FRECUENCIA 1

Alimentación y Nutrición
 ALIMENTACION CORRECTA
• CONOCER LA IMPORTANCIA DE UNA CORRECTA
ALIMENTACION.
• ACTIVIDAD No. 1
• ¿Qué significa para ti vida saludable?
• Es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener
el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la
salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la
salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.
• Leer el material educativo de “Aprende con Reyhan y sus amigos”:
“El abecedario de la alimentación correcta y en tu librera haz lo
siguiente:
• Responde las siguientes preguntas:
• 1. ¿Cuál letra del abecedario de la alimentación te pareció más importante
y por qué?
• 2. En la letra D, nos habla de los 5 tiempos de comidas que debemos
realizar al día. ¿Cuáles realizas tú?
• 3. ¿Qué le sucede a una persona que no desayuna?
• 4. ¿Por qué vale la pena consumir verduras y frutas de temporada?
 ACTIVIDAD 2

• Comparte con tu familia el video “Hábitos de vida saludable” de la

colección de videos de Aprende con Reyhan disponible en el siguiente
enlace: https://youtu.be/2y-No1h66lc y reflexionen sobre sus hábitos y
qué acciones pueden hacer en familia para mejorarlos.
 Una mejor salud

• Mantener un estilo de vida saludable reducirá tus posibilidades de

contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular y nivelará tus
niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Además, disminuye la
aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como el sida,
cáncer, alzheimer, etc.
• Dibuja en tu cuaderno el Plato del Bien Comer
• Haz una lista de los alimentos que consumes y ubícalos en el grupo que
corresponden. Lee el material educativo “Aprende con Reyhan y sus
amigos: El plato del Bien Comer disponible en el siguiente enlace:
http://aprendeconreyhan.org/platodel-bien-comer-slider/
• Juega en familia con el juego de la Oca de alimentación de Aprende con
Reyhan, si te es posible imprimirlo en casa.
• Juega en familia con el juego de la Oca de alimentación de Aprende con
Reyhan, si te es posible imprimirlo en casa.
COMIDAS PRINCIPALES
 LA SALUD
¿Cómo definirían ustedes la Salud?
Cierra los ojos
¿Recuerdas la ultima vez que te enfermaste como te sentías?
¿Recuerdas como te veías y sentías cuando mejoraste?
Ya pensaste en tu definición?
• ¿Qué factores ponen en riesgo tu salud?
• Ver video. 3:25 – 12:35
 ESTILOS DE VIDA SALUDABLES:

Entendemos por estilo de vida saludable aquellos hábitos de nuestra vida diaria que nos
ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales. Para llevar una
vida más sana nos debemos centrar, principalmente, en dos aspectos: nuestra dieta y el
ejercicio físico.
 CARACTERISTICAS DE UN ESTILO DE VIDA
• VER EL VIDEO: 14:29 – 26:10
• Pon atención y ve anotando que características saludables sigues y cuales
no.
• Hacer actividad de classroom
 ¿PORQUE NOS ENFERMAMOS?
• La OMS define ENFERMEDAD como "Alteración o desviación del
estado fisiológico en una o varias partes del cuerpo, por causas en general
conocidas, manifestada por síntomas y signos característicos, y cuya
evolución es más o menos previsible.
VER
VIDEO
PRINCIPALES AGENTES INFECCIOSOS
 TAREA CLASSROOM

ESCRIBE 6 HABITOS QUE TE AYUDARAN A EVITAR ENFERMARTE

HIGIENE PERSONAL
 HIGIENE PERSONAL

• ¿Qué es la higiene personal?

• Es el proceso que hace que una persona cuide su salud, su aspecto, su
limpieza para evitar contraer enfermedades o virus, para limpiar la
suciedad, para conducirse de manera sana en la sociedad en la que
vive.
• La higiene diaria debe ser obligatoria en nuestra serie de 
hábitos para conseguir una vida sana. Además, seguir unas pautas de
higiene te benefician a nivel tanto de salud física como mental puesto que
te sentirás mucho mejor contigo mismo