¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIALES Y CÓMO MEJORARLAS?

QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIALES

la definición de habilidades sociales es muy amplia y realmente no existe una definición determinada. sin embargo, podemos decir que las
habilidades sociales son un conjunto de conductas y capacidades sociales aprendidas, que se manifiestan en situaciones interpersonales ,
es decir, son estrategias o nociones sociales adquiridas, que nos ayudan a resolver situaciones de manera efectiva y estructurada con las
demás personas.

DESARROLLAR HABILIDADES SOCIALES EN UNO MISMO ES FUNDAMENTAL PARA CONSEGUIR UNAS

RELACIONES SOCIALES ÓPTIMAS.
1 .aprender a expresarte,
2.comprender a los demás personas,
3.mejorar nuestro bienestar,
4.conseguir que las demás personas no nos impidan lograr nuestros objetivos,

y nos permite:

5.interactuar y relacionarnos correctamente con los demás, de forma efectiva y mutuamente satisfactoria.
6.expresar nuestros sentimientos, nuestros deseos, opiniones o derechos de modo adecuado y asertivo.
7.tener en cuenta las necesidades e intereses de todo el mundo.
8.encontrar la solución más satisfactoria para todos ante un problema.

TIPOS DE HABILIDADES SOCIALES

Saber relacionarse y disponer de una serie de habilidades sociales es fundamental porque en la mayoría de las ocasiones evitaremos
malentendidos y conflictos .
HABILIDADES SOCIALES BÁSICAS SON:
1.Saber escuchar.
2.Iniciar y mantener conversaciones.
3.Hacer preguntas.
4.Dar las gracias.
5.Presentarte y presentar a otras personas.
6.Hacer un cumplido.
• HABILIDADES SOCIALES AVANZADAS SON:
• Empatía o la capacidad de ponerte en el lugar de la otra persona.
• Disculparte
• Pedir ayuda.
• Participar
• Dar instrucciones o seguir instrucciones.
• Afrontar criticas
• Convencer a los demás.
• Dar tu opinión sobre lo que piensas con respecto a algo.
• A las habilidades sociales avanzadas podemos añadir:
• Habilidades afectivas, como conocer nuestros propios sentimientos y de los demás, enfrentarnos con el enfado de otros, animar a otra persona,
etc.
• Habilidades alternativas a la agresión, como compartir algo, negociar, autocontrol emocional, defender nuestros derechos, evitar peleas, etc.
• Habilidades para hacer frente al estrés, como saber responder y formular una queja, enfrentarse a opiniones contradictorias, hacer frente a las
presiones del grupo, etc.
• Hay que tener en cuenta que es necesario aprender primero las habilidades sociales básicas, antes de desarrollar las avanzadas. En las
habilidades avanzadas es importante nuestra autoestima, la asertividad, la inteligencia emocional y la empatía.
• ¿Cómo mejorar las habilidades sociales? •manejar técnicas de autocontrol
•
emocional,
Muchos de nosotros nos sentimos desubicados o defraudados en ciertas situaciones sociales.
•trabajar nuestra inteligencia emocional,
• adquirir confianza,
•y saber relajarnos durante diálogos más
• desarrollar mayor asertividad,
tensos,
• trabajar nuestra autoestima para expresarnos con firmeza y efectividad,
 LA IMPORTANCIA DE LA ASERTIVIDAD

 Mucha gente se queja por su vida social y personal, sintiéndose demasiado pasivos, agresivos u hostiles en el manejo de sus problemas interpersonales.

• ¿CÓMO SABER SI ERES UNA PERSONA ASERTIVA?

• El término asertivo tiene varias connotaciones:

• Habilidad para expresar sentimientos

• Elegir como actuar

• Elegir como defender los derechos en el momento adecuado

• Discrepar cuando se piensa que es importante hacerlo

• Realzar la autoestima

• Ayudar a desarrollar la autoconfianza

• Llevar a cabo planes para modificar el propio comportamiento

• Solicitar a los demás que cambien su conducta ofensiva.

• ESTRATEGIAS PARA MEJORAR NUESTRAS HABILIDADES SOCIALES:

1. Aprender a activar la mirada: Resulta muy instructivo observar qué te parece una persona y cómo reacciona ante de ti. Muchas personas piensan que miran directamente a los demás,
pero no es así.

2. Iniciar un saludo correctamente con atención plena: Aunque la mayoría de nosotros quisiera manejarse cordialmente, solemos evitar la relación social porque tememos ser
rechazados.

3. Dar y aceptar cumplidos auténticos: Recompensar a las demás personas es una forma de manifestarles que valoras su amistad, que disfrutas de su compañía y que quieres que se
sientan felices. Una de las formas más comunes es la de dar cumplidos.

4. Solicitar una aclaración: A veces no acertamos a interpretar los comentarios que alguien hace a nuestro respecto y no estamos de todo seguro de lo que nos dijo, pero sí advertimos
que tales comentarios nos hacen sentir inquietos.