I PLAN DE

PARTICIPACION
ESTUDIANTIL
INSTITUTO
´´EMILIO ESTRADA CARMONA”
TEMA: EL DEPORTE

KENNY JAIR SANCHÉZ JAIR URGILES

 MISIÓN
Promover, fomentar, investigar, organizar normar y difundir, el óptimo desarrollo de
la cultura física y deporte, en todas sus manifestaciones y expresiones como factores
fundamentales de realización individual, superación física e intelectual, cohesión
familiar e integración social que contribuyen a elevar la calidad de vida de la
población, la formación como individuos y el nivel competitivo del deporte.

VISIÓN
Ser un secretarío del deporte e con personal administrativo, técnico y metodológico
capacitado, un centro de alto rendimiento, que nos permita responder con eficiencia,
equidad e igualdad, que se refleje en una cultura deportiva, con valores sólidos, con
excelencia en los altos niveles de competencia y que responda a las demandas de
una sociedad con mejor calidad de vida, para que a través del deporte y la cultura
física, se fortalezca su desarrollo integral, educación, familia y sociedad,
consolidándonos como potencia deportiva a nivel nacional e internacional.

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 OBJETIVO
involucra a la población en la práctica de la actividad física para
logra la detección de talentos deportivos

Alimentación deportiva
Si hablamos de alimentación deportiva lo primero en que
pensamos es en que se debe comer lo mejor que sea posible para
que el cuerpo no desfallezca pero lo cierto es que no es tan
sencillo

La importancia de los hábitos saludables

En el deporte
El deportista está sometido a constantes esfuerzos, sacrificios
Sufrimiento, fracasos, frustraciones y (también) éxitos, que
afronta

Entregando el 100% de su capacidad física y mental

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DEPORTE
SUBTEMA

OBJETIVOS
 Involucrar a la población en la práctica de la actividad física
para lograr la detección de talentos deportivos.

 Desarrollar la actividad física y el deporte en el país

propiciando el mejoramiento de la calidad de vida y
educación, especialmente de los grupos más vulnerables,
optimizando los recursos del estado, de autogestión.

 Fomentar la práctica de la actividad física y el deporte como

componente de la formación integral para conseguir
ciudadanos críticos, solidarios desarrollando los valores
cívicos y morales para consolidad la democracia.

 Favorecer la práctica deportiva para conseguir la formación

sistemática acorde a planes de enseñanza dirigida, que
conduzca a la ejecución del movimiento adecuado para la
competencia.

 Fomentar el movimiento recreativo en el país para la

utilización adecuada del tiempo para la competencia.

 Impulsar la investigación científica y de las ciencias

aplicadas al deporte.

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DEPORTE
SUBTEMA

METAS DEPORTIVAS
Constantemente estamos fijándonos metas y objetivos a corto,
mediano y largo plazo. No obstante, no siempre logramos
mantener la motivación para completarlos ya que son poco
realistas o se encuentran mal formulados. En este sentido, la
cuestión va más allá de fijarse una meta, ya que el atleta y su
cuerpo técnico deben lograr identificar la meta más adecuada

Tipos de metas deportivas:

De acuerdo con Burton, Naylor y Holliday (2001), las metas

Se dividen en:

 De Resultado: Referidas, como su nombre indica; al

desenlace de algún evento en específico, sea una
competencia, entrenamiento o partido

 De Desempeño: referidas a fijar algún estándar u objetivo

personal, independientemente del desempeño de los otros
competidores o del resultado final, usando generalmente
como base comparativa el desempeño previo.

 De Proceso: referidas a lo que el atleta debe hacer para

mejorar su rendimiento y su desempeño en las
competiciones

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DEPORTE
SUBTEMA

Definición de Deporte
El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter
competitivo y que puede mejorar la condición física1 de quien lo practica, y
además tiene propiedades que lo diferencian del juego.

La Real Academia Española, en su Diccionario de la lengua española, define

deporte como una actividad física, ejercida como juego o competición, cuya
práctica supone entrenamiento y sujeción a normas; también, en una
segunda acepción, más amplia, como recreación, pasatiempo, placer,
diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre. Por otra parte, la
Carta Europea del deporte lo define como: Todas las formas de actividades
físicas que mediante una participación organizada o no, tienen como
objetivo la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el
desarrollo de las relaciones sociales o la obtención de resultados en
competición de todos los niveles.

Institucionalmente, para que una actividad sea considerada deporte, debe

estar avalada por estructuras administrativas y de control que se encargan
de reglamentarlo (las organizaciones deportivas). El hecho de que alguna
actividad no esté reconocida institucionalmente como deporte, no impide
que pueda estarlo popularmente, como ocurre con el deporte rural o con los
deportes alternativos.

La mayoría de las definiciones de deporte lo definen como actividad física,

como deportes por asociaciones como el COI, por ejemplo el ajedrez, o el
tiro deportivo, por pensarse que la concentración y habilidades mentales
necesarias para destacar en ellas requieren una buena forma física. Por el
contrario, existen actividades físicas extenuantes que no son un deporte, por
no cumplir con otros elementos de la definición.

Así mismo, de acuerdo con el Comité Olímpico Internacional, la práctica del

deporte es un derecho humano, y uno de los principios fundamentales del
Olimpismo es que toda persona debe tener la posibilidad de practicar
deporte sin discriminación de ningún tipo y dentro del espíritu olímpico, que
exige comprensión mutua, solidaridad y espíritu de amistad y de juego
limpio.

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DEPORTE
SUBTEMA

Tipos de deportes
Existen tantos tipos de deporte que lo más fácil es
Agruparlos en un conjunto de categorías. Todos los deportes
Que existen en el mundo se engloban en una de las siguientes
Categorías

 Deportes acuáticos
 Deportes de aventura
 Deporte de motor
 Deporte de equipo
 Deporte de fuerza
 Deporte de pelota
 Deporte de montaña
 Deporte de extremos
 Deporte de tiro

¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE DEPORTE ACUÁTICOS

MÁS IMPORTANTES?
En esta lista te mostramos los deportes acuáticos más importantes, ¿eres
capaz de reconocerlos todos?
 La natación
 Surf
 Remo
 Saltos acrobáticos
 Windsurf
 Kitesurf
 Waterpolo
 piragüismo
 rafting
 hidrospeed
 bodyboarding

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DEPORTE
SUBTEMA

ALIMENTACIÓN DEPORTIVA
La nutrición deportiva es una rama especializada de la nutrición humana
aplicada a las personas que practican deportes intensos, como pueden ser
la halterofilia, el culturismo o fitness; aquellos que requieren esfuerzos
prolongados en el tiempo, que se denominan deportes de resistencia,
como por ejemplo, maratón, ciclismo o triatlón. Dependiendo de los
objetivos finales del deporte realizado y de sus entrenamientos, la
nutrición hace hincapié en unos u otros alimentos. Por ejemplo, en el
culturismo son más importantes los alimentos proteicos que favorezcan la
hipertrofia muscular (incremento de la masa muscular). En cambio, en los
deportes aeróbicos, como puede ser el ciclismo, son importantes aquellos
alimentos que favorecen el esfuerzo energético prolongado, como la
ingesta de alimento con glúcidos. Otro deporte que requiere de la
nutrición deportiva es el rugby, por ser un deporte de contacto y desgaste
físico. Aquel que juega al rugby y tiene desgaste físico más de tres veces a
la semana debe tomar más de tres litros de agua por día para tener
ventajas en el deporte.
La nutrición deportiva cubre todos los ciclos del deporte: el descanso, la
fase activa y la de recuperación. Es cierto que el ejercicio aumenta las
necesidades energéticas y nutricionales del cuerpo, una dieta deportiva
puede variar desde 110 kJ/kg/día (26 kcal/kg/día) en una mujer que
practica el fisicoculturismo y 157 kJ/kg/día (38 kcal/kg/día) en una mujer
que hace gimnasia de alto nivel hasta un hombre practicante de triatlón
que consume 272 kJ/kg/día (65 kcal/kg/día) y 347 kJ/kg/día (83
kcal/kg/día) en un ciclista del Tour de Francia.

La nutrición es uno de los tres factores que marcan la práctica del deporte;
los otros dos son los factores genéticos particulares del atleta y el tipo de
entrenamiento realizado. Los alimentos que se incluyen en una dieta
deportiva atienden a tres objetivos básicos: proporcionan energía,
proporcionan material para el fortalecimiento y reparación de los tejidos,
mantienen y regulan el metabolismo. No existe una dieta general para los
deportistas, cada deporte tiene unas demandas especiales y una nutrición
específica.

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DEPORTE
SUBTEMA

DEFINICIÓN DE BASQUETBOL
El baloncesto o básquetbol (del inglés basquetbol) es un deporte en el cual
compiten dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo es
introducir la pelota (balón) en el aro (cesta o canasta) del equipo
contrario, que se encuentra ubicado a 3,05 metros de altura. Por eso, el
baloncesto suele ser jugado por personas de gran estatura. No obstante,
no hay que olvidar que desde hace años también existe otra modalidad de
baloncesto que es jugada por personas que tienen problemas de
discapacidad física. En concreto, existe una modalidad que es la que
juegan quienes van en sillas de ruedas y hay que subrayar que
prácticamente cuenta con las mismas reglas que el baloncesto habitual.

Así nació el básquetbol, cuyos partidos, en la actualidad, tienen una

duración de 40 minutos (cuatro periodos de 10 minutos cada uno). La
excepción a esta regla es la liga estadounidense de la National Basketball
Association (NBA), considerada la mejor del mundo, cuyos partidos duran
48 minutos (cuatro periodos de 12 minutos). Cabe destacar que existen
varias reglas diferentes entre la NBA y la Fédération Internationale de
Basketball (FIBA), el organismo que rige este deporte a nivel internacional.
Tanto en un caso como en otro, una vez concluido el segundo periodo o
cuarto tiene lugar el momento del descanso, en el que los jugadores de
ambos equipos, junto al resto del cuerpo técnico, se marchan a los
vestuarios. Descansar propiamente y planificar nuevas tácticas para vencer
al rival son dos de las tareas que se realizan durante ese periodo de
paralización del juego que suele durar entre 15 y 20 minutos
aproximadamente.
En lo que respecta a medidas hay que subrayar que la pista, dividida en dos
partes iguales, tiene que tener unas dimensiones de 15 metros de ancho por
28 metros de longitud. La misma debe contar con un círculo central de 3,6
metros de diámetro
El balón, por su parte, es de color naranja, suele tener líneas de color negro,
debe pesar entre 600 y 800 gramos y además debe contar con un diámetro
de unos 24 centímetros aproximadamente.

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DEPORTE
SUBTEMA

DEPORTES DE AVENTURA
El deporte de aventura es una nueva forma deportiva que, en equipo, pone
al hombre en contacto con la naturaleza, en el que la motivación de llegar a
la meta está por encima de cualquier resultado. El objetivo es llegar,
superarse a uno mismo, y, para ello, es necesario el desarrollo de
cualidades físicas, habilidades motoras, gran resistencia general y, sobre
todo, una gran preparación psicológica y de vínculos sociales entre los
participantes.

¿Pero qué tipo de deporte de aventura existen?

Pues dependerá en gran medida del medio en
El que se desarrolla:

Deporte de aventura en la montaña:

Escalada
Rapel (o descenso de barrancos)
Senderismo
Ciclismo de montaña
Espeleología o exploración de cuevas
Orientación

Deportes de aventura en el agua:

Kayak o descenso en canoa por el rio

Piragüismo
hidrospeed

Deportes de aventura que se desarrollan en el aire:

Paracaidismo
Puenting
Parapente
Tirolina

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