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Actividad de aprendizaje
La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar las
medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los cambios
ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la generación de hábitos
saludables para garantizar la prevención de riesgos ocupacionales.
Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos, la
práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore puede tener
un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando acciones simples,
incluyentes y divertidas.
2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que realizó
para el cálculo de cada ítem del test.
3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de referencia
que muestran las fichas.
Datos personales
Nombre Ricardo Noguera Aldana
Fecha de nacimiento 25/06/1987
Estatura: Peso:79k Edad:32
Grado: Tipo de sangre: AB+ Tel:3003634290
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 59 cm
Normal 96 cm
Perímetro torácico Inspiración 94 cm
Derecho Nor. Cont. 33 cm
Perímetro de bíceps Izquierdo Nor. Cont. 32 cm
Diámetro biacromial 63 cm
Perímetro de cintura 100 cm
Derecha 85 cm
Log. Ext. Superiores
Izquierda 84.5 cm
Derecho 58 cm
Perímetro del muslo Izquierdo 58 cm
Derecha 36.5 cm
Perímetro pantorrilla Izquierda 35 cm
Derecha 99.4 cm
Log. Ext. Inferiores Izquierda 99.4 cm
Derecho 26 cm
Altura del pie Izquierdo 26 cm
Perímetro del cráneo: Se mide utilizando una cinta métrica, que debe situarse
sobre las orejas y por encima de las cejas.
Perímetro torácico: se mide con una cinta métrica alrededor del tórax.
Perímetro de bíceps: Enrolla una cinta métrica alrededor de uno de los bíceps por la
parte más gruesa, entre el acromion (hombro) y el olecranon (codo).
Log. Ext. Superiores: Distancia horizontal desde la vertical (pared) hasta la punta (pulpejo)
del tercer dedo (medio).
Perímetro del muslo: Párate con las piernas rectas y ubica la parte más gruesa del
muslo. Esta es la parte superior del muslo, justo debajo de las nalgas. Coloca el inicio de
la cinta en la parte delantera del muslo y envuélvela en dirección a la parte trasera antes de
llevarla de nuevo hacia la parte delantera.
Perímetro pantorrilla: enrollar la cinta en el sitio en el cual, estando de pie y con los
dos pies apoyados en el suelo, la circunferencia de la pantorrilla sea mayor.
Log. Ext. Inferiores: Se mide desde el trocánter mayor hasta el plano del suelo si el
paciente está de pie o hasta la planta de los pies si está acostado.
Altura del pie: Distancia vertical desde la horizontal (superficie de sustentación) hasta
la parte más alta del dorso del pie (empeine).
Test físicos
Datos personales
Nombre: Ricardo Noguera Aldana
Fecha de nacimiento: 25/06/1987
Estatura: Peso: 79k Edad:32
Tipo de sangre: AB+ Tel:3003634290
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 26 27
Flexión de piernas 17 18
Abdominales 1m. 30 31
Lumbares 1m. 46 46
Agilidad 17 18
Salt largo sin impulso 1.49cm 1.49cm
Lanz. Balón medicinal 5.20 mts 5.25 mts
Velocidad 50 metros 11.02 segundos 11.05 segundos
Test del escalón 83 por minuto 86 por minuto
Test de Cooper 1800 mts 1950 mts
Flexión de brazos 1m: Me acosté boca abajo y los únicos puntos de apoyos
fueron las palmas de las manos y las puntas de los dedos de los pies, luego bajé el
cuerpo lo más cerca al suelo y después subí.
Flexión de piernas: me coloqué de pie, doblé las rodillas e intenté tocar mis
talones con los glúteos.
Abdominales 1m: Me acosté boca arriba, flexioné mis rodillas, coloqué mis manos
en la nuca y luego intenté tocar mis rodillas con el pecho
Lumbares 1m: En posición decúbito prono (acostado ventral o "boca abajo")
elevar los hombros (y/o los pies simultáneamente) contrayendo los músculos de la
región lumbar.
Salt largo sin impulso: Me erguí en un punto fijo, flexioné mis piernas y me
impulsé hacia adelante.
Lanz. Balón medicinal: Tomé un balón con las dos manos, incliné mis brazos
hacia atrás y lancé el balón con todas mis fuerzas.
Velocidad 50 metros: Corrí con todas mis fuerzas y sin descansar una distancia
de 50 metros.
Test del escalón: coloqué un pie sobre el escalón, luego subí poniendo ambos
pies en el mismo, extiende completamente las piernas al estar arriba del escalón y
endereza la espalda.
Nota: esta evidencia es de carácter individual. Recuerde revisar la guía de aprendizaje con
el fin de verificar que ha realizado todas las actividades propuestas, saber cómo
desarrollarlas y entregarlas correctamente.
Criterios de evaluación
Aplica los test de condición física según técnicas de medición.
Diagnóstica los riesgos ergonómicos y psicosociales de su desempeño laboral según normas de salud ocupacional.