Conoce tus

emociones
CURSO cONVIVIENDO CON VIRUS

La información está tomada de "Reconoce tus emociones". Ciencia UNAM.

DGDC. Isabel Pérez, Jareni Ayala y Alicia Vélez.

Adaptación:PILARES,CDMX.
Identificando lo que siento
Cuando estás alegre, nervioso, enojado, temeroso o frustrado se debe
a que experimentas alguna emoción.

Las emociones:
Son la serie de reacciones que experimentamos los seres
humanos ante diversas situaciones y personas
Orientan nuestro comportamiento y hacen que
reaccionemos de una manera determinada
Nos impulsan a alcanzar ciertas metas
Para entender las emociones
Las emociones se originan en el sistema límbico y surgen desde que
nacemos, por ello, hay una predisposición biológica a sentirlas y expresarlas.
Sus componentes son:
Conductuales
Fisiológicos Cognitivos
El estimulo
La información se
La primera reacción provoca un
procesa a nivel
frente a un cambio en el
consciente e
estímulo, son comportamiento;
inconsciente. Influye
involuntarios: la los gestos de la
en nuestra
respiración cara y el
experiencia
aumenta, cambios movimiento del
subjetiva.
a nivel hormonal, cuerpo se
etc. modifican con las
emociones.

Las familia tiene un papel fundamental en cómo manejamos las emociones.

Mayor discapacidad emocional que intelectual
En la actualidad, se ha distorsionado la manera de manejar la disciplina y los
límites en los niños, incluso, se impide que experimenten la frustración. Cuando
éstos crecen surgen los problemas, porque se está fomentando la cultura del
mínimo esfuerzo y de la poca empatía.

Es posible que comiencen a evadir la actividad de grupo, pues no se sienten

incapacitados emocionalmente para interactuar. Suele haber más fracasos por
discapacidad emocional que por discapacidad intelectual.

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r te al oca
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Co rebr o
¿En qué parte ce Tálam
del cerebro se o
encuentran las
emociones? Amígdala
Hipotálamo
cerebral
CARAS Y GESTOS
El rostro es capaz de crear más de 7 mil expresiones faciales diferentes
que muestran lo que estamos sintiendo. (Paul Ekman, pionero en el
estudio de las emociones).

Aunque no se pueden controlar todas e s

ion el
las emociones, especialmente las oc pap
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negativas, sí podemos aprender a s
La gan ent etam a
manejarlas mediante el pensamiento jue dam enfr
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Tipos de emociones
Somos capaces de experimentar emociones de todo tipo, éstas se dividen
en:

Primarias: alegría, tristeza, Su intensidad se relaciona con el nivel de

miedo, afecto, sorpresa. respuesta de lo que estamos sintiendo,
según la situación en la que estemos.
Secundarias: amor,
optimismo, sumisión,
decepción, agresión,
remordimiento, desprecio, "Los sentimientos surgen cuando
somos conscientes de lo que nos
lástima, pesimismo. provoca dicha emoción y somos
capaces de asociarla con nuestros
Sentimientos existenciales: conocimientos previos." (IAPA)
depresión, odio, compasión,
vergüenza.
para manejar las emociones

Es importante: El control emocional Comprender y

es una habilidad regular nuestras
Identificar nuestras compleja de emociones,
emociones para aprender. El primer pensamientos y
manipularlas. paso para ser comportamientos
emocionalmente nos ayudará a tener
Ponernos en el inteligentes es: un mayor control
lugar del otro. sobre nuestro
Darnos cuenta de lo cerebro, al trazarnos
que estamos un objetivo o una
Tener presente que experimentando y
nuestras acciones meta concreta.
controlarlo para actuar
tienen efectos. de manera adecuada.
La información con la que se elaboró la
presentación está tomada de la infografía
"Reconoce tus emociones". Ciencia UNAM. DGDC.
Isabel Pérez, Jareni Ayala y Alicia Vélez.

La infografía original puede descargarse en:

http://ciencia.unam.mx/contenido/infografia/64/recon
oce-tus-emociones

Adaptación de textos e imágenes:PILARES,CDMX.