LAS EMOCIONES

Emoción Sentimiento
Respuesta automática a Identificación
un suceso interno o consciente del estado
externo. emocional.
"Estoy alegre"

Componentes de las emociones

Fisiológico Conductual Emocional

Existencia de áreas Forma en que Vivencia afectiva de la
especificas dentro del mostramos o emoción= estados
cerebro: amígdala, expresamos las subjetivos
implicada en los emociones. experimentados ante la
procesos emocionales. Ej. Gestos, expresiones emociones: positivos o
Ej. Sudoración, sonrojo y faciales y las acciones. negativos, bruscos o
aumento del ritmo lentos, buenos o malos.
cardíaco.

Clasificación de las emociones

Emociones básicas
Contribuyen eficazmente a la adaptación a nuestro
medio, por lo que tienen un carácter innato y, por tanto,
universal. Estas son: el placer, el interés, la sorpresa, la
tristeza, la ira, el miedo, el asco y el desprecio.

Emociones complejas
Se han ido aprendiendo en base a la experiencia, por lo que
mientras las básicas tienen carácter innato, las complejas
tienen un carácter social.. Se incluyen la vergüenza, orgullo,
culpa, empatía, celos, envidia, etc.
También se les llama "emociones sociales" "emociones
autoconscientes" o "emociones morales".

DIFERENCIA ENTRE:
ESTADO EMOCIONAL, ESTADO DE ÁNIMO Y RASGO EMOCIONAL

Estado Estado de Rasgo

emocional ánimo emocional
Persiste durante horas o Permanece mas tiempo,
Se ha definido como
días. formando parte de la
emoción; su duración
idiosincrasia de una
es muy breve.
persona.

COMPONENTES DEL PERFIL EMOCIONAL:

Resistencia: mayor o menor celeridad con la que nos podemos recuperar

de una situación negativa que nos puede generar frustración o ansiedad.
Actitud: espacio temporal en el que una persona es capaz de mantener
una emoción positiva, es decir, la duración de un estado de animo positivo.
Intuición social: capacidad para percibir los gestos, el lenguaje no verbal o
el tono de voz de otras personas.
Autoconciencia: autopercepción de emociones y sentimientos.
Sensibilidad al entorno: consiste en la discriminación de nuestra respuesta
emocional en función del contexto en el que nos encontramos.
Atención: capacidad de abstraerse ante una tarea de posibles
distracciones de caracter emotivo.
 MODELOS TEÓRICOS EN EL ESTUDIO DE LAS
EMOCIONES
Inteligencia emocional
Se relaciona con una buena autoestima, un alto grado de satisfacción vital
(Extremera y Fernández-Berrocal, 2005); además correlaciona con una baja
ansiedad y escasos síntomas depresivos y pensamientos negativos con un buen
ajuste emocional (Oliva, Pertegal, Antolín, Reina, Ríos et al., 2011).

Enfoques

Enfoque personalista: Encabezad por Daniel Goleman, el cual lo considera

como un conjunto de rasgos de personalidad. Este incluye la autoconciencia, el
autocontrol, la conciencia social y el manejo de las emociones.
Enfoque mixto-social: Encabezado por Bar-On, dicho autor la considera como
un conjunto de conocimientos y habilidades no sólo emocionales, sino también
sociales, que nos sirven para responder de modo eficaz a las distintas
situaciones de nuestro día a día. Dicho autor distingue 4 dimensiones:
intrapersonal (conciencia emocional. asertividad, la consideración, la
actualización de sí mismo y la independencia), interpersonal (empatía,
relaciones interpersonales y responsabilidad social), orientación cognoscitiva
(resolución de problemas sociales y flexibilidad) y manejo del estrés (tolerancia
al estrés, control del impulso y el afecto).
Modelo de habilidades de Mayer y Salovey: considera que la inteligencia
emocional es la capacidad para procesar información emocional con exactitud y
eficacia, lo que incluiría habilidades para percibir, asimilar, comprender y regular
tanto las emociones como los estados de ánimo de mayor duración. Se
considera cuatro habilidades esenciales: percibir y expresar emociones con
precisión (consciencia emocional y correcta expresión e interpretación de las
emociones propias y ajenas), utiliza las emociones para facilitar la actividad
cognitiva (emociones facilitadoras del pensamiento), comprender emociones
(entender y saber los significados emocionales) y regulación de emociones (
habilidad para modificar los estados emocionales modulando los propios y los de
los demás).

Competencia emocional

Modo en que gestionamos de manera eficaz nuestras experiencias emocionales y

la de los demás en situaciones que son importantes para nosotros.
Características: identidad, motivos, valores morales, ética del cuidado, y
consideración del otro.
Competencias emocionales:
Tener conciencia de la propia experiencia emocional
Reconocer las emociones en los demás a partir de claves físicas y
contextuales.
Utilizar un vocabulario emocional.
Empatizar con los estados emotivos de los demás.
Saber diferenciar entre la expresión emocional y la vivencia emocional interna.
Afrontar y regular las emociones intensas.
Ajustar nuestra comunicación emocional al tipo de situación y relación que
tenemos con la otra persona.
Tener autoeficacia emocional, que significa conocer, comprender y aceptar
nuestra vida afectiva.

Educación emocional
Proceso de aprendizaje de competencias como un proceso de aprendizaje de
competencias socio-emocionales orientadas a la promoción del desarrollo personal
y social.
El currículo
Dotar al alumno de herramientas emocionales que le permitan afrontar con éxito
las diversas situaciones a las que ha de hacer frente. Los objetivos es construir su
propia identidad e ir formando una imagen positiva y ajustada de sí mismo.
Contenido de la educación emocional: Mayer y Salovey proponen que se
trabaje la conciencia emocional, regulación emocional, autoestima, habilidades
socioemocionales, habilidades para la vida; Saarni aborda tres contenidos, el
reconocimiento y la expresión emocional, la regulación y modulación de las
emociones y las relaciones sociales.