Unidad III.

Adaptaciones Fisiológicas al Ejercicio.

Lic. Jessica Leguizamón.

Sistema Cardiovascular
Nuestro sistema cardiovascular está
compuesto por:
–Corazón.
–Vasos Sanguíneos.
–Sangre.
La función de este sistemas es:
–La distribución de sangre.
–La eliminación de desechos.
–Transporte de nutrientes.
Corazón

• El corazón actúa como una

bomba que hace circular la
sangre por todo el sistema
vascular.
• Posee 2 aurículas
(recepción) y 2 ventrículos
(emisión).
Miocardio
• Corresponde al músculo cardíaco.
• Su contracción permite la eyección de la sangre
hacia los vasos sanguíneos.
• El miocardio posee una estructura de fibras
interconectadas que permite la contracción
simultáneo de todas sus fibras.
• La porción correspondiente al VD es la más
engrosada y es la que sufre mayores cambios
asociados al entrenamiento.
• La contracción del miocardio esta controlada por
un sistema autónomo de conducción automática.
Vasos Sanguíneos

• Encargados de distribuir la sangre

a los diferentes tejidos.
Los vasos sanguíneos son:
• Arterias
• Arteriolas
• Capilares
• Vénulas
• Venas
La Sangre

• La sangre cumple la función de:

– Transporte.
– Regulación de temperatura.
– Regulación del equilibrio ácido-básico.
• Un 55% corresponde a plasma y un 45%
a células de la sangre.
• Los glóbulos rojos tiene la función de
transportar oxígeno gracias a la proteína
hemoglobina.
Ejercicio Físico.
• Cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que
gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo
consume y necesita para mantener la vida o actividad basal.
• Actividad planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin es mantener
y mejorar la forma física, el nivel de energía y la vitalidad.
Beneficios del Ejercicio Físico.
Optimización de la resistencia y forma física
Controla la presión arterial
Mantiene e incluso aumenta la densidad ósea
Ayuda a la tolerancia de la insulina
Controla nuestro peso corporal
Mejora en tono y fuerza muscular
Mayor flexibilidad de las articulaciones
Aumenta nuestra energía, reduciendo la
fatiga
Efectos del Ejercicio en el sistema cardiovascular.
Actúa sobre la presión arterial mediante la
disminución de la misma.
La frecuencia cardiaca disminuye en reposo,
indica mejor resistencia y aptitud física.
Aumenta el gasto cardiaco que implica un
mejor flujo sanguíneo a todos los órganos del
cuerpo.
 Actúa en la actividad simpática, generando
la disminución del tono, implica arterias mas
dilatadas y menor frecuencia cardiaca
 Principio de Fick
El método para realizar mediciones indirectas basado en el principio de
conservación de la masa. Se utiliza específicamente para determinar el
gasto cardíaco, en el que la cantidad de oxígeno captado por cada
unidad de sangre al pasar por los pulmones es igual a la diferencia de
concentración de oxígeno entre la sangre arterial y venosa mezclada.
Es un principio postulado primeramente por el fisiólogo alemán Adolf
Fick (1829-1901). 
 Gasto Cardiaco
Es el volumen de sangre bombeado por minuto por cada ventrículo del
corazón. El cual se encarga de transporta sustancias hacia y desde los
tejidos a cada minuto.
¿ Como se obtiene?
Frecuencia Cardiaca x Volumen Sistólico.

Frecuencia Cardiaca: es el numero de latidos por minuto del corazón.

Volumen Sistólico: volumen de sangre eyectado durante la sístole.

Gasto cardiaco es aproximadamente de 5 Lts/ min

 Mecanismos de Control Cardiaco durante el
Ejercicio
• Mecanismo de Respuesta por el Sistema Nervioso.
• Mecanismo de Respuesta Humoral.
• Mecanismo de Respuesta Hidrodinámica.
 Mecanismos nerviosos
Central.
Antes de comenzar la actividad
muscular se evidencia una respuesta
anticipatoria originada en las áreas
motoras de la corteza cerebral
(comando central) coincidente con la
programación de los actos motores.
Consiste en una activación del sistema
nervioso simpático a la vez que
desciende el
control parasimpático.
Reflejo.
Tras iniciarse el movimiento, la actividad
simpática (e inhibición parasimpática) se
mantiene de forma refleja. Los estímulos
proceden de los músculos, articulaciones y
vasos que participan en el ejercicio. Los
receptores (mecanorreceptores en las
cápsulas articulares, metabolorreceptores y
mecanorreceptores en el músculo
esquelético y barorreceptores en los grandes
vasos arteriales) envían sus señales al centro
vasomotor localizado en el tronco encefálico
desde donde parten las eferencias simpáticas
y parasimpáticas al
corazón
Mecanismos humorales (endocrinos y locales)

Las respuestas hormonales son generalizadas, por lo que afectarán

tanto a la función cardíaca como a la vascular, propiciando una
redistribución adecuada del gasto cardíaco al ejercicio según las
demandas de cada uno de los territorios del organismo.

Además, como consecuencia de la actividad muscular, se liberan

determinados metabolitos a nivel local.
• Mecanismos tisulares reflejos.
El descenso o de la PO2 tisular, el aumento
de la PCO 2, la elevación de la temperatura y
el descenso del pH producirán una
vasodilatación local en los tejidos activos.
Además, numerosas sustancias liberadas por
el descenso el músculo esquelético, como K
+, NO, purinas (adenosina) y algunas
prostaglandinas, son responsables de
modificar la resistencia arteriolar para ajustar
el flujo al metabolismo.
Estas moléculas actúan de forma integrada
sobre el músculo liso y el endotelio arteriolar,
provocando respuestas integradas.
• Mecanismos endocrinos.
Mediados por las catecolaminas,
liberan tanto desde las terminaciones
nerviosas simpáticas cardíacas y
vasculares (noradrenalina
principalmente) como desde la médula
adrenal (adrenalina).
Además, las hormonas del eje renina-
angiotensina-aldosterona, ANP y la ADH
(vasopresina) también tienen un papel
fundamental sobre la vascularización
periférica durante el ejercicio.
• Mecanismo hidrodinámico

Consiste en los efectos que tiene sobre el corazón aumentar el

retorno venoso. Los factores que contribuyen al incremento del
flujo de retorno a la aurícula derecha (AD) son:

Bombeo muscular.
Efecto del sistema nervioso simpático sobre el músculo liso vascular.
Bomba aspirativa torácica.
Bombeo muscular. Efecto del sistema nervioso
simpático sobre el músculo
Compresión liso vascular. Bomba aspirativa torácica.
extrínseca sobre las
venas (especialmente Este efecto aumenta el retorno El aumento de la frecuencia y
venoso de dos formas. amplitud de los movimientos
de las extremidades En primer lugar, la respiratorios, que acontecen
inferiores)durante los vasoconstricción generalizada en durante el ejercicio, aumenta las
ciclos de contracción- el territorio esplácnico, cutáneo, presiones negativas
relajación de los renal y en la torácicas favoreciendo el efecto
músculos en los musculatura inactiva mejora la de succión que ejerce dicha
denominada volemia activa. presión sobre el retorno de la
ejercicios dinámicos. Además, se produce una sangre al corazón a través de la
Este mecanismo venoconstricción que reduce la vena cava inferior.
mejora el flujo venoso capacidad del sistema venoso
de retorno. contribuyendo a la mejora del
retorno.
 EL CICLO CARDÍACO

En el ciclo cardíaco la sangre se mueve

empujada por los gradientes de presión que se
establecen entre las cavidades cardíacas y entre
éstas y sus vasos, generando un flujo
unidireccional determinado por las válvulas
cardíacas, lo que supone cambios periódicos de
volumen y presión en aurículas y ventrículos.

En cada ciclo (1 segundo o menos, en

condiciones normales) se producen por
tanto, dos tiempos de acción bien
diferenciados: uno de contracción muscular
cardíaca y vaciado ventricular
denominado SÍSTOLE.
 Otro seguido de relajación muscular cardíaca y
llenado ventricular denominado DIÁSTOLE.
Fases Dinámicas del Sistema Cardiovascular
RESISTENCIA PERIFÉRICA Y PRESIÓN
ARTERIAL.
La resistencia periférica es la resistencia al flujo sanguíneo que ofrecen
los vasos sanguíneos periféricos. Se determina principalmente
mediante el diámetro del vaso sanguíneo.

La presión arterial es una determinación fundamental de las

características hemodinámicas y es la fuerza ejercida sobre la pared de
los vasos sanguíneos por la sangre que se encuentra dentro de ellos. Si
no existiera presión sanguínea, la circulación se detendría.
TIPOS DE EJERCICIO.

El tipo de ejercicio puede ser: estático o isométrico y dinámico o

isotónico, dependiendo de la actividad muscular que pueda estar
involucrada.

Por lo general el ejercicio físico implica ambos tipos de contracciones.

Isotónico o Dinámico
• Hay acortamiento y
movimiento muscular
• Poco desarrollo de
tensión ya que no se opone
una carga o se opone carga
liviana.
• Muchas repeticiones.
• Ejercicio aeróbico.
Isométrico o Estático
Implica desarrollo de mucha
tensión
• Poco acortamiento de las fibras.
• Contracción muscular para vencer
un peso.
• Poco o ningún desplazamiento.
• Levantar pesas
• Ergoreflejos presores
Respuestas Pulmonar al Ejercicio.

• La función del sistema respiratorio se centra:

– Intercambio de O2 / CO2.
– Control del pH (producción de bicarbonato).

• Durante el ejercicio:
– Contribuye a la oxigenación de los tejidos aumentando el ingreso de O2.

Durante el ejercicio la frecuencia respiratoria aumenta de manera

lineal en relación a la intensidad del ejercicio al igual que el volumen
corriente.
• En reposo el consumo de O2 es de 5 l/m, durante el ejercicio puede
llegar a 25-30 l/m.
Respuesta Pulmonar.
• En reposo la FR varía entre 12-18 respiraciones por minuto,
mientras que el VC llega a ser 0,5 litros por cada espiración.

• Durante el ejercicio las FC puede llegar hasta 35-50 respiraciones por

minuto y el VC puede llegar hasta 2 litros de aire.