FORMATO DE PLANEACIÓN PEDAGÓGICA

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA,

RECREACIÓN Y DEPORTE. LFDD

Docente en formación: Juan ASIGNATUR Educación Física. POBLACIÓN A LA QUE

Diego Pérez Santos A: ESTAN DIRIGIDAS LAS
ACCIONES:
Adolecentes entre 13 a 16 años
OBJETIVOS: Favorecer la comunicación y la cooperación con los compañeros, por medio de
ejercicios de resistencia aeróbica que faciliten el trabajo en equipo.
TEMA: Acondicionamiento Físico PERIODO: Abril – Agosto 2021

ACCIONES O DESCRIPCIÓN EVIDENCI OBJETIVO DE REFLEXIÓN

ACTIVIDADES DE LAS AS QUE LAS SOBRE LA
PLANTEADAS ESTRATEGIA DEBE ACCIONES. EJECUCION
S DE APORT DE LAS
ENSEÑANZA AR ACCIONES.
EL
ESTUDIAN
TE
Actividad 1 Realiza preparar al Se realiza con
Calentamiento: 15 Explicación práctica correctamen organismo para éxitos los ejercicios
min de la actividad a te los planteados, se
un mayor
 Movimientos de realizar por parte ejercicios de muestra por parte
del docente rendimiento
cabeza arriba y calentamien físico y evitar de los estudiantes
abajo to. algún tipo de motivación y
flexionando y contractura compromiso.
extendiendo el muscular
cuello
 Movimientos de
la cabeza de
manera circular
 Levantar los
hombros y
llevarlos hacia
atrás y hacia
adelante
 Estirar los
brazos en cruz
y hacer
movimientos
circulares
hacia adelante
y hacia atrás
 Flexionar y
estirar los
codos
 Movimientos de
las muñecas
realizando
 círculos y
flexiones
dorsales y
palmares
 Movimientos
rotatorios del
torso
 con las manos en
la
cintura hacia un
lado y hacia otro
 Inclinaciones
laterales del
tronco
con el brazo
contrario
estirado
sobre la cabeza
 Elevaciones del
brazo y flexión
por
detrás de la
cabeza
Actividad 2 Adapta el Mejorar Se realiza con
Tiempo 25 minutos esfuerzo al la éxitos los
Recursos: balón de Explicación práctica tiempo de resisten ejercicios
baloncesto, Cuerda. de la actividad a carrera, cia planteados, se
realizar por parte con un aeróbica muestra por parte
Grupos de cuatro del docente ritmo . de los estudiantes
alumnos que deben moderado motivación y
realizar un circuito con y constante compromiso.
seis estaciones. El y con una
tiempo de actividad respiración
será de 3 minutos, con acompasa
un descanso de 30 da.
segundos que se
aprovechará para
cambiar de estación.
Las estaciones se
colocarán de manera
circular, siendo la
dirección del
desplazamiento la de
las agujas del reloj. • 1ª
estación: los cuatro
alumnos realizan
carreras de velocidad a
lo ancho del terreno,
saliendo todos a la
vez, y luego vuelven
caminando al punto de
partida. • 2ª estación:
cada alumno tumbado
en el suelo boca arriba,
elevación de piernas
para hacer la bicicleta.
• 3ª estación: por
parejas, realizar pases
de pecho con un balón
de baloncesto. • 4ª
estación: cada alumno
con una cuerda, saltar
a la comba. • 5ª
estación: cada alumno
con una pica, colocarla
sobre los
hombros y realizar,
rotaciones de tronco
agarrándola por los
extremos. • 6ª
estación:
los cuatro alumnos en
fila
con una pelota frente a
cinco conos colocados
en línea, conducir la
pelota entre los conos
y
volver en carrera por
un
lateral al final de la fila.
Delgado, López et al;
(2015) Educación
Física Sesiones
[archivo PDF], Madrid,
España: Pila Teleña.

Actividad 3 Participa Fomentar el Se realiza con

Tiempo 10 minutos activamente trabajo éxitos los
Recursos: Pelotas Explicación y cooperativo ejercicios
Juego, “Pásala”: los práctica de la se esfuerza. planteados, se
alumnos se desplazan actividad a realizar muestra por parte
corriendo por todo el por parte del de los estudiantes
terreno, tres de ellos docente motivación y
con compromiso.
una pelota en la mano.
Cada vez que se
crucen
con un compañero
deben
pasarle la pelota, y
éste
debe recogerla sin que
caiga y sin parar de
correr. a. Pasar
utilizando: las dos
manos, la mano
dominante, la mano no
dominante, la cabeza,
el
pie… b. Realizar el
pase: por encima de la
cabeza, con un bote…
c.
Aumentar el número
de
alumnos con pelota:
cuatro, cinco, seis…
Delgado, López et al;
(2015) Educación
Física Sesiones
[archivo PDF], Madrid,
España: Pila Teleña.
Actividad 4 Participa Fomentar el Se realiza con
Tiempo 10 minutos activamente trabajo éxitos los
Recursos: Pelotas y cooperativo ejercicios
se esfuerza, planteados, se
Juego, “Pillar la bola”: Respeta los muestra por parte
los compañeros de los estudiantes
alumnos se desplazan , motivación y
corriendo por todo el Explicación práctica las compromiso.
terreno, la mitad de de la actividad a instalacione
ellos realizar por parte s,
con una pelota. A la del docente las normas
señal, los que tienen de
una clase y el
pelota deben lanzarla material.
al
aire y todos tratarán de
pillar una. Los que
tenían
pelota deberán recoger
otra distinta. Los que
se
queden sin pelota
tendrán que girar como
una peonza hasta la
siguiente señal. a.
Lanzar la pelota con:
las
dos manos, una mano,
el pie… b. Lanzar la
pelota: hacia el suelo,
a lo lejos.
Delgado, López et al;
(2015) Educación
Física Sesiones
[archivo PDF], Madrid,
España: Pila Teleña.

Actividad 5 Se realiza con

Vuelta a la calma éxitos los
Tiempo 10 minutos ejercicios
Juego, “Los planteados, se
perezosos”: todos los muestra por parte
alumnos colocados en de los estudiantes
un extremo del terreno, motivación y
cada uno debe recorrer compromiso.
la distancia hasta el
otro lado lo más
lentamente posible. a.
Recorrer la distancia:
dando el menor
número posible de
pasos. b.
Hacerlo caminando: de
frente, de lado, de
espaldas.
Recoger el material
Delgado, López et al;
(2015) Educación
Física Sesiones
[archivo PDF], Madrid,
España: Pila Teleña.

FIRMA DE FIRMA DE FECHA DE ENTREGA: 14 de julio de 2021

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