Aplicación de la Terapia Cognitivo-Conductual.

Te Invito a que te desconectes …

El mensaje del día …
CONCEPTUALIZACIÓN
DE TÉRMINOS
CLÍNICOS
 BIBLIOGRAFIA
 Bados,A. (2008) Terapia cognitiva de
Beck. En F.J.Labradror (Coord)
Técnicas de Modificación de Conducta.
Madrid: Pirámide 517-532
 Conceptos teóricos fundamentales
Terapias cognitivas: Supuestos comunes (Ingram y Scott, 1990)

 Las personas responden a representaciones cognitivas del

ambiente más que a los propios acontecimientos.
 El aprendizaje está mediado cognitivamente.
 La cognición media las disfunciones emocionales y
conductuales.
 Algunas cogniciones pueden ser evaluadas objetivamente.
 El cambio cognitivo puede cambiar los patrones
disfuncionales de las emociones y las conductas.
 I. Introducción
Fundamentos teóricos
 La terapia cognitiva enfatizaba el papel de los
elementos cognitivos en el origen y
mantenimiento de los problemas psicológicos y,
además invocaba la integración de las técnicas
conductuales establecidas en la generación y el
uso de la metodología experimental como forma
de monitorizar el proceso de intervención y sus
resultados terapéuticos.
 La Terapia Cognitiva se basa en el
supuesto teórico de que los
efectos y la conducta del
individuo están determinados
por la manera que tiene de
estructurar su mundo.
A. T. Beck

PENSAMIENTO EMOCIÓN COMPORTAMIENTO

 El término
PROCESOS “cogniciones” CONTENIDOS
COGNITIVOS hace COGNITIVOS
referencia a:

Son los mecanismos de * ESQUEMA

codificación, - Creencias nucleares
almacenamiento y - Supuestos o
recuperación de la creencias intermedias
información existente en
las estructuras * PENSAMIENTOS
cognitivas. AUTOMÁTICOS
 Esquemas cognitivos
Se organizan según sus funciones:
esquemas cognitivos (abstracción,
interpretación y el recuerdo); los
Son entidades organizativas conceptuales esquemas afectivos
complejas compuestas de unidades más (sentimientos); los esquemas
simples que contienen nuestro motivacionales (deseos); los
conocimiento de cómo se organizan y
estructuran los estímulos ambientales esquemas instrumentales
(Safran, Vallis, Segal y Shaw, 1986 citado por Ma Angeles Ruiz, 2006) (preparan para acción); esquemas
de control (involucrados en la
autobservación y la inhibición de
las acciones)
 ESQUEMAS

CREENCIAS NUCLEARES SUPUESTOS

Son creencias que suelen

Se presentan como
expresarse como:
proposiciones absolutas,
duraderas y globales sobre -Proposiciones
uno. Representan el nivel condicionales
cognitivo más profundo.
-Normas
- Actitudes.
 CREENCIAS NUCLEARES

no merezco que
soy un idiota
nadie me quiera

soy incapaz de mi vida es un

controlarme desastre
 SUPUESTOS

si no caigo bien a
todo el grupo no debo evitar cosas
podré integrarme que sean muy
complejas

si digo que no
nadie volverá Es terrible
contar cometer un
conmigo error
Productos cognitivos
Hacen referencia a los
pensamientos e imágenes
que resultan de la
PENSAMIENTOS
interacción de la información
AUTOMÁTICOS
proporcionada por el medio,
los esquemas y creencias (en Son los
sus distintos niveles de pensamientos
accesibilidad) y de los concretos que uno
procesos cognitivos. tiene ante las
situaciones o
acontecimientos del
entorno.
 PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS
Características
- Son mensajes o proposiciones específicas referidas a una
situación concreta
- No importa lo irracionales que sean: siempre son creídos
entran de forma espontánea en la mente, siendo o pudiendo
ser, por tanto, conscientes.
- Tienden a dramatizar y exagerar lo negativo de la situación
- Son difíciles de detectar y controlar porque se entremezclan
de forma inadvertida con el flujo del diálogo interno
- Son aprendidos
Ejercicio 1: Identificación de creencias nucleares, supuestos y
pensamientos automáticos y creencias nucleares

Clasifica los siguientes 20 elementos, poniendo una cruz en las

columnas correspondientes

a. Creencia b. Supuesto c. Pensamiento

nuclear automático

1. Estoy indefenso en la vida

2. Qué agobio de gente

3. Es horrible que los demás no me quieran

4. Si me esfuerzo no fallaré

5. Tengo que ser el mejor

6. Si no estoy atenta me engañarán

7. El mundo es un asco
 a. Creencia b. Supuesto c. Pensamiento
nuclear automático

8. ¡Esta casa es un caos!

9. ¡Es horrible!

10. Mis amigos no me quieren

11. La vida no merece la pena

12. Si me mira así es que está enfadado/a

13. Si me enfado los demás me respetarán

14. Estoy solo en la vida

 a. Creencia c. Pensamiento
b. Supuesto
nuclear automático

15. Me va a dar un infarto

16. Debo evitar cosas complicadas

17. Es terrible cometer un error

18. La gente te manipula si puede

19. Soy una persona agradable

20. Soy un fracasado/a

Los supuestos y creencias de la persona
facilitan la aparición
de sesgos y errores en el procesamiento
de la información:
SESGOS COGNITIVOS o
DISTORSIONES COGNITIVAS
 PRINCIPALES DISTORSIONES COGNITIVAS (I)
Tendencia a prestar atención a un solo aspecto o detalle
de la situación. En general, el aspecto atendido y
Abstracción selectiva procesado es de carácter negativo y poco importante,
mientras que los aspectos ignorados suelen ser positivos
y más relevantes.

Tendencia a clasificar todo en dos categorías extremas y

Pensamiento dicotómico
opuestas: todo o nada, blanco o negro, bueno o malo

Sacar conclusiones de una situación que no están

apoyadas por los hechos, incluso cuando la evidencia es
Inferencia arbitraria
contraria a la conclusión. Ejemplos característicos son la
lectura del pensamiento o la adivinación del futuro
 PRINCIPALES DISTORSIONES COGNITIVAS (II)
Sobregeneralización
Magnificación y Minimización
Personalización y
Despersonalización
Tendencia a sacar conclusiones generales a partir de un
solo hecho. En este caso, la conclusión no es arbitraria
porque el hecho ha ocurrido, pero no está justificada
porque asume que bajo cualquier circunstancia el
mismo hecho volverá a ocurrir
Tendencia exagerar lo negativos de una situación, un
suceso o un cualidad propia y a minimizar lo positivo
Tendencia a atribuirse la responsabilidad de sucesos
ajenos y a no atribuirse la responsabilidad de sucesos
propios. La personalización se manifiesta en la
tendencia a culparse uno mismo por todo lo que ocurre
mientras que la despersonalización se manifiesta por la
tendencia contraria a culpar a los otros
Ejercicio 2:
Identificación de distorsiones

En el ejercicio de la siguiente diapositiva, une cada pensamiento de la

primera columna con la distorsión con la que creas que está relacionado
de la segunda columna
 PENSAMIENTO AUTOMÁTICO DISTORSIÓN
1. Nunca voy a encontrar un empleo
2. Siempre te equivocas
3. Yo hago las cosas bien o no las hago
4. La discusión con mi hijo me ha amargado el día
5. Si María tiene problemas es porque yo no la he
ayudado lo suficiente
A. Pensamiento dicotómico
6. Si me quedo sola/o con ellos no sabré de que hablar
B. Personalización
7. Van a pensar que siempre estoy enfermo
C. Sobregeneralización
8. Estoy haciéndolo fatal (ante un fallo)
D. Inferencia arbitraria
9. Es tremendo que no me lo hayas dicho
E. Magnificación
10. Ha pasado por mi lado y no me ha saludado. Me
F. Abstracción selectiva
ignora
11- Ya lo he estropeado todo (llega tarde)
12. No voy a organizar la fiesta porque se aburrirán.
13. Lo ha hecho para fastidiarme
14. Es horrible ser gorda/a
15. Por mi forma de ser lo he estropeado todo