ASERTIVIDAD 1

ASERTIVIDAD

INTEGRANTES:

1. ANDRES DONADO REMOLINA

2. JONATHAN BERDUGO

3. SEBASTIAN PAVON

4. CAMILO CABARCAS

5. FRANCISCO MARQUEZ

INSTITUCION EDUCATIVA ITSA

6.
 Introducción

La asertividad es una habilidad social que nos permite defender nuestros derechos sin dañar ni

ser dañado. Es un estado de balance entre lo pasivo y lo agresivo, además es la mejor forma de

comportarse frente a problemas y comunicarnos.

 ASERTIVIDAD

La asertividad es una habilidad social y comunicativa que se encuentra en un término

medio entre la pasividad y la agresividad. A menudo es confundida erróneamente con esta

última, puesto que la asertividad implica hacer valer nuestra posición de manera firme y

persistente. Sin embargo, ser asertivo significa mucho más que manifestar nuestro punto de vista.

Cuando interactuamos con los demás muy habitualmente tendemos a adoptar posturas agresivas

o pasivas. Expresarse de forma inapropiada suele ser el resultado de falta de confianza en uno

mismo. La asertividad, en cambio, no se considera pasiva ni agresiva, sino que se trata de una

conducta equilibrada. Ser asertivos significa expresar pensamientos y sentimientos de forma

honesta, directa y correcta. Implica respetar los pensamientos y creencias de otras personas, a la

vez que se defienden los propios.

Expresar adecuadamente los sentimientos y deseos requiere de una importante habilidad personal

e interpersonal. En nuestras interacciones con otras personas, ya sea en casa, en el trabajo, con

clientes o colegas, la asertividad puede ayudarnos a expresarnos de forma clara, abierta y

razonable, sin menoscabar por ello a los demás.

El elemento básico de la asertividad consiste en atreverse a mostrar nuestros deseos de forma

amable, franca, etc., pero el punto fundamental consiste en lanzarse y atreverse.

 Reglas básicas para ejercer la asertividad

10 reglas básicas las cuales te hacen ver que eres una persona asertiva

1. El que una interacción nos resulte satisfactoria depende de que nos sintamos valorados y

respetados, y esto, a su vez, no depende tanto del otro, sino de que poseamos una serie de

habilidades para responder correctamente y una serie de convicciones o esquemas

mentales que nos hagan sentirnos bien con nosotros mismos.

2. Es casi imposible ser asertivo si no se tiene una buena autoestima, y es cuando menos

difícil tener una buena autoestima si se carece de habilidades asertivas para exteriorizarla.

3. La asertividad, igual que la sumisión y la agresividad, se aprenden. Por lo tanto, si una

conducta o pensamiento nos está causando dificultades siempre podemos des-aprenderlo

y aprender nuevas formas de conducta.

4. Si quieres cambiar algún aspecto de ti, tendrás que cambiar por igual tus pensamientos, tu

estado corporal y tu conducta.

5. Para empezar a afrontar un problema, es necesario delimitar exactamente cuál es la

dificultad, dónde, cómo y con quién ocurre. Si permanecemos en una descripción global,

no podremos solucionarlo nunca.

6. Para que un mensaje se considere transmitido de forma asertiva, las señales no verbales

tienen que ser congruentes con el contenido verbal.

7. El objetivo de la asertividad es expresar el respeto que uno siente hacia sí mismo y

reclamar ese mismo respeto de los demás, pero no lo es lograr que el otro cambie y deje

de comportarse como lo está haciendo.

8. La mejor manera de expresar respeto hacia uno mismo y hacia los demás es teniendo en

cuenta en todo momento que todos tenemos unos Derechos que hemos de respetar si

queremos convivir asertivamente.

9. La respuesta agresiva no sirve para solucionar una situación. Solo sirve para suscitar en la

otra persona una respuesta emocional.

10. Y sea como sea, ¡siempre puedes volver a intentarlo!

 Tipos de asertividad

Inhibido o pasivo:

1. Estas personas suelen caracterizarse por tener un tono de voz bajo e inseguro y evitar el

contacto visual con los demás.

2. Es la persona que hace todo lo que le dicen sin importarle lo que él piensa o siente.

3. Toma sus decisiones por impulsos o por miedo a la opinión de los demás.

4. No es capaz de defender sus derechos.

5. Se siente incapaz de resolver los problemas.

6. Ventajas de este comportamiento: No reciben el rechazo de los demás.

7. Desventajas: Los demás se aprovechan de él. Vive siempre en función de los otros y sus

deseos siempre están en segundo plano por lo que acumulan resentimiento.

Agresivo:

1. Se caracteriza por tener un tono de voz alto, movimientos rápidos y bruscos, mirada fija y

agresiva…

2. Usa la pelea, las acusaciones o las amenazas.

3. Siempre intenta imponer sus decisiones y derechos, sin importarle los demás.

4. Actúa haciendo que los demás se sientan inferiores. Le gusta manipular y controlar a las

personas de su alrededor.

5. No es capaz de expresar abiertamente sus sentimientos de una forma que no sea agresiva

ya que lo considera un síntoma de debilidad.

6. Ventajas: Los demás no se meten con él y muchas veces consigue lo que quiere.

7. Desventajas: Nadie quiere relacionarse con ellos.

 ¿para que sirve ser asertivo?

Ser asertivo sirve para exponer a los demás cuáles son tus verdades deseos y necesidades,

y para demostrar dignidad, autoconfianza y respeto por ti mismo.

Expresar tus emociones negativas: (quejas, críticas, desacuerdos, etc.) y rechazar peticiones sin

que los demás se sientan heridos o molestos contigo.

Mostrar emociones positivas: (alegría, orgullo, agrado, atracción) y hacer cumplidos sin

parecer demasiado volátil emocionalmente.

Preguntar por qué y sentirte legitimado a cuestionar la autoridad o las tradiciones.

Iniciar, continuar, cambiar y terminar conversaciones de forma cómoda y sin la sensación de

estar ninguneando o faltando al respeto a nadie.

Compartir tus sentimientos, emociones y experiencias con los demás y favorecer que ellos

compartan las suyas contigo.

Resolver los problemas cotidianos antes de que aparezcan emociones negativas como la ira y el

enfado y la situación se descontrole.

 Lenguaje verbal y corporal de la asertividad

Lenguaje verbal

1. Siento que...

2. Me gustaría...

3. ¿Cuál es tu opinión?

4. ¿Cuál crees que es la mejor forma de abordar...?

5. Creo...

6. Vamos a...

Lenguaje corporal

1. Tiene una pose erguida pero relajada.

2. Su mirada es firme y mantiene el contacto visual.

3. Tiene sentido de la compostura.

 conclusión

 La asertividad es una conducta social que nos permite expresar nuestros ideales sin dañar

o ser dañado en una actitud ganar-ganar.

 Es necesario esta habilidad ya que nos identifica como personas maduras, honestas y

seguras, características que necesitamos para desenvolvernos en el ámbito social.

 bibliografía

https://centroabiertotomillo.wordpress.com/2014/01/23/las-diez-reglas-basicas-de-la-asertividad/

http://www.psicoterapeutas.com/pacientes/asertividad.htm

https://www.psicologia-online.com/que-es-la-asertividad-y-ejemplos-2318.html

https://www.casadellibro.com/libro-la-asertividad-expresion-de-una-sana-

autoestima/9788433011411/510672

https://www.miautoestima.com/conducta-asertiva/
TABLA DE CONTENIDO

Introducción.....................................................................................................................................2

ASERTIVIDAD..............................................................................................................................3

Reglas básicas para ejercer la asertividad........................................................................................4

Tipos de asertividad.........................................................................................................................6

¿para que sirve ser asertivo?............................................................................................................7

Lenguaje verbal y corporal de la asertividad..................................................................................8

conclusión........................................................................................................................................9

bibliografía.....................................................................................................................................10