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SISTEMA CARDIOCIRCULATORIO Y EJERCICIO

INTEGRANTES: Jhon Esteban Moncayo Arias

Elián Fernando Paz de la Cruz

Jonathan Harvey García Cortez

Diego Fernando Martínez Arévalo

PRESENTADO A: Mg. Rodrigo Enríquez Meza

UNIVERSIDAD CESMAG

FACULTAD DE EDUCACIÓN

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA

QUINTO SEMESTRE

PASTO

2021
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1. Nombre y explique las cinco categorías en las que se clasifican las funciones del
sistema cardiovascular

El sistema cardiovascular realiza un determinado número de importantes funciones en el cuerpo.

La mayoría de ellas dan apoyo a otros sistemas fisiológicos. Las principales funciones
cardiovasculares se pueden clasificar dentro de cinco categorías distintas:
Distribución: distribuye nutrientes y oxígeno.
Eliminación: se elimina dióxido de car-bono y productos metabólicos de deshecho, de todas las
células del cuerpo.
Transporte: transporta hormonas desde las glándulas endocrinas hasta sus receptores objetivo.
Mantenimiento: mantiene la temperatura del cuerpo, y la capacidad de amortiguamiento de la
sangre ayuda a controlar el pH del cuerpo. El sistema cardiovascular mantiene unos niveles
apropiados de fluido.
Prevención: prevenir la deshidratación y ayuda a prevenir las infecciones causadas por
organismos invasores.
El sistema cardiovascular distribuye nutrientes y oxígeno, y elimina dióxido de car-bono
y productos metabólicos de deshecho, de todas las células del cuerpo. Transporta hormonas desde
las glándulas endocrinas hasta sus receptores objetivo. El sistema mantiene la temperatura del
cuerpo, y la capacidad de amortiguamiento de la sangre ayuda a controlar el pH del cuerpo. El
sistema cardiovascular mantiene unos niveles apropiados de fluido para prevenir la deshidratación
y ayuda a prevenir las infecciones causadas por organismos invasores. Aunque ésta es una lista
abreviada, estas funciones cardiovasculares mencionadas son importantes para comprenderlas
bases fisiológicas de la actividad física. Pero antes de examinar las respuestas cardiovasculares
específicas de la actividad, necesitamos contemplar los componentes del sistema cardiovascular y
cómo funcionan juntos.

2. Nombre y explique los componentes del sistema cardiovascular

Cualquier sistema de circulación requiere tres componentes:
1. Una bomba (el corazón).
2. Un sistema de canales (los vasos sanguíneos).
3. Un medio fluido (la sangre)
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 Corazón
El corazón, mostrado en la figura 8.1, tiene dos aurículas actuando como cámaras de recepción y
dos ventrículos como unidades de emisión. El corazón es la bomba principal que hace circular la
sangre por todo el sistema vascular. Veamos el camino que sigue la sangre cuando se desplaza a
través del corazón.

 Vasos sanguíneos
Los vasos sanguíneos transportan sangre por todo el cuerpo. Las arterias
transportan sangre desde el corazón. Las venas llevan la sangre de regreso al corazón.
Los capilares rodean a las células y a los tejidos del cuerpo para aportar y absorber
oxígeno, nutrientes y otras sustancias.
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 Flujo sanguíneo a través del corazón

La sangre que ha seguido su curso entre las células del cuerpo, aportando oxígeno y nutrientes y
recogiendo los productos de deshecho, vuelve a través de las grandes venas –la vena cava superior
y la vena cava inferior– a la aurícula derecha. Esta cámara recibe toda la sangre desoxigenada
del cuerpo. Desde la aurícula derecha, la sangre pasa a través de la válvula tricúspide al ventrículo
derecho. Esta cámara bombea la sangre a través de la válvula pulmonar semilunar hasta la arteria
pulmonar, que lleva la sangre a los pulmones derecho e izquierdo. Así, el lado derecho del corazón
es conocido como el lado pulmonar, enviando la sangre que ha circulado por el cuerpo hacia los
pulmones para re oxigenarla. Después de recibir un aporte fresco de oxígeno, la sangre abandona
los pulmones a través de las venas pulmonares, quela vuelven a llevar hacia el corazón y hacia la
aurícula izquierda-da. Toda la sangre recientemente oxigenada es recibida por esta cámara. Desde
la aurícula izquierda, la sangre pasa a través de la válvula bicúspide (mitral) hacia el ventrículo
izquierdo. La sangre abandona el ventrículo izquierdo pasando a través de la válvula aórtica
semilunar hacia la aorta, que finalmente la envía a todas las partes y sistemas del cuerpo. El lado
izquierdo del corazón es conocido como el lado sistémico. Recibe la sangre oxigenada de los
pulmones y luego la envía para abastecer a todos los tejidos del cuerpo.
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3. Identifique los cambios anatómicos y funcionales que ocurren en el corazón cuando se

hace ejercicio.
La anatomía y fisiología de la función cardiaca están diseñadas de tal forma que cuando se
necesita aumentar la función de bomba del corazón, este órgano sólo se puede acelerar hasta un
máximo predeterminado. Así, si se intenta sobrepasar este máximo de bombeo, los tejidos
periféricos experimentan anoxia por suministro inadecuado de oxígeno, acumulándose a
continuación rápidamente ácido láctico y otros metabolitos, poniendo fin a la capacidad funcional
del individuo en pocos minutos (Garatachea, 2002).
La liberación de noradrenalina favorece un incremento de la frecuencia cardíaca y un
incremento de la contractilidad miocárdica con un aumento del volumen de latido. Es decir, se
aumenta el gasto cardíaco y la tensión arterial sistólica. Simultáneamente, la actividad simpática
lleva a cabo una redistribución de flujo sanguíneo hacia las zonas con más demanda de oxígeno y
nutrientes dando lugar a una vasodilatación en los músculos activos y vasoconstricción en las áreas
inactivas.

Tensión arterial: El ejercicio físico ejerce un efecto sobre la Tensión arterial,

disminuyendo las cifras de reposo y, en las personas entrenadas, experimentan incrementos más
suaves que en las personas sedentarias. Un parámetro que nos informa de la sobrecarga cardíaca
es el doble producto frecuencia cardíaca por tensión arterial sistólica. En los sujetos entrenados
obtienen valores más bajos.

Tamaño de las cavidades del corazón: El aumento del tamaño del corazón, es otra de las
adaptaciones más interesantes que se producen a nivel cardiovascular como consecuencia del
entrenamiento aeróbico, dinámico, de larga duración, mejorando su capacidad de llenado y por lo
tanto el volumen cardíaco. Las paredes del corazón, también sufren un engrosamiento con relación
a la población no deportista. Todo ello se realiza de una forma armónica, sin desequilibrios.

Incremento del Volumen Sistólico: El volumen sistólico es la cantidad de sangre que sale
en cada latido cardíaco y se ve incrementado con el entrenamiento, por lo que explica esa reducción
de la frecuencia cardíaca a una misma intensidad de esfuerzo. Por lo tanto, la cantidad de sangre
que expulsa el corazón cada minuto (gasto cardíaco o volumen minuto) que depende de la
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frecuencia cardíaca y del volumen latido también se incrementará de forma importante al realizar
un esfuerzo máximo, sin que experimente modificaciones en reposo ni al realizar un ejercicio sub
máximo.
Adaptaciones Sanguíneas: Al realizar un ejercicio, se produce un desplazamiento de
líquido, reduciendo el volumen plasmático y aumentando la concentración de las células rojas
(hematocrito). Esta situación se normaliza al poco tiempo de finalizar el ejercicio, variando en
función de la forma física de la persona y de la reposición de líquidos que haya realizado. Cuando
la persona realiza ejercicio de una forma mantenida puede aparecer un proceso de aumento del
plasma, manteniendo las células rojas sanguíneas, lo que va a permitir una mayor fluidez en la
distribución.

Adaptaciones Vasculares: Ante una situación de esfuerzo las arteriolas (vasos más
pequeños) sufren una vasoconstricción en aquellas zonas no implicadas en el ejercicio, aunque
mantienen su aporte de oxígeno debido al aumento de la frecuencia cardíaca. En cambio, en las
zonas implicadas en el esfuerzo, se produce una vasodilatación, permitiendo un aporte extra de
oxígeno.

4. Que sucede con la frecuencia cardiaca durante el ejercicio, explique la razón

fisiológica de dicho cambio.
A nivel cardiaco aumentan tanto la fuerza con la que se contrae el corazón como la
frecuencia cardiaca. El aumento de la fuerza de contracción se traduce en un aumento de la
cantidad de sangre que se bombea con cada latido de unos 75 ml en reposo a más de 150 ml en
esfuerzos intensos. Esto, unido al aumento de la frecuencia cardiaca, sirve para aumentar del
volumen de sangre que circula por el organismo en un minuto, que puede pasar de unos 5 litros en
reposo hasta los 30 litros en esfuerzos máximos. Quiero hacer un inciso para aclarar que la
frecuencia cardiaca de reposo y la frecuencia cardiaca máxima pueden variar mucho de una
persona a otra sin que ello signifique que algo va mal.

Este aumento en la actividad muscular del corazón se acompaña de un aumento en la necesidad de

oxígeno del propio músculo cardiaco y, por lo tanto, del flujo de sangre a través de las arterias
coronarias. En personas con obstrucciones coronarias este aumento del flujo no es posible y se
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produce una falta de riego a partir de determinadas intensidades que puede derivar en angina de
pecho, fatiga o arritmias malignas. Por eso cuando hacemos una prueba de esfuerzo, vemos como
se aceleran la frecuencia cardiaca y la respiración y como aumenta la presión arterial sistólica (el
alta) sin un aumento de la presión arterial diastólica (la baja) a medida que aumentan la intensidad
del trabajo y la sensación de esfuerzo. El efecto será mayor cuantos más músculos se empleen para
hacer un ejercicio.

5. Que sucede con el volumen sistólico durante el ejercicio, explique la razón fisiológica
de
dicho cambio.
aumenta linealmente hasta 40-60% de la VO2 máx., luego tiende a estabilizarse hasta llegar
a 90% en donde disminuye por la taquicardia excesiva. Esto ocurriría en sujetos sedentarios o poco
entrenados mientras que en individuos deportistas bien entrenados el volumen sistólico aumenta
progresivamente hasta el máximo esfuerzo porque tienen aumentada la capacidad diastólica por
una mayor distensibilidad del ventrículo izquierdo las variaciones del volumen sistólico dependen
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principalmente del aumento de a contractilidad. Dicho aumento esa mediado por el efecto del
estímulo simpático y por el volumen de fin diástole del ventrículo izquierdo, a partir del
mecanismo de Frank starling, así como por una propiedad de la fibra miocárdica por la cual, ante
el incremento de la frecuencia cardiaca, aumentan la contractilidad, conocida como efecto de
brwditch. Este último mecanismo resulta de utilidad tanto para elevar el doble producto como para
incrementar la velocidad de la fase activa de la relajación diastólica.
Durante el ejercicio el volumen minuto aumenta a expensas de sus dos variables ya que el
volumen sistólico y frecuencia cardiaca y el rendimiento físico es un 10% mayor.

6. Que sucede con el gasto cardiaco (volumen minuto) durante el ejercicio, explique la
razón fisiológica.

Lo que sucede es que la presión sanguínea sistólica aumenta durante el ejercicio progresivo como
parte del incremento necesario del gasto cardiaco (GC) y del consumo de oxígeno (VO2) mientras
que la diastólica permanece relativamente igual o aumenta ligeramente. Entre las personas
aeróbicas, las personas sanas y activas tienen una presión arterial diastólica más baja. El ejercicio
aeróbico en personas sanas bien entrenadas puede aumentar significativamente la diferencia en la
presión arterial, aumentando así la presión arterial sistólica y disminuyendo la presión arterial
diastólica. Por lo tanto, esto conduce a una reducción de la resistencia periférica general para
asegurar un mayor flujo sanguíneo y un mejor suministro de oxígeno a los tejidos en
funcionamiento (principalmente músculos), y para lograr un trabajo más económico y eficiente,
por eso es más obvio en los deportes de resistencia.
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7. Como se comporta el flujo de sangre durante el ejercicio.

Durante el ejercicio físico el flujo de sangre se redistribuye a lo largo del organismo de una
forma diferente a las situaciones de reposo, lo primero que ocurre es el rápido aumento de la
velocidad de la sangre y, por tanto, el rápido aumento del flujo sanguíneo. Este efecto lo produce
el sistema nervioso simpático, que se encarga de extraer la sangre de las zonas que ya no son
importantes y redirigirla a sangre que está activa durante el ejercicio.

8. Que sucede con la presión arterial durante el ejercicio, explique la razón fisiológica.
La práctica de ejercicio físico aumenta la presión arterial durante el esfuerzo hasta valores
superiores a 200 mm/Hg en jóvenes y adultos, pero luego de pocos minutos finalizado el esfuerzo,
se produce un efecto hipotensivo tanto en la presión arterial sistólica (PAS) como en la diastólica
(PAD).
La presión arterial después de una simple sesión de ejercicio físico aeróbico en distintos
grupos de edad (niños, adolescentes y adultos), y en su mayoría los reportes han incluido
principalmente a sujetos con HTA, de donde se conoce que los efectos del ejercicio físico son
mayores respecto a normotensos. Considerando que la práctica de ejercicio físico juega un rol
importante tanto en la prevención, mantención y rehabilitación de la salud cardiovascular.
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9. ¿Qué sucede en la sangre cuando se hace ejercicio?

Durante el ejercicio, la sangre se dirige hacia las áreas en donde es más necesaria. Durante la
realización de ejercicios que requieren una gran capacidad de resistencia, por ejemplo, esta
redistribución es bastante notable –los músculos reciben hasta un 80% o incluso más de la sangre
disponible. Esto, junto con incrementos en el gasto cardíaco (que trataremos más adelante),
permite un flujo de sangre hasta 25 veces mayor hacia los músculos activos. La figura 8.6 ilustra
una distribución típica de la sangre por el cuerpo en reposo y durante la realización de ejercicios
pesados. Los valores se expresan en porcentajes relativos del total de sangre disponible y como
volúmenes absolutos. Del mismo modo, después de tomar una gran comida, nuestro sistema
digestivo recibe más sangre que cuando estamos en reposo. Durante una creciente tensión
ambiental por el calor, el aporte de sangre a la piel aumenta cuando el cuerpo intenta mantener la
temperatura normal. Considerando que las necesidades de los diversos tejidos del cuerpo están
cambiando constantemente, es verdaderamente asombroso que el sistema cardiovascular pueda
responder tan eficazmente, garantizando un adecuado flujo de sangre a las áreas donde es más
necesario. La distribución de la sangre a las diversas áreas es controlada principalmente por las
arteriolas. Estos vasos presen-tan dos características importantes. Tienen una fuerte pared
muscular que puede alterar significativamente el diámetro delos vasos. Responden también a los
mecanismos que controlan el flujo de sangre: la autorregulación y el control neural extrínseco.
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10. Explique a que se refiere el VO2 máxima y lo que sucede con el cuándo se hace
ejercicio.
VO2 máx. se define como el ritmo más alto de consumo de oxígeno alcanzable durante la
realización de ejercicios máximos o agotado-res. Si incrementamos la intensidad de nuestro
ejercicio más allá del punto en que se alcanza el VO2 máx., nuestro consumo de oxígeno se
estabilizará o se reducirá ligeramente. Alcanzar esta estabilización en el consumo de oxígeno
significa que el final del ejercicio está cerca porque ya no podemos suministrar oxígeno con
la rapidez necesaria para satisfacer las necesidades de nuestros músculos. Por lo tanto, este límite,
el VO2 máx., dicta la intensidad del esfuerzo o el ritmo que podemos sostener. Podemos seguir
haciendo ejercicio durante un corto tiempo después de alcanzar el VO2 máx. movilizando nuestras
reservas anaeróbicas, pero éstas tienen también una capacidad finita. Con el entrenamiento de la
resistencia, puede suministrarse y consumirse más oxígeno que en un estado no entrena-do. Sujetos
previamente no entrenados muestran incrementos medios del VO2 máx. del 20% o más después
de un programa de entrenamiento de 6 meses. Estas mejoras nos permiten ejecutar actividades de
resistencia con un nivel de esfuerzo más alto o a un ritmo más rápido, mejorando nuestro potencial
de rendimiento. Puede producirse alguna mejora en la función cardiorrespiratorio con el
entrenamiento anaeróbico de tipo explosivo y con el entrenamiento de resistencia, pero las mejoras
en el VO2 máx. son pequeñas.
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