SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE 

  
  

TEGNOLOGO EN GESTION LOGISTICA 

  
  

 
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 16

EVIDENCIA 3: “FICHA ANTROPOLÓGICA Y TEST FÍSICO”

APRENDICES 

  

ANABAELL GODOY OROZCO   

  
  
    
  

FICHA       2282539
 Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la
generación de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos
ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando
acciones simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre ANABEL GODOY
Fecha de nacimiento 23-02-1999
Estatura:160 Peso:75 Edad:23
Grado: Tipo de sangre:O+ Tel:3024499084
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 59 CM
Normal 90 CM
Perímetro torácico
Inspiración 94 CM
Derecho Nor. Cont. 30 CM
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 28 CM
Diámetro biacromial 60 CM
Perímetro de cintura 80 CM
Derecha 78 CM
Log. Ext. Superiores
Izquierda 78.5 CM
Derecho 59 CM
Perímetro del muslo
Izquierdo 59 CM
Derecha 29 CM
Perímetro pantorrilla
Izquierda 30 CM
Derecha 88.0 CM
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 88.0 CM
Derecho 28 CM
Altura del pie
Izquierdo 28 CM
 Ficha antropométrica
Estatura: para medir mi estatura utilice un metro y me ayudaron a colocarlo desde
el suelo hasta arriba en línea recta y a si saque la medida.

Índice de masa corporal: es el peso en kilogramos dividido por la estatura

Peso: fue tomando desde una bascula y hay se obtuvo el resultado

Perímetro del cráneo: se tomo un metro y lo pase alrededor de mi cráneo y a si

se obtuvo el resultado

Perímetro del cráneo: Por

medio de una cinta métrica o
metro de costura, lo pase alrededor del cráneo
obteniendo la medida descrita
Perímetro torácico: Por medio de un metro, me lo colocaron alrededor de mi y asi
logramos obtener el resultado y para la inspiración hice lo mismo pero aguantado
un poco la respiración.

Perímetro de bíceps: Se realizo con un metro, la medida

alrededor de los bíceps derecho e izquierdo de forma normal y contraída y se
colocó alrededor de la cintura el metro

Diámetro biacromial, Perímetro de cintura: Este resultado se obtuvo porque se

pasó un metro alrededor de la cintura
Log. Ext. Superiores:
Tome la medida desde la
altura del hombro hasta el
Log Ext superiores: Se tomo la medida desde la altura del hombro y tuve que
está totalmente recta y se estiro hasta el dedo

Perímetro del muslo: Se obtuvo con el metro desde el perímetro del muslo hasta
el glúteo

Perímetro pantorrilla: se pasa la cinta alrededor de la parte más protuberante

donde se realice la máxima contracción y se efectúa la lectura.

Log Ext inferiores: Se obtuvo el resultado midiendo desde la cintura hasta el

talón

Altura del pie: Lo medir desde el borde interno, hacia la altura del empeine para
obtener a medidas

Diámetro biacromial Perímetro de cintura: Se realiza la medida

Test físicos

Datos personales
Nombre: ANABEL GODOY
Fecha de nacimiento: 23-02-2022
Estatura: Peso:75 Edad:23
Tipo de sangre: O+ Tel:302449084
Pruebas a realizar (lo puedes realizar en dos intentos)
 Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 8 9
Flexión de piernas 6 8
Abdominales 1m. 13 14
Lumbares 1m. 20 21
Agilidad 12 13
Salt largo sin impulso 1.35cm 1.35cm
Lanz. Balón medicinal 2.00mts 2.00mts
Velocidad 50 metros 13.00 segundos 13.01segundos
Test del escalón 50 minuto 55minuto
Test de Cooper 1800 mets 1900 mts

Test físicos
Flexión de brazos 1m: Se obtuvo el mayor número, realizado la flexión de una
forma muy correcta

Flexión de piernas: Tuve que tener las piernas estiradas y rodillas flexionadas
para realizar el mayor numero de flexión.

Abdominales 1m: Me coloque mirando hacia arriba, con las

piernas separadas y las manos sobre el pecho
Agilidad: Me colocaron un ejercicio y con un tiempo 10 segundo para saber cómo
era mi agilidad y a si tuve el resultado obtenido

Lumbares 1m: Colocar las manos en la nuca con los dedos entre lazados y

Salt largo sin impulso: Este ejercicio se realizó saltado sin impulso

Lanzamiento balón medicinal: Lanzar el balón hacia adelante con toda la fuerza

posible, de forma que caiga dentro del sector de lanzamiento

Velocidad 5 metros: esta actividad se realizo en la cancha de futbol del conjunto

donde vivo y con el cronometro del celular, el numero desde el inicio de la carrera
hasta el final
Test del escalón: Pone un pie sobre el escalón, sube poniendo ambos pies en el
mismo, extiende completamente las piernas al estar arriba del escalón y endereza
la espalda, e inmediatamente desciende con el pie que subió primero

Test de cooper: Esta prueba se realizo en la misma cancha y se utilizo el

cronometro del celular para medir el tiempo 12 minuto y con el reloj inteligente
cogí el recorridos

ANALISIS

Teniendo en cuenta los resultados anteriores se puede decir que la persona

necesitas tomar 3 veces a la semana , hacer ejercicio porque en la prueba realizo
se notó un poco regular y se puede llegar a la conclusión que el estado de salud
que puedo presentar puede ser un poco regular ya que mediante estos puedo
presenta malos hábitos alimenticio, es por eso que se le recomienda que limite el
consumo de dulces y bebidas azucaradas, como gaseosas, zumos de frutas y
jugos, concentrados líquidos y en polvo, agua aromatizada, bebidas energéticas y
deportivas, té y café listos para tomar y bebidas lácteas aromatizadas. Por lo
tantos estos han generado un aumento de la grasa corporal en el mismo.