Universidad Veracruzana

Facultad de Enfermería
Campus Minatitlán

Acreditada por COMACE, A.C.

Nivel 1 de CIEES

TEMA:

CÁPSULA INFORMATIVA SOBRE HÁBITOS DE SALUD

ALUMNO (S):

DE LA CRUZ ROMERO FLOR ELIZA

DOMINGUEZ FLORES LAURA ITZEL

GALINDO DE LA CRUZ ANA KAREN

PEREZ FLORES VIOLETA DOREYDI

REYNOSO PABLO ANAYELY

MINATITLÁN, VERACRUZ 19 DE MAYO DEL 2021

Hábitos saludables y sus beneficios en otras etapas de la vida.

De acuerdo a las EE que hemos cursado durante nuestra estancia en la facultad

de enfermería, hemos aprendido lo importante que es cuidar nuestra salud en
cada una de las etapas de la vida. Contemplando que la salud no es solo carencia
de enfermedad, sino es un conjunto de bienestar físico, mental, social y espiritual.

Los hábitos que tengamos durante nuestra vida ya sean buenos o malos, tendrán
repercusiones en las etapas subsecuentes; por ejemplo, la actividad física es muy
importante debido a que con esta podemos evitar patologías relacionadas al
sistema esquelético y así minimizar los efectos degenerativos en el
envejecimiento.

Por dicho motivo consideramos oportuno que en esta capsula informativa demos a
conocer consejos que nos van a permitir cuidar nuestra salud para evitar
complicaciones futuras.
 GUIÓN

El envejecimiento es una etapa a la que todos llegaremos. Sin duda, los estilos de
vida que llevemos desde temprana edad marcarán nuestra calidad de vivir en la
tercera edad.

Es importante cuidar desde temprana edad tu salud, buscando la prevención de

modo que al llegar a la tercera edad tus funciones se preserven el mayor tiempo
posible, desacelerando el deterioro cognitivo y con un estado emocional positivo.

Hábitos Saludables:

Actividad Física: La caminata es una de las mejores opciones, ya que favorece la

sensación de seguridad, reduce el estrés y el riesgo de enfermedades cardíacas,
mantiene el peso adecuado y disminuye la sensación de fatiga.

Mantener una correcta higiene: Muchos problemas de salud, como infecciones o

problemas bucales o dermatológicos, son producto de una mala higiene. Por eso
asegúrate de bañarte y cambiar tu ropa diariamente, cepillar tus dientes después
de ingerir alimentos.

Alimentación saludable: Debes consumir porciones de los alimentos que se

encuentran en el plato del buen comer, como lo son las frutas y verduras,
cereales, leguminosas y alimentos de origen animal en cada una de tus tres
comidas y tus dos colaciones, siempre tratando de tener un equilibrio.

Actividad social: La convivencia con amigos y familiares es importante para un

buen estado de salud mental y aunque nos encontremos en una pandemia eso no
puede detenernos en buscar formas de convivir sin tener que trasladarnos, ya que
podemos realizar llamadas telefónicas, mandar mensajes, al igual que realizar
videollamadas.

Visita a tu medico periódicamente: Esto nos ayudara a estar seguros de que no

padecemos algún tipo de enfermedad, además que ayuda a informarnos de
medidas preventivas para mejorar tu salud.
¡Siempre es un buen momento para comenzar a cuidarnos!

Frases mencionadas por los Adultos Mayores:

“La mayor riqueza de una persona es su salud”

“La mayor belleza de una persona es su salud”

 ¿CÓMO FUE LA EXPERIENCIA PREPRODUCCIÓN?
Me gustaría empezar diciendo que de un inicio la planeación de este proyecto fue
algo muy repentino, pero, aunque nos tomó por sorpresa sentimos cierta emoción
ante la idea de elaborar un trabajo que pudiera entregar no sólo una buena e
interesante información, sino que también brindara la oportunidad de crear
conciencia sobre lo importante que es cuidar los buenos hábitos a cualquier edad.

De inicio no teníamos definido un tema y esto nos causaba cierto estrés, así que
tuvimos que hacer una lluvia de ideas entre los integrantes del equipo, aunque
teníamos un gran repertorio de temas para elegir, decidimos hablarles acerca de
la importancia de los buenos hábitos para llegar a una vejez sana.

Tuvimos demasiadas trivialidades a la hora de planear nuestra cápsula

informativa, pues algunas ideas eran completamente contrarias entre sí y otras se
salían de los lineamientos del evento, sin embargo, la buena organización nos
permitió aclarar las ideas y escoger las que a nuestro parecer cumplían con dos
características principales; eran fáciles de manejar, pero atractivas al público en
general.

Esta fue una fase de arduo trabajo y da mucha creatividad, el saber trabajar en
equipo fue lo que nos ayudó a sacar adelante este hermoso y maravilloso proyecto
digno de orgullo.
 EXPERIENCIA EN LA EDICIÓN

Al comienzo fue complicado, ya que era un poco estresante saber en donde iba la
información y que esta concordara con las imágenes, al igual que al no ser
expertas en este tema fue necesario aprender y equivocarnos mientras lo
hacíamos, causando que muchas veces nos sintiéramos estresadas y frustradas.

Pero al hacerlo en equipo el apoyo de las demás fue muy importante, ya que nos
animábamos y tratamos de hacer sentir tranquilas a las demás, lo que causo que
empezamos a divertirnos conforme íbamos editando, ya que luego veíamos
nuestros errores como algo de lo cual podíamos bromear y disfrutar.

Aunque siguieron apareciendo problemas en el momento del audio, ya que era

unir varias grabaciones que habíamos hecho y por lo cual nos equivocamos en
ocasiones en el orden en el que iban, debido a esto terminamos tardando más
tiempo, aunque nos ayudo a seguir entendiendo más nuestro tema.

Además, que fue muy grato ver como todas nuestras ideas iban conectándose
entre sí, logrando que el video fuera entendible y entretenido, también sentimos
que se iba viendo más claro, lo que hacía que nos sintiéramos orgullosas de
nuestro trabajo y nos levantara el animo a seguir.
 EXPERIENCIA OBTENIDA EN LA POSTPRODUCCIÓN

Con el término de la edición del vídeo nos sentimos realmente satisfechas por el
refuerzo de cada integrante del equipo, así como la experiencia realmente
maravillosa de sacar nuestra creatividad para poder compartir una pequeña parte
de nuestro conocimiento importante para la vida con distintas personas que vean
el vídeo.

Hemos quedado muy sorprendidas al ver las maravillosas cosas que podemos
crear, nos dimos cuenta de la capacidad de cada una inclusive descubrimos
grandes cualidades que teníamos escondidas, a pesar de los pequeños detalles
que fueron anteponiendo en lo técnico por cuestiones ajenas a nosotras.

Al final nos dimos cuenta de que todo el tiempo invertido valió la pena y nos
sentimos muy contentas por el resultado, disfrutamos mucho el proceso y después
de reproducir nosotras mismas el vídeo fue algo sorprendente, fuimos muy
cuidadosas con cada detalle, y logramos nuestro objetivo en la realización de este
archivo multimedia.

A ahora esperamos que sea de su agrado y tenga gran impacto para empezar
hacer conciencia de los estilos de vida saludables y cómo estos nos benefician a
lo largo de la vida.