Pia Basquetbol

UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEÓN
FACULTAD DE ORGANIZACIÓN DEPORTIVA
Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
Eduardo Axel Cortez Nájera

Mauricio Abraham Alvarado López
Abdiel Alejandro Alvarado Ramos
Héctor Oswaldo Diaz Hernández
Alfonso Romeo Espinoza López
Hugo Yael Castelán Ruiz
Grupo 702
PIA
Basquetbol
Maestro Luis Alberto Dueñas Dorado

Introducción
En este producto integrador aplicaremos los conocimientos que fuimos adquiriendo durante
todo el semestre para realizar una propuesta de entrenamiento para niños de edades entre los
10 y 12 años de un nivel de iniciación, diseñaremos diferentes planes sesión para trabajar los
diferentes fundamentos técnicas del basquetbol además de realizar una periodización para
llevar a cabo estas sesiones en un periodo de tiempo de manera ordenada.
El basquetbol emerge como una herramienta idónea para promover la actividad física, el
trabajo en equipo y el crecimiento individual. Es en la etapa de 10 a 12 años donde el diseño
de un programa de entrenamiento específico se vuelve importante ya que esta etapa es crucial
en la formación, los niños experimentan un rápido desarrollo físico, cognitivo y emocional
que requiere una guía especializada para maximizar su potencial en este deporte.
El basquetbol no solo implica el dominio de habilidades técnicas como el manejo del balón,
el lanzamiento preciso o la defensa estratégica, sino que también promueve valores
fundamentales como el respeto, la disciplina y la superación personal. En este rango de edad,
los niños están ansiosos por aprender, absorbiendo conocimientos y habilidades a un ritmo
acelerado. Un programa de entrenamiento adaptado a sus capacidades físicas y cognitivas se
convierte en el catalizador perfecto para nutrir su interés por este deporte, fomentando una
base sólida de habilidades y destrezas que perdurarán a lo largo de su vida.
Además, este programa no solo tiene como objetivo la formación deportiva, sino que se erige
como un espacio seguro y propicio para el desarrollo de relaciones interpersonales. El
baloncesto, al ser un deporte de equipo, enseña la importancia de la colaboración, la
comunicación efectiva y la empatía entre compañeros. Estos valores trascienden la cancha y
se traducen en habilidades sociales cruciales para su vida diaria y futuros desafíos.
En resumen, un programa de entrenamiento diseñado específicamente para niños de 10 a 12

años en baloncesto no solo debe responder a la necesidad de desarrollar habilidades técnicas,
tácticas y físicas, sino que también se convierte en un espacio de formación integral donde
se cultivan valores, se fortalece la autoestima y se sientan las bases para un crecimiento
saludable y equilibrado en la vida de estos jóvenes deportistas.
FECHA: GRADO: NÚMERO DE SESIÓN: 1 TIPO DE SESIÓN:
Intención Pedagógica: Que los alumnos desarrollen y perfeccionen las técnicas de desplazamiento ofensivo mediante
actividades grupales e individuales y aplicando situaciones reales de juego
EXTENSIÓN RETROALIMENTACIÓN MATERIALES
✓ Balones de
Calentamiento. El docente guiara a los alumnos para que Realizar los ejercicios correctos baloncesto.
realicen movimientos para calentar los músculos y las
articulaciones. (5 mins estiramientos) Correcta explicación del ✓ Conos.
objetivo de la clase donde
Explicar y plantear desde el inicio los propósitos o la intención deberán estar atentos y ✓ Pizarrón y
Inicio
pedagógica que constara la sesión para así poder hacer que los poniendo la atención requerida marcadores.
alumnos entiendan un poco mas acerca de lo que tratara la todos los alumnos
sesion ✓ Canasta de
baloncesto.
✓ Reloj o
cronómetro.
Desplazamientos 1. El maestro deberá colocar 2 conos frente al
alumno uno al lado de otro para desarrollar los desplazamientos
laterales al silbato del maestro el alumno tendrá que desplazarse ✓ Conos
de un cono a otro. • Evitar que el alumno
Variante: Después de 5 mins de desplazamientos laterales el tome el bote con ambas ✓ Silbato
alumno tomara un balón para poder botar del lado al que se manos para practicar la
dirige con la mano en la que apuntara el paso lateral; ejemplo lateralidad ✓ Balones
(desplazamiento lateral derecho con mano derecha solamente)
• Estar en constante
atención hacia el
alumnado para así
poder corregir posturas
y hacer la correcta
ejecución del ejercicio
Desarrollo
Zigzag con conos. El docente deberá colocar 2 conos ubicados a

1.5 mts de distancia entre cada uno delante de otro para que el
alumno pueda empezar a desplazarse al ritmo del juego hacia
delante y después cambiar la dirección de atrás hacia adelante
para situaciones defensivas
Variante 1: Agregar balón después de realizar el circuito de
zigzag para agregar dificultad
Variante 2: Agregar finalización al terminar el circuito para así
poder aplicar una situación real de juego con desplazamiento y
finalización
Juego entre alumnos: Se buscará implementar las técnicas de
desplazamiento vistas durante la clase mediante un partido
simulado entre los alumnos para así ver que tanto se pudo
entender los ejercicios y su correcta técnica
Estiramiento. Los alumnos realizaran guiados por el docente

ejercicios de estiramiento para relajar los músculos y las
Cierre
articulaciones.
Retroalimentación. Los alumnos se sentarán frente a la pantalla

para que el docente les dé una retroalimentación.
Áreas de oportunidad de la sesión: Fortalezas de la Sesión:

Buscar espacios mas óptimos para el desarrollo de la Buena comunicación del plantel a la hora de realizar los ejercicios
actividad para poder distribuir mejor a los alumnos
FECHA: GRADO: NÚMERO DE SESIÓN: 2 TIPO DE SESIÓN: Diagnostico
Intención Pedagógica: Desarrollar la lateralidad mediante ejercicios de desplazamiento mediante actividades
recreativas de manera grupal para la técnica defensiva
Calentamiento. El docente guiara a los alumnos para Los alumnos pueden ✓ No es

Inicio
que realicen movimientos para calentar los músculos y autoevaluarse durante el necesario
las articulaciones. calentamiento.
Desplazamientos defensivos en la pintura

Para este ejercicio ocuparemos 2 equipos de 5 • La concentración de ✓ Conos
integrantes en los que 5 serán el equipo defensor que balones siempre ✓ Boyas
es en lo que nos enfocaremos en esta sesión en la que orientados para un ✓ Balones
constara que el equipo defensivo este ubicado en el posible pase. ✓ Silbato
borde de la línea de 3 tiros distribuidos a la misma • Tener comunicación
distancia entonces el equipo defensivo tendrá 5 eficaz entre compañeros
integrantes acomodados frente a ellos para así cuando para evitar puntos ciegos
el docente lo indique empezaran a realizar pases los al momento de defender
ofensivos de un lado a otro todo esto mientras el y así poder anular
equipo defensivo esta desplazándose hacia el lado de la ataques eficientemente.
dirección del balón sin perder la comunicación y • Evitar las distracciones
mejorar los desplazamientos laterales entre compañeros a la
hora de realizar los
Variante: Después de varias jugadas defensivas se ejercicios
integrara un balón para así crear una acción real de • Evitar realizar acciones
juego en la que el equipo ofensivo tiene que lograr de viola para simular
conseguir finalizar la jugada con una canasta mas las acciones reales
Desarrollo
de juego
Contraataque entre 3 jugadores

El jugador(1)se desplaza driblando con el balón hasta
atravesar la línea del centro del campo para realizar un
pase a (2) que realiza una penetración lateral a canasta
El finalizador se ha desplazado a lo largo de toda la
cancha entre la línea de banda y la línea de conos
marcada y tras realizar el tiro recoge su propio rebote
para iniciar la acción siguiente
(2) pasa a (3) que a acompañado la jugada para que
realice las veces de pasador mientras que (1) realiza la
función de finalizador
Contraataque entre 3 con finalización exterior
Acción de contraataque entre 3 jugadores en la que el
finalizador se desplaza a lo largo de toda la cancha por
el carril delimitado
Se finaliza mediante tiro exterior ante la oposición de
un jugador situado en el poste bajo
Tras finalizar se intercambian las funciones y se realiza
el contraataque hacia la otra canasta
El finalizador pasa a realizar la acción de oposición y el
pasador se convierte en finalizador
Estiramiento. Los alumnos realizaran guiados por el • No es

docente ejercicios de estiramiento para relajar los necesario
músculos y las articulaciones.
Cierre
Retroalimentación. Los alumnos se sentarán frente a la

pantalla para que el docente les dé una
retroalimentación.

Se pueden desarrollar mas ejercicios de lateralidad Los alumnos muestran una correcta respuesta a la sesión a la hora
para complementar lo visto en la sesion de realizar los ejercicios
Intención Pedagógica: Implementar el crecimiento integral de los jugadores de baloncesto mediante entrenamientos
técnicos y táctico para fortalecer el pase.
Calentamiento. El docente guiara a los alumnos para que Los alumnos pueden ✓ No es
Inicio
realicen movimientos para calentar los músculos y las autoevaluarse durante necesario
articulaciones. el calentamiento.
Túmbalos. Juego para trabajar la precisión en el pase picado tras

bote a una mano. Se colocan cuatro o cinco vallas pequeñas (o • La ✓ Conos
conos simulando una portería) a lo largo del campo tal como concentración ✓ Boyas
muestra el dibujo. de balones ✓ Balones
El jugador con balón bota y le pasa a su compañero picado siempre
sin que el balón derribe los conos o la portería. A cada pase su orientados
compañero le devuelve el balón haciendo el recorrido completo, para un
la ida con mano derecha y la vuelta con izquierda. posible pase.
Juego para trabajar la precisión en el pase picado tras bote a una • Hablarse entre
mano. Se colocan cuatro o cinco vallas pequeñas (o conos los
simulando una portería) a lo largo del campo tal como muestra el compañeros.
dibujo. El jugador con balón bota y le pasa a su compañero • Evitar
picado sin que el balón derribe los conos o la portería. A cada precipitación
pase su compañero le devuelve el balón haciendo el recorrido en el pase.
completo, la ida con mano derecha y la vuelta con izquierda. • Aumentar la
dificultad.
Desarrollo
Tumbalox2. Similar al anterior. Ahora se trata de derribar el

mayor número de conos posible.
Por último, realizará un pase largo y elevado para finalizar con un
sprint hasta el final.
Escudo. Es otro juego muy conocido. Cinco jugadores dispuestos

en círculo se pasan el balón tratando de dar al jugador n° 6 que
es protegido por su compañero n° 7.
Torito. Es un juego muy conocido pero muy bueno para trabajar
el pase. Se colocan 5 jugadores formando un círculo y un
defensor dentro. La norma del juego es que los jugadores
atacantes no pueden ni moverse ni pasar al jugador más cercano
a él a un lado y al otro. Cuando el defensor toca el balón, el
pasador que lo ha perdido pasa a ser defensor. También pasa a
ser defensor el pasador que hace un mal pase.
Estiramiento. Los alumnos realizaran guiados por el docente

ejercicios de estiramiento para relajar los músculos y las
Cierre
articulaciones.
Retroalimentación. Los alumnos se sentarán frente a la pantalla

para que el docente les dé una retroalimentación.

Puede implementarse variantes para aumentar la
dificultad. Se hizo efectiva la comunicación entre los alumnos.
Intención Pedagógica: Mejorar la técnica de pase de los jugadores de baloncesto mediante entrenamientos técnicos y
táctico.
Calentamiento. El docente guiara a los alumnos para que Los alumnos pueden ✓ No es
Inicio
realicen movimientos para calentar los músculos y las autoevaluarse durante el necesario
articulaciones. calentamiento.
Boyas y balón40. Juego para trabajar la precisión en el • La concentración de ✓ Conos

pase picado tras bote a una mano. Se colocan cuatro o balones siempre ✓ Boyas
cinco vallas pequeñas (o conos simulando una portería) a orientados para un ✓ Balones
lo largo del campo. posible pase.
El jugador con balón bota y le pasa a su compañero picado • Hablarse entre los
sin que el balón derribe los conos o la portería. A cada pase compañeros.
su compañero le devuelve el balón haciendo el recorrido • Evitar precipitación
completo, la ida con mano derecha y la vuelta con en el pase.
izquierda. • Aumentar la
Gana el que consigue más pases sin derribo. dificultad.
• Trabajar más la
condición física.
Desarrollo
Carrera de pases44. Carrera de pases. Se forman dos

equipos de seis jugadores distribuidos en tres parejas y
colocadas tal como muestra el dibujo. A la señal del
entrenador salen una pareja de cada equipo hasta la otra
canasta, lanzan hasta convertir los dos, vuelven haciendo
el mismo recorrido y lanzan hasta convertir los dos en la
otra canasta. Gana el equipo que antes finalicen todos sus
componentes. Se juega con diferentes tipos de pases,
finalizaciones, recorridos, con uno o dos balones etc.
Ronda de pases47. Se colocan los jugadores tal como
muestra el dibujo. Los que están en el centro corren
alrededor del círculo central, cuando salen del círculo
piden el balón a alguno de los compañeros situados en el
lateral, reciben, entran a canasta y van a ocupar un espacio
en el lateral que esté vacío. Los jugadores del lateral que
pasan se van al círculo central y se incorporan de nuevo
cuando hay algún jugador en la lateral disponible.
6players11. Seis jugadores, numerados del 1 al 6, se pasan

el balón por un espacio determinado con la norma de que
se pasa al número siguiente y se recibe del anterior. Cada
vez que se pasa hay que moverse a un espacio diferente.
Se comienza con un balón, pero luego se introduce un
segundo y un tercero.
Estiramiento. Los alumnos realizaran guiados por el

docente ejercicios de estiramiento para relajar los ✓ Los alumnos pueden
Cierre
músculos y las articulaciones. autoevaluarse

durante el
Retroalimentación. Los alumnos se sentarán frente a la calentamiento.
pantalla para que el docente les dé una retroalimentación.
Este tipo de entrenamientos desarrolla una
comunicación afectiva dentro del equipo. Se logra trabajar la atención de varios estímulos del alumno.
Fecha: 21/11/2023 Grado: 1 Numero de sesión: 1 Tipo de Tiro
sesión
Intención pedagógica: que los alumnos aprendan a realizar los tiros tanto a la
canasta como de pase, de la forma más correcta
posible
Extensión: Retroalimentación Materiales
inicio Calentamiento Revisar que cada alumno Balones de
5 minutos de movimientos articulares y 5 minutos realice bien los movimientos baloncesto.
de estiramiento en el calentamiento
Conos.
Presentación del Objetivo (5 minutos): Explica a los
participantes que el objetivo de la sesión es mejorar Pizarrón y
su técnica de tiro en baloncesto y que se centrarán marcadores.
en aspectos específicos durante la práctica.
Canasta de
baloncesto.
Reloj o cronómetro.
Desarrollo Antes de realizar ejercicios necesitamos enseñarles los Hay que estar revisando muy
gestos técnicos y la posición del cuerpo para realizar un bien a los alumnos para que
buen tiro realicen lo mas perfecto
posible cada movimiento, para
Posición de los Pies:
que no se acostumbren a
Coloca los pies separados al ancho de los hombros.
El pie dominante (el mismo lado que la mano que tira)
realizar movimientos
debe estar ligeramente adelante. incorrectos para evitar futuros
El pie no dominante debería estar detrás, creando una problemas en su técnica
buena base.
Posición del Cuerpo:
Mantén el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante.

Los hombros deben estar alineados con la canasta.
Posición de las Manos:
La mano no dominante se utiliza para sostener el balón,

colocándola en un ángulo cómodo debajo del balón.
La mano dominante se coloca en el lateral del balón con
los dedos separados y la yema del dedo índice apuntando
hacia la canasta.
Movimiento del Tiro:
Inicia el movimiento con las piernas, flexionándolas

ligeramente.
Eleva el balón frente al rostro manteniendo el codo bajo
el balón.
Extiende el brazo hacia arriba y hacia adelante, liberando
el balón con un giro de muñeca al final del movimiento.
Seguimiento del Tiro:
Después del lanzamiento, sigue el tiro manteniendo la

mano en posición elevada y los ojos en el aro.
Mantén la posición de seguimiento hasta que la pelota
entre en la canasta o toque el aro.
Después de que enseñamos las posiciones y técnicas

vamos a realizar 15 minutos de tiros con descansos cada 5
minutos, para que la técnica se fortalezca y se haga
costumbre cada movimiento, es importante que estos
tiros se realicen a diferentes ángulos del aro y a
diferentes distancias de el mismo.
Una vez terminados estos 15 minutos, vamos a realizar un

segundo ejercicio, vamos a realizar tiros y recepciones en
parejas, para que se vayan acostumbrando a dar pases y a
que reciban el balón de manera correcta, haciendo una
simulación de juego, moviéndonos por la cancha
Cierre Por ultimo daremos una retroalimentación a los

alumnos y veremos que puntos hay que mejorar y
que puntos hay que pulir más, revisando a cada
alumno para poder enseñarles de manera mas
personalizada.
Terminamos con 5 minutos de estiramiento para

volver a la calma y poder finalizar la sesión
Fecha: 30/11/2023 Grado: 1 Numero de sesión: 2 Tipo de Tiro
sesión
Intención pedagógica: que los alumnos aprendan a realizar los tiros
tanto a la canasta como de pase, de la forma
más correcta posible
Extensión: Retroalimentación Materiales
inicio Calentamiento Revisar que cada alumno Balones de
5 minutos de movimientos articulares y 5 minutos de realice bien los baloncesto.
estiramiento movimientos en el
calentamiento Conos.
Presentación del Objetivo (5 minutos): Explica a los
participantes que el objetivo de la sesión es mejorar su Pizarrón y
técnica de tiro en baloncesto y que se centrarán en aspectos marcadores.
específicos durante la práctica.
Canasta de
baloncesto.
Reloj o
cronómetro.
Desarrollo Hay que estar revisando
Ejercicio de Pases y Recepciones (10 minutos): muy bien a los alumnos
Formamos parejas y realizamos pases y recepciones para que los para que realicen lo mas
jugadores practiquen la posición inicial del tiro. perfecto posible cada
Asegurandonos
movimiento, para que no
de que se centren en la posición de los pies y las manos al recibir y
pasar el balón.
se acostumbren a realizar
movimientos incorrectos
para evitar futuros
Estaciones de Conos (15 minutos): problemas en su técnica
Coloca conos para crear estaciones donde los jugadores practiquen
diferentes aspectos de la técnica de tiro.
En una estación, pueden trabajar en la posición de los pies; en otra,
en la elevación del balón.
Es imporante poco a poco ir agregando una carrera y después un

lanzamiento tal cual se muestra en la imagen, para ir agregando
mas dificultad a los tiros
Práctica de Tiro Individual (15 minutos):
Permite que los jugadores practiquen sus tiros desde distancias
cortas, centrándose en la técnica aprendida.
Proporciona retroalimentación individualizada a cada jugador.
Juegos Simulados (10 minutos):
Crea situaciones de juego simulado donde los jugadores apliquen la

técnica de tiro en un entorno más dinámico.
Fomenta la toma de decisiones rápidas y la aplicación de la técnica
en situaciones de presión.
Cierre Por ultimo daremos una retroalimentación a los alumnos y

veremos que puntos hay que mejorar y que puntos hay que
pulir más, revisando a cada alumno para poder enseñarles de
manera mas personalizada.
Terminamos con 5 minutos de estiramiento para volver a la

calma y poder finalizar la sesión
FECHA: GRADO: NÚMERO DE SESIÓN: TIPO DE SESIÓN:
Intención Pedagógica: La intención de este plan clase es generar que el alumno tenga un control del balón haciendo
botes con ejercicios de desplazamientos y mejorar su coordinación
Calentamiento. Se iniciará con trote suave de 3 a 5 vueltas

Inicio
a la cancha, seguido de movimientos articulares Todos los alumnos deben

empezando con la cabeza y terminando con los pies calentar de manera correcta
1. Bote en cruz: se colocarán 5 conos en forma de 1. Al hacer este

cruz en las cuales botara el balón con ejercicio debe
desplazamiento, Adelante, atrás, derecha, observar que el
izquierda y atrás. alumno recorra los 4
puntos a las orillas
Desarrollo
1. Conos
2. Botando de punto a punto: este ejercicio consiste 2. Invitar al alumno en 2. Balones
en botar el balón de un punto a otro en el menor aumentar la
tiempo posible puede ser una distancia corta y velocidad al
después aumentar la distancia momento de
desplazarse
Estiramiento. En conjunto todos harán estiramiento para

Cierre
evitar cualquier lesión muscular El entrenador debe exigir a

los alumnos cumplir con el
estiramiento

FECHA: GRADO: NÚMERO DE SESIÓN: TIPO DE SESIÓN:
Intención Pedagógica: La intención de esta clase es el manejo de ambas manos para botar con movimientos y
desplazamientos
Calentamiento. Se calentará de la línea de banda a la otra

Inicio
trotando, se empezarán hacer movimientos como rodillas El calentamiento tiene que

arriba, talones atrás, laterales, etc. ser en conjunto y todos
deben hacerlo.
1. Bote con dos manos: Se harán filas dependiendo

los alumnos que estén presente, el primero de 1. Se recomienda
cada fila saldrá botando con un balón en cada hacer el ejercicio
mano de ida y vuelta dejando los balones con el despacio para que
compañero que sigue. no exista desorden
1. Balones
2. Conos
Desarrollo
2. Se el grupo en dos filas colocando conos con 2. Al ser un juego de

cambios de dirección como se muestra la gráfica competencia se
en la cual cada vez que lleguen a un colmo, deben debe ver que los
de cambiar de mano y votar hasta llegar al último, alumnos pasen por
Para ser lo más divertido se puede hacer en forma todos los puntos
de competencia, poniendo a prueba los alumnos puestos aplicando
para ver qué equipo acaba rápido de hacer el los pasos
ejercicio explicados.
Estiramiento. El estiramiento se hará en circulo poniendo

el ejemplo el estiramiento el entrenador en el centro En el estiramiento debe
Cierre
haciendo ejercicios de máxima efectividad hacerse de la mejor manera

y evitar movimientos en
exceso

ENTRENAMIENTO 4
TEMPORADA Nº SESIONES L M M J V S D
PERIODO 1 DE
NOVIEMBRE/30 DE
NOVIEMBRE
MES NOVIEMBRE SEMANA 1
DÍA MCB MSB OBJETIVOS Y TAREAS
REINICIO PRESIÓN
JUEGO REINICIO ¿QUÉ
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
L SIT. FIN DEF. AR TAREA
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP
ESP.
REINICIO PRESIÓN
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
M SIT. FIN DEF. AR TAREA
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF
PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP
ESP.
REINICIO PRESIÓN Que los alumnos desarrollen y perfeccionen las técnicas de

JUEGO REINICIO ¿QUÉ desplazamiento ofensivo mediante actividades grupales e individuales y
QUEREMOS
AT. DEF. aplicando situaciones reales de juego
ESTE DÍA?
JUEGO ORG
Desplazamientos Desplazamiento con Juego entre alumnos

Zigzag con conos.
TR. OF TR. DEF
OBJETIVO Desarrollar la capacidad Mejorar el rendimiento Fortalecer la cohesión y
de adaptarse a cambios. físico o atlético. el rendimiento del
PRIN.
equipo.
ABP ABP
OBJETIVO Mejorar la capacidad de Fomentar la Trabajar en situaciones
ESP.
transición entre defensa concentración y la de juego específicas
y ataque, y viceversa. atención en situaciones para cada posición.
de juego.
REINICIO PRESIÓN
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
J SIT. FIN DEF. AR TAREA
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF
PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP
ESP.
REINICIO PRESIÓN Desarrollar la lateralidad mediante ejercicios de desplazamiento mediante

JUEGO REINICIO ¿QUÉ actividades recreativas de manera grupal para la técnica defensiva
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
Desplazamientos Contraataque entre 3 Contraataque entre 3

V SIT. FIN DEF. AR TAREA
defensivos en la jugadores con finalización
pintura exterior
OBJETIVO Evitar las distracciones Evitar realizar acciones Tener comunicación

TR. OF TR. DEF
PRIN. entre compañeros a la de viola para simular eficaz entre compañeros
hora de realizar los más las acciones reales para evitar puntos
ejercicios de juego ciegos al momento de
defender y así poder
anular ataques
eficientemente.
ABP ABP
OBJETIVO Desarrollar la capacidad Desarrollar la resiliencia Fomentar la
de leer y anticipar frente a la presión y la comunicación efectiva
ESP.
situaciones de juego, capacidad de entre los jugadores.

como jugadas del recuperarse de errores.
oponente y
oportunidades de pase.
ENTRENAMIENTO 4
1 DE
PERIODO
NOVIEMBRE/30 DE
NOVIEMBRE
Nº MICROCICLO 2 SEMANA 2
REINICIO PRESIÓN Implementar el crecimiento integral de los jugadores de baloncesto

JUEGO REINICIO ¿QUÉ mediante entrenamientos técnicos y táctico para fortalecer el pase.
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
Juego para trabajar la Similar al anterior. Ahora Juego muy conocido

precisión en el pase se trata de derribar el pero muy bueno para
picado tras bote a una mayor número de conos trabajar el pase. Se
mano. Se colocan posible. colocan 5 jugadores
cuatro o cinco vallas Por último, realizará un formando un círculo y
pequeñas (o conos pase largo y elevado un defensor dentro. La
simulando una portería) para finalizar con un norma del juego es que
a lo largo del campo tal sprint hasta el final. los jugadores atacantes
como muestra el dibujo. no pueden ni moverse ni
pasar al jugador más
cercano a él a un lado y
al otro. Cuando el
defensor toca el balón,
el pasador que lo ha
perdido pasa a ser
defensor. También pasa
a ser defensor el
pasador que hace un
mal pase.
TR. OF TR. DEF
OBJETIVO Enseñar y perfeccionar Enseñar y perfeccionar Enseñar y perfeccionar
PRIN.
estrategias de equipo, estrategias de equipo, estrategias de equipo,
incluyendo sistemas incluyendo sistemas incluyendo sistemas
ofensivos y defensivos. ofensivos y defensivos. ofensivos y defensivos.
ABP ABP
OBJETIVO Mejorar la precisión en Mejorar la precisión en Mejorar la precisión en
los pases, tanto de los pases, tanto de los pases, tanto de
ESP.
campo como desde campo como desde campo como desde

cancha a cancha. cancha a cancha. cancha a cancha.
REINICIO PRESIÓN
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
SIT. FIN DEF. AR TAREA
M
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF
PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP
ESP.

QUEREMOS
ESTE DÍA?
JUEGO ORG

Zigzag con conos.
TR. OF TR. DEF
PRIN.
equipo.
ABP ABP
ESP.
de juego.
REINICIO PRESIÓN
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF
PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP
ESP.
REINICIO PRESIÓN Mejorar la técnica de pase de los jugadores de baloncesto mediante

JUEGO REINICIO ¿QUÉ entrenamientos técnicos y táctico
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
Juego para trabajar la Carrera de pases. Se Se colocan los

precisión en el pase forman dos equipos de jugadores tal como
picado tras bote a una seis jugadores muestra el dibujo. Los
mano. Se colocan distribuidos en tres que están en el centro
cuatro o cinco vallas parejas y colocadas tal corren alrededor del
pequeñas (o conos como muestra el dibujo. círculo central, cuando
simulando una portería) A la señal del salen del círculo piden
a lo largo del campo. entrenador salen una el balón a alguno de los
El jugador con balón pareja de cada equipo compañeros situados en
bota y le pasa a su hasta la otra canasta, el lateral, reciben,
compañero picado lanzan hasta convertir entran a canasta y van a
sin que el balón derribe los dos, vuelven ocupar un espacio en el
los conos o la portería. haciendo el mismo lateral que esté vacío.
A cada pase su recorrido y lanzan hasta Los jugadores del lateral
compañero le devuelve convertir los dos en la que pasan se van al
el balón haciendo el otra canasta. Gana el círculo central y se
recorrido completo, la equipo que antes incorporan de nuevo
ida con mano derecha y finalicen todos sus cuando hay algún
la vuelta con izquierda. componentes. Se juega jugador en la lateral
Gana el que consigue con diferentes tipos de disponible.
más pases sin derribo. pases, finalizaciones,
recorridos, con uno o
dos balones etc.
TR. OF TR. DEF
OBJETIVO Mejorar la capacidad de Mejorar la capacidad de Mejorar la capacidad de
PRIN.
transición entre defensa transición entre defensa transición entre defensa
y ataque, y viceversa. y ataque, y viceversa. y ataque, y viceversa.
ABP ABP
ESP.

oponente y
ENTRENAMIENTO 4
1 DE
PERIODO
NOVIEMBRE/30 DE
NOVIEMBRE
Nº MICROCICLO SEMANA 3
REINICIO PRESIÓN Implementar el crecimiento integral de los jugadores de baloncesto

JUEGO REINICIO ¿QUÉ mediante entrenamientos técnicos y táctico para fortalecer el pase.
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
Juego para trabajar la Similar al anterior. Ahora Juego muy conocido

precisión en el pase se trata de derribar el pero muy bueno para
picado tras bote a una mayor número de conos trabajar el pase. Se
mano. Se colocan posible. colocan 5 jugadores
cuatro o cinco vallas Por último, realizará un formando un círculo y
pequeñas (o conos pase largo y elevado un defensor dentro. La
simulando una portería) para finalizar con un norma del juego es que
a lo largo del campo tal sprint hasta el final. los jugadores atacantes
como muestra el dibujo. no pueden ni moverse ni
pasar al jugador más
cercano a él a un lado y
al otro. Cuando el
defensor toca el balón,
el pasador que lo ha
perdido pasa a ser
defensor. También pasa
a ser defensor el
pasador que hace un
mal pase.
TR. OF TR. DEF
PRIN.
ABP ABP
OBJETIVO Mejorar la precisión en Mejorar la precisión en Mejorar la precisión en
los pases, tanto de los pases, tanto de los pases, tanto de
ESP.
campo como desde campo como desde campo como desde

cancha a cancha. cancha a cancha. cancha a cancha.
REINICIO PRESIÓN
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF
PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP
ESP.
QUEREMOS
ESTE DÍA?
JUEGO ORG

Zigzag con conos.
TR. OF TR. DEF
PRIN.
equipo.
ABP ABP
ESP.
de juego.
REINICIO PRESIÓN
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF
PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP
ESP.
REINICIO PRESIÓN Desarrollar la lateralidad mediante ejercicios de desplazamiento mediante

JUEGO REINICIO ¿QUÉ actividades recreativas de manera grupal para la técnica defensiva
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
Desplazamientos Contraataque entre 3 Contraataque entre 3

defensivos en la jugadores con finalización
pintura exterior
OBJETIVO Evitar las distracciones Evitar realizar acciones Tener comunicación

TR. OF TR. DEF PRIN. entre compañeros a la de viola para simular eficaz entre compañeros
hora de realizar los más las acciones reales para evitar puntos
ejercicios de juego ciegos al momento de
defender y así poder
anular ataques
eficientemente.
ABP ABP
ESP.

oponente y
ENTRENAMIENTO 4
PERIODO 1 DE
NOVIEMBRE/30 DE
NOVIEMBRE

JUEGO REINICIO ¿QUÉ entrenamientos técnicos y táctico.
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
L picado tras bote a una seis jugadores muestra el dibujo. Los
a lo largo del campo tal entrenador salen una el balón a alguno de los
como muestra el dibujo. pareja de cada equipo compañeros situados en
hasta la otra canasta, el lateral, reciben,
lanzan hasta convertir entran a canasta y van a
los dos, vuelven ocupar un espacio en el
haciendo el mismo lateral que esté vacío.
recorrido y lanzan hasta Los jugadores del lateral
convertir los dos en la que pasan se van al
otra canasta. Gana el círculo central y se
equipo que antes incorporan de nuevo
finalicen todos sus cuando hay algún
componentes. Se juega jugador en la lateral
con diferentes tipos de disponible.
pases, finalizaciones,
dos balones etc.
TR. OF TR. DEF
PRIN.
ABP ABP
OBJETIVO Desarrollar habilidades Enfocarse en la mejora Enfocarse en la mejora
de juego en equipo, de los fundamentos de los fundamentos
ESP.
como el pase y el juego básicos del baloncesto, básicos del baloncesto,

de conjunto. como el pivote, la como el pivote, la
postura defensiva y la postura defensiva y la
técnica de pase. técnica de pase.
REINICIO PRESIÓN
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF
PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP
ESP.

QUEREMOS
ESTE DÍA?
JUEGO ORG

Zigzag con conos.
TR. OF TR. DEF
PRIN.
equipo.
ABP ABP
ESP.
de juego.
REINICIO PRESIÓN
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF
PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP
ESP.

QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG

dos balones etc.
TR. OF TR. DEF
PRIN.
ABP ABP
ESP.

oponente y
ENTRENAMIENTO 4
PERIODO 2 DE DICEMBRE
DEL 2023 AL 31 DE
DICEIMRBE DEÑ
2023
MES DICIEMBRE SEMANA 1
REINICIO PRESIÓN Que los alumnos aprendan a realizar los tiros tanto a la canasta como de
JUEGO REINICIO ¿QUÉ pase, de la forma más correcta posible.
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
Posición de los Pies: Posición del Cuerpo: Posición de las Manos:

Coloca los pies separados
al ancho de los hombros. Mantén el cuerpo La mano no dominante se
El pie dominante (el ligeramente inclinado hacia utiliza para sostener el
mismo lado que la mano adelante. balón, colocándola en un
que tira) debe estar Los hombros deben estar ángulo cómodo debajo del
ligeramente adelante. alineados con la canasta balón.
El pie no dominante La mano dominante se
debería estar detrás, coloca en el lateral del
creando una buena base. balón con los dedos
separados y la yema del
dedo índice apuntando
hacia la canasta.
TR. OF TR. DEF

OBJETIVO Mejorar la velocidad de Desarrollar una rutina Mejorar la capacidad de
liberación de los pies. consistente en el realizar movimientos
PRIN.
movimiento del cuerpo. técnicos con la mano.

ABP ABP
OBJETIVO Desarrollar la Desarrollar la Desarrollar la
consistencia en la forma consistencia en la forma consistencia en la forma
ESP.
de tiro para lograr una de tiro para lograr una de tiro para lograr una
mayor precisión. mayor precisión. mayor precisión.
REINICIO PRESIÓN
JUEGO REINICIO
ENTRENAMIENTO 4
PERIODO 2 DE DICEMBRE
DEL 2023 AL 31 DE
DICEIMRBE DEÑ
2023
REINICIO PRESIÓN Que los alumnos aprendan a realizar los tiros tanto a la canasta como de
JUEGO REINICIO ¿QUÉ pase, de la forma más correcta posible.
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
Ejercicio de Pases y Estaciones de Conos Práctica de Tiro

Recepciones (10 (15 minutos): Individual (15 minutos):
minutos): Coloca conos para crear Permite que los
Formamos parejas y estaciones donde los jugadores practiquen
realizamos pases y jugadores practiquen sus tiros desde
recepciones para que diferentes aspectos de distancias cortas,
los jugadores practiquen la técnica de tiro. centrándose en la
la posición inicial del En una estación, pueden técnica aprendida.
tiro. trabajar en la posición Proporciona
Asegurándonos de los pies; en otra, en retroalimentación
de que se centren en la la elevación del balón. individualizada a cada
posición de los pies y jugador.
las manos al recibir y Es importante poco a
pasar el balón. poco ir agregando una
carrera y después un
lanzamiento tal cual se
muestra en la imagen,
para ir agregando más
dificultad a los tiros
TR. OF TR. DEF

OBJETIVO Aumentar la precisión Aumentar la precisión en Aumentar la precisión
PRIN.
en los tiros de campo los tiros de campo desde en los tiros de campo
desde diferentes diferentes distancias y desde diferentes
distancias y ángulos. ángulos. distancias y ángulos..
ABP ABP
OBJETIVO Desarrollar la fuerza y la Desarrollar la fuerza y la Desarrollar la fuerza y la
técnica para tiros de técnica para tiros de técnica para tiros de
ESP.
larga distancia. larga distancia.. larga distancia.

REINICIO PRESIÓN
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF
PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP
ESP.
REINICIO PRESIÓN La intención de este plan clase es generar que el alumno tenga un control
JUEGO REINICIO ¿QUÉ del balón haciendo botes con ejercicios de desplazamientos y mejorar su
QUEREMOS
AT. DEF. coordinación.
ESTE DÍA?
JUEGO ORG
Bote en cruz: se Botando de punto a Bote en Y: se

colocarán 5 conos en punto: este ejercicio colocarán 5 conos en
forma de cruz en las consiste en botar el forma de Y en las
cuales botara el balón balón de un punto a cuales botara el balón
con desplazamiento, otro en el menor con desplazamiento,
Adelante, atrás, tiempo posible puede Adelante, atrás,
derecha, izquierda y ser una distancia corta derecha, izquierda y
atrás y después aumentar la atrás
distancia .
TR. OF TR. DEF
OBJETIVO Desarrollar la capacidad Desarrollar Desarrollar la capacidad
de adaptarse a cambios. adaptabilidad en el de realizar movimientos
PRIN.
manejo del balón. creativos y

sorprendentes con el
balón.
ABP ABP
OBJETIVO Desarrollar la habilidad Desarrollar la habilidad Desarrollar la capacidad
ESP.
de cambiar de dirección de cambiar de dirección de cambiar de dirección
de manera efectiva en de manera efectiva en de manera rápida y
lugares estrechos. . lugares estrechos. controlada. .
REINICIO PRESIÓN
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF
PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP
ESP.

AT. DEF. QUEREMOS
JUEGO ORG ESTE DÍA?

V picado tras bote a una seis jugadores muestra el dibujo. Los
dos balones etc.
TR. OF TR. DEF
PRIN.
ABP ABP
ESP.

oponente y
ENTRENAMIENTO 4
ENTRENAMIENTO 4
2 DE DICEMBRE
PERIODO
DEL 2023 AL 31 DE
DICEIMRBE DEÑ
2023
REINICIO PRESIÓN La intención de esta clase es el manejo de ambas manos para botar con
JUEGO REINICIO ¿QUÉ movimientos y desplazamientos.
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
Bote con dos manos: Se Se el grupo en dos filas Bote con una mano: Se
harán filas dependiendo colocando conos con harán filas dependiendo
los alumnos que estén cambios de dirección los alumnos que estén
presente, el primero de como se muestra la presente, el primero de
cada fila saldrá botando gráfica en la cual cada cada fila saldrá botando
con un balón en cada vez que lleguen a un con un balón en cada
mano de ida y vuelta colmo, deben de mano de ida y vuelta
dejando los balones con cambiar de mano y votar dejando los balones con
el compañero que hasta llegar al último, el compañero que sigue.
sigue. Para ser lo más divertido
se puede hacer en
forma de competencia,
poniendo a prueba los
alumnos para ver qué
equipo acaba rápido de
hacer el ejercicio
TR. OF TR. DEF
OBJETIVO Desarrollar la capacidad Desarrollar la capacidad Desarrollar la capacidad
de adaptarse a cambios de adaptarse a cambios de adaptarse a cambios
PRIN.
ABP ABP
ESP.
de manera rápida y de manera rápida y de manera rápida y

controlada. controlada. controlada.
REINICIO PRESIÓN
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF
PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP
ESP.
QUEREMOS
ESTE DÍA?
JUEGO ORG

distancia .
TR. OF TR. DEF
PRIN.

balón.
ABP ABP
ESP.
REINICIO PRESIÓN
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF
PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP ESP.

QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG

dos balones etc.
TR. OF TR. DEF
PRIN.
ABP ABP
ESP.

oponente y
ENTRENAMIENTO 4
2 DE DICEMBRE
PERIODO
DEL 2023 AL 31 DE
DICEIMRBE DEÑ
2023
REINICIO PRESIÓN La intención de esta clase es el manejo de ambas manos para botar con
JUEGO REINICIO ¿QUÉ movimientos y desplazamientos.
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
Bote con dos manos: Se Se el grupo en dos filas Bote con una mano: Se
harán filas dependiendo colocando conos con harán filas dependiendo
los alumnos que estén cambios de dirección los alumnos que estén
presente, el primero de como se muestra la presente, el primero de
cada fila saldrá botando gráfica en la cual cada cada fila saldrá botando
con un balón en cada vez que lleguen a un con un balón en cada
mano de ida y vuelta colmo, deben de mano de ida y vuelta
dejando los balones con cambiar de mano y votar dejando los balones con
el compañero que hasta llegar al último, el compañero que sigue.
sigue. Para ser lo más divertido
se puede hacer en
forma de competencia,
poniendo a prueba los
alumnos para ver qué
equipo acaba rápido de
hacer el ejercicio
TR. OF TR. DEF
de adaptarse a cambios de adaptarse a cambios de adaptarse a cambios
PRIN.
ABP ABP
ESP.
de manera rápida y de manera rápida y de manera rápida y

controlada. controlada. controlada.
REINICIO PRESIÓN
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF
PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP
ESP.
QUEREMOS
ESTE DÍA?
JUEGO ORG

distancia .
TR. OF TR. DEF

PRIN.

balón.
ABP ABP
ESP.
REINICIO PRESIÓN
QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG
OBJETIVO
TR. OF TR. DEF
PRIN.
OBJETIVO
ABP ABP
ESP.

QUEREMOS
AT. DEF. ESTE DÍA?
JUEGO ORG

dos balones etc.
TR. OF TR. DEF
PRIN.
ABP ABP
ESP.

oponente y
Conclusión
Después de realizar este trabajo nos queda más clara la importancia de trabajar los
fundamentos del basquetbol desde edades tempranas para que los niños puedan absorber los
conocimientos en estas etapas donde les es más fácil aprender cosas nuevas.
En resumen, un programa de entrenamiento enfocado en niños de 10 a 12 años no solo se

limita a perfeccionar las habilidades técnicas y tácticas dentro de la cancha. Va mucho más
allá al constituirse en un espacio que impulsa el desarrollo integral de los niños. A través de
esta práctica, no solo se moldean futuros atletas, sino individuos que adquieren valiosas
herramientas para enfrentar futuros desafíos. La relevancia de este programa radica en su
capacidad para inculcar valores esenciales como la disciplina, la colaboración, el respeto y
la perseverancia, fundamentales tanto en el ámbito deportivo como en el desarrollo personal.
Además, este entrenamiento no solo se centra en la excelencia deportiva, sino que también
crea una base sólida para el crecimiento continuo de los niños en el baloncesto y en su vida
en general. La etapa de 10 a 12 años es crucial para establecer habilidades fundamentales y
una comprensión profunda del juego, lo que posibilita un avance constante a medida que los
jóvenes avanzan en su trayectoria deportiva. Estos cimientos sólidos no solo se traducen en
mejoras en la cancha, sino que también se reflejan en su desarrollo como individuos
responsables y comprometidos.
Asimismo, este programa ofrece un ambiente propicio para la socialización y el desarrollo

de habilidades interpersonales. A través del basquetbol, los niños aprenden a trabajar en
equipo, a comunicarse de manera efectiva y a desarrollar relaciones significativas con sus
compañeros. Estas habilidades sociales son vitales en la formación de adultos seguros y
colaborativos, impactando positivamente no solo en su vida deportiva, sino en su futuro
académico, profesional y personal.
En conclusión, un programa de entrenamiento de baloncesto diseñado específicamente para

niños de 10 a 12 años no solo se trata de pulir habilidades técnicas, sino de formar individuos
íntegros y resilientes. Es un espacio que trasciende la mera práctica deportiva,
configurándose como un catalizador para el crecimiento integral de los jóvenes, dotándolos
de las herramientas necesarias para enfrentar con éxito los desafíos presentes y futuros,
dentro y fuera de la cancha.

Pia Basquetbol

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UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEÓN

FACULTAD DE ORGANIZACIÓN DEPORTIVA

Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y Deporte

Eduardo Axel Cortez Nájera

Maestro Luis Alberto Dueñas Dorado

En resumen, un programa de entrenamiento diseñado específicamente para niños de 10 a 12

Zigzag con conos. El docente deberá colocar 2 conos ubicados a

Estiramiento. Los alumnos realizaran guiados por el docente

Retroalimentación. Los alumnos se sentarán frente a la pantalla

Áreas de oportunidad de la sesión: Fortalezas de la Sesión:

Calentamiento. El docente guiara a los alumnos para Los alumnos pueden ✓ No es

Desplazamientos defensivos en la pintura

Contraataque entre 3 jugadores

Estiramiento. Los alumnos realizaran guiados por el • No es

Retroalimentación. Los alumnos se sentarán frente a la

Áreas de oportunidad de la sesión: Fortalezas de la Sesión:

Túmbalos. Juego para trabajar la precisión en el pase picado tras

Tumbalox2. Similar al anterior. Ahora se trata de derribar el

Escudo. Es otro juego muy conocido. Cinco jugadores dispuestos

Estiramiento. Los alumnos realizaran guiados por el docente

Retroalimentación. Los alumnos se sentarán frente a la pantalla

Áreas de oportunidad de la sesión: Fortalezas de la Sesión:

Boyas y balón40. Juego para trabajar la precisión en el • La concentración de ✓ Conos

Carrera de pases44. Carrera de pases. Se forman dos

6players11. Seis jugadores, numerados del 1 al 6, se pasan

Estiramiento. Los alumnos realizaran guiados por el

músculos y las articulaciones. autoevaluarse

Mantén el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante.

La mano no dominante se utiliza para sostener el balón,

Inicia el movimiento con las piernas, flexionándolas

Después del lanzamiento, sigue el tiro manteniendo la

Después de que enseñamos las posiciones y técnicas

Una vez terminados estos 15 minutos, vamos a realizar un

Cierre Por ultimo daremos una retroalimentación a los

Terminamos con 5 minutos de estiramiento para

Es imporante poco a poco ir agregando una carrera y después un

Juegos Simulados (10 minutos):

Crea situaciones de juego simulado donde los jugadores apliquen la

Cierre Por ultimo daremos una retroalimentación a los alumnos y

Terminamos con 5 minutos de estiramiento para volver a la

Calentamiento. Se iniciará con trote suave de 3 a 5 vueltas

a la cancha, seguido de movimientos articulares Todos los alumnos deben

1. Bote en cruz: se colocarán 5 conos en forma de 1. Al hacer este

Estiramiento. En conjunto todos harán estiramiento para

evitar cualquier lesión muscular El entrenador debe exigir a

Áreas de oportunidad de la sesión: Fortalezas de la Sesión:

Calentamiento. Se calentará de la línea de banda a la otra

trotando, se empezarán hacer movimientos como rodillas El calentamiento tiene que

1. Bote con dos manos: Se harán filas dependiendo

2. Se el grupo en dos filas colocando conos con 2. Al ser un juego de

Estiramiento. El estiramiento se hará en circulo poniendo

haciendo ejercicios de máxima efectividad hacerse de la mejor manera

Áreas de oportunidad de la sesión: Fortalezas de la Sesión:

MES NOVIEMBRE SEMANA 1

DÍA MCB MSB OBJETIVOS Y TAREAS

L SIT. FIN DEF. AR TAREA

M SIT. FIN DEF. AR TAREA

REINICIO PRESIÓN Que los alumnos desarrollen y perfeccionen las técnicas de

Desplazamientos Desplazamiento con Juego entre alumnos

J SIT. FIN DEF. AR TAREA

REINICIO PRESIÓN Desarrollar la lateralidad mediante ejercicios de desplazamiento mediante

Desplazamientos Contraataque entre 3 Contraataque entre 3

OBJETIVO Evitar las distracciones Evitar realizar acciones Tener comunicación