasta
12 minutos corriendo, ya sea en pista de atletismo, alrededor de un campo de fútbol
(así fue en mis clases) o en cualquier lugar en el que podamos correr a alta
intensidad sin peligro y sin que factores interfieran.

Para diligenciar el test físico tuve que hacer actividades físicas para poder medir la
resistencia y fuerza física. Me puse ropa deportiva y en sitió muy cómodo con la
actividad realizada.

Análisis Teniendo en cuenta los resultados arrojados por las pruebas realizadas, se
puede evidenciar que tengo una condición física media ya que mis valores no están
en condiciones súper saludables. Me propongo a realizar actividad física con un
mínimo de media hora por día y alimentarme saludable.

Desarrolle las fichas con la herramienta de su preferencia y envíe el archivo al

instructor a través de la plataforma virtual de aprendizaje.

Pasos para enviar la evidencia:

1. Clic en el botón "Ver Evidencia".

2. Adjuntar el archivo el cual debe estar previamente guardado en el equipo.
3. Dejar un comentario al instructor (opcional).

Nota: esta evidencia es de carácter individual. Recuerde revisar la guía de

aprendizaje con el fin de verificar que ha realizado todas las actividades propuestas,
saber cómo desarrollarlas y entregarlas correctamente.

Criterios de evaluación
 Aplica los test de condición física según técnicas de medición.

 Diagnóstica los riesgos ergonómicos y psicosociales de su desempeño laboral

según normas de salud ocupacional.