Salud cognitiva en

la adultez.
Lic Mirna Castagna

Trabajando para un
envejecimiento saludable.
¿Cómo se EDAD BIOLÓGICA = EDAD
CRONOLÓGICA
calcula la Por convención
edad?

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 2

 da d
li
Ca ida
V
Uno envejece de
según
como ha
vivido..

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 Envejecimiento

• El envejecimiento es una evolución

progresiva, lenta e irreversible que
afecta a todos los seres vivos.
• A lo largo de la vida vamos aprendiendo
y madurando.
• La denominada tercera edad es el
momento de mayor madurez. Las
personas mayores tienen en su poder
un tesoro de sabiduría y experiencia y
solo por ello merecen respeto, ser
valoradas y no marginadas.
 da d
li
Ca ida
V
de

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 5

 Otros factores que
influyen…

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 6

 • Velocidad • Planificación a largo
¿Existe la
cognitiva plazo.
declinación • Coordinación de
cognitiva
ligada tareas
a la edad? Sabiduría • Delegar
• Capacidad de
centrarse en lo
relevante

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 7

 ¿Hay un patrón normal de
rendimiento cognitivo?

VARIABILIDAD INTER-INDIVIDUAL DE LAS

FUNCIONES COGNITIVAS:

Atención y Funciones Ejecutivas.

Vs
Habilidades Visuoespaciales
Conocimiento General
(reserva cognitiva)

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 8

.

¿De que hablamos

cuando hablamos
de atención?
BUENAS
NOTICI
AS

• Única función 100%

entrenable.
• Impacto de cualquier
estado: neurológico,
• Su mejora impacta emocional y físico.
positivamente en las
demás funciones.
 Rehabilitación específica de la
ATENCIÓN

Atención y
Memoria
Mejorías específicas en MEMORIA.

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 VS
¿Declina la Atención
con la edad?
2-5-1-7-8
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¿De que forma contribuye la
memoria sobre quienes somos?
 ¿Declina La Memoria “Normalmente”?

• ATENCIÓN • VISUO-
PERCEPCIÓN

CONOCI
HECHOS
MIENTOS
OPERATIV
A
PROCESO
S

• MOTIVACIÓN • EMOCIONES

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 • Envejecimiento normal
• Diversas patologías.
• Pbmas atencionales.
• Agotamiento excesivo.
¿Qué puede • Alteraciones del ciclo vigilia-
afectar la sueño.
memoria?
• Factores psicológicos
• Estados motivacionales.
• Aislamiento.
• Depresión.
• Pérdidas afectivas
Causas más
comunes…

Lic Mirna Castagna 10/02/2023 16

17 10/02/2023

¿Que pasa con el

lenguaje?

Lic Mirna Castagna

18 10/02/2023
EDAD
FACTORES ADVERSOS DEL
MEDIO
ESTILO DE VIDA
ENFERMEDADES

¿Existe un patrón de Diferencias grupales

declinación cognitiva  Etnicas

normal?  Culturales
 Educacionales
 Generacionales
Lic Mirna Castagna
 ¿ Se afectan las funciones
ejecutivas?

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 METAMEMORIA
Es el conocimiento
que cada uno tiene su
sobre propia memoria

21
10/02/2023 Lic Mirna Castagna
 “Olvidos
Memoria benignos”
Velocidad de enlentecida
procesamiento

Lenguaje Disminuye la
fluencia
Mejora el
vocabulario

Resumiendo
Sabiduría Aumenta

Estado afectivo Mayor cautela,

conformismo y
aceptación
Síntomas de
alarma

• Pérdida de memoria que afecta la

capacidad de trabajar
• Dificultad al realizar tareas familiares
• Problemas con el lenguaje
• Desorientación en tiempo y espacio
• Juicio pobre o disminuido
• Problemas con el pensamiento abstracto
• Guardar cosas en lugares equivocados
• Cambios en el humor y en la conducta
• Cambios en la personalidad
• Pérdida de iniciativa
 Capacidad de potenciar el rendimiento
cognitivo a través del reclutamiento o la
incorporación de diferentes redes
neuronales

Reserva Utilización de estrategias cognitivas

alternativas.

cognitiva
EL CEREBRO MEDIANTE LA
PLASTICIDAD NEURONAL,
REORGANIZA SUS PATRONES DE
FUNCIONAMIENTO . = memoria > eficiencia

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Programas de entrenamiento Cognitivo
(PEC)
• Mejora la eficacia y la reserva cognitiva.
• Aborda variadas funciones cerebrales,
• Interviene sobre el estrés, ansiedad, las
relaciones sociales.
• Variación y complejización de las actividades.

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¿Qué propone  
la terapia de la = MEMORIA > EFICIENCIA
memoria?
Para la entrada y
codificación de la
información:

 Mejorar el estado atencional

 Evitar la sobre estimulación.
 Simplificar la información
 Asociarla
 Organizarla
 Reforzar con otras
modalidades de información
(olfativa, táctil, visual, verbal,
etc.)
Para el
almacenamiento..

- Práctica regular con intervalos

de tiempo, combinando
recursos y técnicas*
- Ayudas externas
- Estrategias internas.
Para la recuperación:

Uso cotidiano de las ayudas y

estrategias

Consulta frecuente hacia las mismas.

Combinación.
Técnicas y
estrategias
A. Modificación del entorno
B. Utilización de ayudas
externas para la memoria
C. Fijar rutinas
predeterminadas
D. Combinar recursos para
conseguir un sistema de
memoria sustitutivo
E. Administrar ejercitación
para promover las estrategias
internas (generalización a las
actividades cotidianas)
F. Generar propuestas
destinadas a mejorar el
bienestar general.
Estrategias a
utilizar
• Concentrarse en la
información relevante.
• Eliminar los distractores
ambientales/ Minimizar los
internos.
• Asociar la información con
un material ya conocido;
• Organizar y estructurar la
información a recordar; (ej.
listas ) así como el
ambiente.
• Utilizar todas las vías para
recordar: verbal , visual,
táctil, olfativa, motora, etc. .
• Formarse imágenes
mentales de la información
que tiene que recordar.
OBJETIVO ÚLTIMO

Sostener MAYOR INDEPENDENCIA del individuo EN SUS

OBLIGACIONES Y QUEHACERES COTIDIANOS,
estimulando ESTRATEGIAS Y AYUDAS EXTERNAS
para COMPENSAR LA DECLINACIÓN de las funciones afectadas por
la edad,
FORTALECIENDO aquellas que conservamos INTACTAS
En un accionar que contemple TODOS LOS ASPECTOS: físico,
emocional, cognitivo, social.

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 32

 Algunas técnicas y
estrategias
pueden ayudar en
distintos
aspectos...
Lic Mirna Castagna 02/10/2023 33
 PERCIBIMOS..
ATENDEMOS..

Lic Mirna Castagna 02/10/2023 34

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 35
 Es FÁCIL desviar la ATENCIÓN ..
A veces la falta de atención nos hace
olvidar las cosas sencillas que
acabamos de ver, oír o hacer.

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 36

 Abrir los canales
sensoriales

Centrarse en lo que
estamos haciendo
Percibir
Visualizarlo

Decirlo

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 37

 ¿Otro ejercicio?

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 38

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 39
 ¿Cuántos
hay?
¿Había la misma
cantidad de ambos?

02/10/2023 Lic Mirna Castagna 40

¿Cuántos hay?

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 41

 Lic Mirna Castagna

Organizar
Agrupar
Asociar

02/10/2023

42
Lic Mirna Castagna

• Cuantas ventanas hay en su

Memoria casa.

operativa • Ordene mentalmente S/

visual… tamaño las provincias de
Argentina.

43
10/02/2023
 Con material verbal..

Ordene Diga su número

alfabéticamente de teléfono de
los meses del atrás para
año. adelante,

ahora ordene los

números de
menor a mayor.

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 44

 Visualizar
Imaginar

Lic Mirna Castagna 02/10/2023 45

Memoria incidental

aprendemos sin darnos canales perceptivos

cuenta.. “abiertos

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 46

 10/02/2023

Inhiba la respuesta adecuada

y dé otra absurda
• Donde manda capitán no
manda............
Flexibilice su • Una golondrina no hace..............
mente.. • Siempre que llovió...........
• Si hoy es martes, mañana
será..............
• Está lloviendo mucho, buscaré
mi.................

Lic Mirna Castagna 47

Flexibilice su
conducta

• Busque opciones diferentes a

soluciones comunes
• Camine hacia su casa por
calles no frecuentes.
• Aprenda una actividad nueva
• Medite
• Haga algo placentero al día.
• Actividad física

Lic Mirna Castagna 10/02/2023 48

Desde el • Acondicione su
entorno.
contexto…
• Organice el ambiente.
• Recurra a Ayudas de
memoria.
• Use rutinas
predeterminadas.

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.
• Envejecer es como
escalar una gran
montaña: mientras se
sube las fuerzas
disminuyen, pero la
mirada es más libre, la
vista más amplia y
serena. 
Ingmar Bergman (1918-
2007) 
Cineasta sueco

Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-SA

 Estamos inmersos en el
AL FINAL… “baile del cambio”

Mientras ESTAMOS VIVOS CRECEMOS Y

CAMBIAMOS..

Hasta El Ultimo Día De Nuestras

Vidas Estamos Programados Para
Aprender Y Para Cambiar,

10/02/2023 Lic Mirna Castagna 51

02/10/2023 52

mirnacastagna@gmail.com

Lic Mirna Castagna