Manejo Emocional I.E. PR.

Cesar
Emociones primarias e innatas
El manejo emocional es la
habilidad de una persona a la
Vallejo
Alegría: te brinda una sensación de bienestar,
satisfacción y promueve la afiliación con los hora de gestionar y canalizar los
demás. 
distintos tipos de emociones, ya Título: Las Emociones
sean positivas o negativas.
Asco: es el desagrado intenso que puedes Alumno: Paz Cabrejos
Como controlar las
sentir hacia algo que te parece repugnante. Keyler
emociones:
.

Ira: es la irritabilidad o el enfado que provoca

1. 1.Háblate mejor y de una manera
Profesora: Carrera
una función adaptativa de autodefensa.
más positiva. Velásquez Lesly
2. 2.Practica Mindfulness.
Miedo: es el recelo o aprensión ante una Curso: Formación
amenaza o posible peligro. 3. 3.Detención del pensamiento.
4. 4.Piensa más allá, visualiza tu
Cívica
Sorpresa: es el asombro que surge ante un futuro más inmediato.
evento inesperado. ‍
Grado y Sección: 2do
5. 5.Ensayo mental.
Tristeza: te produce desdicha o infelicidad 6. 6.Respiración profunda o
ante la pérdida de algo o alguien.
respiración abdominal.

2023
 Las Emociones
Las emociones son reacciones
inconscientes ante determinados
estímulos (internos o externos) que
preparan a nuestro organismo para
actuar instintivamente. Como veremos
más adelante, esta reacción se produce
de tres formas, fisiológica,
comportamental y cognitiva. Su
función es garantizar nuestra
supervivencia.
Según la neurociencia, la emoción es
una activación neuroendocrina y
conductual que induce al movimiento,
proporcionando la energía necesaria
para la acción.  Los estilos valorativos son conjuntos de
Cualquier emoción es la vivencia de
alguna forma de placer o displacer que
va acompañada de una tendencia a
actuar de manera determinada para
mantener, aumentar o reducir esa
vivencia.
¿Por qué sentimos
emociones?
La valoración que nosotros hacemos de
un estímulo o acontecimiento es lo que
provoca la emoción. Este acontecimiento o
estímulo puede ser real (percibido por los
sentidos) o imaginario (recuerdo o
futurización); consciente o inconsciente.
Existe una primera valoración
automática, una reacción muy rápida que
suele ser inconsciente, es la denominada
valoración primaria. Después se produce la
valoración cognitiva o secundaria, después
de pasar por el cerebro racional.
Todos tenemos un estilo valorativo que se
aprende en la familia, en la sociedad, en los
medios de comunicación, en la escuela…
juicios de valor o evaluaciones
preestablecidas de ciertas situaciones. Estas
situaciones, en muchas ocasiones se
generaron en la infancia y fueron
interpretadas y etiquetadas de forma que, en
el presente, nuestro inconsciente asume e
interpreta de la misma forma.
funciones de las
emociones
Función adaptativa: prepara al organismo
para reaccionar ante una situación
determinada.
Función social: las expresiones de las
emociones informan al propio sujeto y
comunican a los otros cómo nos sentimos y
las intenciones que de ese estado emocional
se pueden derivar.
Función motivacional: Las emociones nos
motivan pues predisponen a la acción.
Funciones en los procesos mentales pues
afectan a la percepción, a la atención, a la
memoria, al razonamiento, a la creatividad.
Función en el bienestar emocional y en el
bienestar subjetivo, pues las emociones
agradables son la esencia del bienestar.