FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERIA

CONOCIMIENTOS PREVIOS

AUTOR
Caroline Elizabeth Herrera Sandoval

ASESOR

Lic.Noriega Talledo Celsa Jackeline

CURSO
Salud Integral Humana

PIURA-PERÚ
2023

¿QUÉ ES PARA TI SALUD FAMILIAR?

Las familias ocupan un lugar importante en los intereses de investigación del
equipo de salud, particularmente en relación con la salud familiar y los procesos
de salud y enfermedad. Como unidad social intermedia entre el individuo y la
comunidad, la familia se convierte en un medio por el cual los procesos de salud
y enfermedad pueden verse afectados positiva o negativamente. A través de
ellos se desarrollan los valores, creencias, conocimientos, normas y juicios que
determinan la salud de los individuos y grupos de sus miembros. La enfermedad
de uno de sus miembros también afecta la dinámica de este grupo familiar.
La salud familiar puede ser vista como la salud de toda la familia en términos de
funcionamiento efectivo, dinámica de interacción, capacidad para enfrentar
cambios en el entorno social y del grupo mismo y desempeño funcional. Para el
crecimiento de nuestros integrantes, promovemos el crecimiento y desarrollo
personal de acuerdo a los requerimientos de cada etapa de la vida.
La salud familiar consta de tres componentes principales: la salud personal, las
condiciones materiales de vida y el funcionamiento familiar. Los principales
actores son los individuos, las familias y las sociedades. Mirando a estos tres
componentes como un todo, cada uno es tan importante que puedes entender
cómo se compone la familia.
Las familias juegan un papel especial en nuestras vidas. Cuando nuestros seres
queridos sonríen, nosotros también sonreímos. Estamos felices y tranquilos
cuando todos están sanos y salvos.
Hoy en día, los problemas de salud son más importantes que nunca.

¿QUÉ ACTIVIDADES PROPONDRÍAS PARA MEJORARLA?

➢ PROTECCIÓN Y PREVENCIÓN CONTRA VIRUS, BACTERIAS Y

ENFERMEDADES.
Todos los miembros de la familia deben seguir las recomendaciones
sanitarias de protección y prevención frente a virus y enfermedades
prevalentes o de fácil transmisión. Los virus y las bacterias han existido
de muchas formas, pero siempre han existido, por lo que algunas de estas
recomendaciones que tenemos ahora siempre estarán ahí.

➢ EL DEPORTE COMO RUTINA FAMILIAR

El deporte debe entenderse como un hábito saludable de convivencia
familiar. En otras palabras, no vale la pena que un miembro de tu familia
vaya al gimnasio. Por ejemplo, por supuesto, puedes buscar ofertas
deportivas familiares según la edad y el tipo de familia. Los deportes
pueden ser toda una aventura, y es una forma de armar un equipo en
 casa.Juega al pádel con tu familia, id juntos a esquiar o al billar, jugar al
fútbol o al baloncesto, o bailar un rato en casa.
➢ LECTURAS Y ACTIVIDADES QUE AYUDAN AL DESARROLLO
MENTAL E INTELECTUAL DE LOS NIÑOS
Incentivar a los niños a leer desde pequeños es muy importante para
entrenar su intelecto y darles ideas, imaginación y herramientas únicas
para enfrentar la vida con madurez, si no es un hábito entre los adultos de
tu hogar, debes dar ejemplo. para que sea interesante para los demás.
También puedes encontrar tiempo
La lectura amplía nuestro mundo, nos permite descubrir información sobre
temas que nos interesan, viajar a otros lugares y épocas, y conocer otras
formas de vida. Además, también es importante permitir el desarrollo de
las habilidades de atención y comunicación, especialmente en los niños,
y realizar otro tipo de actividades como el razonamiento a travesjuegos
mentales, de estrategia ,etc.

➢ CUIDAO DE LA ALIMENTACION Y NUTRICION

Uno de los primeros y más importantes aspectos que nos vienen a la
mente a la hora de cuidar a una familia es la alimentación, y una dieta
equilibrada es claramente fundamental.
Una dieta saludable no se trata solo de comer muchas frutas y verduras,
también se trata de preparar sus comidas para que conserven todas las
vitaminas y el valor nutricional adecuado. Por ejemplo, si cocina verduras
durante demasiado tiempo o agrega demasiada agua, pierden su valor
nutricional. Entonces resulta que es importante no solo comer muchas
verduras, sino también comerlas bien.
La cocina saludable es tan importante como la alimentación saludable. No
abuses de la masa o el pan rallado, no cocines mucho en una freidora ni
uses mucho aceite. La comida chatarra, los fritos y las salsas tampoco
deben formar parte de tu rutina. Coma en ocasiones especiales y
celebraciones sin exagerar o exceder para no tener que volver a hábitos
saludables más tarde.

➢ HÁBITOS SALUDABLES
No tenemos que cambiar completamente nuestro estilo de vida para vivir
una vida saludable.
Las pequeñas cosas, como tender la cama por la mañana, pueden ayudar
a crear una serie de pequeños desafíos que lo ayuden a superar cada día,
también el consumir de vez en cuando frutas o verduras ,etc.
➢ ADIOS CELULARES O APARATOS ELECTRONICOS CON
PANTALLAS
Hoy en día, estamos completamente inmersos en las pantallas de las
tabletas y consolas, así como en los teléfonos móviles y las
computadoras.Hablamos y hablamos de nosotros todos los días, incluso
sin una pantalla frente a nosotros. Hay que encontrar el momento en el
que poder unos a otros, como familia, hablar de nuestro día.
El momento ideal es en la cena o las comidas cuando tu teléfono está
fuera de la mesa y la televisión está apagada. Al hacer esto, su familia se
sentirá más amada cuando lo escuchen, y su familia se mantendrá
espiritualmente sana y unida.

➢ DEMOSTRACIONES DE AMOR
La demostración de afecto familiar es especialmente importante en estos
momentos en los que nos falta mucho el afecto y el contacto humano .Asi
mismo ayuda a generar laos familiares mas fuertes.
Hay muchas formas de demostrar afecto, pero la más importante es un
abrazo. Se ha demostrado que los abrazos ayudan a reducir la ansiedad
y definitivamente también nos hacen sentir mucho mejor. Debemos
recordar abrazar a los miembros de nuestra familia con fuerza todos los
días. Se trata de conocer a las personas que te importan y demostrarles
que están ahí. A algunas personas no les gusta abrazar demasiado, pero
hay ocasiones en las que no es necesario que lo demuestres.

ALGUNOS EJEMPLOS D ACTIVIDADES A REALIZAR

✓ Salgan a caminar juntos para llevar a cabo el plan.
✓ Sube y baja las escaleras en lugar de tomar el ascensor como ejercicio
mínimo.
✓ Mantenga su hogar limpio y ordenado.
✓ Reduce el consumo de sal en tu dieta.
✓ Beba mucha agua antes y entre comidas.
✓ Sustituye las gaseosas o bebidas por agua .
✓ Practica la atención plena antes de ir a la cama a la hora de la cena o
la hora de una comida .
✓ Guarde su teléfono durante la cena o cuando salga con su familia.
✓ Combate la ansiedad y el estrés con ayuda familiar y si se requiere de
un profesional