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VIVIMOS NUESTRA SEXUALIDAD DE MANERA SALUDABLE Y RESPONSABLE PARA NUESTRO BIENESTAR
PERSONAL Y SOCIAL
ACTIVIDAD 1: Reconocemos que estamos cambiando: nos aceptamos y nos cuidamos
ÁREA TUTORIA GRADO 2° A FECHA 23/05/2022
TEMA Reconocemos que estamos cambiando: nos aceptamos y nos cuidamos
DIMENSION PERSONAL Y SOCIAL
CAPACIDAD SALUD INTEGRAL
PROPÓSITO DE LA Reflexionar sobre la salud integral y como podemos vivir nuestra sexualidad de manera saludable
SESIÓN y responsable, para cuidar nuestro bienestar personal y social.
DOCENTE JUAN CARLOS POLANCO PÉREZ TELÉFONO 932551337
A. INDICACIONES:
 Lee detenidamente la siguiente actividad
 Desarrolla las actividades planteadas en tu portafolio.
 Lee la información proporcionada (Recursos) más de una vez.
A. ACUERDOS DE CONVIVENCIA:
1. mantener el orden y el respeto durante las sesiones de clases virtuales.
2.- Estar activo durante toda la clase y no evadirnos.
3. Cumplir con los retos en el tiempo establecido.
4. Estar de manera puntual en las sesiones de clase.
5. Deberá primar el respeto entre Estudiantes y el Docente.
B. CRITERIOS DE EVALUACIÓN (CONSIDERAR EL INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN)

LISTA DE COTEJO ¿Cómo se evaluó antes, durante y después de la clase?
Lo logro Está en proceso No lo logro
de lograrlo
Criterios de evaluación
Reflexioné sobre los cambios que ocurren en mi cuerpo.

Aprendí sobre los cambios físicos y psicológicos por lo que atraviesa el cuerpo
humano en la etapa de la adolescencia.
Conocí las formas de cómo cuidar y hacer respetar mi cuerpo en favor de mi salud
integral.
DESARROLLO:
¡Hola!
Qué alegría seguir compartiendo y aprendiendo juntas y juntos en esta aventura de la tutoría.
Hoy, iniciamos la octava experiencia de aprendizaje y vamos a reflexionar sobre la importancia de reconocer los cambios físicos y
psicológicos que presentamos en esta etapa de vida, también será el momento de identificar los cuidados que debemos tener, para
respetar nuestro cuerpo y hacer que las y los demás lo respeten, en favor del fortalecimiento de nuestra salud integral.
Reflexionamos
¿Crees que es normal lo que les ocurre a Laura y a Luis?
¿Te identificas con alguno de los personajes?
Además de tus cambios físicos, ¿has observado cambios en tu forma de ser, de comportarte y de pensar? ¿Cuáles son estos
cambios? ¿Los cambios serán iguales para mujeres y varones?
Recuerda registrar tus respuestas en tu cuaderno de trabajo.
Un nuevo aprendizaje
A lo largo de la vida, atravesamos por distintas etapas de desarrollo. Nuestro cuerpo va cambiando y ya no se parece al que
teníamos cuando éramos niñas o niños. En esta etapa, presentamos cambios físicos y psicológicos que se presentan entre los once y
catorce años aproximadamente.
Mujer
La piel se vuelve grasosa y algunas veces aparecen granitos o acné.
La voz se hace un poco más suave.
Los vellos empiezan a crecer en las piernas, así como en las axilas y el pubis.
Los senos aumentan de tamaño.
El útero se agranda. Comienza la menstruación o "regla".
Las caderas se ensanchan.
Varón
La piel se vuelve grasosa y algunas veces aparecen granitos o acné.
Los vellos incrementan en la cara, las axilas y el pubis.
Los hombros y el pecho se ensanchan.
El peso y la altura aumentan.
La ampliación de la laringe hace que la voz se vuelva más profunda y a veces se quiebre.
El pene y los testículos crecen en tamaño.
Además de los cambios mencionados, también en las mujeres se presenta la menstruación y en los varones se presenta la polución
nocturna, conocida también como sueño húmedo.
La menstruación: La menstruación es un sangrado que se produce una vez por mes y es parte de nuestro crecimiento. La
menstruación puede empezar entre los 9 y 15 años, puede detenerse aproximadamente a los 50 años. A la primera vez, se le dice
“menarquia” y esta, en adelante, puede durar entre 3 y 7 días.
Entre el primer día de una menstruación y el primer día de la siguiente menstruación, el cuerpo atraviesa por un proceso que se
llama ciclo menstrual, cada ciclo dura entre 21 y 35 días. Si bien es cierto que desde que empezamos con la menstruación, existe la
posibilidad de quedar embarazada, nuestro cuerpo no está preparado para llevar un embarazo de manera saludable.
Polución nocturna o sueño húmedo: La polución es una eyaculación involuntaria de semen durante el sueño. A la primera
eyaculación, se le llama “espermarquia”, esto ocurre cuando los adolescentes empiezan a producir mayor cantidad de testosterona y se
inicia entre los 13 y 17 años.
Este cambio que se produce en los adolescentes, les permite seguir desarrollándose para posteriormente convertirse en padres.
Asimismo, a nivel psicológico, en esta etapa de la adolescencia podemos presentar inestabilidad emocional con cambios frecuentes
de estados de ánimo.
Estos cambios se dan en nuestro cuerpo y gracias a ellos nos vamos convirtiendo en adultos. Todo este proceso es parte de nuestra
naturaleza como seres humanos.
Es importante reconocer estos cambios, ya que nos permiten identificar qué necesitamos para seguir desarrollándonos de manera
saludable y qué cuidados debemos tener.
Por ello, seguiremos algunos hábitos:
a. Tener una adecuada y frecuente higiene de nuestro cuerpo, en especial de las axilas y de las zonas íntimas.
b. Dormir mínimo 8 horas al día, pues nos ayuda a sentirnos con energía para realizar nuestras actividades.
c. Realizar actividades físicas.
d. Contar con una persona adulta de confianza, con quien podamos conversar sobre cómo nos sentimos con los cambios que
nos están ocurriendo.
e. Respetar nuestro cuerpo para sentirnos bien.
f. Respetar el cuerpo de nuestras amigas y amigos. No me burlaré de ellas y ellos, ni dejaré que se burlen de mí.
g. Exigir que respeten nuestro cuerpo. No podemos consentir que alguien nos toque de una forma que no nos gusta o nos
incomoda. Si esto ocurre o nos genera confusión, debemos contarle a una persona adulta de confianza.
h. Evitar situaciones que nos parecen peligrosas para el cuidado y respeto de nuestro cuerpo; por ejemplo, impedir que otras
personas toquen nuestras zonas íntimas, denunciar hostigamientos sexuales o situaciones incómodas de índole amorosa o sexual,
contar con espacios de privacidad cuando los necesitemos.
¡Ponemos en práctica lo aprendido!
Identificaremos los cambios que ocurren en nuestro cuerpo y los cuidados que debemos tener para desarrollarnos de manera
saludable.
Reconocemos nuestro cuerpo
Paso 1: Identificamos los cambios que hemos empezado a experimentar en nuestro cuerpo.
Paso 2: Hacemos un listado de las acciones que realizaremos para cuidar nuestro cuerpo y los que empezaremos a practicar.
Leemos las siguientes ideas valiosas.

Los cambios no son solo físicos, sino también psicológicos. Estos transforman las percepciones de cada persona, así como las
relaciones con sus madres, padres, familias, amigas, amigos y comunidad.
Desarrollarse físicamente es normal. Simplemente, algunos cambios son más notorios en unas personas que en otras. Lo importante es
conocer y valorar nuestro cuerpo positivamente, teniendo en cuenta que todas y todos cambiamos durante la adolescencia, aunque no
necesariamente al mismo tiempo: cada quien tiene sus particularidades.
Ahora, vamos a autoevaluarnos y analizar juntas y juntos nuestros aprendizajes. Coloca una “X” en el recuadro correspondiente.
Ahora, que hemos aprendido sobre los cambios que ocurren en nuestro cuerpo, te animo a comprometerte con su cuidado.
¡Bien! Nos vemos en la siguiente actividad, para juntas y juntos seguir aprendiendo.
PERSONAL Y SOCIAL
ACTIVIDAD 2: Conocemos más sobre nuestra sexualidad.
TEMA Conocemos más sobre nuestra sexualidad
PROPÓSITO DE LA
Hoy conoceremos las dimensiones, mitos y creencias de la sexualidad.
SESIÓN
A. INDICACIONES:
C. ACUERDOS DE CONVIVENCIA:
D. CRITERIOS DE EVALUACIÓN (CONSIDERAR EL INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN)

de lograrlo
Reflexioné sobre las dimensiones de la sexualidad y su influencia en mi salud

integral.
Conocí algunos mitos y creencias sobre la sexualidad.
DESARROLLO:
¡Nos acercamos al tema!

Leemos con atención los diálogos. Luego, reflexionamos sobre las preguntas planteadas.
Reflexionamos
¿Por qué crees que a Luis le da vergüenza abordar este tema?
¿Crees que hablar de sexualidad es necesariamente hablar de sexo?
¿Qué sabes de la sexualidad?
¿Tienes alguna duda o pregunta acerca de la sexualidad?
Registramos las respuestas en nuestro cuaderno o portafolio.
¿Qué es la sexualidad?
Es una parte importante y natural en nuestra vida, que se expresa en forma de pensamientos, creencias, valores, fantasías, actitudes y
muestras de afecto.
Al hablar de sexualidad, pensamos únicamente en el contacto físico, sin embargo, la sexualidad va más allá, es el conjunto de
factores biológicos, psicológicos, afectivos, sociales, culturales y éticos que permiten desarrollarnos en todas las dimensiones como
personas humanas.
La sexualidad comprende tres dimensiones básicas para el desarrollo del ser humano, 1y su conocimiento contribuye al
fortalecimiento de nuestra salud integral:
Leemos e identificamos a qué dimensiones corresponde cada ejemplo.

Existen mitos y creencias sobre la sexualidad que no necesariamente son reales. Vamos a
conocer algunos de ellos.

A partir de lo desarrollado en la actividad, identificamos y reconocemos las dimensiones que experimentamos en nuestra sexualidad,
luego las escribimos en el siguiente cuadro, según corresponda.
Ahora, que hemos aprendido sobre la sexualidad y sus dimensiones, te animo a comprometerte a
conocer más sobre tu sexualidad.
PERSONAL Y SOCIAL
ACTIVIDAD 3: Identificamos situaciones de riesgo vinculados a la sexualidad
TEMA Identificamos situaciones de riesgo vinculados a la sexualidad
PROPÓSITO DE LA
Hoy conoceremos las dimensiones, mitos y creencias de la sexualidad.
SESIÓN
A. INDICACIONES:
B. ACUERDOS DE CONVIVENCIA:
C. CRITERIOS DE EVALUACIÓN (CONSIDERAR EL INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN)

de lograrlo
Pude reflexionar sobre qué es una situación de riesgo.

Identifiqué situaciones de riesgo que afectan mi salud integral y por tanto mi
bienestar.
DESARROLLO:
En la actividad anterior, aprendimos sobre la sexualidad y la importancia del conocimiento de sus dimensiones para el
fortalecimiento de nuestra salud integral.
Recordemos que la sexualidad se expresa a través de la identidad y las relaciones con las demás personas, en los afectos, la
intimidad, el amor, la reproducción, la familia, el bienestar, por ello, es importante identificar los riesgos que podemos correr, a fin
de tomar decisiones responsables en la vivencia de nuestra sexualidad.
Leemos con detenimiento las situaciones que se presentan, luego reflexionamos sobre las preguntas planteadas
Reflexionamos
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¿Qué emociones sentiste al leerlas?
¿Crees que estas situaciones presentan algún tipo de riesgo?
¿Cómo podemos afrontar situaciones de riesgo que afectan nuestra sexualidad?
¿Qué es una situación de riesgo?
Es todo evento, circunstancia, hecho o conducta, de forma individual o grupal, que atenta directa o parcialmente con nuestro bienestar
físico y emocional.
Existen muchos riesgos que afectan la vivencia de nuestra sexualidad, por ejemplo, uno de ellos, es la violencia sexual.
¿Qué es la violencia sexual?

“Toda acción de naturaleza sexual que se ejerce contra una persona sin su consentimiento o bajo coacción. Puede abarcar actos
penetrativos, contacto físico o no. Algunas formas de violencia sexual son las violaciones, el hostigamiento sexual, la exposición a
pornografía, etc.”1
Otras situaciones de riesgo vinculadas a la sexualidad
 Influencia negativa por parte de algunas amistades

 Consumo de bebidas alcohólicas
 Uso inadecuado de las redes sociales
 Tocamientos indebidos
 Violencia psicológica
Es cierto que las ganas de explorar y vivir nuevas experiencias nos ponen a prueba y a veces también en riesgo, por eso es importante
estar preparados e identificar el peligro.
La mejor manera de enfrentar las diferentes situaciones de riesgo es reconociéndolas a tiempo, practicar hábitos saludables,
fortalecer nuestro manejo emocional y tomar decisiones responsables.
Si alguna vez nos encontramos en una situación de riesgo, tomemos en cuenta estas sugerencias:
1. Mantengamos la calma y respiremos profundo.
2. Hagamos preguntas de este tipo a la persona implicada: ¿qué haríamos allí?, ¿para qué quieres ir allí?, ¿con quién
iríamos?
3. Pidamos ayuda a las personas que tengamos cerca.
4. Si identificamos una situación de riesgo, conversémoslo con una persona de confianza. Solicitemos ayuda.
5. Tomemos decisiones adecuadas, aquellas que nos hacen sentir satisfechas y satisfechos, nos ayudan a crecer, a ser
mejores y a buscar el bienestar de todas las personas implicadas.
Identifiquemos situaciones de riesgo y escribamos qué acciones tomaríamos para protegernos.
¡Vamos tú puedes!
Aquí tenemos algunas ideas valiosas:

Ante una situación de riesgo, nuestro cuerpo será el primero en avisarnos. Las emociones se reflejan como una señal de alarma,
indicándonos que podemos estar en peligro. Pongamos atención a las emociones y tomemos decisiones responsables para nuestro
cuidado.
Cuando tomamos decisiones responsables, elegimos la opción que más cuide nuestro bienestar y el de las demás personas.
Las decisiones responsables nos ayudan a continuar con nuestro proyecto de vida y obtener resultados valiosos para el futuro.
Ahora, que hemos aprendido sobre los riesgos a los que podemos estar expuestos, te animo a comprometerte a buscar información
confiable respecto a la sexualidad, de acuerdo a tu etapa de vida y madurez.
PERSONAL Y SOCIAL
ACTIVIDAD 4: Vivimos nuestra sexualidad de manera saludable y responsable.
TEMA Vivimos nuestra sexualidad de manera saludable y responsable
PROPÓSITO DE LA
Reconoceremos algunas acciones para vivir una sexualidad saludable y responsable.
SESIÓN
A. INDICACIONES:
D. ACUERDOS DE CONVIVENCIA:
E. CRITERIOS DE EVALUACIÓN (CONSIDERAR EL INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN)

de lograrlo
Pude reflexionar sobre qué es el enamoramiento.

Identifiqué algunas ideas de cómo tener un enamoramiento respetuoso para vivir
una sexualidad saludable y responsable.
DESARROLLO:
Qué interesante ha sido transitar por esta experiencia de aprendizaje, en la cual juntas y juntos hemos reflexionado sobre nuestra
sexualidad, los cambios que experimentamos en esta etapa de vida y también los riesgos que afrontamos. Conocer estos temas
fortalece nuestro desarrollo personal y para seguir aprendiendo, hoy, reconoceremos algunas acciones para vivir una sexualidad
saludable y responsable.
Leemos el siguiente diálogo y analizamos la situación que se presenta.

Reflexionamos
¿Qué crees que le sucede a Carlos con relación a Julia?
¿Cómo se siente y actúa una persona enamorada o enamorado?
¿El enamoramiento es parte de la sexualidad?
¿Cómo crees que se debe vivir un enamoramiento saludable y responsable?
Recordemos que la sexualidad es la expresión de nuestros sentimientos, a su vez, es el resultado de un conjunto de dimensiones que se
relacionan entre sí, como son lo biológico-reproductivo, lo socio-afectivo y lo ético-moral. Su conocimiento nos hace valorar, respetar
y cuidar de nuestro cuerpo, así como de nuestra salud integral y el bienestar de las demás personas.
¿Qué es el enamoramiento?
El enamoramiento es una manifestación de nuestra sexualidad que nos genera bienestar, alegría y ternura cuando somos
correspondidos. Sin embargo, se convierte en una experiencia dolorosa o triste, cuando no existe esta correspondencia por algún
motivo. Por ello, todas y todos debemos aprender a aceptar las decisiones de las personas con las que nos relacionamos, en un marco
de respeto y comprensión.
El enamoramiento es una vivencia en la que se establecen vínculos, se comparten sentimientos, afectos, sensaciones físicas,
relaciones amicales y familiares, entre otros. Es importante mantenernos informadas e informados para saber cómo actuar y
disfrutar de un enamoramiento saludable y responsable en el marco del respeto.
Lo importante es entender que las relaciones de pareja entre adolescentes siempre deben estar basadas en el respeto y en el
consentimiento de la otra persona.

Si estuvieras enamorada o enamorado de una persona, ¿cómo te gustaría que fuera tu relación? Escribe algunas ideas de cómo te
gustaría que sea tu relación sentimental.
tienen
Recordemos que, si pasamos por un proceso de enamoramiento, es muy importante que conversemos con un familiar o una
persona adulta de confianza, para que nos acompañe y nos oriente.
Para que una relación de enamorados prospere y se desarrolle de manera saludable, es importante practicar el respeto mutuo.
Comunicarnos asertivamente es expresar lo que realmente pensamos, sentimos y deseamos, y sentirnos bien cuando lo hacemos.
Nos permite defender nuestros derechos como personas, además, es útil para vivir nuestra sexualidad de manera saludable y
responsable de acuerdo a nuestra etapa de vida y madurez.
¡Bien! A partir de lo desarrollado en las actividades 1, 2, 3 y 4, nuestro producto es la elaboración de un
collage donde plasmemos cómo visualizamos la vivencia de nuestra sexualidad de manera saludable y
responsable.
Para evaluar nuestro producto, tomemos en cuenta lo siguiente:
¡Bien!, hemos culminado esta experiencia de aprendizaje. Ha sido maravilloso acompañarnos en todas las actividades.

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B. CRITERIOS DE EVALUACIÓN (CONSIDERAR EL INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN)

Reflexioné sobre los cambios que ocurren en mi cuerpo.

Recuerda registrar tus respuestas en tu cuaderno de trabajo.

c. Realizar actividades físicas.

e. Respetar nuestro cuerpo para sentirnos bien.

Leemos las siguientes ideas valiosas.

D. CRITERIOS DE EVALUACIÓN (CONSIDERAR EL INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN)

Reflexioné sobre las dimensiones de la sexualidad y su influencia en mi salud

¡Nos acercamos al tema!

Leemos e identificamos a qué dimensiones corresponde cada ejemplo.

¡Ponemos en práctica lo aprendido!

C. CRITERIOS DE EVALUACIÓN (CONSIDERAR EL INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN)

Pude reflexionar sobre qué es una situación de riesgo.

¿Qué es la violencia sexual?

Otras situaciones de riesgo vinculadas a la sexualidad

 Influencia negativa por parte de algunas amistades

Aquí tenemos algunas ideas valiosas:

E. CRITERIOS DE EVALUACIÓN (CONSIDERAR EL INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN)

Pude reflexionar sobre qué es el enamoramiento.

Leemos el siguiente diálogo y analizamos la situación que se presenta.

¡Ponemos en práctica lo aprendido!

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