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Facultad de Ciencias Humanas y Pedagógicas

Programa Cultura Física y Deporte


PCFD-PAC. 13-2018
FORMATO DE PLANEACIÓN DE SESIÓN
Versión 02
PEDAGOGÍA DE LA CULTURA FÍSICA I – II

FORMATO PARA LA PLANEACIÓN DE SESIONES

Nombre del estudiante: Tatiana Torres Semestre en curso:4 Homologación Código: 76650
I.E donde hacen la práctica: Romulo Gallego Ciclo: 1 Curso: Decimo N° de niños: 16 Edad: de 15 a 19
Nombre de la Unidad Didáctica: En equipo todo es más bonito
N° de Sesión: 9 Nombre de la Sesión: escucho y ejecuto Fecha: 2019
Competencias a desarrollar: Coordinación y agilidad
Logro: Evidenciar el trabajo en equipo para lograr las actividades propuestas.
Indicadores de logros: Rapidez y fluidez en los movimientos de cada integrante del equipo

Materiales utilizados en la sesión:


Pañoletas, globos, balones Tiempo de duración: 120 m
Metodología y estilos de enseñanza : Mando Directo-Constructivismo

"Desarrollo de la sesión.
(Nota: Elabore una descripción de las actividades que realiza durante la sesión)"

Fase Inicial Tiempo


Movilidad articular dinámica: Presentación de la sesión,
movimientos de las diferentes articulaciones (cuello, 10 minutos de movilidad articular
hombros, cadera y tronco, rodillas y cuello de pie)
estiramientos cortos de manera dinámica. Parte específica
con el juego de “Este es un perro, este es un gato”, dos 10 minutos de la fase especifica
objetos serán estregados por el encargado, a uno de ellos
le dirá que es un perro y cada vez que lo pase a alguien le
responderán “Un que” la otra persona responde y sigue el
otro compañero, luego se pasa el otro objeto que
representará ser el gato y se hace la misma dinámica.

Fase central
-“A que lo cojo primero”, cada grupo colocará un platillo en
el centro, luego se dan indicaciones de girar a la derecha
o izquierda, tocarse varias partes del cuerpo hasta que
escuchen un pito, al hacerlo deberán ir lo más rápido
posible por el platillo. El ejercicio se realiza en parejas y 20 min
luego van rotando hasta pasar todos; la variación será
luego varios platillos y el grupo que mas tenga.

-“Pinchame si puedes”
Se realizará el estribillo “un globo, un globo, en mi mano,
en mi mano, se va volando lejos y tengo que atraparlo,
mantenerlo bien guardado o el vecino va a explotarlo”, se
le entregará un globo y palo de pincho a cada uno y 20 min
después de 5 minutos el que quede con el globo intacto
gana, luego se varía la cantidad de personas que pasan.

-Ponchados
Se pretende dividir el grupo en 2, y para saber quien
poncha deben aprenderse primero el nombre de todos los 20 min
compañeros, van caminando por el espacio y el indicador
dará un nombre de cada grupo y deben salir a ponchar.

“Ponle la cola al burro”


Cada persona tendrá una pañoleta amarrada en su cadera
y el objetivo será simular que es la cola que tiene cada
uno y son un burro, deben quitárselo al compañero pero
sin dejar que se lo quiten a él.
Fase final: Retroalimentación de la actividad, movimientos 10 minutos
pausados y controlados que permitan disminuir la
temperatura corporal, y estiramientos de manera
cefalocaudal con una duración de 15 segundos cada uno (
tríceps, inclinación de troco y rotación, flexión de cadera y
rodilla, cuello del pie).

Evaluación de la Sesión Se hará una retroalimentación grupal de la sesión al final de la clase.


Elaborado por: Iperea
Facultad de Ciencias Humanas y Pedagógicas
Programa Cultura Física y Deporte
PCFD-PAC. 13-2018
FORMATO DE PLANEACIÓN DE SESIÓN
Versión 02
PEDAGOGÍA DE LA CULTURA FÍSICA I – II

FORMATO PARA LA PLANEACIÓN DE SESIONES

Nombre del estudiante: Tatiana Torres Semestre en curso:4 Homologación Código: 76650
I.E donde hacen la práctica: Romulo Gallego Ciclo: 1 Curso: Decimo N° de niños: 16 Edad: de 15 a 19
Nombre de la Unidad Didáctica: En equipo todo es más bonito
N° de Sesión: 10 Nombre de la Sesión: Juntos celebramos el Fecha: 2019
triunfo
Competencias a desarrollar: Coordinación y agilidad
Logro: Actividades recreativas para trabajo en equipo y cooperación
Indicadores de logros: Buena comunicación de cada integrante para solucionar las actividades planteadas

Materiales utilizados en la sesión:


Pañoletas, globos, balones Tiempo de duración: 120 m
Metodología y estilos de enseñanza : Mando Directo-Constructivismo

"Desarrollo de la sesión.
(Nota: Elabore una descripción de las actividades que realiza durante la sesión)"

Fase Inicial Tiempo


Movilidad articular dinámica: Presentación de la sesión,
movimientos de las diferentes articulaciones (cuello, 10 minutos de movilidad articular
hombros, cadera y tronco, rodillas y cuello de pie)
estiramientos cortos de manera dinámica. Parte específica
con el juego de “Concentración”, deberán aprenderse 10 minutos de la fase especifica
(concentración, estamos listos, empezamos) dicen su
número mientras aplauden sus piernas y luego otro, el
cual será el llamado en la siguiente ronda, hasta que
vayan todos al mismo ritmo.

Fase central
-“Juguemos en el Bosque”
Se aprenderán el estribillo (juguemos en el bosque
mientras el lobo está, el lobo está) mientras van de la
mano en círculo, al parar el estribillo el lobo dice alguna
acción y así sucesivamente hasta que llegue al final y 20 min
todos salgan a correr.

-“La casa del señor González”


Se dirá (esta es la casa del señor Gonzáles) e irán
caminando en dos filas diferentes, luego le añaden (barrio
del señor González” y van sumando con la anterior, así
sucesivamente se irán sumando hasta que queden 10
frases diferentes y se evidencie el juego de memoria, el 20 min
equipo que este más concentrado será el ganador.

-“Cuando a la selva yo fui”


El estribillo será (cuando a la selva yo fui, vi un animal en
particular, con la mano así “ y hace algún movimiento” y
con la otra así , y hacía wi wi wi “los participantes repiten 20 min
después del encargado cada frase” deben realizar los
movimientos que diga el encargado.

“El primero que”


Consiste en seguir indicaciones, el que se toque una
rodillas, el que vaya y vuelva y así sucesivamente.
Fase final: Retroalimentación de la actividad, movimientos 10 minutos
pausados y controlados que permitan disminuir la
temperatura corporal, y estiramientos de manera
cefalocaudal con una duración de 15 segundos cada uno (
tríceps, inclinación de troco y rotación, flexión de cadera y
rodilla, cuello del pie).

Evaluación de la Sesión Se hará una retroalimentación grupal de la sesión al final de la clase.


Elaborado por: Iperea
Facultad de Ciencias Humanas y Pedagógicas
Programa Cultura Física y Deporte
PCFD-PAC. 13-2018
FORMATO DE PLANEACIÓN DE SESIÓN
Versión 02
PEDAGOGÍA DE LA CULTURA FÍSICA I – II

FORMATO PARA LA PLANEACIÓN DE SESIONES

Nombre del estudiante: Tatiana Torres Semestre en curso:4 Homologación Código: 76650
I.E donde hacen la práctica: Romulo Gallego Ciclo: 1 Curso: Decimo N° de niños: 16 Edad: de 15 a 19
Nombre de la Unidad Didáctica: En equipo todo es más bonito
N° de Sesión: 11 Nombre de la Sesión: Ritmo y ejercicio Fecha: 2019
Competencias a desarrollar: Coordinación y agilidad
Logro: Actividades recreativas para trabajo en equipo y cooperación
Indicadores de logros: Buena comunicación de cada integrante para solucionar las actividades planteadas

Materiales utilizados en la sesión:


Pañoletas, globos, balones Tiempo de duración: 120 m
Metodología y estilos de enseñanza : Mando Directo-Constructivismo

"Desarrollo de la sesión.
(Nota: Elabore una descripción de las actividades que realiza durante la sesión)"

Fase Inicial Tiempo


Movilidad articular dinámica: Presentación de la sesión,
movimientos de las diferentes articulaciones (cuello, 10 minutos de movilidad articular
hombros, cadera y tronco, rodillas y cuello de pie)
estiramientos cortos de manera dinámica. Parte específica
con el juego de “Jugo de limones” Se organizarán en 10 minutos de la fase especifica
círculo para decir el estribillo ”Juego de limones vamos a
jugar, el que quede solo, solo quedara” y deben buscar al
compañero o compañeros según se indique.
Fase central
-“Un limón y medio limón”
Estribillo (Un limón y medio limón, llama a 2 limones y
medio limón “, cada ´persona será un número indiciado
con anterioridad, empieza el encargado y luego a la
persona que llame sigue con la actividad.
20 min
-“Sobre Sobre”
Un compañero estará en el centro y los demás lo
rodearán, el del centro lanzara una pelota y dirá, “sobre-
sobre” mientras lanza el balón al aire, y la persona que fue
nombrada debe ir tras el balón mientras todos los demás
salen corriendo porque luego serán ponchados.

-“El espejo” 20 min


Se ubicarán por parejas, cada uno frente al otro y se
enumeran, el número uno será quien hace las acciones y
el otro será el espejo y debe realizar exactamente lo
mismo que el compañero. Luego cambian y se incluyen
movimientos de acercarse, alejarse, giros.
20 min
“Desenrédate con tu pareja”
Estarán ubicados frente a frente y el encargado dirá las
acciones con los brazos de la manera que serán
enredados, luego tiene 5 minutos para desenredarse sin
soltarse de las manos, La variación será el mismo trabajo
pero con 5 personas a la vez.
Fase final: Retroalimentación de la actividad, movimientos 10 minutos
pausados y controlados que permitan disminuir la
temperatura corporal, y estiramientos de manera
cefalocaudal con una duración de 15 segundos cada uno (
tríceps, inclinación de troco y rotación, flexión de cadera y
rodilla, cuello del pie).

Evaluación de la Sesión Se hará una retroalimentación grupal de la sesión al final de la clase.


Elaborado por: Iperea
Facultad de Ciencias Humanas y Pedagógicas
Programa Cultura Física y Deporte
PCFD-PAC. 13-2018
FORMATO DE PLANEACIÓN DE SESIÓN
Versión 02
PEDAGOGÍA DE LA CULTURA FÍSICA I – II

FORMATO PARA LA PLANEACIÓN DE SESIONES

Nombre del estudiante: Tatiana Torres Semestre en curso:4 Homologación Código: 76650
I.E donde hacen la práctica: Romulo Gallego Ciclo: 1 Curso: Decimo N° de niños: 16 Edad: de 15 a 19
Nombre de la Unidad Didáctica: En equipo todo es más bonito
N° de Sesión: 12 Nombre de la Sesión: Atento al turno del Fecha: 2019
compañero
Competencias a desarrollar: Relevos y competencia
Logro: Pasar por los obstáculos y trabajo en equipo
Indicadores de logros: Buena comunicación de cada integrante para solucionar las actividades planteadas

Materiales utilizados en la sesión:


Conos, aros, colchonetas, balones Tiempo de duración: 120 m
Metodología y estilos de enseñanza : Mando Directo-Constructivismo

"Desarrollo de la sesión.
(Nota: Elabore una descripción de las actividades que realiza durante la sesión)"

Fase Inicial Tiempo


Movilidad articular dinámica: Presentación de la sesión,
movimientos de las diferentes articulaciones (cuello, 10 minutos de movilidad articular
hombros, cadera y tronco, rodillas y cuello de pie)
estiramientos cortos de manera dinámica. Parte específica
será obedecer a un movimiento específico según un color, 10 minutos de la fase especifica
amarillo será un trote suave, azul será piernas a los lados,
rojo será ir y volver por una distancia indicada, verde un
salto con palma, y negro agacharse.
Fase central
-“Carrera de Obstáculos”
Se divide en dos grupos y cada uno debe pasar integrante
por integrante realizando la acción de caminar sobre una
línea demarcada, saltar por unos aros ubicados en zigzag,
realizar un rollo sobre la colchoneta y meter un gol sobre
una chancha de fútbol. 20 min

-Ojos vendados”
Con el trabajo de los dos grupos, cada integrante que
pase a realizar la acción de llevar un pin pon con una
cuchara en la boca, irá con los ojos vendados y sus
demás compañeros le estarán hablando para que vaya
por el camino correcto y deje el pin pon sobre una vasija,
cuando lo realice se quita la venda, se devuelve al inicio y 20 min
continua el siguiente participante.

-“El puente está quebrado”


Se realizará la canción mientras van pasando por debajo
de las manos cruzadas de dos personas que estarán en el
centro y cuando quede alguien en el centro elige una fruta, 20 min
cada fruta será parte de una fila, se van ubicando hasta
finalizar y luego en fila se sujetan y quien lleve a la otra fila
a su parte de espacio gana.

“Desenrédate con tu pareja”


Estarán ubicados frente a frente y el encargado dirá las 20 min
acciones con los brazos de la manera que serán
enredados, luego tiene 5 minutos para desenredarse sin
soltarse de las manos, La variación será el mismo trabajo
pero con 5 personas a la vez.
Fase final: Retroalimentación de la actividad, movimientos 10 minutos
pausados y controlados que permitan disminuir la
temperatura corporal, y estiramientos de manera
cefalocaudal con una duración de 15 segundos cada uno (
tríceps, inclinación de troco y rotación, flexión de cadera y
rodilla, cuello del pie).

Evaluación de la Sesión Se hará una retroalimentación grupal de la sesión al final de la clase.


Elaborado por: Iperea
Facultad de Ciencias Humanas y Pedagógicas
Programa Cultura Física y Deporte
PCFD-PAC. 13-2018
FORMATO DE PLANEACIÓN DE SESIÓN
Versión 02
PEDAGOGÍA DE LA CULTURA FÍSICA I – II

FORMATO PARA LA PLANEACIÓN DE SESIONES

Nombre del estudiante: Tatiana Torres Semestre en curso:4 Homologación Código: 76650
I.E donde hacen la práctica: Romulo Gallego Ciclo: 1 Curso: Decimo N° de niños: 16 Edad: de 15 a 19
Nombre de la Unidad Didáctica: En equipo todo es más bonito
N° de Sesión: 13 Nombre de la Sesión: Atento al turno del Fecha: 2019
compañero
Competencias a desarrollar: Relevos y competencia
Logro: Pasar por los obstáculos y trabajo en equipo
Indicadores de logros: Buena comunicación de cada integrante para solucionar las actividades planteadas

Materiales utilizados en la sesión:


Conos, aros, colchonetas, balones Tiempo de duración: 120 m
Metodología y estilos de enseñanza : Mando Directo-Constructivismo

"Desarrollo de la sesión.
(Nota: Elabore una descripción de las actividades que realiza durante la sesión)"

Fase Inicial Tiempo


Movilidad articular dinámica: Presentación de la sesión,
movimientos de las diferentes articulaciones (cuello, 10 minutos de movilidad articular
hombros, cadera y tronco, rodillas y cuello de pie)
estiramientos cortos de manera dinámica. Parte específica
será juego de congelados y el indicador dirá quién o quien 10 minutos de la fase especifica
congelan, para descongelar deben pasar por debajo de las
piernas.

Fase central
-“Responde y canta”
Se les indicará el estribillo el cual deberán repetir cada
vez que le corresponda a cada grupo, el cual dice así ( Yo
canto una canción) el grupo siguiente responde con una
canción la cual se debe saber todo el grupo en el
momento de cantarla realizando movimientos. 20 min

-“Yo tengo un tic”


Se dice la frase 5 veces y en cada vez, al final se le añade
un movimiento (como mover la mano izquierda) y todas
las demás personas deben simular el tic que indique el
compañero lo cual incluirá los diferentes músculos del
cuerpo.
20 min
-“Enfrentados”
Dos grupos estarán frente a frente, se organizaran como
quieran y crearán las estrategia que quieran, el objetivo es
que deben lograr llevar una pelota hasta el otro extremo
realizando pases entre ellos, no pueden tocar a nadie en
nel cuerpo, solo quitar la pelota mediante el aire, para 20 min
ganar debe hacer pase por todos los miembros del equipo.

“Gallinita ciega”
Cada grupo vendrá primero a un participante, este deberá
ir a tocar a los compañeros rivales que estarán ubicados
por el espacio los cuales no pueden moverse, su guía 20 min
será solamente un compañero de su mismo equipo.
2minutos para intentarlo y cambia de persona.
Fase final: Retroalimentación de la actividad, movimientos 10 minutos
pausados y controlados que permitan disminuir la
temperatura corporal, y estiramientos de manera
cefalocaudal con una duración de 15 segundos cada uno (
tríceps, inclinación de troco y rotación, flexión de cadera y
rodilla, cuello del pie).

Evaluación de la Sesión Se hará una retroalimentación grupal de la sesión al final de la clase.


Elaborado por: Iperea
Facultad de Ciencias Humanas y Pedagógicas
Programa Cultura Física y Deporte
PCFD-PAC. 13-2018
FORMATO DE PLANEACIÓN DE SESIÓN
Versión 02
PEDAGOGÍA DE LA CULTURA FÍSICA I – II

FORMATO PARA LA PLANEACIÓN DE SESIONES

Nombre del estudiante: Tatiana Torres Semestre en curso:4 Homologación Código: 76650
I.E donde hacen la práctica: Romulo Gallego Ciclo: 1 Curso: Decimo N° de niños: 16 Edad: de 15 a 19
Nombre de la Unidad Didáctica: me concentro y aprendo
N° de Sesión: 14 Nombre de la Sesión: Al baloncesto me acerco Fecha: 2019
Competencias a desarrollar: Juegos predeporivos del baloncesto
Logro: Dominar gestos técnicos básicos por medio del juego
Indicadores de logros: Entiende como debe agarrar el balón a la hora de pasarlo al compañero y sigue indicaciones.

Materiales utilizados en la sesión:


Balones de baloncesto, conos Tiempo de duración: 120 m
Metodología y estilos de enseñanza : Mando Directo-Constructivismo

"Desarrollo de la sesión.
(Nota: Elabore una descripción de las actividades que realiza durante la sesión)"

Fase Inicial Tiempo


Movilidad articular dinámica: Presentación de la sesión,
movimientos de las diferentes articulaciones (cuello, 10 minutos de movilidad articular
hombros, cadera y tronco, rodillas y cuello de pie)
estiramientos cortos de manera dinámica. Parte específica
será realizar zancadas grandes por el espacio, primero 10 minutos de la fase especifica
caminando y luego un poco más grandes intentando dar
brincos, estiramientos de la cadera principalmente,
círculos con las piernas hacia adentro y hacia afuera.

Fase central
-La primera tarea, será todos con un balón seguir un
recorrido en un camino dictado con unos conos, driblando
solo con la mano derecha y solo la izquierda como forma
de adaptar el movimiento básico. Luego irán en dos
grupos divididos y sale solo 1 de cada equipo en relevos
hasta que pasen todos los integrantes. 20 min

-El segundo juego será que todos se sienten, cerca uno


del otro con las piernas separadas, son dos grupos
diferentes, la persona de atrás pasará el balón por arriba
al siguiente compañero hasta que llegue a la primera
persona, ella se levanta y sale driblando con las dos
manos hasta llegar a la línea demarcada y luego queda
atrás de la fila e inicia todo de nuevo. 20 min

-El tercer juego será dos hileras por cada grupo y


enfrentados. La tarea será pasar el balón únicamente
mediante un lanzamiento de pase tocando solo una vez al
suelo, cuando lo pase 10 veces sigue la siguiente pareja
enfrentada de su mismo grupo hasta que el primer grupo 20 min
termine.

-La cuarta actividad será realizar dos filas, una persona de


cada fila estará al frente y será quien lance el balón a la
persona justo frente a ella, inmediatamente pasa a estar
detrás de la fila y quien recibió el balón pasa al frente de 20 min
todos y realiza lo mismo. Ejercicios de trenza para
dominar el pase y velocidad de ejcucución.

Fase final: Retroalimentación de la actividad, movimientos 10 minutos


pausados y controlados que permitan disminuir la
temperatura corporal, y estiramientos de manera
cefalocaudal con una duración de 15 segundos cada uno (
tríceps, inclinación de troco y rotación, flexión de cadera y
rodilla, cuello del pie). Uso de la colchoenta.
Evaluación de la Sesión Se hará una retroalimentación grupal de la sesión al final de la clase.
Elaborado por: Iperea
Facultad de Ciencias Humanas y Pedagógicas
Programa Cultura Física y Deporte
PCFD-PAC. 13-2018
FORMATO DE PLANEACIÓN DE SESIÓN
Versión 02
PEDAGOGÍA DE LA CULTURA FÍSICA I – II

FORMATO PARA LA PLANEACIÓN DE SESIONES

Nombre del estudiante: Tatiana Torres Semestre en curso:4 Homologación Código: 76650
I.E donde hacen la práctica: Romulo Gallego Ciclo: 1 Curso: Decimo N° de niños: 16 Edad: de 15 a 19
Nombre de la Unidad Didáctica: me concentro y aprendo
N° de Sesión: 15 Nombre de la Sesión: pateando voy avanzando Fecha: 2019
Competencias a desarrollar: Juegos predeporivos del fútbol
Logro: Dominar gestos técnicos básicos por medio del juego
Indicadores de logros: Se concentra para avanzar con el balón de una manera controlada.

Materiales utilizados en la sesión:


Balones de fútbol, conos Tiempo de duración: 120 m
Metodología y estilos de enseñanza : Mando Directo-Constructivismo

"Desarrollo de la sesión.
(Nota: Elabore una descripción de las actividades que realiza durante la sesión)"

Fase Inicial Tiempo


Movilidad articular dinámica: Presentación de la sesión,
movimientos de las diferentes articulaciones (cuello, 10 minutos de movilidad articular
hombros, cadera y tronco, rodillas y cuello de pie)
estiramientos cortos de manera dinámica. Parte específica
será activación trotando de un lugar a otro, simulanado 10 minutos de la fase especifica
movimientos de patadas, trotes en el puesto, estiramientos
dinámicos de todo el cuerpo para prepararlo a la fase
central.

Fase central
-La primera tarea, será todos con un balón de fútbol
llevarlo despacio y arrastrado solo con el pie derecho
hasta el otro extremo de la cancha intentando que no se
separe mucho del pie, va y vuelve y luego cambia por el 20 min
pie derecho; será solo una línea recta en primera
instancia.

-El segundo juego será que dos grupos tengan la tarea de


por relevos llegar trotando hasta el otro lado, luego lanzar
el balón contra una pared y devolverse y arranca el
siguiente, gana el primer grupo quien todos sus
participantes realicen la acción indicada. Luego se varía 20 min
avanzado de medio lado, o de para atrás.

-El tercer juego será ubicar con los conos un camino en


zigzag y cada persona debe pasar con el balón arrastrado
solo con el pie derecho por el camino demarcado, y luego
con la izquierda. En la segunda ronda se aumentará la 20 min
velocidad intentando tener el control del balón.

-La cuarta actividad será estar en parejas, realizar pase


entre ellos mientras avanzan por el espacio hasta llegar al
final de la chancha, será de manera seguida una pareja
tras otra y cuando lleguen al final se devuelven trotando e 20 min
inician de nuevo.

Fase final: Retroalimentación de la actividad, movimientos 10 minutos


pausados y controlados que permitan disminuir la
temperatura corporal, y estiramientos de manera
cefalocaudal con una duración de 15 segundos cada uno (
tríceps, inclinación de troco y rotación, flexión de cadera y
rodilla, cuello del pie). Uso de la colchoenta.
Evaluación de la Sesión Se hará una retroalimentación grupal de la sesión al final de la clase.
Elaborado por: Iperea
Facultad de Ciencias Humanas y Pedagógicas
Programa Cultura Física y Deporte
PCFD-PAC. 13-2018
FORMATO DE PLANEACIÓN DE SESIÓN
Versión 02
PEDAGOGÍA DE LA CULTURA FÍSICA I – II

FORMATO PARA LA PLANEACIÓN DE SESIONES

Nombre del estudiante: Tatiana Torres Semestre en curso:4 Homologación Código: 76650
I.E donde hacen la práctica: Romulo Gallego Ciclo: 1 Curso: Decimo N° de niños: 16 Edad: de 15 a 19
Nombre de la Unidad Didáctica: me concentro y aprendo
N° de Sesión: 16 Nombre de la Sesión: golpeo fuerte y avanzo Fecha: 2019
Competencias a desarrollar: Ejecución movimientos del Arte Marcial
Logro: Dominar gestos técnicos básicos activando sistema cardiovascular
Indicadores de logros: Entiende la forma adecuada de respirar y coordina los golpes básicos

Materiales utilizados en la sesión:


Conos, almohadas o cojines Tiempo de duración: 120 m
Metodología y estilos de enseñanza : Mando Directo-Constructivismo

"Desarrollo de la sesión.
(Nota: Elabore una descripción de las actividades que realiza durante la sesión)"

Fase Inicial Tiempo


Movilidad articular dinámica: Presentación de la sesión,
movimientos de las diferentes articulaciones (cuello, 10 minutos de movilidad articular
hombros, cadera y tronco, rodillas y cuello de pie)
estiramientos cortos de manera dinámica. Parte específica
será activación primero de los brazos, llevarlos hacia al 10 minutos de la fase especifica
frente de una manera seguida , luego combinar con
elevaciones de rodilla, giros hacia adentro y luego hacia
afuera desde la cadera, trotes suves, estiramientos
dinámicos.
Fase central
-La primera tarea realizar un movimiento coordinativo de
un balance, mientras se explica el primer movimiento que
es denominado yap. Que es llevar los brazos al frente uno
y uno. El segundo serpa gancho, elevando el brazo y 20 min
dejando una flexión del codo, tercero movimiento de
Upercurt, golpe con el brazo de abajo hacia arriba.

-El segundo juego será armar dos filas y al otro extremo


estará un encargado esperando con una almohada o cojín
y cuando el primer compañero llegue después de haber
trotado, debe ejecutar contra la almohada lo más rápido
posible, 10 yap con cada brazo y se devuelve, luego pasa 20 min
el siguiente hasta terminar todos.

-La tercera actividad será variación de la anterior, las


mismas filas pero esta vez harán los movimientos con
Ganchos y Upercurt, luego se armarán 4 filas para
aumentar la cantidad de veces en menos tiempo para que 20 min
todos practiquen.

-La cuarta actividad será ubicarse frente a frente con un


compañero, uno realizará movimiento de balance bajo
mientras el otro simula movimientos del tronco lado lado
con brazos al frente, y luego cambia el otro, el siguiente 20 min
será trabajo de patadas hacia arriba cruzadas.

Fase final: Retroalimentación de la actividad, movimientos 10 minutos


pausados y controlados que permitan disminuir la
temperatura corporal, y estiramientos de manera
cefalocaudal con una duración de 15 segundos cada uno (
tríceps, inclinación de troco y rotación, flexión de cadera y
rodilla, cuello del pie). Uso de la colchoenta.

Evaluación de la Sesión Se hará una retroalimentación grupal de la sesión al final de la clase.


Elaborado por: Iperea
Facultad de Ciencias Humanas y Pedagógicas
Programa Cultura Física y Deporte
PCFD-PAC. 13-2018
FORMATO DE PLANEACIÓN DE SESIÓN
Versión 02
PEDAGOGÍA DE LA CULTURA FÍSICA I – II

FORMATO PARA LA PLANEACIÓN DE SESIONES

Nombre del estudiante: Tatiana Torres Semestre en curso:4 Homologación Código: 76650
I.E donde hacen la práctica: Romulo Gallego Ciclo: 1 Curso: Decimo N° de niños: 16 Edad: de 15 a 19
Nombre de la Unidad Didáctica: me concentro y aprendo
N° de Sesión: 17 Nombre de la Sesión: Con raqueta en mano voy Fecha: 2019
avanzado
Competencias a desarrollar: Coordinación y orientación con la pelota y raqueta
Logro: Domina los movimientos de desplazamientos y golpes con raqueta
Indicadores de logros: Desarrolla de manera pausada y controlada el gesto técnico de la pelota para concientizar el
movimiento.

Materiales utilizados en la sesión:


Conos, raquetas, pelotas de tenis, canecas. Tiempo de duración: 120 m
Metodología y estilos de enseñanza : Mando Directo-Constructivismo

"Desarrollo de la sesión.
(Nota: Elabore una descripción de las actividades que realiza durante la sesión)"

Fase Inicial Tiempo


Movilidad articular dinámica: Presentación de la sesión,
movimientos de las diferentes articulaciones (cuello, 10 minutos de movilidad articular
hombros, cadera y tronco, rodillas y cuello de pie)
estiramientos cortos de manera dinámica. Parte específica
será movimientos grandes a nivel de los brazos , 10 minutos de la fase especifica
estiramientos a nivel de la muñeca, desplazamientos
laterales separando grandes las piernas, para acercar a
los movimientos de la fase central.
Fase central
-La primera tarea realizar un movimiento coordinativo de
un balance, luego lado lado para simular los movimientos
que se realizan en un juego real de tenis. Luego irán en
fila solo llevando la raqueta arriba y abajo sin pelota para 20 min
simular la fuerza que se deben aplicar y la manera de
hacerlo

-La segunda actividad será ubicarse todos frente a una


pared, deben lanzar la pelota con una mano y recibirla con
la raqueta del otro lado, 10 veces y cambia, luego sin la
ayuda de las manos.
20 min
-La tercera actividad será ir en relevos y divididos en dos
grupos llevando la raqueta mientras lanza la pelota hacia
arriba, primero con una mano caminando, luego con la
otra, y en la siguiente vuelta aumentando la velocidad.

-La cuarta actividad será ubicarse frente a frente y realizar 20 min


el movimiento de lanzar y recibir al compañero con la
pelota rebotando con un máximo de 3 veces antes de
devolverla. Luego ambos irán haciendo eso mientras se
movilizan de manera horizontal.

20 min
Fase final: Retroalimentación de la actividad, movimientos 10 minutos
pausados y controlados que permitan disminuir la
temperatura corporal, y estiramientos de manera
cefalocaudal con una duración de 15 segundos cada uno (
tríceps, inclinación de troco y rotación, flexión de cadera y
rodilla, cuello del pie). Uso de la colchoenta.

Evaluación de la Sesión Se hará una retroalimentación grupal de la sesión al final de la clase.


Elaborado por: Iperea
Facultad de Ciencias Humanas y Pedagógicas
Programa Cultura Física y Deporte
PCFD-PAC. 13-2018
FORMATO DE PLANEACIÓN DE SESIÓN
Versión 02
PEDAGOGÍA DE LA CULTURA FÍSICA I – II

FORMATO PARA LA PLANEACIÓN DE SESIONES

Nombre del estudiante: Tatiana Torres Semestre en curso:4 Homologación Código: 76650
I.E donde hacen la práctica: Romulo Gallego Ciclo: 1 Curso: Decimo N° de niños: 16 Edad: de 15 a 19
Nombre de la Unidad Didáctica: Respirando, avanzo y aprendo
N° de Sesión: 18 Nombre de la Sesión: Movilizando trabajo mi Fecha: 2019
cuerpo
Competencias a desarrollar: Capacidad cardiorrespiratoria
Logro: Domina la coordinación brazos y pies a la hora de la marcha y buen control postural
Indicadores de logros: Desarrolla de manera pausada y controlada cada ejercicio con una respiración adecuada.

Materiales utilizados en la sesión:


Lazo, pelotas, conos. Tiempo de duración: 120 m
Metodología y estilos de enseñanza : Mando Directo-Constructivismo

"Desarrollo de la sesión.
(Nota: Elabore una descripción de las actividades que realiza durante la sesión)"

Fase Inicial Tiempo


Movilidad articular dinámica: Presentación de la sesión,
movimientos de las diferentes articulaciones (cuello, 10 minutos de movilidad articular
hombros, cadera y tronco, rodillas y cuello de pie)
estiramientos cortos de manera dinámica. Parte específica
será movimientos a nivel de la cadera, círculos adentro y 10 minutos de la fase especifica
afuera, trote suave en el puesto, desplazamientos,
balances y estiramientos dinámicos.
Fase central
-La primera tarea realizar será ir trotando alrededor de la
cancha primero de manera normal, luego elevando los
brazos, luego movilizando las rodillas, luego de medio 20 min
lado, círculos con la cadera y controlando adecuadamente
la respiración.

-La segunda actividad será todos al mismo tiempo ir con


un skipping hasta el otro lado, luego volver con pequeños
saltos ya arrancar de nuevo. La segunda parte será llegar
al otro lado trotando, llevar una pelota en las manos y
encestarla en una caneca, se devuelven y cogen la 20 min
siguiente, para un total de 10 pelotas.

-La tercera actividad será dividir en 3 grupos y cada uno


es un color diferente, al llamado del color a cargo de la
persona responsable, todos los integrantes de dicho grupo
saldrán a correr para coger a los demás compañeros que 20 min
se movilizarán por 2 minutos. Luego se va cambiando de
colores.

-La cuarta actividad será los mismos 3 grupos anteriores,


cada uno tendrá dos personas sujetando la cuerda, y
deben ir entrando uno a uno a saltar 10 veces y sale, 20 min
luego sigue el siguiente compañero hasta finalizarlos
todos. Luego todos entran al tiempo y se quedan por el
máximo tiempo posible sin equivocarse.

Fase final: Retroalimentación de la actividad, movimientos 10 minutos


pausados y controlados que permitan disminuir la
temperatura corporal, y estiramientos de manera
cefalocaudal con una duración de 15 segundos cada uno (
tríceps, inclinación de troco y rotación, flexión de cadera y
rodilla, cuello del pie). Uso de la colchoenta.

Evaluación de la Sesión Se hará una retroalimentación grupal de la sesión al final de la clase.


Elaborado por: Iperea
Facultad de Ciencias Humanas y Pedagógicas
Programa Cultura Física y Deporte
PCFD-PAC. 13-2018
FORMATO DE PLANEACIÓN DE SESIÓN
Versión 02
PEDAGOGÍA DE LA CULTURA FÍSICA I – II

FORMATO PARA LA PLANEACIÓN DE SESIONES

Nombre del estudiante: Tatiana Torres Semestre en curso:4 Homologación Código: 76650
I.E donde hacen la práctica: Romulo Gallego Ciclo: 1 Curso: Decimo N° de niños: 16 Edad: de 15 a 19
Nombre de la Unidad Didáctica: Respirando, avanzo y aprendo
N° de Sesión: 19 Nombre de la Sesión: Estiro y activo mi cuerpo Fecha: 2019
Competencias a desarrollar: Capacidad de la flexibilidad
Logro: Entiende y practica los movimientos para estirar cada grupo muscular
Indicadores de logros: Es consciente de la manera de respirar en cada ejercicio y la postura adecuada.

Materiales utilizados en la sesión:


Colchonetas, bandas, sillas Tiempo de duración: 120 m
Metodología y estilos de enseñanza : Mando Directo-Constructivismo

"Desarrollo de la sesión.
(Nota: Elabore una descripción de las actividades que realiza durante la sesión)"

Fase Inicial Tiempo


Movilidad articular dinámica: Presentación de la sesión,
movimientos de las diferentes articulaciones (cuello, 10 minutos de movilidad articular
hombros, cadera y tronco, rodillas y cuello de pie)
estiramientos cortos de manera dinámica. Parte específica
será movimientos a nivel articular amplios, estiramientos 10 minutos de la fase especifica
dinámicos, llevando las piernas lado lado, inclinación y
rotaciones del tronco, movimiento de los brazos arriba y
abajo. Movimientos del cuello.
Fase central
-El primer ejercicio será todos de pie, levar el talón
derecho al frente mientras llevan los glúteos hacia atrás y
ejercen estiramiento a nivel de los Isquiotibiales, 10 20 min
segundos y cambia, Se realizan 3 series de este ejercicio
con una pausa de 30 s. entre cada serie, corrección de la
postura y forma adecuada de respirar.

-La segunda ejercicio será todos acostados sobre una


colchoneta, se flexiona la rodilla derecha, y con los brazos
se ayuda a que se acerque al pecho, 10 segundos y
cambia, Luego con ayuda de la banda lo que se hace es 20 min
extender la rodilla y deja el pie extendido, la banda
ayudará a acercar el pie hacia el pecho. 3 series
manteniendo 10 s cada estiramiento.

-La tercera actividad será sentados sobre la colchoneta,


realizar ejercicio de mariposa, movilizar 10 veces 20 min
pequeños movimientos y mantener estático durante 10 s.
Se repite 3 veces, luego la misma cantidad pero
separando las piernas, espalda derecha e intentando que
el brazo derecho llegue a la punta del pie contrario y
viceversa.
20 min
-El cuarto ejercicio será de pie, detrás de la silla ayudarse
para separar las piernas lo más que se pueda y sostener.
Se repite 3 veces, luego zancadas igual por cada pierna.

Fase final: Retroalimentación de la actividad, movimientos 10 minutos


pausados y controlados que permitan disminuir la
temperatura corporal, y movimientos dinámicos para soltar
un poco el cuerpo, luego boca abajo sobre la colchoneta,
llevar los talones a los glúteos y extender los brazos para
liberar tensión en el cuerpo.

Evaluación de la Sesión Se hará una retroalimentación grupal de la sesión al final de la clase.


Elaborado por: Iperea
Facultad de Ciencias Humanas y Pedagógicas
Programa Cultura Física y Deporte
PCFD-PAC. 13-2018
FORMATO DE PLANEACIÓN DE SESIÓN
Versión 02
PEDAGOGÍA DE LA CULTURA FÍSICA I – II

FORMATO PARA LA PLANEACIÓN DE SESIONES

Nombre del estudiante: Tatiana Torres Semestre en curso:4 Homologación Código: 76650
I.E donde hacen la práctica: Romulo Gallego Ciclo: 1 Curso: Decimo N° de niños: 16 Edad: de 15 a 19
Nombre de la Unidad Didáctica: Respirando, avanzo y aprendo
N° de Sesión: 20 Nombre de la Sesión: Estiro y activo mi cuerpo Fecha: 2019
Competencias a desarrollar: Capacidad de la Velocidad de reacción
Logro: Ejecuta la tarea indiciada en el menor tiempo posible.
Indicadores de logros: Muestra disposición y está atento a realizar el ejercicio guiado por el encargado.

Materiales utilizados en la sesión:


Conos, aros, pimpones, pelotas Tiempo de duración: 120 m
Metodología y estilos de enseñanza : Mando Directo-Constructivismo

"Desarrollo de la sesión.
(Nota: Elabore una descripción de las actividades que realiza durante la sesión)"

Fase Inicial Tiempo


Movilidad articular dinámica: Presentación de la sesión,
movimientos de las diferentes articulaciones (cuello, 10 minutos de movilidad articular
hombros, cadera y tronco, rodillas y cuello de pie)
estiramientos cortos de manera dinámica. Parte específica
será movimientos a nivel articular amplios, estiramientos 10 minutos de la fase especifica
dinámicos, llevando las piernas lado lado, inclinación y
rotaciones del tronco, movimiento de los brazos arriba y
abajo. Movimientos del cuello.
Fase central
-El primer ejercicio será todos ubicados en un círculo,
deben estar atentos porque se explicará un ejercicio por
cada número, número1 será una sentadilla, 2 será dar un 20 min
paso al frente, 3 será un paso atrás y 4 un giro por el lado
derecho, se irán moviendo en la dirección del círculo
mientras escuchan la indicación.

-La segunda ejercicio será ubicar a cada persona frente a


un aro, al escuchar una palma deben entrar a al aro y salir
por el lado contrario, al escuchar dos palmas, entran al
aro, hacen una sentadilla y salen por el lado contrario, al 20 min
escuchar el sonido de un silbato, trotan alrededor del aro
por el lado derecho, al sonar dos silbatos seguidos giran
por el otro lado.

-La tercera actividad será ubicar a las personas en un


círculo, tendrán los ojos tapados y estarán marchando en 20 min
el puesto, cuando el encargado por atrás le toque el
hombro, debe quitarse la venda e ir trotando alrededor del
círculos una vez y llegar a su puesto, Luego serán dos los
encargados y tocan a dos personas, la persona que haga
el trote más rápido y llegue será el ganador.
20 min
-El cuarto ejercicio será hacer dos filas, la primera persona
va al lado 4 pasos, toca el suelo, se devuelve y arranca el
segundo, lo más rápido posible, gana la fila que pase a
todos los participantes.

Fase final: Retroalimentación de la actividad, movimientos 10 minutos


pausados y controlados que permitan disminuir la
temperatura corporal, y movimientos dinámicos para soltar
un poco el cuerpo, luego boca abajo sobre la colchoneta,
llevar los talones a los glúteos y extender los brazos para
liberar tensión en el cuerpo.

Evaluación de la Sesión Se hará una retroalimentación grupal de la sesión al final de la clase.


Elaborado por: Iperea

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