ENFERMEDAD

ARTICULAR
CRÓNICO
DEGENERATIVA
(OSTEOARTRITIS)
GONZÁLEZ HERNÁNDEZ ANNYE
PAMELA
Enfermedad articular degenerativa, ya que causa un
desgaste gradual del cartílago y otras partes de las
articulaciones.
Manifestaciones clínicas:
Dolor
Rigidez
Disminución de movimiento de las articulaciones
de carga principal (rodillas, caderas, columna)
Incapacidad funcional
FISIOPATOLOGÍA.

Cartílago: su estructura esta regulada por los condrocitos, los cuales producen
diferentes proteínas y moléculas que proporcionan hidratación, estabilidad y
resistencia a las articulaciones.
Por lo que estos pueden producir cantidades elevadas de sustancias inflamatorias
(citosinas y enzimas) con importantes efectos dañinos sobre la articulación.
Hueso subcondral: forma una interface entre el cartílago calcificado y el hueso
subyacente. Por lo que produce de manera progresiva la formación de ganchos óseos
(osteofitos) y quistes, lo cual genera dolor.
Tejido sinovial: la sinovitis es una característica de la OA, incluso en estadios
tempranos de la patología. En condiciones anormales se reduce la capacidad
lubricante y se liberan mediadores inflamatorios y enzimas que producen
destrucción articular progresiva.
EPIDEMIOLOGÍA.

Según la OMS afecta el 80% de la población >65 años en los países industrializados.
El 70% mayores de 50 años padece de esta enfermedad en las manos.
40% en tobillo
10% en rodilla
3% en caderas
CALENTAMIENTO.

Realizar de 3 a 5 minutos, 5-10 repeticiones con una frecuencia de 5

veces por semana.
Se recomienda realizar con una T° ambiente (sea agradable) y si es
necesario antes de 12:00 pm
Marcha suave.
Macha suave y con paradas para flexionar caderas (sin flexionar rodillas)
Marcha suave con elevación de rodilla.
Marcha suave con movilidad de hombro.
Marcha rápida
EJERICICIO.
Ejercicios aeróbicos: realizar de 2 a 3 veces por semana y durante al menos 20 a 30
minutos.
Caminar.
Correr.
Realizar bicicleta estática o convencional.

Fortalecimiento muscular: realizar de 2 a 3 veces por semana durante 5-10 minutos.

•Add hombro: Posición sedente o bípeda, pies apoyados en el suelo y paralelos a los hombros.
Levantar los brazos a los costados (altura de los hombros) con manos en prono. Mantener 1
segundo y regresar a posición inicial.
•Posición sedente o bípeda y con una banda de resistencia
sostenida en los pies se toma con ambas manos o solo de un
lado, realizar una abd de hombro y regresar a posición inicial.

•Posición sedente y con la espalda recta se coloca una liga

alrededor de ambos tobillos y se realiza una extensión de
rodilla completa y regresar a posición inicial.

•Flexión y extensión de cadera: posición bípeda, sujetándose de

una mesa o silla, lentamente doblar una rodilla a nivel del
pecho, sin doblar la cadera. Mantener en esa posición y
lentamente llevar la pierna hacia atrás. Repetir con la otra
pierna
•Add de cadera: Misma posición que la anterior, pero ahora la pierna se va a llevar
lentamente hacia el mismo lado.

•Hidroterapia (40-50 minutos por cada rutina de ejercicio) con T° neutra 35-37°C
ENFRIAMIENTO.

Realizar de 3 a 5 minutos como máximo durante 30 segundos.

Estiramiento de pierna, hombro, cadera y cuello.
ESTIRAMIENTO.
Realizar 10 segundos y repetir de 3 a 5 veces al final de la actividad.
oPosición bípeda y brazos a los lados, se va a realizar una lateralización de
columna elevando en flexión y abd de hombro, regresar a posición inicial y
realizar con la otra extremidad.

oElongación de tríceps: sostener la toalla, levantar y doblar el brazo derecho

de manera de deslizar la toalla por la espalda y con la otra mano tomar el
extremo de la toalla. Posteriormente cambiar de posición.
oIsquiotibiales:

1. Sentarse de lado en un banco y mantener una pierna estirada sobre el banco.

2. La otra pierna fuera del banco, con la planta del pie apoyada al suelo.

3. Inclinar hacia delante desde las caderas hasta que sienta el estiramiento en la

pierna que esta sobre el banco, manteniendo espalda recta y repetir con la otra

pierna.
METs.

Muy ligera (3 METs): caminar, marcha suave con elevación de rodilla,

movilización de hombro, etc.
Ligera-moderada (3-6 METs): bicicleta, estiramientos y los ejercicios ya
mencionados
Intensa (>6 METs): correr.